Тренинг Т2.

LyHatuk написал 2 часа назад:

Arpeggio написал 10 часов назад:

@LyHatuk подскажи пожалуйста, какой у тебя был тоннаж в неделю на трицепс до карантина? 

Никакого, у меня фулбади было, изоляция только на биц была, все остальное базовые упражнения. Тоннаж был 40 тонн в неделю, потому что у меня одна и та же тренировка каждый день.

 

Поделись пожалуйста своей программой, увожаемый лунатикслав !!

Mayhem написал 4 часа назад:

долбоебам в зале ваще запретил бы скручивания нахуй

натурально кости ломит когда вижу этих извивающихся червяков, ну теперь буду знать что это ванпанчмены

 

И становую им надо запретить, ибо убьют себя и грыжу споймают вмиг.

Пускай лучше делают фронтальный присед и гиперэкстензию с доп весом 30 кг (не сразу, со временем) 

по мне так нахуй гиперэкстензию с весом делать, если ты не штангист какой-нибудь

она гораздо лучше себя зарекомендовывает как разминочное упражнение, сам на каждой тренировке 3 подхода делаю в начале

имхо офк

Mayhem написал 5 минут назад:

по мне так нахуй гиперэкстензию с весом делать, если ты не штангист какой-нибудь

она гораздо лучше себя зарекомендовывает как разминочное упражнение, сам на каждой тренировке 3 подхода делаю в начале

 

имхо офк

Ну чисто чтобы новичок не убивал себя становой и мог обезопаситься, но была возможность прокачать нижнюю часть спины имхо офк бтв. 

Ну а вообще я хочу как закончится карантин, накачать себе здоровенные бицульсы и трицульсы, щас у лунатикслава выведаю программу и все пойдет как по маслу бтв офк 

гл хф офк

Спс бтв 

Какая бы то ни была программа прям ОЩУТИМЫЕ резалты будут года за 3 

SoEmpty написал 5 минут назад:

Какая бы то ни была программа прям ОЩУТИМЫЕ резалты будут года за 3 

Тут соглы, я понимаю что натуральный спорт это забава не для скорострелов, а марафон. 

Но лучше же потратить 3 года на то, что гарантированно сработает. Чем выбрать хуевую программу ванпанчмена, заниматься по ней 3 года и оказаться долбоебом и ни с чем в итоге? Лучше узнать у человека который уже получил свои резалты

Вот бы еще алонлич понял это и нашел себе опытного наставника, а не экспериментовал бы каждую ошибку на своем позвоночнике 

Ванпанч мен это была шутка в манге даже, что у него настолько глупые тренировки и настолько огромная сила что это никак не вяжется 

SoEmpty написал Только что:

Ванпанч мен это была шутка в манге даже, что у него настолько глупые тренировки и настолько огромная сила что это никак не вяжется 

 

 

Ну а как ты думаешь, люди которые ни секунды не провели за чтением статей и просмотром обучающих видео на тему спорта могут это понять? 

Они хотят получить готовый алгоритм и по нему работать, а не искать и думать самим 

А сколько у папани ммр примерно? И когда подрубочку ожидать?

Baza_KAiF написал 3 минуты назад:

А сколько у папани ммр примерно? И когда подрубочку ожидать?

МЕДОЕД. НЫЫААААА 

Arpeggio написал 8 минут назад:

Baza_KAiF написал 11 минут назад:

А сколько у папани ммр примерно? И когда подрубочку ожидать?

МЕДОЕД. НЫЫААААА 

 

А что, пояс и наколенники тоже за экипировку не считается? 

Ведь они тоже дают преимущество, хоть и не сильно огромное.

Noise in my head... написал 4 минуты назад:

Arpeggio написал 14 минут назад:

Baza_KAiF написал 17 минут назад:

А сколько у папани ммр примерно? И когда подрубочку ожидать?

МЕДОЕД. НЫЫААААА 

 

Показать больше  

А что, пояс и наколенники тоже за экипировку не считается? 

Ведь они тоже дают преимущество, хоть и не сильно огромное.

Хз, наверно у профи лифтеров не считается. Я то не профи.

А мб они указали результаты которые она в зале на тренировке поднимала. При своей толпе так сказать 

Навпрно они считают что в экипе это уже как эдди холл тянул 500, при всей хуйне. 

а вот эта лифтерша уже погорячее кста. 

отлизали бы ей писечку? Ммммм?

Первая баба тупая и страшная вторая еще тупее еще страшнее и еще и сверх быдло 

Вторая психичка однозначно, но не тупая) первую не смотрел

Noise in my head... написал 2 часа назад:

Arpeggio написал 2 часа назад:

Baza_KAiF написал 2 часа назад:

А сколько у папани ммр примерно? И когда подрубочку ожидать?

МЕДОЕД. НЫЫААААА 

 

Показать больше  

А что, пояс и наколенники тоже за экипировку не считается? 

Ведь они тоже дают преимущество, хоть и не сильно огромное.

экипа это комбез и бинты 

LyHatuk написал 53 минуты назад:

Вторая психичка однозначно, но не тупая) первую не смотрел

Ну хз, если я вижу что человек разговаривает как она это либо гениальный актер либо абсолютный идиот 

Я и другие ее видосы какие то мельком видел и там вообще тук тук глухой звук

SoEmpty написал Только что:

LyHatuk написал 52 минуты назад:

Вторая психичка однозначно, но не тупая) первую не смотрел

 

Ну хз, если я вижу что человек разговаривает как она это либо гениальный актер либо абсолютный идиот 

Либо психически нездоровый 😁 

Лунатик бля, ты когда мне прогу распишешь?

Вторая норм, симпотная и с харизмой.

Немного быдловатости ни одной тян еще не мешало. Она с юмором это делает 

Мне лень с телефона, я в лесу пока, приду домой с компа скину