Питание Т2.

[Mayhem]

даже если ты еще десяточку накинешь он в норме будет

[Noise in my head...]

у меня bmi 21.5

 

при том что рамки это Underweight = <18.5

Normal weight = 18.5–24.9

Overweight = 25–29.9

Obesity = BMI of 30 or greater

 

то есть мне надо весить 59 для дефицита, мой вес далеко в норме

Мысли процентом жира, а не индексом массы тела.
Изменено 24 октября 2019 пользователем Noise in my head...

[SoEmpty]

У меня и так хороший процент, я себе установил что потолок (пол) это 10 самый минимум, ну я точно не замерял но думаю по тому что я в том состоянии когда видно пресс но и есть жир это 12+, на самом деле быть ниже 10 мужику страшное дело, горманалка летит нахуй, друзья худели и сразу анализы говнище становятся не говоря о побочках )))0

 

Я не бодибилдер чтобы не обращать внимание на bmi, он для 99,9 населения предиктор общего здоровья очень серьезный 

Изменено 23 октября 2019 пользователем SoEmpty

[Baza_KAiF]

Изза чего гормоналка лететь должна?

[SoEmpty]

Я не смогу объяснить это с точки зрения биохимии но это известное дело что когда мужчины/женщины опускаются ниже определенного порога жира у них начинаются проблемы, у мужчин меньше 10 и уровни тестостерона опускаются значительно. Это еще одна причина по которой атлеты на фарме имеют огромное преимущество, им же вообще пофигу какие гормоны вырабатывает само тело

 

Офк это происходит не часто потому тяжело пиздец задиетить настолько

Изменено 24 октября 2019 пользователем SoEmpty

[LyHatuk]

Это не известное дело, суть не в проценте жира, а в том как к нему идут. Скорость похудения, жесткость диеты, перетренированность на дефиците поймать легко, с микроэлементами недобрать, все наслаивается и идёт по пизде. Люди со 130 до 100 худеют за 3 месяца, выходят на процент жира в районе 20 и такую же пизду получают с гормональной системой.

Изменено 24 октября 2019 пользователем LyHatuk

[Baza_KAiF]

вот и я об этом

 

тут важно указать, что проблемы могут начатьсе при резком переходе из 10+ процентов в 10- процентов

 

я проходил исследования на 1курсе универа и у меня около 6-7% жира было. сейчас может 10% будет, но это далеко не факт. и я бы не сказал, что у меня из-за этого гормональные проблемы всю жизнь

 

так то по факту сам по себе жир блокирует тестостерон т.к. в жировых прослойках он превращается в эстроген (отсюдаа сиси у жирдяев растут итд). Но чтобы отсутсвие жира както снижало тестостерон это хз. я о таком не слышал

[SoEmpty]

Я в общем не эксперт по жиру, ничего не знаю

 

Просто практика и какая та инфа рандомная показывает, что вот если ты любитель физкультурник не надо себя вгонять ниже 10 процентов жира специально. Люди ирл, ютуб - все начинают говорить либидо/гормоны/утомляемость и все прочие побочки нездоровые. В видосах про спорт, люди просто так и говорят если вы натурал и хотите 6 процентов жира это суицид, и я думаю в этом есть какая то правда. Порисерчу что вообще медицина говорит о проценте жира как будет время.

 

И разница между 12 и 9 на самом деле дохуя большая, внешне,  как организм реагирует, как легко этого можно достигнуть 

Изменено 24 октября 2019 пользователем SoEmpty

[Made]

у меня друг посмотрел пропоганду фильм game changer и сел на веганство      

[SoEmpty]

Если все правильно делать вегантсво получше обычной диеты

 

Да и дешево пиздец, жрешь чечевицу с макаронами арахисом пачками  и збс

Изменено 24 октября 2019 пользователем SoEmpty

[LyHatuk]

Веганство дёшево. В России. Ребят вы слышали? Дёшево! Ахахахах

[SoEmpty]

Ты рофлишь? Я вот жру курицу одну,  если ее заменить овощами то будет в 5 раз дешевле питаться. 

 

Стоимость мяса это 80 процентов моего бюджета наверное 

Изменено 24 октября 2019 пользователем SoEmpty

[Quill]

ну так чего ты еще не веган если это лучше и дешевле 

[SoEmpty]

В калории не вложится, основные источники белка еще содержат и кучу углеводов 

 

Я слишком ленив чтобы заморочиться с б12, некоторым же вообще нужны только инъекции 

 

И так чистая диета, я почти не ем животного жира 

[Made]

веганство дешевле, если офк свой огород есть с запасом на зиму honkler

 

еще ебаный арнольд везде тычит свои спасите планету, не кушайте мясо

 

как же горит от такой хуйни, начал спрашивать вопросы а ты хоть прочекал инфу там или что, вкурсе что там челы 10 ешалон который нихуя не показали в мире спорта и ты в курсе что они все что набрали, набрали на животном, а ты в курсе что некоторые челы после того как сели на веганство закончили с карьерой, травмы етс

 

 

почему просто нельзя кушать балансом, енивей выбрать между животным и травой, я лучше сдохну на 5 лет раньше в 105 офк, чем буду на поле пастись за вдвое дороже

Изменено 25 октября 2019 пользователем Made

[LyHatuk]

Вообще в южном парке норм тема про веганское мясо из конопли, яб поел)

 

А то что вы описали это не веганство, а долбоебанство. В нашей полосе веганить и быть здоровым это дорого.

Изменено 25 октября 2019 пользователем LyHatuk

[SoEmpty]

Какая разница на чем набирать ? Овощах или мясе, + про спортсменам принципиально похуй что есть привет аптеке)) 

 

Лухатук вот что ты имеешь в виду? Самая основаная самая нужная еда ничего не стоит для вегана , самое дорогое будет оливковое масло в диете и все.

[Mayhem]

про спортсменам какрастыке не похуй, потому что это один из способов получить конкурентное преимущество, сейчас спорт уже стал грамотным в этом отношении в отличии от n лет назад

 

а вот нахуя обычные люди считают молекулы и нутриенты в тарелке с гречей это хороший вопрос

[SoEmpty]

Не ну нутриенты это важно

 

Если ты ешь только гречку это фаст могила 

 

Я честно не очень сильно верю в стероидных челов, бодибилдеры жрут белый (БЕЛЫЙ!) рис и не думают о каком то конкурентном преимуществе, на мой взгляд белый рис едят люди которым максимально похуй 

 

 

Чисто чел рассказывает как он питался вообще на отъебись, тушенка овсянка подножный корм

 

А выглядит вообще охуеть как терминатор,  я не верю что ему вот вообще решало что есть, сожрал 5к калорий и все 

Изменено 25 октября 2019 пользователем SoEmpty

[Mayhem]

да у него там этот рис как в топке сгорает нахуй, можно пачками в рот засыпать