Питание Т2.

короче нашел летний вариант вкусного поедания куриной грудки

варишь грудку

сливаешь половину воды

в др половине час тушишь порезанный кабачок

все это смешиваешь и в контейнер

даже холодное хавается легко и очень быстро

кг кабачка -250 калорий и 40 углей

самое то на БУЧе в белковый день

А я солнцеед, скоро в праноеда эволюционирую и смогу даж под водой жить.

195/73. С набором веса за ласт годы всё очень плохо. Купил абонемент в качалочку, пока что могу работать с минимальными весами.

Питаюсь плохо, (хотя в деньгах на питание проблемы нет).

Мой вес это какая не здоровая хуйня, так врачи сказали. Планирую за август вместе с тренажоркой хотяб 5-7 кг набрать

В теме питания вообще не шарю.

Помогите составить рацион на неделю

Сходи к гастроэнтерологу и проверь ЖКТ на всякую хуйню.

Врывайся на сайт к scooby61 и читай побольше

Заказывай готовую, но уважаемую по составу еду

народ у всех же бывает что пожрать нечего гдето

кто что по фаст фуду одобряет?

пример

пошли с моей в киноху на охотников за приведеньями и стар трек

хавали в kfc в кинотеатре

или лучше вообще не есть фаст фуд и ходить голодному?

народ у всех же бывает что пожрать нечего гдето

кто что по фаст фуду одобряет?

пример

пошли с моей в киноху на охотников за приведеньями и стар трек

хавали в kfc в кинотеатре

или лучше вообще не есть фаст фуд и ходить голодному?

Покупаешь целнозерные макароны и варишь или там рис бурый

Будет дешевле и полезнее чем жрать мусор

Я могу вообще чисто один продукт есть без дополнений, но не всем подойдет.

лол

я говорю про случай когда уходишь на весь день в общесвенное место

пример 2 фильма в 1 день в кинотеатре

в сумме с разницей сеансов по времени 6 часов

потом еще если погулять то еще + 2 часа

Я когда приходится социализироваться ( ) не ем, зачем портить диету и расслабляться (что самое неприятное). Лучше потом прийти домой и съесть качественной здоровой еды или вообще весь день не есть устроить разгрузочный день.

Водичка, минералка, чай и кофе лучшие друзья контроля диеты :D

фаст фуд не такая уж и вредная вещь как многие её описывают, вполне можно пожрать

народ у всех же бывает что пожрать нечего гдето

кто что по фаст фуду одобряет?

пример

пошли с моей в киноху на охотников за приведеньями и стар трек

хавали в kfc в кинотеатре

или лучше вообще не есть фаст фуд и ходить голодному?

Биг мак например или в сабвее че нить

Разве проблема в 21 веке правильных калорий на улице найти?

Разве проблема в 21 веке правильных калорий на улице найти?

слушай, даже в столовке это проблема, да в том же перекрестке среди готовых блюд найти что-то диетическое - задача почти нереальная, иначе бы я это давно уже сделал

Разве проблема в 21 веке правильных калорий на улице найти?

да

 

слушай, даже в столовке это проблема, да в том же перекрестке среди готовых блюд найти что-то диетическое - задача почти нереальная, иначе бы я это давно уже сделал

ну попроси в забегаловке ту же шаурму только онли лаваш, мясо и овощи )))

Идешь в магаз, берешь пачку творога+банан или кефир и кайфуешь) или банку тунца

А когда стоит вопрос где подхаваться, пиздуйте в столовку типо МуМу, там можно взять салатец и мясо

Но это все для задротов, а не худеющих. Не стоит вообще заморачиваться гуглите IIFYM и социализируйтесь вместе с биг маками и сабчиками)

Идешь в магаз, берешь пачку творога+банан или кефир и кайфуешь) или банку тунца

А когда стоит вопрос где подхаваться, пиздуйте в столовку типо МуМу, там можно взять салатец и мясо

 

Но это все для задротов, а не худеющих. Не стоит вообще заморачиваться гуглите IIFYM и социализируйтесь вместе с биг маками и сабчиками)

я если ухожу\уезжаю надолго то беру с собой контейнер, в термопакет бросаю и в портфель кушаю во дворах\ на лавках ещё никто не дизреспектил, скорей ловлю положительные отзывы

Ебанутые

Ебанутые

у каждого свои тараканы в голове

Офк как контейнер таскать с собой - так сразу ебанутые.

А когда потом 0 прогреса и офк сваливать все на генетику, стресс и 45677причин пр бреда)) ))) )))) - вот это норм ок расклад получается?

Ты хочешь выглядеть не как Васька с 3 подезда - так будь добр - питайся и тд соответсивенно.

Офк как контейнер таскать с собой - так сразу ебанутые.

 

А когда потом 0 прогреса и офк сваливать все на генетику, стресс и 45677причин пр бреда)) ))) )))) - вот это норм ок расклад получается?

 

 

Ты хочешь выглядеть не как Васька с 3 подезда - так будь добр - питайся и тд соответсивенно.