Перед срывом идет накат и тильт, в этот момент ты должен, как говорит Дэвид Гоггинс к примеру, take a knee в голове - то бишь вместо поспешного и импульсивного решения (ака сдаться и найти кучу оправдательной логики) нужно присесть и подумать внутри мозга, ну и физически тоже просто сесть - вспомнить свои сильные стороны, вспомнить хейтеров (получить мотивацию), вспомнить что будет после срыва (возвращение к нулю). Ты просто должен понимать, что идешь на поводу тильта и комфорта, которые делают из 99% людей амебную массу в свитерках.
Как пример, сильно помогало сравнение с реальным опытом, и то, что тебе по сути-то противно смотреть на всё через какое-то стекло, на постановку и экран, где реально фейк и ты в этом не участвуешь, да зачастую и актеры в этом тоже не участвуют, отключаясь ментально пока не закончится.
Это что касается порнографии, а сильный аргумент против мастурбации это допустим вопрос - и что будет, когда ты это сделаешь? Просто возвращение в ту же точку, вот что. Мозг будет говорить насчет пользы, аргументы науки и врачей - но ты изначально начал стрик всё равно, соотв. тебя не устраивают эти аргументы, ты уже давно выбрал, что они говно.
Мозг так или иначе будет склонять к этому, но это дефолтный тильт и соотв. решение тильта тоже дефолтное - найти правильную логику, найти энергию (легче из негатива, что в тебе сомневаются люди, что-то памятное) двигаться дальше - яма пройдена, но никогда нельзя быть на расслабоне, мб она вернется через 5 минут.
К этим тильтам поэтому лучше подготовиться заранее и найти много сильных объяснений либо памятные негативные моменты, которые дадут тебе энергию в нужный момент чтобы сменить деятельность - затем тильт проходит и ты сам уже не понимаешь, как мог даже сомневаться в продолжении.
Нужно четко понимать, что стрик это битва на ежесекундной основе, ты можешь проиграть на 7й секунде, 77й секунде, 777 и так далее, это будет тот же самый луз, так что ты не можешь думать, что пришел к концу на 19м дне или 119м. Лучше отпустить идею комфорта в принципе и тогда ты будешь непобедим.