Питание Т2.

bitrix написал 2 часа назад:

Эт не творог а десерт какой-то получится. Хз пачку в 350 гр. творога за раз съедаю, только водой запиваю ибо пить хочется когда жру, все думают что творог невозможно хавать как есть, вечно какую-то поебень добавляют

Не считаю творог на голяк чем-то вкусным от слова совсем еще и 350 грамм. Мне пару раз через силу такое похавать, хуй потом рука потянется в магазе это купить. Лучше забазировать чем-то уместным и есть в удовольствие. 

top1 написал 26.06.2022 в 19:38:

если что пошел на хуй

90% моих болячек из за лишнего веса 

 

по сабжу питание выходит в среднем евро на 300(без спортпита), абонемент в зал без тренера 20 в неделю, хотелось бы с тренером кончно по началу, но тут цены как я понял с тренером йобнутые 

итого 380 + спортпита на сотэн

а у вас сколько уходит в месяц?

upd: чем кстати можно йогурт заменить? там дохуя сахара, хотя он полезный для желудка/кишечника.

я ща пью 750мл в день в нем на 100г:11.5г сахара, 70кал, 1г жира.

То есть я за раз вьебываю 90гр сахара, 15г жиров 500ккал(на калорий похуй их и так тяжко набрать, мне надо 3500 в день)

ну и помимо йогурта печенье там иногда могу сьесть(а это еще 20-30г сахара)и т.д.

Насколько я понимаю это очень хуево хавать столько сахара, хотя казалось бы йогурт 

upd2: кто какой креатин/витаминки/аминки/протик принимает посоветуйте фирму 

я вот такой вот раньше кушал(,Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate), вроде штырило ёбнись(но я другие не пробовал, сравнить не с чем)

https://www.metasport.de/product_info.php?info=p4138&utm_campaign=froogle_4138&utm_source=froogle&utm_medium=CPC&utm_content=textanzeige&campaign=froogle&gclid=CjwKCAjwk_WVBhBZEiwAUHQCmQ3QNnNgYdQQIbR6S8a48o6_ZM9Yad-0EBWdbTPRfTYnFYawTSaefhoCcfkQAvD_BwE

такой вот 1 раз вижу хотя фирма таже 

https://www.hq-fit.de/Scitec-Nutrition-100-Creatine-Monohydrate-300-g/?gid=c4932713baecc4e5acaf3750ba402661&gclid=CjwKCAjwk_WVBhBZEiwAUHQCmVmlcLym9w0xoPNtct9CE0iZ95WvzDbA_SXJYK6sOmI5Uavd51SNGRoCJZIQAvD_BwE

morency написал 6 часов назад:

top1 написал 26.06.2022 в 21:38:

если что пошел на хуй

90% моих болячек из за лишнего веса 

 

 

 

по сабжу питание выходит в среднем евро на 300(без спортпита), абонемент в зал без тренера 20 в неделю, хотелось бы с тренером кончно по началу, но тут цены как я понял с тренером йобнутые 

итого 380 + спортпита на сотэн

а у вас сколько уходит в месяц?

 

 

upd: чем кстати можно йогурт заменить? там дохуя сахара, хотя он полезный для желудка/кишечника.

я ща пью 750мл в день в нем на 100г:11.5г сахара, 70кал, 1г жира.

То есть я за раз вьебываю 90гр сахара, 15г жиров 500ккал(на калорий похуй их и так тяжко набрать, мне надо 3500 в день)

 

ну и помимо йогурта печенье там иногда могу сьесть(а это еще 20-30г сахара)и т.д.

Насколько я понимаю это очень хуево хавать столько сахара, хотя казалось бы йогурт 

 

upd2: кто какой креатин/витаминки/аминки/протик принимает посоветуйте фирму 

 

Optimum nutrition бери все, прот креатин витамины, они адекватные и замачиваться не надо 

В магазинах все эти йогурты это просто конфеты, тебе надо покупать греческий йогурт типо такого https://home.fage/yogurts/global/fage-total-0 , если у тебя такой продается бери его он вкусный + состав хороший,  добавляешь к нему ягод или немного орехов и вот у тебя полностью адекватный завтрак

Интервальное голодание как никак даёт свои плоды

Скинул 6кг уже

Ну это скорей от того что я мало стал есть и не ем сладкое мучное по возможности 

Ну за исключением мороженку после обеда а то жара на ульке 

Седня утром не удержался у нас в пятёрочке открыли кондитерку купил их маффин с булкой схавал утром 

А так изи до обеда не хавал больше недели и ок 

Хочу кето попробовать но пока соблазн есть сахар и мучное не могу побороть 

Иногда тупо хочется 

Зато отказался от яипсоа и сухариков щас ваще не тянет к тому же они стали дорогие я хавал тока принглс щас он под 300р

top1 написал 56 минут назад:

Интервальное голодание как никак даёт свои плоды

Скинул 6кг уже

Ну это скорей от того что я мало стал есть и не ем сладкое мучное по возможности 

Ну за исключением мороженку после обеда а то жара на ульке 

Седня утром не удержался у нас в пятёрочке открыли кондитерку купил их маффин с булкой схавал утром 

А так изи до обеда не хавал больше недели и ок 

Хочу кето попробовать но пока соблазн есть сахар и мучное не могу побороть 

Иногда тупо хочется 

Зато отказался от яипсоа и сухариков щас ваще не тянет к тому же они стали дорогие я хавал тока принглс щас он под 300р

Какая нахуй мороженка чувак.  Интервальное голодание, да хуй его знает. Трахать себя так. Вон вспомни как в детском лагере вес сбрасывался. А жрали там дай бог.  Как я делаю. Не ограничиваю в объеме. Просто ем нон-стоп кашу можно с вареньем + фрукты. Дохуя компота пью который варю себе сам. Ухожу полностью от чая и кофе. Мне кажется они заставляют меня хотеть жрать дерьмо, сильно привязаны к нему в голове. Чистый сахар не хейчу, легко считается рафинат. Но сам если нужно сбросить им не балуюсь. Чем больше ешь сладкого тем сильней хочешь еще. Так что тут лучше просто привыкнуть к нормальным продуктам. Варение 1 ложка в кашу большая залетает, бабкино варенье не хавать себя не уважать. Это вам не сахар из магнита, тут с душой.  В кашу фрукты ебашу абрикосики, клубничка, бананчик, маслецо кидаю. Хаваю часто кашки минутки, кто бы что на них не пиздел. Могу и 3 заточить за сутки. Дальше обязательно рыбу надо хавать как по мне. Похуй даже если это котлеты, пожарил схавал. Палочки с минтаем недавно нашел, там реально блять минтай просто топ, но цена 400 за кг, душат. Просто с рыбой ебаца не люблю и выходит она не всегда ок. А вот котлетка рыбная ну огонь просто на маслице само то рил. Туда еще риса (надеюсь ты православный и шаришь как его делать в микроволновке.) в него соевый нормальный капаешь, купи нормальный а не говно. И помидорку режь всегда почти, не ленись. Или огурчик. И чередуешь, суп еще можно без жареного. Рассольник типо норм. Творога можно 2 раза за день похавать. И так в долгую играешь. Обязательно в зал. И желательно силовые. Чтобы гормоны работать начали. И читать надо больше и про питание и про продукты, чтобы мотивации их хавать не было. Так и про спорт узнавать, чтобы просто так не дрочить в зале. Диеты тебя потом назад тебя выбросят, если не еще хуже будет. Особенно если ты любишь по незнанию хуевые продукты. Вообще лучший показатель это твое самочувствие. Так еще если и нормально кушаешь правильно, то и настроение поднимается. Не терзаешь себя тем что съел фигню и если нервы не страдают то и телу лучше. 

сука

Нормальные у вас развлечения пацаны

У сук додики че ржете 

Вот это чел пасту накатал  Поток сознания где каждое слово не верно 

Пойду про продукты читать, чтобы мотивации не было их хавать 

top1 написал 5 часов назад:

Интервальное голодание как никак даёт свои плоды

Скинул 6кг уже

Ну это скорей от того что я мало стал есть и не ем сладкое мучное по возможности 

Ну за исключением мороженку после обеда а то жара на ульке 

Седня утром не удержался у нас в пятёрочке открыли кондитерку купил их маффин с булкой схавал утром 

А так изи до обеда не хавал больше недели и ок 

Хочу кето попробовать но пока соблазн есть сахар и мучное не могу побороть 

Иногда тупо хочется 

Зато отказался от яипсоа и сухариков щас ваще не тянет к тому же они стали дорогие я хавал тока принглс щас он под 300р

держи схемку

Силу воли тренит 

Ritsu twit написал 01.07.2022 в 11:19:

Вон вспомни как в детском лагере вес сбрасывался. А жрали там дай бог.  

После этого можно не читать. Чет столько залетных советчиков, просто пиздец)

Переболел короной, слил 3-4кг, по силовым слил тоже, хотя не так сильно, кашель злоебучий все никак не проходить, в зале постоянно косятся на меня

URSA написал 15 часов назад:

Переболел короной, слил 3-4кг, по силовым слил тоже, хотя не так сильно, кашель злоебучий все никак не проходить, в зале постоянно косятся на меня

так а шо ты ходишь свой туберкулёз раскидуешь, бацылу, эболу на людей кидаешь, сиди дома с кашлем 

URSA написал 15 часов назад:

Переболел короной, слил 3-4кг, по силовым слил тоже, хотя не так сильно, кашель злоебучий все никак не проходить, в зале постоянно косятся на меня

Ещё побочки через пару месяцев могут проявиться, осторожно трень.

Минус 7 кг 

morency написал 05.07.2022 в 22:43:

URSA написал 05.07.2022 в 06:57:

Переболел короной, слил 3-4кг, по силовым слил тоже, хотя не так сильно, кашель злоебучий все никак не проходить, в зале постоянно косятся на меня

так а шо ты ходишь свой туберкулёз раскидуешь, бацылу, эболу на людей кидаешь, сиди дома с кашлем 

сук сорвался и начал поджирать чипсики и всякую дрянь не полезную

+3кг к жоппе

беру я в руки опять

в целом пока шо -5кг

top1 написал 3 часа назад:

сук сорвался и начал поджирать чипсики и всякую дрянь не полезную

+3кг к жоппе

беру я в руки опять

в целом пока шо -5кг

Ты никогда не будешь жить в нормальном весе если у тебя происходит маятник 

Даже если похудеешь на 15 потолстеешь назад на 15

Фундаментально диета должна основываться на понятиях что ты ешь а что ты не ешь, на деле даже многие фитнес ютуберы не умеют правильно строить свою диету, но они дружат с местной химической лабораторией и им с рук сходят любые фокусы