Andier #3041 Posted June 15, 2017 Хотя от даунитов много пользы. Можно на них деньги делать. Люди в погоне за чудо кнопкой готовы выложить не малые деньги. Так что не стесняется. Переходим по ссылке из подписи - советы от кирюни недорого.по емс тренингу даешь советы?15 минут как 3 часа в зале все таки.С этого вообще ору. Буквально пару месяцев как появилась эта хрень в Киеве и активно пиарится сейчас. Ознакомился с их обещаниями на сайте и орал вголосину пару часов потом. Возвращение тренажёров "баттерфляй", "аб-джимник-про" и иже с ним только в больших масштабах. чет Киев сдает.У меня в Самаре эта хуета есть уже года 2, я еще на старой работе работал, они рекламу под щетки тачки пихали.Читал статью про бабу которая эту ебань завезла, судя по доходам долбоебов очень много.В основном конечно курицы без мозга. Quote Жизнь слишком коротка чтобы быть слабым. wot tvinkowot Share this post Link to post
t1 #3042 Posted June 16, 2017 Хотя от даунитов много пользы. Можно на них деньги делать. Люди в погоне за чудо кнопкой готовы выложить не малые деньги. Так что не стесняется. Переходим по ссылке из подписи - советы от кирюни недорого. по емс тренингу даешь советы?15 минут как 3 часа в зале все таки.С этого вообще ору. Буквально пару месяцев как появилась эта хрень в Киеве и активно пиарится сейчас. Ознакомился с их обещаниями на сайте и орал вголосину пару часов потом. Возвращение тренажёров "баттерфляй", "аб-джимник-про" и иже с ним только в больших масштабах.чет Киев сдает.У меня в Самаре эта хуета есть уже года 2, я еще на старой работе работал, они рекламу под щетки тачки пихали.Читал статью про бабу которая эту ебань завезла, судя по доходам долбоебов очень много.В основном конечно курицы без мозга.Оно может давно уже есть, но активный пиар не так давно начался. Тоже с куриц основная часть дохода, судя по всему. Quote Share this post Link to post
Nozdrja #3043 Posted June 16, 2017 я когда год прозанимался, тоже прогу придумал и закинул ее на пд . Даже 3 прогиНаходились умники, кто умудрялся по ним тренить Andier, prostoYaKrytoy and t1 like this Quote МСМК по тяге в AWPC продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл Share this post Link to post
Miskuzi #3044 Posted July 24, 2017 Обосрите прогу, пока что бросаю на плечи Жим вверх(делаю сидя хуй знает, так удобнее)Тяга к подбородку Махи Разводка гантелями и бабочка на тренажере Жим Арнольда Между походами секунд по 30 отдыха, между упражнениями где-то 5 минут Стараюсь делать по ~20 повторений, на макс весах,конечно меньше Quote Share this post Link to post
GIENA13 #3045 Posted July 24, 2017 30 сек отдыха? ебааааааать ты ваще выкладываешь,нет, парень? Quote Share this post Link to post
Miskuzi #3046 Posted July 24, 2017 Выкладываю? Может нуб еще, но не понял, что вы имеете ввиду.Можете объяснить, пожалуйста? Quote Share this post Link to post
GIENA13 #3047 Posted July 24, 2017 ты ебать устаёшь на подходе или нет? я блять минуты 3 ахуеваю ещё хожу после подхода, он ебать за 30 секунд успевает отдышаться Quote Share this post Link to post
Miskuzi #3048 Posted July 24, 2017 На первом может и нет, но потом еле тяну. На 4 уже с первого повторения пизда начинаетсяКстати, может кто пояснить за пресс? Это такие же мышцы, как и все остальное? Год в качалке, но к хотя бы 4 кубикам иду мини шажочками, что же такое то блять И скручиваюсь, и планку держу и ноги поднимаю и велосипед и ножницы, вижу сверху два кубика, два нижних как-то не до конца. Я недоразвитый? Quote Share this post Link to post
xnesquikx #3049 Posted July 24, 2017 пресс это в первую очередь малый процент жира а потом уже развитые мышцы кора Quote Share this post Link to post
t1 #3050 Posted July 24, 2017 Ты слишком много и бестолково нагружаешься, а вдобавок при этом слишком мало ешь. Прогрессировать будешь по крупице в год с таким подходом. Найди себе тренера толкового или сам книжек почитай. Quote Share this post Link to post
Ventomexx #3051 Posted January 9, 2019 (edited) Привет. Девушка с сильными ногами хочет более выраженные ягодицы. Составил ей прогу. Занимаемся года 3-4. Есть ли здесь противоречия в упражнениях, кто по-опытней бросит взгляд? Edited January 9, 2019 by Ventomexx Quote Ерунды не пишу Share this post Link to post
Mayhem #3052 Posted January 9, 2019 Имхо все эти привязки к времени отдыха - ерунда, лучше по пульсу и дыханию ориентироваться, не на соревнованиях по кроссфиту же. Quote Share this post Link to post
LyHatuk #3053 Posted January 9, 2019 (edited) Ага, я на пульс привязку делаю, упал до 120 - следующий подход. Edited January 9, 2019 by LyHatuk Quote Сновидения Share this post Link to post
tovarisch maijor #3054 Posted January 10, 2019 А что с весом, вообще не понятно. Но судя по дозировке это кардио. Если есть что выражать то в принципе норм, если нет, то мб стоит поработать на увеличение мышечной массы ягодиц. Quote Through action, a Man becomes a Hero Through death, a Hero becomes a Legend Through time, a Legend becomes a Myth And by learning from the myth a man takes action Share this post Link to post
Yung_joe #3055 Posted January 11, 2019 Лучшее упражнение для ягодиц - выпады Quote Share this post Link to post
Noise in my head... #3057 Posted January 12, 2019 Привет. Девушка с сильными ногами хочет более выраженные ягодицы. Составил ей прогу. Занимаемся года 3-4. Есть ли здесь противоречия в упражнениях, кто по-опытней бросит взгляд? Безымянный.jpgКак по мне если качать ягодицы, то это ягодичный мост в первую очередь, и выпады + изоляциями в тренажёрах. Всё остальное менее эффективно. Quote Гимн России для уважаемых юзеров PD: Share this post Link to post
Baza_KAiF #3058 Posted January 13, 2019 чтобы на присяде ягодичные мышцы включались, нужно довольно глубоко приседать (уровень таза опускать ниже уровня колен) Quote Share this post Link to post
Made #3059 Posted January 13, 2019 приседал жопой в пол раз в неделю, жопа за пол года стала лучше чем у уебищ с зала которые 24\7 в зале махи хуяхи выпады трипады резинки пусть 200раз сядет за треню, от очка круглого будет тошнить Quote Share this post Link to post
GO_STASIK #3060 Posted January 13, 2019 приседал жопой в пол раз в неделю, жопа за пол года стала лучше чем у уебищ с зала которые 24\7 в зале махи хуяхи выпады трипады резинки пусть 200раз сядет за треню, от очка круглого будет тошнитьне у всех позволяет растяжка так садиться((( Quote GO FOLLOW, BRATVA!!! https://www.instagram.com/powerstasik/да ты чо сука не понимаешь, мне похуй чо там шкурам надо, я качаюсь и мне збсь, нахуй ничего не надо больше. Share this post Link to post