Питание Т2.

SoEmpty написал Только что:

я вообще не чувствую ничего что ассоциируется с симптомами низкого теста

SoEmpty написал 6 минут назад:

на практике набирается вода и жир сразу 

с хуяли баня то упала при норм гормонах набираться жиру? мож у тебя эстрогенов кап

Baza_KAiF написал Только что:

SoEmpty написал 2 минуты назад:

я вообще не чувствую ничего что ассоциируется с симптомами низкого теста

 

SoEmpty написал 8 минут назад:

на практике набирается вода и жир сразу 

с хуяли баня то упала при норм гормонах набираться жиру? мож у тебя эстрогенов кап

Любой набранный килограмм это жир + мышцы + вода в каких то пропорциях

Если бы даже ты набирал чистые 10кг мышц за год ты бы выглядел просто пиздец накачанным 

Вот для ссылки

Чел с 91кг сушился до 67 аж, при том что у него топовая генетика, он всю жизнь дрочит качалку (не как я занимается а именно дроч), и рост 170

То есть на практике если я наберу скажем +5кг мышц, я буду близко к нему выглядеть относительно 

я понял, но ты же в режиме покоя по 15кг жира с водой набираешь с твоих слов. помоему это не норма

Baza_KAiF написал 5 минут назад:

я понял, но ты же в режиме покоя по 15кг жира с водой набираешь с твоих слов. помоему это не норма

Не совсем 

Я наберу 15кг со временем без контрольного питания потому что начну есть по 3к+ калорий, очень высокий аппетит, весь год после сушки в том году я держался на 70-72кг , примерно с 2000-2200 калориями 

жесть ты тип.

надо поставить фатсекрет, прикинуть сколько я ем в день

Изи наберу за сотку при питании от души так сказать, за пару месяцев. Я если начинаю жрать, то могу хоть 10000 калорий в день сожрать за милую душу. 

Baza_KAiF написал 08.05.2023 в 08:36:

SoEmpty написал 08.05.2023 в 08:34:

Baza_KAiF написал 08.05.2023 в 07:19:

SoEmpty написал 04.05.2023 в 08:39:

Решил записывать изменение веса чтобы смотреть динамику 

 

Пока что за неделю так.  Специально ем под запись около 1300 калорий чтобы "по факту" получалось 1500. В специях/овощах/соусе которые я не записываю есть калории, то 10  то там 15 в еду добавил, съел одну конфету вечером с чаем (30 калорий) и думаю спокойно набирается около 200 калорий сверху.

 

Интересна динамика за месяц, но конечно -0.3кг в неделю это довольно таки медленно. Нужно либо резать калории что тяжело либо повышать активность. Но с другой стороны в том году я вроде так и терял по кг в месяц

 

Вообще не понимаю что делают люди которые сушаться на 2к калориях, мне для этого надо бегать по 3 часа в день сверху спортзала 

 

Ну еще непонятно каким образом организм ВНЕЗАПНО решает что вот он сбросит 100г веса, но это происходит в какой то конкретный день

 

 

у меня 69-70 вес уже лет 10. мб это ловушка джокера-соемпти? что за прикол вообще на таких весах дефицит калорий держать? я наоборот по 5 раз в день ем, а уровень сопротивления не пробивается. надо на гармошку анализы сдать, как раз в мае дмс обновился на мой город.

 У меня 178 рост, мне нравится моя внешность и мое самочувствие ровно в 70кг, пару кг ниже и я уже бред Питт в файт клабе

 

Если я перестану в принципе считать калории через полгода буду весить 85 кг, очень легко набираю вес и очень высокий аппетит + про природе я крайне сидячий/лежачий

 

В теории я был бы не против иметь 65кг + 5кг мышц сверху набрать, но на практике набирается вода и жир сразу 

а гормоны чекал? 

кстати где можно фул чекап сделать чтобы все сразу и что вообще сдавать над

гормоны там+витамин б+еще может че надо

помню в разделе кто-то прям список кидал чо сдавать и с адресом в спб, чет найти не могу пост 

12o написал 2 часа назад:

Baza_KAiF написал 08.05.2023 в 12:36:

SoEmpty написал 08.05.2023 в 12:34:

Baza_KAiF написал 08.05.2023 в 11:19:

SoEmpty написал 04.05.2023 в 12:39:

Решил записывать изменение веса чтобы смотреть динамику 

 

Пока что за неделю так.  Специально ем под запись около 1300 калорий чтобы "по факту" получалось 1500. В специях/овощах/соусе которые я не записываю есть калории, то 10  то там 15 в еду добавил, съел одну конфету вечером с чаем (30 калорий) и думаю спокойно набирается около 200 калорий сверху.

 

Интересна динамика за месяц, но конечно -0.3кг в неделю это довольно таки медленно. Нужно либо резать калории что тяжело либо повышать активность. Но с другой стороны в том году я вроде так и терял по кг в месяц

 

Вообще не понимаю что делают люди которые сушаться на 2к калориях, мне для этого надо бегать по 3 часа в день сверху спортзала 

 

Ну еще непонятно каким образом организм ВНЕЗАПНО решает что вот он сбросит 100г веса, но это происходит в какой то конкретный день

 

 

у меня 69-70 вес уже лет 10. мб это ловушка джокера-соемпти? что за прикол вообще на таких весах дефицит калорий держать? я наоборот по 5 раз в день ем, а уровень сопротивления не пробивается. надо на гармошку анализы сдать, как раз в мае дмс обновился на мой город.

 У меня 178 рост, мне нравится моя внешность и мое самочувствие ровно в 70кг, пару кг ниже и я уже бред Питт в файт клабе

 

Если я перестану в принципе считать калории через полгода буду весить 85 кг, очень легко набираю вес и очень высокий аппетит + про природе я крайне сидячий/лежачий

 

В теории я был бы не против иметь 65кг + 5кг мышц сверху набрать, но на практике набирается вода и жир сразу 

а гормоны чекал? 

кстати где можно фул чекап сделать чтобы все сразу и что вообще сдавать над

гормоны там+витамин б+еще может че надо

помню в разделе кто-то прям список кидал чо сдавать и с адресом в спб, чет найти не могу пост 

 

 

я по дмс к эндокринологу запишусь, посмотрю че скажет

12o написал 7 часов назад:

Baza_KAiF написал 08.05.2023 в 09:36:

SoEmpty написал 08.05.2023 в 09:34:

Baza_KAiF написал 08.05.2023 в 08:19:

SoEmpty написал 04.05.2023 в 09:39:

Решил записывать изменение веса чтобы смотреть динамику 

 

Пока что за неделю так.  Специально ем под запись около 1300 калорий чтобы "по факту" получалось 1500. В специях/овощах/соусе которые я не записываю есть калории, то 10  то там 15 в еду добавил, съел одну конфету вечером с чаем (30 калорий) и думаю спокойно набирается около 200 калорий сверху.

 

Интересна динамика за месяц, но конечно -0.3кг в неделю это довольно таки медленно. Нужно либо резать калории что тяжело либо повышать активность. Но с другой стороны в том году я вроде так и терял по кг в месяц

 

Вообще не понимаю что делают люди которые сушаться на 2к калориях, мне для этого надо бегать по 3 часа в день сверху спортзала 

 

Ну еще непонятно каким образом организм ВНЕЗАПНО решает что вот он сбросит 100г веса, но это происходит в какой то конкретный день

 

 

у меня 69-70 вес уже лет 10. мб это ловушка джокера-соемпти? что за прикол вообще на таких весах дефицит калорий держать? я наоборот по 5 раз в день ем, а уровень сопротивления не пробивается. надо на гармошку анализы сдать, как раз в мае дмс обновился на мой город.

 У меня 178 рост, мне нравится моя внешность и мое самочувствие ровно в 70кг, пару кг ниже и я уже бред Питт в файт клабе

 

Если я перестану в принципе считать калории через полгода буду весить 85 кг, очень легко набираю вес и очень высокий аппетит + про природе я крайне сидячий/лежачий

 

В теории я был бы не против иметь 65кг + 5кг мышц сверху набрать, но на практике набирается вода и жир сразу 

а гормоны чекал? 

кстати где можно фул чекап сделать чтобы все сразу и что вообще сдавать над

гормоны там+витамин б+еще может че надо

помню в разделе кто-то прям список кидал чо сдавать и с адресом в спб, чет найти не могу пост 

 

 

В любую лабу заходишь выбираешь список всякого говна и сдаешь

Ну за 5-10к короче все сдашь что нужно наверное, хз что сдавать на самом деле надо а что не надо почекай в интернетах

SoEmpty написал 8 часов назад:

хз что сдавать на самом деле надо а что не надо почекай в интернетах

так я как раз этим ща и занимаюсь в данном топане если ты не заметил

12o написал 10.05.2023 в 16:54:

SoEmpty написал 10.05.2023 в 08:33:

хз что сдавать на самом деле надо а что не надо почекай в интернетах

так я как раз этим ща и занимаюсь в данном топане если ты не заметил

Мне лунатик когда то отвечал:

"Общий тестестерон, пролактин, эстрадиол, гспг, лг, фсг. Это чисто оценить что по конкретно мужскому здоровью в плане гормонов."

JDS написал 1 час назад:

12o написал 10.05.2023 в 16:54:

SoEmpty написал 10.05.2023 в 08:33:

хз что сдавать на самом деле надо а что не надо почекай в интернетах

так я как раз этим ща и занимаюсь в данном топане если ты не заметил

Мне лунатик когда то отвечал:

"Общий тестестерон, пролактин, эстрадиол, гспг, лг, фсг. Это чисто оценить что по конкретно мужскому здоровью в плане гормонов."

а мне не отвечает

12o написал 30 минут назад:

JDS написал 2 часа назад:

12o написал 10.05.2023 в 16:54:

SoEmpty написал 10.05.2023 в 08:33:

хз что сдавать на самом деле надо а что не надо почекай в интернетах

так я как раз этим ща и занимаюсь в данном топане если ты не заметил

Мне лунатик когда то отвечал:

"Общий тестестерон, пролактин, эстрадиол, гспг, лг, фсг. Это чисто оценить что по конкретно мужскому здоровью в плане гормонов."

а мне не отвечает

в каждой лабораторной залупе есть панель анализов "мужское здоровье", в 80% списка попадешь

Ну по мужскому здоровью список выше написан, да. А так анализов миллиард, и их сдачу под симптомы обычно подбирают. 
 

ну общий анализ крови в добавок можно сдать, ц реактивный белок если есть подозрения на какие-то воспаления, ревматоидный фактор и антитела к циклическому цитруллинированному пептиду если суставы болят, гормоны щитовидки там если есть хроническая усталость или что-то не то с весом. 
 

короче можно миллиард анализов сдать, их сдают под определенные запросы все же.

я обычно сдаю общий анализ крови и список гормонов, что JDS скинул. От них можно отталкиваться неплохо если представление есть о взаимодействиии и что на что влияет.

кстати реально нашел пакетом 5 из 6 то шо лунатик писал

2.5 рубля на кайфичах, у ахуевших инвитро 4.5 рубля за то же самое

12o написал 9 часов назад:

кстати реально нашел пакетом 5 из 6 то шо лунатик писал

2.5 рубля на кайфичах, у ахуевших инвитро 4.5 рубля за то же самое

Что за компания ? 

SoEmpty написал 9 минут назад:

12o написал 9 часов назад:

кстати реально нашел пакетом 5 из 6 то шо лунатик писал

2.5 рубля на кайфичах, у ахуевших инвитро 4.5 рубля за то же самое

Что за компания ? 

https://lab4u.ru/

это агрегатор походу хз че такие цены низкие

Хули в одном яблоке 120 калорий  Я хочу 10 яблок сожрать, а не 1

В пизду, поскорее бы арбузы 

Не поверите, я наткнулся на сетевой маркетинг с онлайн тренировками по йоге 😲 первый раз такое встречаю 😁 хотя тренировки прикольные - я уже зарегался посмотреть условия, почти как орифлейм, это ж в голову такое как могло придти, гении мать твою. Вот чую кто-то бабла рубанет.

SoEmpty написал 5 часов назад:

Хули в одном яблоке 120 калорий  Я хочу 10 яблок сожрать, а не 1

 

В пизду, поскорее бы арбузы 

Толку с арбуза и яблок никакого только. 😩

я ем шпинат, по пачке в день 😁

Толку ноль в абсолютном понимании, но хочется что то вкусное съесть меньшей кровью 

Шпинат дальше от ведра мороженного чем яблоко