Jump to content
  • Sign Up
  • Recently Browsing   Total Users: 0   (0 members, 0 Guests)

Recommended Posts

 

 

я не боюсь потерять что-то (я не теряю мышцы, ну и набираю очень медленно соответственно)

я босюсь не успею восстановиться к некст трене

Если боишься, значит точно не восстановишься. Забей хер. Не поешь денёк - организм наоборот лучше восстановится, очистится от белковых шлаков.

.

Какие шлаки? Кишечник за 5 дней полностью обновляется? А за 2 недели у тебя 2 новых кишечника получается в итоге. Какие шлаки?


:optimizaciya: 

 

Share this post


Link to post

Я утрировал. Белковый шлак - не единственное, что засирает твоё тело. Да и когда ты жрёшь ведро белка эвридей...Когда ему обновляться, блять? Башкой своей подумай.

Share this post


Link to post

Так, спецы по айхербам и прочему (привет @@Cleverness ), посоветуйте мне всякие там пробиотики и подобную хрень для улучшения пищеварения, при учете того что я гастритный полудрищ, который сейчас планирует разжираться. Да и вообще можно посоветовать полный набор всей херни. У меня сейчас в тумбочках есть мультивитамины, омега3, протеины/bcaa/creatine/pre-workout (со всем этим проблем нет и их заменять не надо). По ценовому диапазону хз, ну я не совсем бомж, всякие протеины только от ON потребляю допустим, но в тоже самое время в местных магазинах видал пробиотики по 60-100 баксов за 20 таблеточек, вот это уже явно перебор.

 

Я чисто в теории готов закупиться чем угодно, даже если польза будет только в виде эффекта плацебо (условно говоря), но конечно же не хочу ничего потенциально опасного или чрезмерно дорогого (относительно малой пользы).

 

(блин, случайно написал не в том топике  :fffuuu: )

пробиотики однозначно от формулы джарова https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Jarro-Dophilus-EPS-5-Billion-120-Veggie-Caps/7006 .Можешь еще добавить тыквенного масла или артишока https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Artichoke-500-500-mg-180-Capsules/177 , они в купе чистят печень и желчный нихуего так, по сути тебе больше ничего не надо, можно даже ограничиться первым вариантом, ну и конечно бады бадами, но как выше написали в первую очередь надо фиксить обычную хавку, не жрать парашу, а ну еще и омегу соответственно горстями хуярь, тоже прок будет

а что по поводу второй части сообщения, ограничься онли протом, закажи вон себе килограмм 5 с мп


Edited by Cleverness
suez and Ranoby like this

Помогу сделать первый заказ на iherb.com или проконсультировать на тему бадов и спортивных добавок.  :buba:

Share this post


Link to post

Хз как ты охуеваешь от всего 50г в минус

 

Если не можешь просто продолжай тогда


Сердце можно лечить только сердцем.

 

Share this post


Link to post

Хз как ты охуеваешь от всего 50г в минус

 

Если не можешь просто продолжай тогда

Сам в шоке был, возможно потому что я мало жира ел и насыщения нету

 

Ты вроде шаришь в холестерине, короче на работе проходили медицинский осмотр и сдавали кровь и вот на этой неделе результаты пришли, все заебись, кроме холестерина 2,8, когда нижняя граница 3,5. Врач ничего адекватного не сказала и не посоветовала. Даже развёрнутый профиль сдать не предложила )))

Что скажешь? Я со вчерашнего дня начал есть сыр и арахисовую пасту, ещё творог жирный начну жрать. А так, конечно нужно сдать лпнп и лпвп, но я пока не хочу, выйду с диеты и сдам сразу щитовидку, печень и гормоны. Да и посмотрю как подключение жирных продуктов повлияет


128b.png

Share this post


Link to post

 

Хз как ты охуеваешь от всего 50г в минус

 

Если не можешь просто продолжай тогда

Сам в шоке был, возможно потому что я мало жира ел и насыщения нету

 

Ты вроде шаришь в холестерине, короче на работе проходили медицинский осмотр и сдавали кровь и вот на этой неделе результаты пришли, все заебись, кроме холестерина 2,8, когда нижняя граница 3,5. Врач ничего адекватного не сказала и не посоветовала. Даже развёрнутый профиль сдать не предложила )))

Что скажешь? Я со вчерашнего дня начал есть сыр и арахисовую пасту, ещё творог жирный начну жрать. А так, конечно нужно сдать лпнп и лпвп, но я пока не хочу, выйду с диеты и сдам сразу щитовидку, печень и гормоны. Да и посмотрю как подключение жирных продуктов повлияет

Выйду из диеты, войду,зайду ,отойду.

 

Диета должна быть такая, что бы ты мог на ней бы всю жизнь быть

Quill likes this

 

Гимн России для уважаемых юзеров PD:

 

 

Share this post


Link to post

Да ты прав, немного неправильно выразился. Отрицательную калорийность уберу, я в одном режиме уже давно ем(года два наверное или даже третий идёт) меняется только калорийность, засечёт углеводов.

Раньше намного меньше ел, но щас активности больше


128b.png

Share this post


Link to post

 

Хз как ты охуеваешь от всего 50г в минус

 

Если не можешь просто продолжай тогда

Сам в шоке был, возможно потому что я мало жира ел и насыщения нету

 

Ты вроде шаришь в холестерине, короче на работе проходили медицинский осмотр и сдавали кровь и вот на этой неделе результаты пришли, все заебись, кроме холестерина 2,8, когда нижняя граница 3,5. Врач ничего адекватного не сказала и не посоветовала. Даже развёрнутый профиль сдать не предложила )))

Что скажешь? Я со вчерашнего дня начал есть сыр и арахисовую пасту, ещё творог жирный начну жрать. А так, конечно нужно сдать лпнп и лпвп, но я пока не хочу, выйду с диеты и сдам сразу щитовидку, печень и гормоны. Да и посмотрю как подключение жирных продуктов повлияет

 

 

Нет не шарю, и на мои мнения медицинские опираться не надо

 

Она ничего не ответила потому что это редкий случай

 

Вот я погуглил фастом, ты походу потенциальный суицидник + склонен к насилию :trollface:

 

А значит пальцем в небо тыкая тебе надо пофиксить образ жизни + диетку нормальную иметь (100г жира) + перестань быть психом


Edited by SoEmpty
Alphabyte likes this

Сердце можно лечить только сердцем.

 

Share this post


Link to post

Я к вам с безобидным вопросом - есть какие-то серьезные потенциальные минусы у того чтобы пить свежевыжатый сок (почти всегда апельсиновый) 2-3 раза в день на разжоре? Речь о 400-500мл порциях (4 средних апельсина обычно на порцию).

 

Мне крайне тяжело добирать мои калории полностью на полезной хавке. Пробовал читерить во всякими вкусняшками и кексиками, но они весьма плохо сочитаются с гастритом (получается обратная зависимость между набором веса и радостью от жизни). А вот сок вообще отлично заходит, жидкие калории, можно фигарить до или после больших приемов пищи, ну и вкусно как не крути. Из всего что нарыл в общем плане, это дефолтные опасения из-за большого количества сахара, но они в свою очередь зачастую являются строго негативными для тех кому тяжело худеть и заставлять себя жрать меньше, что вообще не про меня. В данный момент уже месяц пью сок 2 раза в день, думаю апнуть до 3х доз, но решил на всякий случай узнать мнение ведущих мировых фитнес-экспертов с пд.


Edited by suez

userbar-53933.png

http://codepen.io/suez/ - they see me bydlocoding, they hatin.

Share this post


Link to post

Минусы можешь аллергию словить, на гол жел вроде его хуево пить из за кислотности


Сердце можно лечить только сердцем.

 

Share this post


Link to post

У меня минимум 2 приема пищи до первого сока, так что это не проблема.


userbar-53933.png

http://codepen.io/suez/ - they see me bydlocoding, they hatin.

Share this post


Link to post

В чем проблема закинуть овсянку в блендер , сьесть и еще сварить макарон и сьесть и добрать ккаллории?

 

Или ты тренишься мб без становой и приседа и нет аппетита?


 


images?q=tbn:ANd9GcTYS4KFwYM5hVo8fa3ywy9

Share this post


Link to post

Блин, опять начинается песня про запихивание калорий. Я могу жрать больше риса и прочего, но после определенной отметки (аля как только я перебираюсь за 2-2.5к калорий в текущем дне) все это начинает заебывать дико и желудок начинает страдать. Именно по этому и приходится извращаться с поиском "простых бонусных калорий". Я в прошлом году с 66 до 78 за 6 месяцев разъедался, я знаю как это делать. Просто в этот раз я больше сосредоточен на балансе эффективности и получения удовольствия от жизни, ибо гастрит всегда накладывает ограничения.

 

Ну и все трюки с блендером и запихиванием туда овсянки и прочего триггерят обострение гастрита через 1-2 дня стабильно.


userbar-53933.png

http://codepen.io/suez/ - they see me bydlocoding, they hatin.

Share this post


Link to post

пойдёт для набора массы чи не? 

1001642621_w0_h0_snack_usa_2016.jpg

не слышу


Скрытый текст

1510509364698.jpg.c6617423e27e30d7b74665a9028fd841.jpg

 

Share this post


Link to post

попробуй арахисовую пасту

ее частенько на массонаборе юзают

Share this post


Link to post

ну я и думал что это арахисовая паста)

написано орехово-шоколадная паста


Скрытый текст

1510509364698.jpg.c6617423e27e30d7b74665a9028fd841.jpg

 

Share this post


Link to post

ну это все таки какая-то сладкая хрень с кучей малополезного говнеца, а трушная арахисовая паста - норм, если не аллергик


Edited by sonac

Share this post


Link to post

ну это все таки какая-то сладкая хрень с кучей малополезного говнеца, а трушная арахисовая паста - норм, если не аллергик

ну ок, куплю завтра :buba:


Скрытый текст

1510509364698.jpg.c6617423e27e30d7b74665a9028fd841.jpg

 

Share this post


Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...