Питание Т2.

Нихуя там не хватает

нехватка витаминов намного менее вредная чем их излишек

если не сдавать анализы то с витаминками нужно быть оккуртнее

Интересно чем опасен избыток жирорастворимых витаминов?которые как сказал проповедник пис выйдут с мочей?

замечаю что иногда после приема витаминов моча салатовая

Нихуя там не хватает

нехватка витаминов намного менее вредная чем их излишек

если не сдавать анализы то с витаминками нужно быть оккуртнее

Интересно чем опасен избыток жирорастворимых витаминов?которые как сказал проповедник пис выйдут с мочей?

а в вп лабовский и паках они все жирорастворимые?

я просто не вкурсе

я читал что избыток витаминов некоторых приводит даже к слепоте

вот в таком комплексе все витамины жиросрастворимые?

у меня от него сразу чтото болит справа

суточная норма-2 таблетки в офтопе

 

 

Изменено 9 августа 2016 пользователем SUKA_NA

Что там по творожку или каз протеинчике?

Мифом является мнение, что в ночное время мышцы разрушаются якобы по причине катаболизма. Этот миф породил следующий вымысел о необходимости ночных перекусов. На самом деле, в ночное время секреция гормона роста на высоте, что усиливает мышечный анаболизм (а также рост тела в длину в молодые годы). В то же время, под воздействием секреции гормона роста основной энергообмен осуществляется за счет жиров, а не углеводов и белков (как днем). Поэтому ночной катаболизм наблюдается лишь в жировой ткани, но не мышечной. Ночью мышцы питаются жирными кислотами из жировых запасов, которые не дают мышечным волокнам разрушаться, и никакой ночной перекус для этого не нужен. По этой же причине нет особого смысла и в перекусах перед сном. Эта необходимость утвердилась в сознании атлетов благодаря маркетологам, раскрутившим казеиновый протеин. Более того, пища перед сном, как правило, мешает своевременному засыпанию и хорошему сну.

Чет сгорел с местной овсянки, хлеба и круп вообще.

Завтра схожу в польский магазин, закуплюсь чем-то похожим на реальную еду, а не куски картона

Что там по творожку или каз протеинчике?

Мифом является мнение, что в ночное время мышцы разрушаются якобы по причине катаболизма. Этот миф породил следующий вымысел о необходимости ночных перекусов. На самом деле, в ночное время секреция гормона роста на высоте, что усиливает мышечный анаболизм (а также рост тела в длину в молодые годы). В то же время, под воздействием секреции гормона роста основной энергообмен осуществляется за счет жиров, а не углеводов и белков (как днем). Поэтому ночной катаболизм наблюдается лишь в жировой ткани, но не мышечной. Ночью мышцы питаются жирными кислотами из жировых запасов, которые не дают мышечным волокнам разрушаться, и никакой ночной перекус для этого не нужен. По этой же причине нет особого смысла и в перекусах перед сном. Эта необходимость утвердилась в сознании атлетов благодаря маркетологам, раскрутившим казеиновый протеин. Более того, пища перед сном, как правило, мешает своевременному засыпанию и хорошему сну.

это миф мифа

Как тебе такое, что гормон роста это збс анаболик и весьма профитно сожрать белок, чтобы быстро восстановиться и нарастить новую мыш массу

 

То, что мышцы питаются энергией за счет жира, не означает, что они восстанавливаются и растут.

 

не читай паблички из вк, Удачи

То, что мышцы питаются энергией за счет жира, не означает, что они восстанавливаются и растут.

Звучит взаимоисключающе.

Питание не равно восстановление, восстановление и рост за счет аминокислот происходит

Киря, дай чтото почитать по теме

Питание не равно восстановление, восстановление и рост за счет аминокислот происходит

.

Бля (

Хоть 1 обоснованное мнение будет или как всегда? ....

 

 

Вы хоть цетируйте к кому обращайтесь, и более развернуто пишите, а то непонятно к тебе претензия или к кому

 

Питание не равно восстановление, восстановление и рост за счет аминокислот происходит

.

Бля (

ну вопрос симантики, кто, что под питанием подазумевает, из жира ночью получаем калории - по сути снабжение мыщечных клеток энергией, но без белка нет достотачного снабжения аминокислотами, в итоге катаболизма нет, но и анаболизма нет тоже за счет отсутствия нужного количества аминокислот. Я так понимаю инфу по крайней мере.

 

http://mylektsii.ru/8-17319.html

Изменено 10 августа 2016 пользователем LyHatuk

ну это же 1 класс. Жир и углеводы - это энергия. Белок - строительный материал. Если не сожрать белок, порванные миофибриллы не восстановятся, а новые - не нарастут.

 

Жрать на ночь белок - бесценно, для все остального есть мастер жирок.

раз зашла тема про витамины - посоветуйте самые топовые

Витрум.

мне эти кто-то хвалил

 

 

Изменено 11 августа 2016 пользователем mirorz

hhttp://ru.iherb.com/21st-Century-Sentry-Multivitamin-Multimineral-Supplement-Adults-300-Tablets/10525?rcode=POK183

 

держи

Что скажете по поводу воды с медом и лимоном, во время тренировки? Пробовал ктонить?

мышцы растут как грибы после такой бодяги

мышцы растут как грибы после такой бодяги

С сахара или кислоты?