Тренинг Т2.

как вы спасаетесь от боли в предплечьях-кисти(разгибатель запястья болит после больших весов)?

может кремчик какой посоветуете

Никак, они не болят 

как советовать если хуй знает почему они у тебя болят

Я хз недавно, после того как боль поутихла, пробовал 57кг поднять на раз на бицепс по соревновательной технике, не поднял. Сейчас снова болят. До этого поднимал 52.5, после чего неделю болело.

Начал мази втирать, вроде воспаление быстрее проходит чем в прошлый раз.

Хотел узнать может есть какая-то прямо супердейственная хуйня?

Ну и еще стал как он говорит делать.

Дай рукам отдохнуть недели 2

у тебя травма

пей мсм, мажь мази, ничё не тягай неделю-другую

Ну я снизил рабочий вес на 20% во всех упражнениях кроме тех где хват приближен к молоту.

Этим весом тренить могу практически без боли.

купи напульсники если склонен к такой проблеме

я в жимах использую например, потому что мне удобен хват когда кисть на излом и с тяжелым весом дискомфорт

Пизда блять опять закрыли зал, я хуею. Давайте советов, че делать дома, чтобы не сдуться совсем

Прогулку фермера 

резинок с алика себе купи за 3к набор, с ними + дверным крепежом нормальным можно почти всё шо хошь качать. а если рядом турник с брусьями есть - то вообще ноль проблем без зала тренить нормально.

Турника и брусьев хватает для тонизирующих тренировок , даже мне (подтягиваюсь за 25 и отжимаюсь за 40) , а тут в основном кабаны залитые сидят , которые подтянутся макс 12 раз до отказа , так что можно даже спрогрессировать в некоторых мышечных группах

Че смеёшься дурачок ?:)

xxxSTINGxxx09 написал 19 минут назад:

Че смеёшься дурачок ?:)

Смешно что кто-то фразу «даже мне» использует вместе  с такими результатами, ну нихуя себе, парни он отжимается за 40 раз 🤣🤣🤣 и подтягивается за 25!!!

отжался менее 40 раз за подход, походу я залитый кабан 

LyHatuk написал 16 минут назад:

xxxSTINGxxx09 написал 29 минут назад:

Че смеёшься дурачок ?:)

Смешно что кто-то фразу «даже я» использует вместе  с такими результатами, ну нихуя себе, парни он отжимается за 40 раз 🤣🤣🤣 и подтягивается за 25!!!

Так я имел ввиду , что тренируясь с такими показателями,  не получится рекрутировать все мыш. волокна выполняя упражнения с собственным весом , следовательно не используемые мыш. клетки не будут обновляться и будут отмирать , а  всякие свинобилдеры могут спокойно сохранять и даже прогрессировать , потому что собственного веса им достаточно для развивающих тренировок , не считая ног , верхней части трапеции и средней дельты 

tovarisch maijor написал 29.10.2020 в 14:03:

Пизда блять опять закрыли зал, я хуею. Давайте советов, че делать дома, чтобы не сдуться совсем

выхожу на детскую площадку  подтягиваюсь отжимаюсь\брусья+ свежый воздух у моря

зал хуета для даунов

а офк купил резинку зелную когда все забивается, чисто на добивычных пару подходов,  с ногами канешн проблемс будет

Купи вторую, ебош их вместе. Перекинешь их на плечи и вполне збс можно ноги покачать.

Вообще на тему резинок чекайте James Grage на тытрубе. Он канеш нахимиченный и раскачивался на железках, но по резинкам куча супергодных типсов, позволяющих получать от трень с ними гораздо больше, чем большинство себе представляют.

подтягиваюсь 9 раз, как же хочется стать человеком...