Питание Т2.

Ем кароче торт морковный из вкусвила 
с завтрашнего дня офк не буду сахар хавать снова

73.5 вес уже
Заебись пока иду
На самом деле оказывается вес не стоял, а просто подзалило пять сек.

В питании ниче не изменял особо, жру 1500-1600 ккал примерно. Иногда чуть меньше, иногда чуть больше.

Ща правда в обед ем не 100 грамм лапши, а 150 + сыр тру (если в падлу мясо запекать).

Всё хочу гулять начать, но за это время всего два дня гулял по 5-10 км. Одному с одной стороны заебись гулять, а с другой стороны как-то удручает.

Ебало стало заметно меньше, а вот тело особо не изменилось вроде. Пресса нет и не планируется. Ну рекорд прошлого года я уже побил на полтора кг, а мотивация еще не кончилась, поэтому всё ок. На 72 скину фотку до\после.

Вот так было в прошлом году на 75

Щас чуть худее, но не факт.

Так дохудей до видного пресса, это довольно таки быстро на самом деле 

Зачем тебе дальше худеть? Ноу оффенс, но ты и при 75 выглядишь почти как дистрофик

SoEmpty написал 11 часов назад:

Почему вообще рекомендуют фрукты в диету? Потому что типо люди настолько хуево едят что уж лучше фрукты с какими то витаминами чем булка с шоколадом? 

 

Съесть чуть чуть бананов и винограда это же уже 1к пустых калорий (ну для меня) 

Ну давай вбей в калькулятор килограмм  бананов ( ты сам сказал 1к калл ). И покажи нам сколько там в "пустых калориях" витаминов и минералов.

Пацаны, подскажите, пожалуйста, комплекс мед тестов, которые хорошо отражают состояние здоровья. Типо на подобии, как хау_джамп скидывал. Ну типо прихожу я такой в мед центр и че мне там говорить, чтобы затеститься на эти все гормоны, кровь и тд

Stratovarius написал 11 часов назад:

73.5 вес уже
Заебись пока иду
На самом деле оказывается вес не стоял, а просто подзалило пять сек.

В питании ниче не изменял особо, жру 1500-1600 ккал примерно. Иногда чуть меньше, иногда чуть больше.

Ща правда в обед ем не 100 грамм лапши, а 150 + сыр тру (если в падлу мясо запекать).

Всё хочу гулять начать, но за это время всего два дня гулял по 5-10 км. Одному с одной стороны заебись гулять, а с другой стороны как-то удручает.

Ебало стало заметно меньше, а вот тело особо не изменилось вроде. Пресса нет и не планируется. Ну рекорд прошлого года я уже побил на полтора кг, а мотивация еще не кончилась, поэтому всё ок. На 72 скину фотку до\после.

Вот так было в прошлом году на 75

Щас чуть худее, но не факт.

 

Да одному намного скучнее гулять, помню раньше с друзьями км 10 нагуливали спокойно, а щас по фасту всё обошёл да домой почапал, там максимум 2 км наберётся.
а ты взвешиваешься в каком месте? там же должна быть идеально ровная поверхность я весы ставлю в ванной на плитку каждый раз. Хотя вот щас в комнате взвешивался и они даже меньше показали чем в ванной, хотя с другой стороны погрешность в 1кг это не так и много.
А ты перед взвешиванием делаешь клизму? Я нет, но вот если я с утра не сходил по большому то мне даже смысла нет идти на весы, я тупо следующего дня жду.

illidonKillThemAll написал 8 часов назад:

Зачем тебе дальше худеть? Ноу оффенс, но ты и при 75 выглядишь почти как дистрофик

Не знаю. Хочу быть максимально худым для себя, потому что я всю жизнь имел лишний вес (в какое-то время и сотку весил даже). Плюс это мб на фотках так, но в реальности я выгляжу не как дистрофик. Пресса нет = не дистрофик. 

alonely написал 56 минут назад:

 

Stratovarius написал 12 часов назад:

73.5 вес уже
Заебись пока иду
На самом деле оказывается вес не стоял, а просто подзалило пять сек.

В питании ниче не изменял особо, жру 1500-1600 ккал примерно. Иногда чуть меньше, иногда чуть больше.

Ща правда в обед ем не 100 грамм лапши, а 150 + сыр тру (если в падлу мясо запекать).

Всё хочу гулять начать, но за это время всего два дня гулял по 5-10 км. Одному с одной стороны заебись гулять, а с другой стороны как-то удручает.

Ебало стало заметно меньше, а вот тело особо не изменилось вроде. Пресса нет и не планируется. Ну рекорд прошлого года я уже побил на полтора кг, а мотивация еще не кончилась, поэтому всё ок. На 72 скину фотку до\после.

Вот так было в прошлом году на 75

Щас чуть худее, но не факт.

 

Показать больше  

Да одному намного скучнее гулять, помню раньше с друзьями км 10 нагуливали спокойно, а щас по фасту всё обошёл да домой почапал, там максимум 2 км наберётся.
а ты взвешиваешься в каком месте? там же должна быть идеально ровная поверхность я весы ставлю в ванной на плитку каждый раз. Хотя вот щас в комнате взвешивался и они даже меньше показали чем в ванной, хотя с другой стороны погрешность в 1кг это не так и много.
А ты перед взвешиванием делаешь клизму? Я нет, но вот если я с утра не сходил по большому то мне даже смысла нет идти на весы, я тупо следующего дня жду.

Я всегда взвешиваюсь в одном и том же положении весов. Клизму не делаю, я же не ебанутый. Вес - это цифра, которая никак действительности не соответствует. Просто для отслеживания удобно. Раз в неделю взвесился - вес меньше + талия меньше = заебись. Вес тот же, но талия меньше = вода. Вес больше и талия больше = понижаешь калораж.

чел у тя реально шиза по поводу веса, хз когда ты поймешь что быть дрыщем без мышц - не круто, и это так не работает просто скинул вес и все вдруг стал рельефный

Так это и работает. 

12o написал 4 часа назад:

не работает просто скинул вес и все вдруг стал рельефный

(работает)

не сработает если внезапно похудеть до состояния "кожа да кости"

зато пресс рельефным будет

ну если три полосочки на пузе за рельеф считать то да

Stratovarius написал 6 часов назад:

Так это и работает. 

если бы на тебе это так работало, то ты бы и так был рельефный 
а так ты просто на отрицательном калораже и низкой активности скидываешь мышцы, а жир остается
уже даже телки в 2к20 знают, что если не качаться, то любая диета хуйня

Так я не могу быть рельефным, если у меня не видно мышц из-за жира

Если бы зал работал, то я бы тренировался, но пока могу только скидывать

Офк потом я буду заниматься, но сейчас лучше быть просто дрищем, чем скинни фэт 

и жир у меня не остаётся если что

во всяком случае я уж точно не скинул пять кг мышц (у меня их и до этого не было) 

я должен весить 60-70 (это где-то 10% жира), а после этого начать набирать массу с мышцами

понятное дело, что я буду потом набирать и качаться, но пока готовлю почву, тк дома я заниматься не хочу и не умею, а залы закрыты 

Mayhem написал 2 часа назад:

не сработает если внезапно похудеть до состояния "кожа да кости"

Ну я адекватно худею, не очень быстро, где-то по 1 кг в неделю, иногда меньше 

ты скидываешь из 5кг условно 1кг жира, 1кг мышц, 3кг воды 
скидываешь мышцы - уменьшается расход, уменьшается расход - то, что ты ешь тебе уже много - скидываешь меньше\набираешь жир и так по кругу. 

MeF написал 12 минут назад:

ты скидываешь из 5кг условно 1кг жира, 1кг мышц, 3кг воды 
скидываешь мышцы - уменьшается расход, уменьшается расход - то, что ты ешь тебе уже много - скидываешь меньше\набираешь жир и так по кругу. 

Какой воды? Вода уходит в первые пару дней когда понижаешь углеводы. Я физически не могу скидывать воду, потому что я каждый день ем одинаковое количество углей.

У меня не было мышц, так как я могу скидывать их? Ниже физиологической нормы мышцы уйти не могут, если ты ешь хотя бы 1 грамм белка на кг веса. 

Расход чего? Калорий? Он уменьшается когда скидываешь мышцы? Прикольно. Я думал, что те калории, которые организм расходует помимо базового обмена веществ, уменьшается от уменьшения нагрузки\уменьшения веса тела, а не только от уменьшения мышечной массы. Если ты скидываешь вес, то неизбежно уходят и мышцы. Но они не могут уйти за пределы определенной нормы. Также и с жиром. Человек имеет лишний вес, если его мышц не видно. Легко проверить так: берешь и оттягиваешь складку на животе. Если ты из-за нее не видишь пресс - у тебя лишний жир. 
Тебе стоит разобраться в вопросах физиологии прежде чем давать советы, но оффенс. У каждого понимание "жирного" своё, но по факту если ты не видишь мышцы из-за жира, то у тебя есть лишний жир. 10-15% жира - это адекватная норма для человека, который не выступает. 
Поправьте если не прав.

Я просто не понимаю, что ты пытаешься мне доказать. То, что я сбрасываю помимо жира и мышцы? Определенно да. То, что я не сбрасываю жир, а сбрасываю только мышцы? Определенно нет. 

Noise in my head... написал 11 часов назад:

SoEmpty написал 23 часа назад:

Почему вообще рекомендуют фрукты в диету? Потому что типо люди настолько хуево едят что уж лучше фрукты с какими то витаминами чем булка с шоколадом? 

 

Съесть чуть чуть бананов и винограда это же уже 1к пустых калорий (ну для меня) 

Ну давай вбей в калькулятор килограмм  бананов ( ты сам сказал 1к калл ). И покажи нам сколько там в "пустых калориях" витаминов и минералов.

 

Вбивал 

В каких то бобовых намного больше и намного больше белка вдобавок 

Но для меня проблема фруктов что я их могу есть огромное количество и спустя 10 минут хочу еще, а поешь нута и вообще есть не хочется 

Stratovarius написал Только что:

MeF написал 11 минут назад:

ты скидываешь из 5кг условно 1кг жира, 1кг мышц, 3кг воды 
скидываешь мышцы - уменьшается расход, уменьшается расход - то, что ты ешь тебе уже много - скидываешь меньше\набираешь жир и так по кругу. 

Какой воды? Вода уходит в первые пару дней когда понижаешь углеводы. Я физически не могу скидывать воду, потому что я каждый день ем одинаковое количество углей.

У меня не было мышц, так как я могу скидывать их? Ниже физиологической нормы мышцы уйти не могут, если ты ешь хотя бы 1 грамм белка на кг веса. 

Расход чего? Калорий? Он уменьшается когда скидываешь мышцы? Прикольно. Я думал, что те калории, которые организм расходует помимо базового обмена веществ, уменьшается от уменьшения нагрузки\уменьшения веса тела, а не только от уменьшения мышечной массы. Если ты скидываешь вес, то неизбежно уходят и мышцы. Но они не могут уйти на пределы определенной нормы. Также и с жиром. Человек имеет лишний вес, если его мышц не видно. Легко проверить так: берешь и оттягиваешь складку на животе. Если ты из-за нее не видишь пресс - у тебя лишний жир. 
Тебе стоит разобраться в вопросах физиологии прежде чем давать советы, но оффенс. У каждого понимание "жирного" своё, но по факту если ты не видишь мышцы из-за жира, то у тебя есть лишний жир. 10-15% жира - это адекватная норма для человека, который не выступает. 
Поправьте если не прав.

 

А тут ты не прав ) На шоу на взвешивания сгоняют воду даже те у кого и так 8 процентов жира и меньше 

Воды всегда "много" в теле без особых усилий