Секс и Отношения #10

Впизду, удалю пост, а то грубовато как-то.

pjon написал 12 минут назад:

@MotorShoW смотри я тебе обясняю (мне можно верить)
в пирамиде успешности в похудении, а именно сушке:
60% занимает питание
30% силовые тренировки
10% кардио
т. е без кардио и силовых можно похудеть на изичах, но ты будешь выглядеть как говно
силовые гораздо > кардио, потому, что твои мышцы пассивно потребляют много калорий. Если не делать силовые на сушке, то организм в первую очередь избавляется от них
Супер лайфхаковое кардио это пешие прогулки
И самое главное это consistency
Ну и не ебать себе голову если ты ненароком булок вдавил, такое БЫВАЕТ

лайфак как набрать весу бы

я за 10лет 0кг набрал хотя есть стал раза в 3 больше

думаю пойти зонд вжопу вставить может там опухоль или глистов прогнать

Baza_KAiF написал 16 минут назад:

pjon написал 29 минут назад:

@MotorShoW смотри я тебе обясняю (мне можно верить)
в пирамиде успешности в похудении, а именно сушке:
60% занимает питание
30% силовые тренировки
10% кардио
т. е без кардио и силовых можно похудеть на изичах, но ты будешь выглядеть как говно
силовые гораздо > кардио, потому, что твои мышцы пассивно потребляют много калорий. Если не делать силовые на сушке, то организм в первую очередь избавляется от них
Супер лайфхаковое кардио это пешие прогулки
И самое главное это consistency
Ну и не ебать себе голову если ты ненароком булок вдавил, такое БЫВАЕТ

лайфак как набрать весу бы

я за 10лет 0кг набрал хотя есть стал раза в 3 больше

думаю пойти зонд вжопу вставить может там опухоль или глистов прогнать

с этим не могу помочь, у меня такой проблемы не было
если простату не чекал то можешь вставить себе зонд, заодно есть вероятность открыть для себя мир новых удовольствий в этой жизни 

@Baza_KAiF бтв сколько ты можешь еды сожрать за раз? в граммах +-
я в соло могу сет роллов каких то выжрать и 0.5 колы, хз сколько это, 1.5кг где то?

pjon написал 17 минут назад:

я в соло могу сет роллов каких то выжрать и 0.5 колы, хз сколько это, 1.5кг где то?

мог выжрать в соло сет роллов + пиццу запивая все бухлом или колой

худел со 150кг, все так, 90% успеха это еда тупо, на хавчике скидывал до 105кг+-, потом бег включал

схуднул с питанием и бегом до 90, пробежал полумарафон, уверенно бегал 5-10км

сейчас ток от элипса в зале кайфую, ну и силовые после него делаю, хуево ток что с висящей кожей на животе нихуя кроме операции не сделать, может найдется однажды богатый шейх кто проспонсирует операцию

pjon написал 51 минуту назад:

Baza_KAiF написал 1 час назад:

pjon написал 1 час назад:

@MotorShoW смотри я тебе обясняю (мне можно верить)
в пирамиде успешности в похудении, а именно сушке:
60% занимает питание
30% силовые тренировки
10% кардио
т. е без кардио и силовых можно похудеть на изичах, но ты будешь выглядеть как говно
силовые гораздо > кардио, потому, что твои мышцы пассивно потребляют много калорий. Если не делать силовые на сушке, то организм в первую очередь избавляется от них
Супер лайфхаковое кардио это пешие прогулки
И самое главное это consistency
Ну и не ебать себе голову если ты ненароком булок вдавил, такое БЫВАЕТ

лайфак как набрать весу бы

я за 10лет 0кг набрал хотя есть стал раза в 3 больше

думаю пойти зонд вжопу вставить может там опухоль или глистов прогнать

с этим не могу помочь, у меня такой проблемы не было
если простату не чекал то можешь вставить себе зонд, заодно есть вероятность открыть для себя мир новых удовольствий в этой жизни 

@Baza_KAiF бтв сколько ты можешь еды сожрать за раз? в граммах +-
я в соло могу сет роллов каких то выжрать и 0.5 колы, хз сколько это, 1.5кг где то?

нуу шавуху грамм 400-500 иои скока обычно большая весит

в кфц баскет дуэт целый кроме 1ножки и 1 стрипса ел

за раз много не жру. я обычно просто на завтрак куриный суп+перловка с котлетой, на обед тоже самое и вечером стейк семги или шаурму. +всегда обязательно овощи свежие или на гриле это перец и огурец обычно

х знает просто к какому доктору идти с таким вопросом чтоб нахуй не послали

Baza_KAiF написал 18 минут назад:

pjon написал 1 час назад:

Baza_KAiF написал 1 час назад:

pjon написал 1 час назад:

@MotorShoW смотри я тебе обясняю (мне можно верить)
в пирамиде успешности в похудении, а именно сушке:
60% занимает питание
30% силовые тренировки
10% кардио
т. е без кардио и силовых можно похудеть на изичах, но ты будешь выглядеть как говно
силовые гораздо > кардио, потому, что твои мышцы пассивно потребляют много калорий. Если не делать силовые на сушке, то организм в первую очередь избавляется от них
Супер лайфхаковое кардио это пешие прогулки
И самое главное это consistency
Ну и не ебать себе голову если ты ненароком булок вдавил, такое БЫВАЕТ

лайфак как набрать весу бы

я за 10лет 0кг набрал хотя есть стал раза в 3 больше

думаю пойти зонд вжопу вставить может там опухоль или глистов прогнать

с этим не могу помочь, у меня такой проблемы не было
если простату не чекал то можешь вставить себе зонд, заодно есть вероятность открыть для себя мир новых удовольствий в этой жизни 

@Baza_KAiF бтв сколько ты можешь еды сожрать за раз? в граммах +-
я в соло могу сет роллов каких то выжрать и 0.5 колы, хз сколько это, 1.5кг где то?

нуу шавуху грамм 400-500 иои скока обычно большая весит

в кфц баскет дуэт целый кроме 1ножки и 1 стрипса ел

 

за раз много не жру. я обычно просто на завтрак куриный суп+перловка с котлетой, на обед тоже самое и вечером стейк семги или шаурму. +всегда обязательно овощи свежие или на гриле это перец и огурец обычно

 

х знает просто к какому доктору идти с таким вопросом чтоб нахуй не послали

надо в качалке засталкерить тренака который по твоему телосложению +- и доебаться 

pjon написал 2 часа назад:

@MotorShoW смотри я тебе обясняю (мне можно верить)
в пирамиде успешности в похудении, а именно сушке:
60% занимает питание
30% силовые тренировки
10% кардио
т. е без кардио и силовых можно похудеть на изичах, но ты будешь выглядеть как говно
силовые гораздо > кардио, потому, что твои мышцы пассивно потребляют много калорий. Если не делать силовые на сушке, то организм в первую очередь избавляется от них
Супер лайфхаковое кардио это пешие прогулки
И самое главное это consistency
Ну и не ебать себе голову если ты ненароком булок вдавил, такое БЫВАЕТ

Слыш ну не на столько ж я жирный то чтоб за самоконтроль доебать

просто хочу % жиробасины в себе пртблизить к максимально низкому значению

catchMe написал 2 часа назад:

MotorShoW написал 9 часов назад:

ADOLF написал 9 часов назад:

MotorShoW написал 9 часов назад:

Решил короче худеть

приехал на работу на веле за 1 час 5 минут при ср.скорости 14кмч. Заебался. Думаю, ох я ща сжег то!

приложение такое : 266ккал

впизду нахуй лучше быть жирным

Так а как ты на велике похудеешь, педалики крутить ,это нагрузка для пенсионеров,ты попробуй бегать на работу,с такой же скоростью и будет норм.

 

Хотя в принципе спорт мало эффективен для сжигания жира, главное контроль калорий 

Чел… дефицит калорий это очевидно, спасибо

но сжигая по 500 ккал / день ты это либо ускоришь, либо облегчишь повышением лимита жора

 

а бегать на работу 15км это смэрць. Да и вредная ударная нагрузка на коленные суставы, по заветам профессора Селуянова

 

Дефицит в более чем 200ккал при физ нагрузках тебя приведет к перееданию в дни отдыха. Жор в любом случае будет, но при дефиците он намного сильнее.

А учитывая у тебя отсутствие самоконтроля(ибо люди с присутствием оного жирными не становятся), то ты раскабанеешь еще больше.

А жрать допустим 1.5к ккал это ебанистическая идея для мужика, ибо гормонам пизда придет. Ну  и ты должен понимать, что в определенный момент твой процент жира при твоем похудении будет только увеличиваться, засчет того что ты будешь терять мышечную массу. Еще надо понимать, что чем меньше мышц, тем меньше организму требуется ккал для поддержания своих функций.

 

А стоп, это ты мне за самоконтроль сказал

сюда иди нахуй

пжоня прости зря быканул

дак ты вроде и так сухой? скинь форму

Чел реально просит мужика себя полуголого скинуть, в ахуе...

Хорошо не быть жирным правда приходится дохуя денег на мясо тратить

Так он всё правильно тебе про самоконтроль написал, вон уже руку до культи сдрочил, онанюга малолетний.

всмысле полуголого? голого

pjon написал 5 минут назад:

всмысле полуголого? голого

Baza_KAiF написал 1 час назад:

нуу шавуху грамм 400-500 иои скока обычно большая весит

в кфц баскет дуэт целый кроме 1ножки и 1 стрипса ел

 

 

это оооооооочень мало
мужчина съедает домашний баскет острый за день плюс пирожок 
или две шавы плюс литр крюгера для груши

Baza_KAiF написал 3 часа назад:

pjon написал 3 часа назад:

@MotorShoW смотри я тебе обясняю (мне можно верить)
в пирамиде успешности в похудении, а именно сушке:
60% занимает питание
30% силовые тренировки
10% кардио
т. е без кардио и силовых можно похудеть на изичах, но ты будешь выглядеть как говно
силовые гораздо > кардио, потому, что твои мышцы пассивно потребляют много калорий. Если не делать силовые на сушке, то организм в первую очередь избавляется от них
Супер лайфхаковое кардио это пешие прогулки
И самое главное это consistency
Ну и не ебать себе голову если ты ненароком булок вдавил, такое БЫВАЕТ

лайфак как набрать весу бы

я за 10лет 0кг набрал хотя есть стал раза в 3 больше

думаю пойти зонд вжопу вставить может там опухоль или глистов прогнать

Было так же до 33, жрал чо угодно, даже протеин, вес набирался ооочень медленно был 68-74 колебался при росте 182.

Зато после 33 уже начинаешь думать что мб жрать поменьше что ли. Вес постоянно прыгает в 80-84. Щас в горах походил, снова 80 стал, придется в зал пойти чтобы поддерживать. 

Согласен что без силовых чисто кардио результат будет не тот, что хочется показать. Обычно при серьезных постоянных нагрузках (например поход на 14 дней с рюкзаками) неиспользуемые мышцы сжираются/сжигаются первыми. 

Ну и проблема не похудеть. Проблема - постоянно закрепиться на нужном тебе весе, а не нажрать все обратно в рекордные сроки.

ВСЕ ГО
ХО РО ШЕ ГО

(придумывать вполне себе неплохую анкету, чтобы в конце обосрать всё)

Reality написал 11 минут назад:

ВСЕ ГО
ХО РО ШЕ ГО

 

(придумывать вполне себе неплохую анкету, чтобы в конце обосрать всё)

 

так мож она украинка  

или ты всех патриотов вне зависимости от нацпринадлежности зафоршмачил

не хочешь из дурдома на подвал скататься?

Жопа имба, а сиськи переоценены

Ilze написал 59 минут назад:

Reality написал 1 час назад:

ВСЕ ГО
ХО РО ШЕ ГО

 

(придумывать вполне себе неплохую анкету, чтобы в конце обосрать всё)

 

так мож она украинка  

или ты всех патриотов вне зависимости от нацпринадлежности зафоршмачил

не хочешь из дурдома на подвал скататься?

а ты мову от руснявого отличить не можешь?

слово "Родина" начинает мелькать только в лихие часы, когда большим дядям в костюмах нужно, чтобы быдло пошло и сдохло на халяву

в контексте РФ/Украины это 100%

симулякр ёбаный

P0JIT0H написал 2 часа назад:

Жопа имба, а сиськи переоценены

Жопу возможно накачать в зале, а идеальные сиськи даны ток от природы. Любители силикона идут нахуй