Питание Т2.

За месяц на креатине почти на 3кг надуло

Сука, как прекращу жрать, так почти все уйдет же нахер

Кстати правды ради скажу что я перед залом вечером съел яблоко и маленький капучино +150 кал, но с другой стороны я же явно не весь жир съедаю от оливкового, так что плюс минус норм

Но все таки 1500 кал не легко поддерживать вообще  когда ты почти каждый день в зале 

кто тренился по статодинамике. как резалты? 

Селуянов умер от этой херни.

кто тренился по статодинамике. как резалты? 

хуета

можно не тестить

Смотрел всякие видосы про диетологов и цацулина 

Многие диетологи часто говорят довольно таки умные вещи, например мне понравилось как одна рассказывала про стратегическое потребление углеводов и реально это умно с точки зрения контроля диеты, а с другой стороны они несут такую дичь абсурдную  как на форумах  вумен ру, допустим это абсолютное безумие про глюкозу для работы мозга 

Цацулин с другой стороны я понял что за фрукт, он не ошибается в том что говорит но делает просто капитан очевидность умозаключения потому что те кто смотрит его видео вообще не понимают что он на самом деле просто изворачивается как может чтобы сказать хоть что то с умным видом. Один из примеров развенчанный миф от него что углеводы не связаны с ожирением, ну ясен хуй прямой связи нет, какое ожирение когда ты в день ешь 10 грамм углей 120 белка и 80 жира, добавление их вообще ничего не поменяет, но вот только углеводы самая доступная еда, вон я купил себе холопьев раз в полгода сожрал пачку на нахуй 300 грамм за присест, где углей наверное 240, и это завтрачек с утра 

А что бодибилдеры советуют на ютубе просто ор, в 2019,  в америке челы жрут каждый день белый рис пачками, самый бесполезный, самый тупой источник углеводов, с точки зрения нутриентов уж лучше сникерсами питаться

Ну так то можно словить ожирение потребляя и 0 углеводов. Ожирение это исключительно перебор калорий. Все. Он это дебилам и обьясняет.

Ты же понимаешь что с таким же успехом я могу рассказывать о том как возможно пожирнеть на огурцах

Ну так то можно словить ожирение потребляя и 0 углеводов. Ожирение это исключительно перебор калорий. Все. Он это дебилам и обьясняет.

Да, только вот жиры с белком медленно всасываются. В отличии углеводов.

Ты же понимаешь что с таким же успехом я могу рассказывать о том как возможно пожирнеть на огурцах

И не надо рассказывать что люди так не питаются, питаются, у нас половина грузчиков на складе жрет такое хрючелово.

Знакомая пачку мазика в ДЕНЬ!!!! Сьедает, зато из углеводов одни овощи, и удияювляется что похудеть не может. Здоровая баба под 115 кило веса. Зато калории считать лень.

Этот миф что поправляются с углеводов надо искоренять точно так же, как прошлый миф о том что поправляются от жиров.

Мне съесть килограммовый стейк из мраморной говядины дел на 20 минут, и не обосрусь, и все усвоется, и через 3 часа снова есть захочется, а я уже дневную норму съел по калориям, зато без углеводов.

 

Ты же понимаешь что с таким же успехом я могу рассказывать о том как возможно пожирнеть на огурцах

ну так можно же, другое дело что тонну надо съесть, а вот с жирами хватит и банки тушёнки с пачкой мазика

 

И не надо рассказывать что люди так не питаются, питаются, у нас половина грузчиков на складе жрет такое хрючелово.

 

Знакомая пачку мазика в ДЕНЬ!!!! Сьедает, зато из углеводов одни овощи, и удияювляется что похудеть не может. Здоровая баба под 115 кило веса. Зато калории считать лень.

 

Этот миф что поправляются с углеводов надо искоренять точно так же, как прошлый миф о том что поправляются от жиров.

Просто в калорийных продуктах часто много углеводов, вот и получается подмена

Скажем что в среднем человек с ожирением сильно переедает по углеводам и жирам,  углеводы и жир тебя не делают полным сами по себе,  но углеводы самая дешевая и доступная единица калорий и поэтому они и есть основная причина излишнего веса 

Да есть люди которые переедают мясом и тд, но в теории на жире белке это сделать труднее из за того что сахар в крови намного медленнее изменяется

А твоя баба наверное еще фрукты жрет тоннами и далеко не зеленые овощи 

Читаешь такой и думаешь.

Что вы, блядь несете?

У одного сахар в крови от жиров и белков поднимается, другой толстеет на мясе.

Пиздец, это форум женского журнала чтоле

думаю от белка почти не меняется потмоу что там конверсия очень медленная в глюкозу

от жира скорее да чем нет 

ууууу блядь

И в чем принципиальная проблема потолстеть на жирном мясе? Очень интересно послушать)))

думаю от белка почти не меняется потмоу что там конверсия очень медленная в глюкозу

 

от жира скорее да чем нет

Купи глюкометр , съешь пол 400 грамм нежирного мяса на тощак. И посмотри как у тебя "не подымется " глюкоза в крови.

Читаешь такой и думаешь.

Что вы, блядь несете?

У одного сахар в крови от жиров и белков поднимается, другой толстеет на мясе.

Пиздец, это форум женского журнала чтоле

Тоже самое, возьми глюкометр да замерь.

Я думаю абсурдно думать что если я ем индейку 1 процент жира у меня пиздец скачок сахара будет 

400г как от куска хлеба и намного медленнее