Питание Т2.

 

Головинского

глянул его, ну там походу нет только обычные циклы   

 

Там нагрузку в любом цикле можно регулировать

В любом случае все под себя подгоняешь

Каждый раз захожу в фэтсикрет и вголосирую с пезд с их завтраками из шоколада+фруктов+икра+сыр 

Почему никто не пишет что они подыхают и жирнеют от таких завтраков? 

Кушаю идеально, занимаюсь часто (20 минут в день активных тренировок в лучшем случае), что такое как 4кг набрала 

Это у неё там такой кусман халвы?

Вроде да 

Да дуры жрут один сахар и называют это правильным питанием   Еще "завтраки" по 1500 калорий у людей с активностью улитки

Каждый раз захожу в фэтсикрет и вголосирую с пезд с их завтраками из шоколада+фруктов+икра+сыр 

 

Почему никто не пишет что они подыхают и жирнеют от таких завтраков? 

 

 

Кушаю идеально, занимаюсь часто (20 минут в день активных тренировок в лучшем случае), что такое как 4кг набрала 

 

 

 

Да у неё весы видимо сломались    Вон же пишет.

"Дефицит не помог" . Где дефицит?   Если вес вверх идет , значит дефицита нет. Что за люди.

D3

слушай, такими темпами жить будет опасно

Тут собрание выступающих атлетов или вам просто делать нехуй? 

Бадюк отдыхает. каждый второй МСМК по [вставить нужное]

ну короче ровно месяц прошёл

с 16 апреля по 16 мая минус 9 кило на похуе (131=>122)

мог бы и пятнаху скинуть если бы запотел но я тупо ограничивал каллораж 1800ю в день (за исключением мб пары дней когда жрал шашлыки с кучей соуса)

и жрал все подряд (и конфеты и фрукты и мюсли и несквик и каши)

короч по настроению питался без напряга

на 10км в день прогулки забил на второй неделе, но не из-за лени, а потому что заебало переслушивать свои 300 треков в плейлисте, а без музыки тупо гулять ваще не кайф. в бассейн хожу раза 3-4 в среднем на неделе, прибавилось мышечной массы на икрах, бедрах, ну либо просто из под жира вылезли

пока бас работает особо ниче менять не буду

как закроется на лето, я как раз к тому моменту буду 110-115, начну ходить в зал куплю протеина буду жрать много белка, а пока похуй.

Чел ты 120 кг какие кубики у тебя там вылезли ору ты в дверь еле пролазишь бодибилдер )))

Посеял исследование, что голод увеличивает творческие и когнитивные способности.

Так что просто знайте.

ты это только узнал? 

какие кубики долбоеб когда я про икры говорю

офк там мышцы вылезут такой вес таскать

мне 1 лоукика хватит кстати чтобы объяснить тебе это вживую вместо 4 строчек на пд

ты это только узнал?

Знать то знал, но нашел именно гуд исследование это подтверждающее. Но потерял в итоге.

Это и так понятно было, это же эволюционно обусловлено, поисковая активность и прочее. Но исследование интересное, вот и жалко...

мне 1 лоукика хватит кстати чтобы объяснить тебе это вживую вместо 4 строчек на пд

оптимистично

нет ничего легче, чем доджить удары жиртрестов и нет ничего сложнее, чем размахивать жирными ногами

я щас в межсезонье просто мужик

я бы с тобой даже вышел мужик но боюсь рыжухой заразиться

ну а если серьёзно то это дефолт для меня набирать вес в течение 3 лет потом приходить в форму за ~годик

уже 3й круг так (правда каждый раз вес все больше)

в 1й раз с 75 до 97 бустанулся

в 2й раз с 80 до 115

щас с 73 до 135)

но в этот раз все-таки планирую остаться в клубе кому меньше 100 навсегда а то неохота в 40 дохнуть от инфаркта

так и до могилы недалеко

не умрешь в 40 умрешь в 30 

Ток с похуданием проблемы приобретенные раннее в большинстве соучаев не уходят, раньше надо было думать

Ток с похуданием проблемы приобретенные раннее в большинстве соучаев не уходят, раньше надо было думать

Ну это если уже до серьезных стадий запустить себя.

По крайней мере, сахарный диабет 2 го типа, инсулинорезистеность, высоко артериальное давление, приличный букет ССЗ, плохая работа мозга, гормональный дизбаланс, низкое либидо, в 99% случаев уходит вместе с похудением.