Питание Т2.

[Baza_KAiF]

  SoEmpty написал 08.05.2023 в 05:40:

я вообще не чувствую ничего что ассоциируется с симптомами низкого теста

 

  SoEmpty написал 08.05.2023 в 05:34:

на практике набирается вода и жир сразу 

с хуяли баня то упала при норм гормонах набираться жиру? мож у тебя эстрогенов кап

[SoEmpty]

  Baza_KAiF написал 08.05.2023 в 05:42:

  SoEmpty написал 08.05.2023 в 05:40:

я вообще не чувствую ничего что ассоциируется с симптомами низкого теста

 

  SoEmpty написал 08.05.2023 в 05:34:

на практике набирается вода и жир сразу 

с хуяли баня то упала при норм гормонах набираться жиру? мож у тебя эстрогенов кап

Любой набранный килограмм это жир + мышцы + вода в каких то пропорциях

 

Если бы даже ты набирал чистые 10кг мышц за год ты бы выглядел просто пиздец накачанным 

 

Вот для ссылки

 

Чел с 91кг сушился до 67 аж, при том что у него топовая генетика, он всю жизнь дрочит качалку (не как я занимается а именно дроч), и рост 170

 

То есть на практике если я наберу скажем +5кг мышц, я буду близко к нему выглядеть относительно 

 

[Baza_KAiF]

я понял, но ты же в режиме покоя по 15кг жира с водой набираешь с твоих слов. помоему это не норма

[SoEmpty]

  Baza_KAiF написал 08.05.2023 в 05:49:

я понял, но ты же в режиме покоя по 15кг жира с водой набираешь с твоих слов. помоему это не норма

Не совсем 

 

Я наберу 15кг со временем без контрольного питания потому что начну есть по 3к+ калорий, очень высокий аппетит, весь год после сушки в том году я держался на 70-72кг , примерно с 2000-2200 калориями 

[Baza_KAiF]

жесть ты тип.

надо поставить фатсекрет, прикинуть сколько я ем в день

[LyHatuk]

Изи наберу за сотку при питании от души так сказать, за пару месяцев. Я если начинаю жрать, то могу хоть 10000 калорий в день сожрать за милую душу. 

[12o]

  Baza_KAiF написал 08.05.2023 в 05:36:

  SoEmpty написал 08.05.2023 в 05:34:

  Baza_KAiF написал 08.05.2023 в 04:19:

  SoEmpty написал 04.05.2023 в 05:39:

Решил записывать изменение веса чтобы смотреть динамику 

 

Пока что за неделю так.  Специально ем под запись около 1300 калорий чтобы "по факту" получалось 1500. В специях/овощах/соусе которые я не записываю есть калории, то 10  то там 15 в еду добавил, съел одну конфету вечером с чаем (30 калорий) и думаю спокойно набирается около 200 калорий сверху.

 

Интересна динамика за месяц, но конечно -0.3кг в неделю это довольно таки медленно. Нужно либо резать калории что тяжело либо повышать активность. Но с другой стороны в том году я вроде так и терял по кг в месяц

 

Вообще не понимаю что делают люди которые сушаться на 2к калориях, мне для этого надо бегать по 3 часа в день сверху спортзала 

 

Ну еще непонятно каким образом организм ВНЕЗАПНО решает что вот он сбросит 100г веса, но это происходит в какой то конкретный день

 

 

у меня 69-70 вес уже лет 10. мб это ловушка джокера-соемпти? что за прикол вообще на таких весах дефицит калорий держать? я наоборот по 5 раз в день ем, а уровень сопротивления не пробивается. надо на гармошку анализы сдать, как раз в мае дмс обновился на мой город.

 У меня 178 рост, мне нравится моя внешность и мое самочувствие ровно в 70кг, пару кг ниже и я уже бред Питт в файт клабе

 

Если я перестану в принципе считать калории через полгода буду весить 85 кг, очень легко набираю вес и очень высокий аппетит + про природе я крайне сидячий/лежачий

 

В теории я был бы не против иметь 65кг + 5кг мышц сверху набрать, но на практике набирается вода и жир сразу 

а гормоны чекал? 

кстати где можно фул чекап сделать чтобы все сразу и что вообще сдавать над

гормоны там+витамин б+еще может че надо

помню в разделе кто-то прям список кидал чо сдавать и с адресом в спб, чет найти не могу пост 

 

Изменено 9 мая 2023 пользователем 12o

[Baza_KAiF]

  12o написал 09.05.2023 в 21:58:

  Baza_KAiF написал 08.05.2023 в 05:36:

  SoEmpty написал 08.05.2023 в 05:34:

  Baza_KAiF написал 08.05.2023 в 04:19:

  SoEmpty написал 04.05.2023 в 05:39:

Решил записывать изменение веса чтобы смотреть динамику 

 

Пока что за неделю так.  Специально ем под запись около 1300 калорий чтобы "по факту" получалось 1500. В специях/овощах/соусе которые я не записываю есть калории, то 10  то там 15 в еду добавил, съел одну конфету вечером с чаем (30 калорий) и думаю спокойно набирается около 200 калорий сверху.

 

Интересна динамика за месяц, но конечно -0.3кг в неделю это довольно таки медленно. Нужно либо резать калории что тяжело либо повышать активность. Но с другой стороны в том году я вроде так и терял по кг в месяц

 

Вообще не понимаю что делают люди которые сушаться на 2к калориях, мне для этого надо бегать по 3 часа в день сверху спортзала 

 

Ну еще непонятно каким образом организм ВНЕЗАПНО решает что вот он сбросит 100г веса, но это происходит в какой то конкретный день

 

 

у меня 69-70 вес уже лет 10. мб это ловушка джокера-соемпти? что за прикол вообще на таких весах дефицит калорий держать? я наоборот по 5 раз в день ем, а уровень сопротивления не пробивается. надо на гармошку анализы сдать, как раз в мае дмс обновился на мой город.

 У меня 178 рост, мне нравится моя внешность и мое самочувствие ровно в 70кг, пару кг ниже и я уже бред Питт в файт клабе

 

Если я перестану в принципе считать калории через полгода буду весить 85 кг, очень легко набираю вес и очень высокий аппетит + про природе я крайне сидячий/лежачий

 

В теории я был бы не против иметь 65кг + 5кг мышц сверху набрать, но на практике набирается вода и жир сразу 

а гормоны чекал? 

кстати где можно фул чекап сделать чтобы все сразу и что вообще сдавать над

гормоны там+витамин б+еще может че надо

помню в разделе кто-то прям список кидал чо сдавать и с адресом в спб, чет найти не могу пост 

 

 

я по дмс к эндокринологу запишусь, посмотрю че скажет

[SoEmpty]

  12o написал 09.05.2023 в 21:58:

  Baza_KAiF написал 08.05.2023 в 05:36:

  SoEmpty написал 08.05.2023 в 05:34:

  Baza_KAiF написал 08.05.2023 в 04:19:

  SoEmpty написал 04.05.2023 в 05:39:

Решил записывать изменение веса чтобы смотреть динамику 

 

Пока что за неделю так.  Специально ем под запись около 1300 калорий чтобы "по факту" получалось 1500. В специях/овощах/соусе которые я не записываю есть калории, то 10  то там 15 в еду добавил, съел одну конфету вечером с чаем (30 калорий) и думаю спокойно набирается около 200 калорий сверху.

 

Интересна динамика за месяц, но конечно -0.3кг в неделю это довольно таки медленно. Нужно либо резать калории что тяжело либо повышать активность. Но с другой стороны в том году я вроде так и терял по кг в месяц

 

Вообще не понимаю что делают люди которые сушаться на 2к калориях, мне для этого надо бегать по 3 часа в день сверху спортзала 

 

Ну еще непонятно каким образом организм ВНЕЗАПНО решает что вот он сбросит 100г веса, но это происходит в какой то конкретный день

 

 

у меня 69-70 вес уже лет 10. мб это ловушка джокера-соемпти? что за прикол вообще на таких весах дефицит калорий держать? я наоборот по 5 раз в день ем, а уровень сопротивления не пробивается. надо на гармошку анализы сдать, как раз в мае дмс обновился на мой город.

 У меня 178 рост, мне нравится моя внешность и мое самочувствие ровно в 70кг, пару кг ниже и я уже бред Питт в файт клабе

 

Если я перестану в принципе считать калории через полгода буду весить 85 кг, очень легко набираю вес и очень высокий аппетит + про природе я крайне сидячий/лежачий

 

В теории я был бы не против иметь 65кг + 5кг мышц сверху набрать, но на практике набирается вода и жир сразу 

а гормоны чекал? 

кстати где можно фул чекап сделать чтобы все сразу и что вообще сдавать над

гормоны там+витамин б+еще может че надо

помню в разделе кто-то прям список кидал чо сдавать и с адресом в спб, чет найти не могу пост 

 

 

В любую лабу заходишь выбираешь список всякого говна и сдаешь

 

Ну за 5-10к короче все сдашь что нужно наверное, хз что сдавать на самом деле надо а что не надо почекай в интернетах

[12o]

  SoEmpty написал 10.05.2023 в 05:33:

хз что сдавать на самом деле надо а что не надо почекай в интернетах

так я как раз этим ща и занимаюсь в данном топане если ты не заметил

[JDS]

  12o написал 10.05.2023 в 13:54:

  SoEmpty написал 10.05.2023 в 05:33:

хз что сдавать на самом деле надо а что не надо почекай в интернетах

так я как раз этим ща и занимаюсь в данном топане если ты не заметил

Мне лунатик когда то отвечал:

"Общий тестестерон, пролактин, эстрадиол, гспг, лг, фсг. Это чисто оценить что по конкретно мужскому здоровью в плане гормонов."

[12o]

  JDS написал 12.05.2023 в 20:08:

  12o написал 10.05.2023 в 13:54:

  SoEmpty написал 10.05.2023 в 05:33:

хз что сдавать на самом деле надо а что не надо почекай в интернетах

так я как раз этим ща и занимаюсь в данном топане если ты не заметил

Мне лунатик когда то отвечал:

"Общий тестестерон, пролактин, эстрадиол, гспг, лг, фсг. Это чисто оценить что по конкретно мужскому здоровью в плане гормонов."

а мне не отвечает

[bitrix]

  12o написал 12.05.2023 в 21:44:

  JDS написал 12.05.2023 в 20:08:

  12o написал 10.05.2023 в 13:54:

  SoEmpty написал 10.05.2023 в 05:33:

хз что сдавать на самом деле надо а что не надо почекай в интернетах

так я как раз этим ща и занимаюсь в данном топане если ты не заметил

Мне лунатик когда то отвечал:

"Общий тестестерон, пролактин, эстрадиол, гспг, лг, фсг. Это чисто оценить что по конкретно мужскому здоровью в плане гормонов."

а мне не отвечает

в каждой лабораторной залупе есть панель анализов "мужское здоровье", в 80% списка попадешь

[LyHatuk]

Ну по мужскому здоровью список выше написан, да. А так анализов миллиард, и их сдачу под симптомы обычно подбирают. 
 

ну общий анализ крови в добавок можно сдать, ц реактивный белок если есть подозрения на какие-то воспаления, ревматоидный фактор и антитела к циклическому цитруллинированному пептиду если суставы болят, гормоны щитовидки там если есть хроническая усталость или что-то не то с весом. 
 

короче можно миллиард анализов сдать, их сдают под определенные запросы все же.

 

я обычно сдаю общий анализ крови и список гормонов, что JDS скинул. От них можно отталкиваться неплохо если представление есть о взаимодействиии и что на что влияет.

Изменено 13 мая 2023 пользователем LyHatuk

[12o]

кстати реально нашел пакетом 5 из 6 то шо лунатик писал

2.5 рубля на кайфичах, у ахуевших инвитро 4.5 рубля за то же самое

[SoEmpty]

  12o написал 14.05.2023 в 07:14:

кстати реально нашел пакетом 5 из 6 то шо лунатик писал

2.5 рубля на кайфичах, у ахуевших инвитро 4.5 рубля за то же самое

Что за компания ? 

[12o]

  SoEmpty написал 14.05.2023 в 16:17:

  12o написал 14.05.2023 в 07:14:

кстати реально нашел пакетом 5 из 6 то шо лунатик писал

2.5 рубля на кайфичах, у ахуевших инвитро 4.5 рубля за то же самое

Что за компания ? 

https://lab4u.ru/

это агрегатор походу хз че такие цены низкие

[SoEmpty]

Хули в одном яблоке 120 калорий  Я хочу 10 яблок сожрать, а не 1

 

В пизду, поскорее бы арбузы 

[LyHatuk]

Не поверите, я наткнулся на сетевой маркетинг с онлайн тренировками по йоге 😲 первый раз такое встречаю 😁 хотя тренировки прикольные - я уже зарегался посмотреть условия, почти как орифлейм, это ж в голову такое как могло придти, гении мать твою. Вот чую кто-то бабла рубанет.

  SoEmpty написал 15.05.2023 в 08:14:

Хули в одном яблоке 120 калорий  Я хочу 10 яблок сожрать, а не 1

 

В пизду, поскорее бы арбузы 

Толку с арбуза и яблок никакого только. 😩

 

я ем шпинат, по пачке в день 😁

Изменено 15 мая 2023 пользователем LyHatuk

[SoEmpty]

Толку ноль в абсолютном понимании, но хочется что то вкусное съесть меньшей кровью 

 

Шпинат дальше от ведра мороженного чем яблоко