Quill #6821 14 апреля 2018 я не боюсь потерять что-то (я не теряю мышцы, ну и набираю очень медленно соответственно)я босюсь не успею восстановиться к некст тренеЕсли боишься, значит точно не восстановишься. Забей хер. Не поешь денёк - организм наоборот лучше восстановится, очистится от белковых шлаков..Какие шлаки? Кишечник за 5 дней полностью обновляется? А за 2 недели у тебя 2 новых кишечника получается в итоге. Какие шлаки? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
t1 #6822 14 апреля 2018 Я утрировал. Белковый шлак - не единственное, что засирает твоё тело. Да и когда ты жрёшь ведро белка эвридей...Когда ему обновляться, блять? Башкой своей подумай. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Cleverness #6823 16 апреля 2018 (изменено) Так, спецы по айхербам и прочему (привет @@Cleverness ), посоветуйте мне всякие там пробиотики и подобную хрень для улучшения пищеварения, при учете того что я гастритный полудрищ, который сейчас планирует разжираться. Да и вообще можно посоветовать полный набор всей херни. У меня сейчас в тумбочках есть мультивитамины, омега3, протеины/bcaa/creatine/pre-workout (со всем этим проблем нет и их заменять не надо). По ценовому диапазону хз, ну я не совсем бомж, всякие протеины только от ON потребляю допустим, но в тоже самое время в местных магазинах видал пробиотики по 60-100 баксов за 20 таблеточек, вот это уже явно перебор. Я чисто в теории готов закупиться чем угодно, даже если польза будет только в виде эффекта плацебо (условно говоря), но конечно же не хочу ничего потенциально опасного или чрезмерно дорогого (относительно малой пользы). (блин, случайно написал не в том топике )пробиотики однозначно от формулы джарова https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Jarro-Dophilus-EPS-5-Billion-120-Veggie-Caps/7006 .Можешь еще добавить тыквенного масла или артишока https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Artichoke-500-500-mg-180-Capsules/177 , они в купе чистят печень и желчный нихуего так, по сути тебе больше ничего не надо, можно даже ограничиться первым вариантом, ну и конечно бады бадами, но как выше написали в первую очередь надо фиксить обычную хавку, не жрать парашу, а ну еще и омегу соответственно горстями хуярь, тоже прок будета что по поводу второй части сообщения, ограничься онли протом, закажи вон себе килограмм 5 с мп Изменено 16 апреля 2018 пользователем Cleverness suez и Ranoby понравилось это Цитата Помогу сделать первый заказ на iherb.com или проконсультировать на тему бадов и спортивных добавок. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Nozdrja #6824 22 апреля 2018 тот, кто не заказывает с ихерба по моему рефералу - тазобедренный ChessBeaver понравилось это Цитата МСМК по тяге в AWPC продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
SoEmpty #6826 27 апреля 2018 Хз как ты охуеваешь от всего 50г в минус Если не можешь просто продолжай тогда Цитата Сердце можно лечить только сердцем. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Alphabyte #6827 28 апреля 2018 Хз как ты охуеваешь от всего 50г в минус Если не можешь просто продолжай тогдаСам в шоке был, возможно потому что я мало жира ел и насыщения нету Ты вроде шаришь в холестерине, короче на работе проходили медицинский осмотр и сдавали кровь и вот на этой неделе результаты пришли, все заебись, кроме холестерина 2,8, когда нижняя граница 3,5. Врач ничего адекватного не сказала и не посоветовала. Даже развёрнутый профиль сдать не предложила ))) Что скажешь? Я со вчерашнего дня начал есть сыр и арахисовую пасту, ещё творог жирный начну жрать. А так, конечно нужно сдать лпнп и лпвп, но я пока не хочу, выйду с диеты и сдам сразу щитовидку, печень и гормоны. Да и посмотрю как подключение жирных продуктов повлияет Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Noise in my head... #6828 28 апреля 2018 Хз как ты охуеваешь от всего 50г в минус Если не можешь просто продолжай тогдаСам в шоке был, возможно потому что я мало жира ел и насыщения нету Ты вроде шаришь в холестерине, короче на работе проходили медицинский осмотр и сдавали кровь и вот на этой неделе результаты пришли, все заебись, кроме холестерина 2,8, когда нижняя граница 3,5. Врач ничего адекватного не сказала и не посоветовала. Даже развёрнутый профиль сдать не предложила ))) Что скажешь? Я со вчерашнего дня начал есть сыр и арахисовую пасту, ещё творог жирный начну жрать. А так, конечно нужно сдать лпнп и лпвп, но я пока не хочу, выйду с диеты и сдам сразу щитовидку, печень и гормоны. Да и посмотрю как подключение жирных продуктов повлияетВыйду из диеты, войду,зайду ,отойду. Диета должна быть такая, что бы ты мог на ней бы всю жизнь быть Quill понравилось это Цитата Гимн России для уважаемых юзеров PD: Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Alphabyte #6829 28 апреля 2018 Да ты прав, немного неправильно выразился. Отрицательную калорийность уберу, я в одном режиме уже давно ем(года два наверное или даже третий идёт) меняется только калорийность, засечёт углеводов. Раньше намного меньше ел, но щас активности больше Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
SoEmpty #6830 28 апреля 2018 (изменено) Хз как ты охуеваешь от всего 50г в минус Если не можешь просто продолжай тогдаСам в шоке был, возможно потому что я мало жира ел и насыщения нету Ты вроде шаришь в холестерине, короче на работе проходили медицинский осмотр и сдавали кровь и вот на этой неделе результаты пришли, все заебись, кроме холестерина 2,8, когда нижняя граница 3,5. Врач ничего адекватного не сказала и не посоветовала. Даже развёрнутый профиль сдать не предложила )))Что скажешь? Я со вчерашнего дня начал есть сыр и арахисовую пасту, ещё творог жирный начну жрать. А так, конечно нужно сдать лпнп и лпвп, но я пока не хочу, выйду с диеты и сдам сразу щитовидку, печень и гормоны. Да и посмотрю как подключение жирных продуктов повлияет Нет не шарю, и на мои мнения медицинские опираться не надо Она ничего не ответила потому что это редкий случай Вот я погуглил фастом, ты походу потенциальный суицидник + склонен к насилию А значит пальцем в небо тыкая тебе надо пофиксить образ жизни + диетку нормальную иметь (100г жира) + перестань быть психом Изменено 28 апреля 2018 пользователем SoEmpty Alphabyte понравилось это Цитата Сердце можно лечить только сердцем. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
suez #6831 22 мая 2018 (изменено) Я к вам с безобидным вопросом - есть какие-то серьезные потенциальные минусы у того чтобы пить свежевыжатый сок (почти всегда апельсиновый) 2-3 раза в день на разжоре? Речь о 400-500мл порциях (4 средних апельсина обычно на порцию). Мне крайне тяжело добирать мои калории полностью на полезной хавке. Пробовал читерить во всякими вкусняшками и кексиками, но они весьма плохо сочитаются с гастритом (получается обратная зависимость между набором веса и радостью от жизни). А вот сок вообще отлично заходит, жидкие калории, можно фигарить до или после больших приемов пищи, ну и вкусно как не крути. Из всего что нарыл в общем плане, это дефолтные опасения из-за большого количества сахара, но они в свою очередь зачастую являются строго негативными для тех кому тяжело худеть и заставлять себя жрать меньше, что вообще не про меня. В данный момент уже месяц пью сок 2 раза в день, думаю апнуть до 3х доз, но решил на всякий случай узнать мнение ведущих мировых фитнес-экспертов с пд. Изменено 22 мая 2018 пользователем suez Цитата http://codepen.io/suez/ - they see me bydlocoding, they hatin. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
SoEmpty #6832 22 мая 2018 Минусы можешь аллергию словить, на гол жел вроде его хуево пить из за кислотности Цитата Сердце можно лечить только сердцем. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
suez #6833 22 мая 2018 У меня минимум 2 приема пищи до первого сока, так что это не проблема. Цитата http://codepen.io/suez/ - they see me bydlocoding, they hatin. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Sundeep #6834 22 мая 2018 В чем проблема закинуть овсянку в блендер , сьесть и еще сварить макарон и сьесть и добрать ккаллории? Или ты тренишься мб без становой и приседа и нет аппетита? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
suez #6835 23 мая 2018 Блин, опять начинается песня про запихивание калорий. Я могу жрать больше риса и прочего, но после определенной отметки (аля как только я перебираюсь за 2-2.5к калорий в текущем дне) все это начинает заебывать дико и желудок начинает страдать. Именно по этому и приходится извращаться с поиском "простых бонусных калорий". Я в прошлом году с 66 до 78 за 6 месяцев разъедался, я знаю как это делать. Просто в этот раз я больше сосредоточен на балансе эффективности и получения удовольствия от жизни, ибо гастрит всегда накладывает ограничения. Ну и все трюки с блендером и запихиванием туда овсянки и прочего триггерят обострение гастрита через 1-2 дня стабильно. Цитата http://codepen.io/suez/ - they see me bydlocoding, they hatin. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
2+2=5 #6836 1 июня 2018 пойдёт для набора массы чи не? не слышу Цитата TRAUMA CENTER (Mid Greatest) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
sonac #6837 1 июня 2018 попробуй арахисовую пастуее частенько на массонаборе юзают Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
2+2=5 #6838 1 июня 2018 ну я и думал что это арахисовая паста)написано орехово-шоколадная паста Цитата TRAUMA CENTER (Mid Greatest) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
sonac #6839 1 июня 2018 (изменено) ну это все таки какая-то сладкая хрень с кучей малополезного говнеца, а трушная арахисовая паста - норм, если не аллергик Изменено 1 июня 2018 пользователем sonac Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
2+2=5 #6840 1 июня 2018 ну это все таки какая-то сладкая хрень с кучей малополезного говнеца, а трушная арахисовая паста - норм, если не аллергикну ок, куплю завтра Цитата TRAUMA CENTER (Mid Greatest) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение