Питание Т2.

Покупайте себе макароны , хлеб, гречку, дешево и сверх полезно

макароны

сверх полезно

какие вопросы к макаронам?

я по кд беру коричневые макарошки с клетчаткой

беру макарошки с котлеткой

 

макароны

 

сверх полезно

 

 

Что не так в них? Покупаю цельнозерновые они вообще имеют маленький ги 

Понятно что всю жизнь их не стоит есть но тебе никто и не говорит, но в их потреблении никогда нет сомнений что ты ебать жрешь некачественный продукт который имеет охулиард минусов, как например с круасанчиками 

Господа, есть ли какая-то инфа по поводу расстройств пищевого поведения на дистанции?
Суть: в марте месяце после долгой болезни увидел на весах 95кг при росте 174. Поставил себе норму 8к шагов в день минимум, остальная физкультура по настроению. (я не кочка)
В начале мая в среднем уже ебашил каждый день 15к. К концу мая вес был 74-76. Очевидно что из этих 20кг я даже 5ти не сбросил своим подобием физ нагрузок. Чувствовал себя на удивление хорошо, просто НЕ ХОТЕЛ ЕСТЬ ВООБЩЕ, поджирал в день четверть от того что ел раньше без особого энтузиазма, больше через силу.
Весь июнь ебашил преподом в лагере, в среднем 25к шагов, все время на ногах. Иногда прямо жор нападал, мог в столовке 3-4 порции сожрать. Приехал домой - 72кг.
Лето провел как долбоеб, опять мало двигался, жрал честно скажу полное говно, к концу сентября вернулся на 76.
Теперь вот возвращаюсь на путь исправления, на данный момент вес меньше 75. Хочу в этот раз скинуть до 68-65. Больший акцент делаю на физ нагрузки, тк теперь могу больше и здоровье крепче.
Есть ощущение что опять все привычки пищевые сломаются и перестану практически жрать как в марте-апреле. Меня это пугает очень сильно. На уровне ощущений вроде никаких проблем нет. Но хочется результат получить здоровым путем, те комбинацией физнагрузки и оптимального питания, а не просто нежеланием жрать.

Что со мной может быть не так, то хочу есть, то похуй абсолютно? Или как это может на мне потом сказаться, есть мысли?

Ну если ты страдаешь потерей аппетита скорее всего там много факторов которые на это влияют стресс, сон, наркотики, режим дня  

Плюс минус когда скидываешь вес это в том числе адаптационный механизм что какой то период очень легко переносить диету, а потом гормоны тебя вгонят в жесткое ощущение голода 

Я с 76 уже -10кг сделал, но теперь чтобы я не съел меня приледует ощущение голода    Это может быть и 5к калорий в день и 1500

Сколько нормально скидывать в неделю при моём весе? 

какое тебе дело? ты все равно не похудеешь потому что ты безвольный тюфяк 

Когда человек много весит диеты дозволимы жестче а темп потери веса выше

В спорте 0.5 кг в неделю вроде максимум 

Чел уже 10 лет худеет, еще советов дайте

не кушать BlessRNG

никогда

Я когда впервые с толстячка похудел ну прям до худого состояния я так понимаю у меня диета была вообще ебанутая 

Я ел немного гречки, овощи какие то и курицу в очень маленьких количествах, сколько там вообще могло быть, 700 калорий максимум, но похудел и выжил и состояние было ок, а из занятий дома отжимался прыгал берпи всякие 

То есть конечно надо с умом подходить к тому что ты ешь а не как я сделал тогда, но и жалеть себя/истерить что вот недоем умру это бред, всегда лучше лишний раз не поесть 

Ни один голодный еще не обосрался