Секс и Отношения #10

MotorShoW написал 5 часов назад:

pjon написал 7 часов назад:

@MotorShoW смотри я тебе обясняю (мне можно верить)
в пирамиде успешности в похудении, а именно сушке:
60% занимает питание
30% силовые тренировки
10% кардио
т. е без кардио и силовых можно похудеть на изичах, но ты будешь выглядеть как говно
силовые гораздо > кардио, потому, что твои мышцы пассивно потребляют много калорий. Если не делать силовые на сушке, то организм в первую очередь избавляется от них
Супер лайфхаковое кардио это пешие прогулки
И самое главное это consistency
Ну и не ебать себе голову если ты ненароком булок вдавил, такое БЫВАЕТ

Слыш ну не на столько ж я жирный то чтоб за самоконтроль доебать

просто хочу % жиробасины в себе пртблизить к максимально низкому значению

catchMe написал 7 часов назад:

MotorShoW написал 14 часов назад:

ADOLF написал 14 часов назад:

MotorShoW написал 15 часов назад:

Решил короче худеть

приехал на работу на веле за 1 час 5 минут при ср.скорости 14кмч. Заебался. Думаю, ох я ща сжег то!

приложение такое : 266ккал

впизду нахуй лучше быть жирным

Так а как ты на велике похудеешь, педалики крутить ,это нагрузка для пенсионеров,ты попробуй бегать на работу,с такой же скоростью и будет норм.

 

Хотя в принципе спорт мало эффективен для сжигания жира, главное контроль калорий 

Чел… дефицит калорий это очевидно, спасибо

но сжигая по 500 ккал / день ты это либо ускоришь, либо облегчишь повышением лимита жора

 

а бегать на работу 15км это смэрць. Да и вредная ударная нагрузка на коленные суставы, по заветам профессора Селуянова

 

Дефицит в более чем 200ккал при физ нагрузках тебя приведет к перееданию в дни отдыха. Жор в любом случае будет, но при дефиците он намного сильнее.

А учитывая у тебя отсутствие самоконтроля(ибо люди с присутствием оного жирными не становятся), то ты раскабанеешь еще больше.

А жрать допустим 1.5к ккал это ебанистическая идея для мужика, ибо гормонам пизда придет. Ну  и ты должен понимать, что в определенный момент твой процент жира при твоем похудении будет только увеличиваться, засчет того что ты будешь терять мышечную массу. Еще надо понимать, что чем меньше мышц, тем меньше организму требуется ккал для поддержания своих функций.

 

А стоп, это ты мне за самоконтроль сказал

сюда иди нахуй

 

пжоня прости зря быканул

 

Ну грубовато мб, но правда же, да и не понял твоего наезда, я то сам никогда жирным или даже скиннифэтом не был.

Скиннифэт это прям олицетворение отсутствия самоконтроля и похуизм по поводу своего тела.

SlimFast написал 4 часа назад:

P0JIT0H написал 7 часов назад:

Жопа имба, а сиськи переоценены

Жопу возможно накачать в зале, а идеальные сиськи даны ток от природы. Любители силикона идут нахуй

недавно читал пару статей, что в случае с жопой тоже роляет генетика распределения жира по ней

а иллюзия накачанности идет от всех этих равномерно размазывающих жопные бугры лосин у телок в фитнес-клубах

или речь про мужские сиськи и жопы...

мужские жопы вообще имбаланс

catchMe написал 7 часов назад:

MotorShoW написал 12 часов назад:

pjon написал 14 часов назад:

@MotorShoW смотри я тебе обясняю (мне можно верить)
в пирамиде успешности в похудении, а именно сушке:
60% занимает питание
30% силовые тренировки
10% кардио
т. е без кардио и силовых можно похудеть на изичах, но ты будешь выглядеть как говно
силовые гораздо > кардио, потому, что твои мышцы пассивно потребляют много калорий. Если не делать силовые на сушке, то организм в первую очередь избавляется от них
Супер лайфхаковое кардио это пешие прогулки
И самое главное это consistency
Ну и не ебать себе голову если ты ненароком булок вдавил, такое БЫВАЕТ

Слыш ну не на столько ж я жирный то чтоб за самоконтроль доебать

просто хочу % жиробасины в себе пртблизить к максимально низкому значению

catchMe написал 15 часов назад:

MotorShoW написал 21 час назад:

ADOLF написал 22 часа назад:

MotorShoW написал 22 часа назад:

Решил короче худеть

приехал на работу на веле за 1 час 5 минут при ср.скорости 14кмч. Заебался. Думаю, ох я ща сжег то!

приложение такое : 266ккал

впизду нахуй лучше быть жирным

Так а как ты на велике похудеешь, педалики крутить ,это нагрузка для пенсионеров,ты попробуй бегать на работу,с такой же скоростью и будет норм.

 

Хотя в принципе спорт мало эффективен для сжигания жира, главное контроль калорий 

Чел… дефицит калорий это очевидно, спасибо

но сжигая по 500 ккал / день ты это либо ускоришь, либо облегчишь повышением лимита жора

 

а бегать на работу 15км это смэрць. Да и вредная ударная нагрузка на коленные суставы, по заветам профессора Селуянова

 

Дефицит в более чем 200ккал при физ нагрузках тебя приведет к перееданию в дни отдыха. Жор в любом случае будет, но при дефиците он намного сильнее.

А учитывая у тебя отсутствие самоконтроля(ибо люди с присутствием оного жирными не становятся), то ты раскабанеешь еще больше.

А жрать допустим 1.5к ккал это ебанистическая идея для мужика, ибо гормонам пизда придет. Ну  и ты должен понимать, что в определенный момент твой процент жира при твоем похудении будет только увеличиваться, засчет того что ты будешь терять мышечную массу. Еще надо понимать, что чем меньше мышц, тем меньше организму требуется ккал для поддержания своих функций.

 

А стоп, это ты мне за самоконтроль сказал

сюда иди нахуй

 

пжоня прости зря быканул

 

Ну грубовато мб, но правда же, да и не понял твоего наезда, я то сам никогда жирным или даже скиннифэтом не был.

Скиннифэт это прям олицетворение отсутствия самоконтроля и похуизм по поводу своего тела.

 

 

Да на кого я наеду…

и по поводу самоконтроля+похуизма эт явно не про скиннифэт

куча мужиков моего возраста (25) которые с пузанами, с причами а-ля баба срака стригла, в уебищных шмотках мешковатых и тд

так шо не надо меня тут опускать!

cu1tureshock написал 3 часа назад:

SlimFast написал 7 часов назад:

P0JIT0H написал 10 часов назад:

Жопа имба, а сиськи переоценены

Жопу возможно накачать в зале, а идеальные сиськи даны ток от природы. Любители силикона идут нахуй

недавно читал пару статей, что в случае с жопой тоже роляет генетика распределения жира по ней

а иллюзия накачанности идет от всех этих равномерно размазывающих жопные бугры лосин у телок в фитнес-клубах

 

или речь про мужские сиськи и жопы...

мужские жопы вообще имбаланс

 

Опаааа сюдаа

Baza_KAiF said 13 hours ago:

pjon said 14 hours ago:

Baza_KAiF said 14 hours ago:

pjon said 15 hours ago:

@MotorShoW смотри я тебе обясняю (мне можно верить)
в пирамиде успешности в похудении, а именно сушке:
60% занимает питание
30% силовые тренировки
10% кардио
т. е без кардио и силовых можно похудеть на изичах, но ты будешь выглядеть как говно
силовые гораздо > кардио, потому, что твои мышцы пассивно потребляют много калорий. Если не делать силовые на сушке, то организм в первую очередь избавляется от них
Супер лайфхаковое кардио это пешие прогулки
И самое главное это consistency
Ну и не ебать себе голову если ты ненароком булок вдавил, такое БЫВАЕТ

лайфак как набрать весу бы

я за 10лет 0кг набрал хотя есть стал раза в 3 больше

думаю пойти зонд вжопу вставить может там опухоль или глистов прогнать

с этим не могу помочь, у меня такой проблемы не было
если простату не чекал то можешь вставить себе зонд, заодно есть вероятность открыть для себя мир новых удовольствий в этой жизни 

@Baza_KAiF бтв сколько ты можешь еды сожрать за раз? в граммах +-
я в соло могу сет роллов каких то выжрать и 0.5 колы, хз сколько это, 1.5кг где то?

нуу шавуху грамм 400-500 иои скока обычно большая весит

в кфц баскет дуэт целый кроме 1ножки и 1 стрипса ел

 

за раз много не жру. я обычно просто на завтрак куриный суп+перловка с котлетой, на обед тоже самое и вечером стейк семги или шаурму. +всегда обязательно овощи свежие или на гриле это перец и огурец обычно

 

х знает просто к какому доктору идти с таким вопросом чтоб нахуй не послали

банку арахисовой пасты в день въебываешь и вес летит очень быстро

понятное дело, речь про нормальную пасту с хорошим составом

BeautifulDream написал 2 часа назад:

Baza_KAiF написал 16 часов назад:

pjon написал 17 часов назад:

Baza_KAiF написал 17 часов назад:

pjon написал 17 часов назад:

@MotorShoW смотри я тебе обясняю (мне можно верить)
в пирамиде успешности в похудении, а именно сушке:
60% занимает питание
30% силовые тренировки
10% кардио
т. е без кардио и силовых можно похудеть на изичах, но ты будешь выглядеть как говно
силовые гораздо > кардио, потому, что твои мышцы пассивно потребляют много калорий. Если не делать силовые на сушке, то организм в первую очередь избавляется от них
Супер лайфхаковое кардио это пешие прогулки
И самое главное это consistency
Ну и не ебать себе голову если ты ненароком булок вдавил, такое БЫВАЕТ

лайфак как набрать весу бы

я за 10лет 0кг набрал хотя есть стал раза в 3 больше

думаю пойти зонд вжопу вставить может там опухоль или глистов прогнать

с этим не могу помочь, у меня такой проблемы не было
если простату не чекал то можешь вставить себе зонд, заодно есть вероятность открыть для себя мир новых удовольствий в этой жизни 

@Baza_KAiF бтв сколько ты можешь еды сожрать за раз? в граммах +-
я в соло могу сет роллов каких то выжрать и 0.5 колы, хз сколько это, 1.5кг где то?

нуу шавуху грамм 400-500 иои скока обычно большая весит

в кфц баскет дуэт целый кроме 1ножки и 1 стрипса ел

 

за раз много не жру. я обычно просто на завтрак куриный суп+перловка с котлетой, на обед тоже самое и вечером стейк семги или шаурму. +всегда обязательно овощи свежие или на гриле это перец и огурец обычно

 

х знает просто к какому доктору идти с таким вопросом чтоб нахуй не послали

банку арахисовой пасты в день въебываешь и вес летит очень быстро

понятное дело, речь про нормальную пасту с хорошим составом

это слонячка какаято, живот от нее болит

cu1tureshock написал 7 часов назад:

SlimFast написал 12 часов назад:

P0JIT0H написал 15 часов назад:

Жопа имба, а сиськи переоценены

Жопу возможно накачать в зале, а идеальные сиськи даны ток от природы. Любители силикона идут нахуй

недавно читал пару статей, что в случае с жопой тоже роляет генетика распределения жира по ней

а иллюзия накачанности идет от всех этих равномерно размазывающих жопные бугры лосин у телок в фитнес-клубах

 

или речь про мужские сиськи и жопы...

мужские жопы вообще имбаланс

 

Сразу видно ценителя высокой культуры

Найс сам себе строчишь ради внимания на пд, саегсвета ебаная.

Че нахуй такое скиннифет ебанутые, знаб только Бобби фета 

FantSayHello said 12 minutes ago:

Че нахуй такое скиннифет ебанутые, знаб только Бобби фета 

 

BeautifulDream написал 8 минут назад:

FantSayHello написал 22 минуты назад:

Че нахуй такое скиннифет ебанутые, знаб только Бобби фета 

 

Ну я в целом так и понял, но почему так осуждают выше не понял

это литерили я 

@pjon

без втягиваний пуза

Становую тягу скок жмешь ?

Коала ты заебал это не смешно мемы с одноклассников не смешно

При всем, сука, уважении

не смешно нахуй

Выхыхыххы мне смешно 🤣 

Какой жир ты отсюда собрался убирать, типа с 15% до 12% или чё? Нахуя тебе это нужно, к соревнованиям готовишься? Постоянно поддерживать такую форму это дохуя делов.

вытри пыль блять
клава уже в грязи тонет

mazt3r написал 8 минут назад:

Какой жир ты отсюда собрался убирать, типа с 15% до 12% или чё? Нахуя тебе это нужно, к соревнованиям готовишься? Постоянно поддерживать такую форму это дохуя делов.

Тут и 20% нету хз

это в зеркале так

а если я возьму калипер, которого у меня нет - я в обморок упаду

короче с пуза/боков нихуевые такие складки жира собираются в пальцы

mydear_friend написал 8 минут назад:

вытри пыль блять
клава уже в грязи тонет

Этой клаве больше 10 лет

прояви уважение

(что кст странно. Бюджетная офисная клава после ПОЧТИ 10 лет работает без нареканий)

Ну тебе виднее, я бы на твоём месте хуй забил на жиросжигание и занялся силовыми.