Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

в 1 посте есть программы тренировок, ебаш будешь элитой

а вот за это , спасибо.

сейчас посмотрю , это как я понимаю вполне серьезное видео, ну полистал вроде фактам не противоречит :o

mazzik у меня нет этих тупых стереотипов

те фото, просто чтобы показать то , чего я хочу добиться и всё

вопрос в том, что быстрее даст результат и почему

какие тренажеры эффективнее брусьев\турников окажутся для такого типа тела и так далее

все-таки раз уж все считают что они здоровы, давайте и с головой дружить :>

для начала скажи хотябы свой рост\вес

я понимаю о чем ты

это нужны годы ТЩАТЕЛЬНОГО подбора питания и система тренировок

просто я сказал что мне не нравятся такие тела, а походив по тренажерным я не увидел ни единого красивого тела, все похожи на куски мяса

ни рельефов , ни кубиков , в конце концов даже дужек нет , из-за которых так текут телки :D

для роста мышц нужна прогрессия нагрузок, что возможно только в тренажерном зале

со своим весом - офп, особенно если дрищ

а люди не первый год ходят( ну я поузнавал )

в общем рост 175 где-то, вес 65 пока что

за полтора месяца 5 кг набрал, был дикий дрыщ , недобор или как там это называется :>

сейчас есть рельефчик симпотичный, но нехватает массы мышечной дабы он ещё эффектнее смотрелся :o

+ кг 10 было бы самое то

а походив по тренажерным я не увидел ни единого красивого тела, все похожи на куски мяса

ни рельефов , ни кубиков , в конце концов даже дужек нет , из-за которых так текут телки :D

эм, а силовые упражнение воркаутские с усложнениями не катят?

каждый раз выполняя правильнее и больше дикие волны нагрузок ловлю, хотя повторяя упражнение так же как и неделю назад уже не нагружает :o

про хуевый спинной пресс забыли у вонючих качков..

то ли дело турникмены

бтв даже боюсь спросить что такое дужки, из-за которых так текут телки

2naizabc - нет , серьезно там тупо колобочки мясные , вообще не оценил этого

а вот на сходочке турникменов увидел то что мне нужно, но я знаю что этого можно достичь в зале если мне составят правильную программу и вроде как говорят - быстрее

и да, ребят, я НЕ хочу давить на больное ТУРНИКМЕНЫVSКАЧКИ , серьезно :o

дужки? :D

бля я просто не знаю как они называются, в общем

когда от брюшного пресса есть охуенный переход к паху, естественно все это смотрится суховато

именно такое и тащит :o

что такое дужки?

смотрю ты прошареный просто, а я так то не очень еще отдупляю в этих делах всех

обьясни плз

а люди не первый год ходят( ну я поузнавал )

 

в общем рост 175 где-то, вес 65 пока что

за полтора месяца 5 кг набрал, был дикий дрыщ , недобор или как там это называется :>

сейчас есть рельефчик симпотичный, но нехватает массы мышечной дабы он ещё эффектнее смотрелся :o

 

+ кг 10 было бы самое то

иди в зал делай базу

набирай 10-15 кг

потом не много подсушись и будет у тебя нормальное тело

в зале ты намного быстрее добьешся нужных результатов чем на турниках

а так это мышцы ребер лол

:D

:D:D:

ASD:

D:

:

главное протеины не начни пить

у меня из-за них друга машина сбила

а так это мышцы ребер лол

:D

:D:D:

ASD:

D:

:

 

главное протеины не начни пить

у меня из-за них друга машина сбила

еще правда видел что втирают

2mazzik я так понимаю нужен очень хороший тренер? элитный зал? ну всмысле не общажный подвал где тренер - лысый колобок :, а тот тут есть рядом :D

питание и абонимент - не проблема

главное - результат

ochenpro

я же сказал - я зеленый

просто завел собственную статистику

а как эта группа мышц называется я не знаю :(

2 ochenpro

Я ЖЕ ПИСАЛ ЧТО НЕ СОБИРАЮСЬ ХОЛИВАРИТЬ

я спросил совета , неужели так сложно не показывать своё остроумие

у меня НЕТ этих стереотипов про протеин , что все качки - химики , а турникмены - бедные уебки у которых нет денег на зал попросту

давайте без этого

и да, подскажите за сколько примерно при хорошем питании (мб каких-то смесях , с гейнерами и прочими вкусняшками , но без особой химии) набрать 10-15 кг можно?

ну разбежка понятное дело большая, все индвивидуальны, но всё же

с сушкой дело имел как-то :>

я отойду ненадолго , надеюсь ещё чего-то полезного накидаете :3

2mazzik - спасибо, хоть и не подробно , но серьезно подошел)

просто мне казалось тут поощряется , когда человек начинает давать по зож и помочь , затянуть в свои ряды - это есть хорошо, не?

а то тут некоторые так и хотят показать своё остроумие :o

для роста мышц нужна прогрессия нагрузок, что возможно только в тренажерном зале

2mazzik я так понимаю нужен очень хороший тренер? элитный зал? ну всмысле не общажный подвал где тренер - лысый колобок :, а тот тут есть рядом :D

питание и абонимент - не проблема

главное - результат

 

ochenpro

я же сказал - я зеленый

просто завел собственную статистику

а как эта группа мышц называется я не знаю :(

в 1 посте есть нормальная программа я по ней занимаюсь третий месяц, набрал около 10 кг, силовые тоже растут и тело более в норму приходит

для начала есть нужно много, чтобы набрать нормальную массу, может появиться легкий животик

наберешь нормальную массу можешь начинать подсушиваться( различные кардио, немного поменять питание и тд,)

как же я боюсь этого "легкого животика"

столько работал над этим :D

но без этого никак, знакомый обьяснял

занимаешься пол года, сушишься - смотришь результат

устраивает - все норм

нет - дальше :>