Тренинг Т2.

ну если по некоторым пунктам спорно, то пресса у тебя реально нет, чел. и мне нра как пошли отмазки про плечи прочую хуйню. но главное другого чела с нихуя засрать вообще. лишь бы без хейта, да, быдло дворовое?) хорошо хоть не зашёл с "сиги есть? а если найду?"

Ну я бы раскачался за 3 месяца на турниках, сам бы охуел от того как раскачался бы.

А вообще чё блядь за вопросы про "как бы я раскачал плечи на турниках", алло блядь ты супер турникмен прошаренный или кто нахуй? На брусьях в стойку на руках вышел и ебошишь отжиматься. У нас в качалке даже самые нулёвые додики с бицухой 15см так умеют, лошара бля.

Я стойкой на брусьях отжимался когда очень сильно похудел и 60 кг весил, после токсикологии и сильнейшего отравления. Щас так не смогу, наебнусь, надо бы калистеникой позаниматься,  завтра будут тратуарную плитку класть рядом с качалкой, и потом сделаю турники зачётные и остальное нужное. Надо братьев, сына и дочку начинать с турничков тренить. 🤔

3 месяца 

пресса нет 

ничего нет

понял пацаны , главное без хейта

челик , как раз таки у тебя ничего и нет , типа вообще  каких то мышц я у тебя не вижу , вижу очертания , такую форму действительно можно сделать отжимаясь и скручиваясь дома на лайте за 2-3 месяца , именно с нуля.

Если тебе заебись тратить своё время на хуйню в зале - ок , я понимаю что для таких как ты , главное чтобы их представление о мире никто не шатал , потому что станет дискомфортно , иди нахуй))

без хейта идти, правильно понимаю?

Бля, ну чувак, у тебя нулевой пресс, абсолютно, хуже твоего пресса только твои косые. Потрень его раз в 3 недельки как ты любишь, должен стать охуенным.

Без хейта , с уважением , посылаю тебя нахуй тупой выблядок

LyHatuk написал 6 минут назад:

Бля, ну чувак, у тебя нулевой пресс, абсолютно, хуже твоего пресса только твои косые.

Это два ребра братик. Когда из 110 см пуза и боков ты сделаешь хотя бы что то такое , тогда и поговорим + там было где избавляться от жира и дальше (внизу живота и на боках жир у меня уходит в последнюю очередь) , а так - нахуй тоже послан (без хейта). 

Я к тому, что у тебя нет косых, братик. 

Извини, что я не ебанная свинья отращивать себе такое пузо.

А так, если бы отрастил,  я бы за 3 месяца бы ух как бы!!! 😁😁😁

не понял

вы выяснили,кто тут гейский гей?

MaxCady написал 1 минуту назад:

не понял

 

вы выяснили,кто тут гейский гей?

Очевидно тот кто левым мужика накидал сотню своих фото за пару часов общения? Чисто интересно сколько раз он ещё кинет своих фоточек. 😁😁

Он кстати еще всех нахуй шлёт, что как бы намекает на момент зацикливания.

LyHatuk написал 3 минуты назад:

Я к тому, что у тебя нет косых, братик. 

Извини, что я не ебанная свинья отращивать себе такое пузо.

А так, если бы отрастил,  я бы за 3 месяца бы ух как бы!!! 😁😁😁

 

Так косые под жиром , который у меня будет уходить в последнюю очередь  из за генетики , но с похудением я закончил на этой фотке из зала , хуесо ой то есть братик 😊 

Вот, опять на хуях пацана клинит. 

С каких пор качковские треды стали  гомофобными? Бедная пд

Интересно, как к этому пацаны со двора относятся.. Не поймут ведь

Друзья, прошу прощения что вмешиваюсь, нет ли программы тренировок без тренажеров? А то в Польше всё закрыто, есть только турники и разные брусья в парке неподалёку.

каждый раз когда читаю очередного адепта сИлУяНоВа

Слышь свои фото покажи, и расскажи что бы ты сделал за 3 месяца, надеюсь ты бы охуел сам от себя?

Человек был качком, потом заплыл, потом посидел пару месяцов на дефиците с метаном и пресс обратно появился

Это и есть секретная техника силу янова?

Это секретная техника беспросветной тупости.