Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Dear_Miami написал 10 минут назад:

 хгч полгода ставить?) 2-3 раза в неделю?)

Вот, обратись к нормальному человеку: https://vk.com/sashan_from_do4a_com

А не к оверпрайс клоунам, которым лишь бы бабла выжать из тебя)

Нууууууу, теоретически, если микродооозами и т.д.,или он в целом сказал с учетом 2 препаратов, не обязательно хгч все время идёт, но вообще че-то есть подозрение на получение химической кастрации таким лечением 😁😁

а я думал он качковский принимает который на сотню тест увеличивает, ну до 40 бустить нормально, думаю даже полезно, типа есть же люди которым вообще гр прописывают

ок не буду этим заниматься, мне кажется у меня и так всё с ним нормально.

просто думал это типа какой-то баф который в Стетхема превращает.

в целом думаю когда теста мало/много это и так понятно, без анализов.

Ну ты короче еще более поверхностные понятия имеешь чем я по этому поводу 

Тест тупо чит в качалке 

Выясняют через анализы + динамику + какие то явные симптомы 

phosphorique написал 9 часов назад:

@LyHatuk Привет! у меня есть друг Кирилл @012314567890 и он колит тестестерон (в жопу) и всячески его пропагандирует, и я вот тоже решил, но не чтобы накачаться, а чтобы я начал себя уверенее вести с девушками, да и в целом стать Чадом. 
Хотя я думаю что у меня и так тестестерон в норме (волосы по всему телу, облысение) но мне кажется что это не показатель и у меня его меньше чем нужно, вот у меня вопрос какие гормоны лучше сдать на анализы и сколько мне колоть надо? и если я сам себе буду колоть ничего страшного? я иголок боюсь на самом деле, не попаду ли я в жопную вену какую-то случайно? или там в мышцу например?

@D-Light вот ты тоже много чего принимал, расскажи тоже что да как

Последствий видимых нет, но в целом от фармы отказался давно и доволен, смысла нет

Дорого, на бошку влияет (особенно трен) 

Оч много запар, анализы, пкт и тд тп

Короч не рекомендую начинать

Хотя мб опыт интересный для кого будет 

Тогда совет один - изучить как можно больше адекватной инфы и не навредить себе 

D-Light написал 3 часа назад:

phosphorique написал 12 часов назад:

@LyHatuk Привет! у меня есть друг Кирилл @012314567890 и он колит тестестерон (в жопу) и всячески его пропагандирует, и я вот тоже решил, но не чтобы накачаться, а чтобы я начал себя уверенее вести с девушками, да и в целом стать Чадом. 
Хотя я думаю что у меня и так тестестерон в норме (волосы по всему телу, облысение) но мне кажется что это не показатель и у меня его меньше чем нужно, вот у меня вопрос какие гормоны лучше сдать на анализы и сколько мне колоть надо? и если я сам себе буду колоть ничего страшного? я иголок боюсь на самом деле, не попаду ли я в жопную вену какую-то случайно? или там в мышцу например?

@D-Light вот ты тоже много чего принимал, расскажи тоже что да как

Последствий видимых нет, но в целом от фармы отказался давно и доволен, смысла нет

Дорого, на бошку влияет (особенно трен) 

Оч много запар, анализы, пкт и тд тп

Короч не рекомендую начинать

Хотя мб опыт интересный для кого будет 

Тогда совет один - изучить как можно больше адекватной инфы и не навредить себе 

Нахуя ты говоришь человеку "интересный опыт" когда он и так думает что это хихоньки хахоньки 

Это опасное занятие, с точкой невозврата и перманентным ущербом организму, за последний год дебилдеры 40 летние попадали как елочные игрушки  

Нахуя вообще это надо человеку который не собирается это сделать своей карьерой вообще непонять, а ответ что не надо. Лучше быть толще и с меньшим количеством мыщц зато здоровым и без проблем 

SoEmpty написал 25 минут назад:

D-Light написал 3 часа назад:

phosphorique написал 13 часов назад:

@LyHatuk Привет! у меня есть друг Кирилл @012314567890 и он колит тестестерон (в жопу) и всячески его пропагандирует, и я вот тоже решил, но не чтобы накачаться, а чтобы я начал себя уверенее вести с девушками, да и в целом стать Чадом. 
Хотя я думаю что у меня и так тестестерон в норме (волосы по всему телу, облысение) но мне кажется что это не показатель и у меня его меньше чем нужно, вот у меня вопрос какие гормоны лучше сдать на анализы и сколько мне колоть надо? и если я сам себе буду колоть ничего страшного? я иголок боюсь на самом деле, не попаду ли я в жопную вену какую-то случайно? или там в мышцу например?

@D-Light вот ты тоже много чего принимал, расскажи тоже что да как

Последствий видимых нет, но в целом от фармы отказался давно и доволен, смысла нет

Дорого, на бошку влияет (особенно трен) 

Оч много запар, анализы, пкт и тд тп

Короч не рекомендую начинать

Хотя мб опыт интересный для кого будет 

Тогда совет один - изучить как можно больше адекватной инфы и не навредить себе 

Нахуя ты говоришь человеку "интересный опыт" когда он и так думает что это хихоньки хахоньки 

 

Это опасное занятие, с точкой невозврата и перманентным ущербом организму, за поседений год дебилдеры 40 летние попадали как елочные игрушки  

 

Нахуя вообще это надо человеку который не собирается это сделать своей карьеры вообще непонять, а ответ что не надо. Лучше быть толще и с меньшим количеством мыщц зато здоровым и без проблем 

 

Они попадали весьма по специфическим причинам. Та же золотая эра живет и здравствует вполне себе практически полным своим составом. Хотя ебашили фарму страшно, да еще без понятия, как и что работает))

Большинство проблем от не просто большой массы, а гипермассы, и связки инсулин-гормон роста с просто НЕВЬЕБЕННЫМ количеством фармы, обывателю на всю жизнь хватит того что ставили помершие профики за квартал)

LyHatuk написал 11 часов назад:

012314567890 написал 11 часов назад:

===

от гзт прблем нет, я с профессором разговаривал топовым в германии

он сказал можно юзать сколько хочешь и потом ПКТ написал из двух препаратов всего (один из них это ХГЧ) которые ставишь 3-6 месяцев 2-3 раза в неделю и у тебя все будет лучше чем было

могу найти второй, если будет интерес.

 

а так я как раз у эндокринолога(русского уже) спортивного и сдавал это все - там пунктов дохуя было - штук 50, а не 6, как ты написал. 

Кломифен?

как топового профессора звали?
 

Для контроля курса не нужен список из 50 параметров гормонов и крови. Так можно дойти и до компьютерной томографии на каждом этапе для контроля появления опухолевых процессов.

Бля, бро, я уже не вспомню имя профессора. 

я делал операцию хирургическую у Prof. Dr. Med. Peter Vajkoczy

это директор трех клиник шарите и один из лучших хирургов мира

эндокринолог +/- такого же уровня был хотя может и не известный

какого нахуй контроля?
ты сказал что прежде чем СТАВИТЬ тесто нужно проконсультироваться, чтобы проконсультироваться - нужно сдать нахуй все анализы в круг.

кочкитупые не зря

в рашке я у грекова был, он сам гзтшник. я просто с сарычевым дружу, а он его лоббирует. 

тот что в германии: 

СКАЗАЛ , МОЖЕШЬ ГЗТ ДЕЛАТЬ СКОЛЬКО УГОДНО - ГОД/ДВА/ПЯТЬ/ДЕСЯТЬ
ПОТОМ КОГДА РЕШИШЬ ЗАВЕСТИ ДЕТЕЙ - ТОРМОЗИШЬ ГЗТ, ЖДЕШЬ МЕСЯЦ

ПОТОМ ПКТ: brevactid 1500 3 раза в неделю (ЭТО ХГЧ) (( 3-6 МЕСЯЦЕВ - ИНДИВИДУАЛЬНО))
плюс gonal-f 900 l.e 3 раза в неделю также 3-6 в купе с ХГЧ
ну и будет все лучше чем было 99.9%, как он сказал. 


Опять же если у тебя СВОЕ тесто ВЫСОКОЕ в ГЗТ смысла НЕТ
А если НИЗКОЕ, то от ГЗТ больше ПЛЮСОВ, чем МИНУСОВ 

012314567890 написал 10 минут назад:

LyHatuk написал 11 часов назад:

012314567890 написал 11 часов назад:

===

от гзт прблем нет, я с профессором разговаривал топовым в германии

он сказал можно юзать сколько хочешь и потом ПКТ написал из двух препаратов всего (один из них это ХГЧ) которые ставишь 3-6 месяцев 2-3 раза в неделю и у тебя все будет лучше чем было

могу найти второй, если будет интерес.

 

а так я как раз у эндокринолога(русского уже) спортивного и сдавал это все - там пунктов дохуя было - штук 50, а не 6, как ты написал. 

Кломифен?

как топового профессора звали?
 

Для контроля курса не нужен список из 50 параметров гормонов и крови. Так можно дойти и до компьютерной томографии на каждом этапе для контроля появления опухолевых процессов.

Бля, бро, я уже не вспомню имя профессора. 

я делал операцию хирургическую у Prof. Dr. Med. Peter Vajkoczy

это директор трех клиник шарите и один из лучших хирургов мира

эндокринолог +/- такого же уровня был хотя может и не известный

 

какого нахуй контроля?
ты сказал что прежде чем СТАВИТЬ тесто нужно проконсультироваться, чтобы проконсультироваться - нужно сдать нахуй все анализы в круг.

кочкитупые не зря

в рашке я у грекова был, он сам гзтшник. я просто с сарычевым дружу, а он его лоббирует. 

тот что в германии: 

СКАЗАЛ , МОЖЕШЬ ГЗТ ДЕЛАТЬ СКОЛЬКО УГОДНО - ГОД/ДВА/ПЯТЬ/ДЕСЯТЬ
ПОТОМ КОГДА РЕШИШЬ ЗАВЕСТИ ДЕТЕЙ - ТОРМОЗИШЬ ГЗТ, ЖДЕШЬ МЕСЯЦ

ПОТОМ ПКТ: brevactid 1500 3 раза в неделю (ЭТО ХГЧ) (( 3-6 МЕСЯЦЕВ - ИНДИВИДУАЛЬНО))
плюс gonal-f 900 l.e 3 раза в неделю также 3-6 в купе с ХГЧ
ну и будет все лучше чем было 99.9%, как он сказал. 


Опять же если у тебя СВОЕ тесто ВЫСОКОЕ в ГЗТ смысла НЕТ
А если НИЗКОЕ, то от ГЗТ больше ПЛЮСОВ, чем МИНУСОВ 

Ясно, мы вообще про другое говорим, абсолютно ВЕСЬ контекст.
Но что после 10 лет гзт может стать лучше чем было кроме спермограммы и небольшого роста тестостерона на пару месяцев после пкт мне абсолютно непонятно всеравно, все ебанется в нулину в итоге.

ясен хуясен что если своего тестостерона нет, выход для хорошего самочувствия только гзт. Это очевидно. Минусов низкого тестостерона больше чем минусов гзт. Я с 40-45 лет на гзт сяду.

SoEmpty написал 9 часов назад:

Нахуя вообще это надо человеку который не собирается это сделать своей карьерой вообще непонять

Я вот начитался инфы о мышечной памяти и все такое, мол чел ХОТЬ РАЗ курсивший >>>оверпаверед себя без допинга

Ну вот хочу чет лайтовое ебнуть по соотношению цена-качество-здоровье, ток для себя поставил заградцель курсануть когда сделаю КМС в натураху

Я слышал есть таблы которые стимулируют выработку собственного теста, мб тебе пойдёт

есть смысл от коленных бинтов для бодибилдера?
я че-то дохуя людей спросил, и некоторые говорят, мол, приседая с ними, мышцы будут хуже гипертрафироваться, другие говорят, что с ними прибавили и колени перестали болеть

Thats a good one написал 5 минут назад:

есть смысл от коленных бинтов для бодибилдера?
я че-то дохуя людей спросил, и некоторые говорят, мол, приседая с ними, мышцы будут хуже гипертрафироваться, другие говорят, что с ними прибавили и колени перестали болеть

Любая экипировка помогает, поддерживает и облегчает упражнения 

Стоит ли ее использовать ? Да если ты уже на каком то высоком уровне, где у тебя даже на 10 повторений очень высокие веса для твоего веса. 
 

Если ты с какими то мизерными весами с поясами, резинками и всем прочим, я лично против этого.  У тебя на приседе 40 кг должны развиваться мышцы которые нужны для корректного выполнения упражнения, а не что то что поможет тебе зачитить вес. 
 

Тоже самое с зажимами на штангах, когда блинов много веса большие они нужны, но если человеку нужен зажим для мини блинчика это смех. Учи технику а не кривись. 
 

Ну так выше это просто мое мнение а не что то объективное. 

вот мне и интересно. я занимаюсь уже год, и думаю, нужны ли они мне, или нет.
просто смысл облегчивать упражнение, мне же не просто поднять надо и похуй каким образом

Thats a good one написал 24 минуты назад:

вот мне и интересно. я занимаюсь уже год, и думаю, нужны ли они мне, или нет.
просто смысл облегчивать упражнение, мне же не просто поднять надо и похуй каким образом

 

Если ты всего год занимаешься даже близко не нужно

Тебе нужно прогрессировать в весе на упражнениях (только с идеально чистой техникой)

В качалках есть даунское поверье что ВОТ НАДО ДОЖАТЬ ПОСЛЕДНИЙ ГРРРРР

Не занимайся таким, говори не могу 

На дистанции толку никакого от этого, привычка выполнять упражнения с неправильной техникой и все 

Всем ку.

Когда-то был регуляром этого раздела, но 7 лет назад бросил спорт и уже толком ничего не помню, сейчас решил на серьезке вернуться. 

Был эктоморфом жестким, во время зала начал очень много есть, а потом сидячий образ жизнни, говнопитание и тд. Сейчас решил всё поменять.

И так вводные данные:

Рост 186см

Вес 94кг

MaZziK написал 6 минут назад:

Всем ку.

 

Когда-то был регуляром этого раздела, но 7 лет назад бросил спорт и уже толком ничего не помню, сейчас решил на серьезке вернуться. 

 

Был эктоморфом жестким, во время зала начал очень много есть, а потом сидячий образ жизнни, говнопитание и тд. Сейчас решил всё поменять.

И так вводные данные:

Рост 186см

Вес 94кг

  Фото

 

Пока что поставил цель скинуть до 80кг (цифра примерная, буду смотреть по самочувствию и форме), чтобы потом набрать 6-8кг более качественной массы. 

Спать ложусь в 21:00, просыпаюсь в 6:00.

Ем 5 раз в день 6-9-12-15-18 

Всю еду заказываю вот здесь https://pureprepthailand.com/

Выходит 2500-2600 калорий в день, пропорции углеводов/белков/жиров 55-35-10. Воды 3-4 литра выпиваю в день.

 

В зал вот только в среду пошел первый раз.

Теперь вопросы:

1. Все ли нормально по калориям, возможно стоит сразу еще урезать? Никаких активностей кроме зала нет. 

2. Стоит ли добавлять утренний бег по дням когда не занимаюсь в зале? 

3. Программу тренировок пока взял первую из первого поста, сколько стоит отдыхать между подходами? Мб подскажите какую-то другую прогу для сброса веса (хотя на первых порах думаю поебать абсолютно)

4. Стоит ли покупать протеин/БЦАА (график работы у меня абсолютно свободный, приемы пищи не проебываю, но мб стоит взять чтобы после трени там закинуться сразу и тд.) 

 

Мб я что-то еще упускаю, буду рад любым советам.

 

1. https://tdeecalculator.net вот тебе первый ориентир по калориям, если ты не весь день работаешь физически/ходишь/двигаешь сразу ставь самый низкий уровень нагрузки, он тебе скажет цифру от которой можно отталкиваться, в зависимости от твоих личных особенностей она может быть +- 200 кал 

2. Кардио это всегда хорошо.  Но это зависит от твоей физической подготовки. Скажем так если ты изо всех сил бегаешь, ты будешь голодным уставшим и морально это тебя будет косить, что приведет к тому что ты будешь пропускать тренировки / нарушать диету. Многие про ббилдеры и спортсмены добавляют ходьбу и все.

3. Нет конкретных цифр, отдыхать столько чтобы ты смог выполнить следующий подход качественно, но обычно это до 3х минут если уж не прям пиздец тяжелые веса/подходы. Бери любую программу с принципами выполнения комплексных упражнений и прогрессией + тренировка каждой группы мыщц 2-3 раза в неделю.

4. Необходимости нет. БЦАА абсолютно бесполезная вещь. Если тебе нравится прот и тебе это поможет соблюдать диету ну бери. Обязательно возьми креатин, витамины, омегу 3, базовый набор и максимально эффективные. После тренировки нет смысла ничего есть, вообще время приемов пищи и периодичность ни на что не влияют.

MaZziK написал 28.07.2022 в 17:56:

Всем ку.

 

Когда-то был регуляром этого раздела, но 7 лет назад бросил спорт и уже толком ничего не помню, сейчас решил на серьезке вернуться. 

 

Был эктоморфом жестким, во время зала начал очень много есть, а потом сидячий образ жизнни, говнопитание и тд. Сейчас решил всё поменять.

И так вводные данные:

Рост 186см

Вес 94кг

  Фото

 

Пока что поставил цель скинуть до 80кг (цифра примерная, буду смотреть по самочувствию и форме), чтобы потом набрать 6-8кг более качественной массы. 

Спать ложусь в 21:00, просыпаюсь в 6:00.

Ем 5 раз в день 6-9-12-15-18 

Всю еду заказываю вот здесь https://pureprepthailand.com/

Выходит 2500-2600 калорий в день, пропорции углеводов/белков/жиров 55-35-10. Воды 3-4 литра выпиваю в день.

 

В зал вот только в среду пошел первый раз.

Теперь вопросы:

1. Все ли нормально по калориям, возможно стоит сразу еще урезать? Никаких активностей кроме зала нет. 

2. Стоит ли добавлять утренний бег по дням когда не занимаюсь в зале? 

3. Программу тренировок пока взял первую из первого поста, сколько стоит отдыхать между подходами? Мб подскажите какую-то другую прогу для сброса веса (хотя на первых порах думаю поебать абсолютно)

4. Стоит ли покупать протеин/БЦАА (график работы у меня абсолютно свободный, приемы пищи не проебываю, но мб стоит взять чтобы после трени там закинуться сразу и тд.) 

 

Мб я что-то еще упускаю, буду рад любым советам.

 

делаешь бжу   35-55-10 и сольешь всю воду за месяц полтора - не благодари )

привет, мужики. недавно начал ходить в зал, пока работаю над всеми частями и отделами тела. сейчас делаю по 15+- раз по 3 подхода с небольшими весами, стоит ли увеличивать кратно нагрузки? усталости сильной не чувствую, болей тоже. хочу ускорить процесс работы над собой.

если делаешь с нормальной формой упражнение - на некст трене накидываешь вес (по 2 блина 1.25 на штангу либо просто некст гантелю по тяжести)

также можешь увеличивать количество повторов, сетов, уменьшать время отдыха между сетами, медленнее делать негативы, но всё это дрочилово и мне кажется, что самый простой и действенный способ это просто добавлять веса

торопиться сильно не надо, можно травму изи получить, поэтому без эголифтинга

BeautifulDream написал 1 час назад:

если делаешь с нормальной формой упражнение - на некст трене накидываешь вес (по 2 блина 1.25 на штангу либо просто некст гантелю по тяжести)

также можешь увеличивать количество повторов, сетов, уменьшать время отдыха между сетами, медленнее делать негативы, но всё это дрочилово и мне кажется, что самый простой и действенный способ это просто добавлять веса

торопиться сильно не надо, можно травму изи получить, поэтому без эголифтинга

 

Все так но я не думаю что уменьшение время отдыха полезно если твоя цель набор мышечной массы 

Ты устанешь в плане выносливости и ты сильно понизишь вес что контр продуктивно 

Лучше на дурака снять блины и добавить 11ое повторение 

Я так терял гликоген с отдыхом в 50 секунд, силовые показатели падают в ноль