Питание Т2.

Ты не шаришь, это сбалансированно и рай (для хрюнделей офк) 

armen_dno написал 2 часа назад:

я как-то спросил у тренера если в чечевице так дохуя белка почему ей пренебрегают в бодибилдинге

он сказал что хуевый аминокислотный состав и усваиваемость

 

 

я бы бтв охуел 100г чечевицы съесть

она же сытная пиздец

 

Со всеми растительными белками так, хотя протеин и сои делают.

Решил пересчитать стоимость белка в пище и спортпите и получается интересная штука. В кило неплохого протеина содержится 800грамм белка. Стоимость это кило примерно косарь. В самом доступном животном белке в грудке 23-24 грамма белка на 100 грамм. Чтобы получить те же 800 грамм белка нужно ухуярить 3,5кг куротитек. Стоит филе везде по разному я возле дома в магазе беру за 210 рублей. По факту получается что спортпитовский белок стоит не дороже того, что в еде, а иногда и дешевле

armen_dno написал 5 часов назад:

я как-то спросил у тренера если в чечевице так дохуя белка почему ей пренебрегают в бодибилдинге

он сказал что хуевый аминокислотный состав и усваиваемость

 

 

я бы бтв охуел 100г чечевицы съесть

она же сытная пиздец

 

Ну в любом растительном белке не полный аминокислотный состав

Но тут такое дело если ты эту чечевицу ешь с фасолью (делаешь банальное чили что ОЧЕНЬ вкусно) то состав уже полный и это равняется мясу, то есть в плане белка придраться к овощам это древний век  

Сытная это правда, поэтому не лучшая идея хуярить по 500г в день а вот макароны легко, да и пищеварение офигеет от клетчатки 

дробное питание cocatb сахар 3.9

а вообще очень неплохо контрить недостаток дробного питания завершая цикл недельной кетодиетой, в прошлое воскресенье натощак сахар был 6.2 в это уже 3.9

еще день-два и я уже провалюсь в ту глубину кетоза в которой рак и эпилепсию лечат и утренний сахар скорее всего будет у нижней границы нормы

потом сразу загрузка ориентировочно во вторник вечером начну(в среду, в пятницу и в субботу трени утром) и в пятницу вечером закончу, на утреннюю субботнюю треню хватит и так

Ежевика поспела, ух бля, в жопу диету на неделю, я сегодня съел наверно ведро ягод 😁😁😁 это просто нектар богов

Ну сожрал ведро ягод что там 500-1000 калорий в нем 

Чтобы на ягодах разжиреть это надо в остальном жрать дохуя 

первобытные люди с помощью ягод набирали жир на зиму)

Quill написал 2 часа назад:

первобытные люди с помощью ягод набирали жир на зиму)

Знал бы он сколько медведи на ягодах нажирают 

С меня надо мем делать ебать я любою ягоды, весь фиолетовый от сока 

Quill написал 3 часа назад:

первобытные люди с помощью ягод набирали жир на зиму)

Можно ли накачаться на ягодах? 

можно

жиром

конечно можно, для кача же угли нужны как раз

кто-нибудь на кето вообще пьет бронекофе на постоянной основе?

я как-то в прошлом году пробовал но для меня чет пиздец стремновато

ограничился кофе + кокосовое масло

Кофе + 20-40 грамм сливок
С маслом пробовал, но че-то не то всё равно по вкусу

armen_dno написал 1 час назад:

кто-нибудь на кето вообще пьет бронекофе на постоянной основе?

я как-то в прошлом году пробовал но для меня чет пиздец стремновато

ограничился кофе + кокосовое масло

я стал пить на постоянку, когда в профицит стал ебошить. хз наскок бронекофе, грамм 15 кокосового + грамм 15 сливочного, всё это с полминуты с кофеём блендеришь, получаешь жидкое великолепие.

tovarisch maijor написал 13 часов назад:

Quill написал 17 часов назад:

первобытные люди с помощью ягод набирали жир на зиму)

Можно ли накачаться на ягодах? 

набираешь жир на ягодах, потом жир уходит в мышцы 

Quill написал 1 час назад:

tovarisch maijor написал 14 часов назад:

Quill написал 18 часов назад:

первобытные люди с помощью ягод набирали жир на зиму)

Можно ли накачаться на ягодах? 

набираешь жир на ягодах, потом жир уходит в мышцы 

Так вот как работает кето...

>обжираешься ягодами

>кето

Сектанты уже сарказма не выкупают, мда, мозги совсем жиром заплыли 

klr написал 4 часа назад:

>обжираешься ягодами

>кето

я ж сказал, в жопу на неделю, Я ждал этих ягод год

LyHatuk написал 1 минуту назад:

klr написал 4 часа назад:

>обжираешься ягодами

>кето

я ж сказал, в жопу на неделю, Я ждал этих ягод год

Браза ты шо, я в твою сторону ваще ничё не говорил 0_0