Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Ебашу в стакан кило творога, 1 банан, пол-литра молока, блендером смешиваю, выпиваю за пару минут, ОХУЕННО.

два банана минимум перед тренировкой тренер сказал

и за два часа до сна не есть

Меняй тренера

Вот почему именно два. Почему именно банан.

Вообще бананы дерьмище тотальное

 

Хз кто придумал что их стоит есть

Тебе вкус не нравится?

Ну так-то топ 3 из фруктов по макро, микро. Если ты не офисный планктон , то спокойно впишешь в свой БЖУ.

Топ3 фруктов по микроэлементам. Папая, киви , банан.

Калорийность не высокая- 100 ккал на 100 грамм. У риса больше калорийность, у гречки тоже, у орехов тоже, у нута и всяких бобовых тоже. Про Джанк фуд молчу.

.

вот например баланс макро микро 400 грамм бананов,это примерно два банана Не так уже и плохо есть б6 витамин к минеральчики. Предположем ты не хикка, а всё таки двигаешься, гуляешь и т д. и можешь себе позволить скушать

384 кКал

.

P.S. Сам бананы не ем 

В овощах витаминов больше.

Ты бананы ешь потому что в них больше минералов? 

Ты бананы ешь потому что в них больше минералов? 

 

P.S. Сам бананы не ем 

 

В овощах витаминов больше.

 

Читай внимательно. 

 

 

Ты бананы ешь потому что в них больше минералов? 

 

 

P.S. Сам бананы не ем 

 

В овощах витаминов больше.

 

 

Читай внимательно. 

 

Увидел потом, но не суть, ты пропагандируешь тут есть бананы потому что в них много элементов по сравнению с другими фруктами, не знаю с чем сравнить даже, это как "ну я выбрал этот цемент, потому что он по вкусу лучше других" ну типо понял, я имею в виду, что всем похуй сколько там элементов, их из чего угодно можно получить, бананы крутые/не крутые по другой причине 

 

 

 

Ты бананы ешь потому что в них больше минералов? 

 

 

P.S. Сам бананы не ем 

 

В овощах витаминов больше.

 

 

Читай внимательно. 

 

Увидел потом, но не суть, ты пропагандируешь тут есть бананы потому что в них много элементов по сравнению с другими фруктами, не знаю с чем сравнить даже, это как "ну я выбрал этот цемент, потому что он по вкусу лучше других" ну типо понял, я имею в виду, что всем похуй сколько там элементов, их из чего угодно можно получить, бананы крутые/не крутые по другой причине 

 

Я к тому, что если хочется фруктиков поесть, то бананы - это не самый плохой вариант.

Я ничего не пропагандирую, я чисто привел таблицы, когда увидел демонизацию бананов. Что бы люди могли шире на ситуацию смотреть.

ебучие бананы, лучше их вообще не есть, я если ем то сразу ебаный букет

Вкус нравится они же полны сахара лол, еще бы не нравилось 

Я вообще считаю что фрукт это еда раз в месяц и от них надо отказываться в пользу овощей 

Вкус нравится они же полны сахара лол, еще бы не нравилось

 

Я вообще считаю что фрукт это еда раз в месяц и от них надо отказываться в пользу овощей

По последнему предложению полностью согласен.

Но я бы ещё ягоды добавил.

Черная смородина например.

Фишка фруктов, что не понять какое у них реальное БЖУ. Вот есть виноград условный, один слаще, другой менее сладкий. Хотите сказать не разный БЖУ у них? У одной грозди будет ГИ выше ,у другой ниже. У одной которой на солнечной стороне росла будет больше углеводов , у теневой меньше.

Меняй тренера

 

Меняй тренера

почему?

Ну или иди поитересуйся почему у него такие рекомендации странные.

ну он сказал МИНИМУМ два банана когда увидел шо я перед тренировкой не похавал и падаю в обморок 

Бананы перед тренировкой, что бы не было гипогликемии  , а че он не посоветовал чай с сахаром?))

купил метан соло . Думаю по 2 таблетки утром вечером ебашить . 25 дней курс. Протик голдэн вэй. Думаю 8 кг набрать. Обойдусь без пкт. Опыт тренировок 5 лет. Но сейчас год не занимался и решил сразу начать с фармы)

zemlyapuhom

еще мне тренер постоянно намекал шоб я у него различные пищевые добавки купил но я отказывался

Гайз, так получилось что я держу пост(то есть 40 дней мясо-молочных продуктов и рыбы жрать не буду) Реально ли набирать сутрчную норму белка такой "веганской" диетой? Или профитнее купить прот на это время? Морепродукты жрать могу но не каждый день ибо дорого.

И еще вопрос. При нестабильности плечевого сустава. Делать упражнения на rotator-cuff? Один раз попробовал - ощущения наоборот, будто кость счас нахер вылетит.

Гайз, так получилось что я держу пост(то есть 40 дней мясо-молочных продуктов и рыбы жрать не буду) Реально ли набирать сутрчную норму белка такой "веганской" диетой? Или профитнее купить прот на это время? Морепродукты жрать могу но не каждый день ибо дорого.

в проте белок животного происхождения (из молока)

так что лучше сразу в храм молить бога чтоб послал манны небесной

Ну месяц на растительных белках + мидии можно перекантоватся и не сжечь к хуям тот мизер мышц который есть? Или стоит нагрузки уменшить?

Так то я 84кг/178см. Занимаюсь около полугода, жим лежа 60кг рабочий,(100кг на раз), присед 50кг, становую не делаю из-за близорукости. Плюс нестабильные плечевые суставы(врачи убийцы нихуя не видят на рентгене, но я то знаю)