Общая тема бб/пл Т4

Я не представляю к какому врачу идти. Что он мне скажет нового, дефолтный посредственный врач? 
Скажет прекратить тренировки?   
Нужен хороший врач(аля спортивный), у которого есть опыт с подобными травмами(микро-травмами).

В тему про врачей:
Я недавно пошел к другому врачу, чтобы позвоночник полечить. (у меня проблемы с шейным отделом и еще в 2 областях позвоночника)
Нынешний врач помогает, но дорого очень(лично для меня)
Пошел к другому, по рекомендации знакомого. А он мне блин целый час делал массаж обычный, чтобы напряжение в мышцах снять. 

Хотя я ему объяснял проблему досконально. 
Так что, это сложно очень.

Скажет прекратить тренировки?   

вот же тварь

дефолт врачи из районных поликлиник 90 процентам посетителей зала бы занятия запретили дай им волю

в принципе через поликлинику можно направление к кому угодно получить, узи там сделать, рентген и тд, а потом уже думать идти к врачу специальному или нет.  

дефолт врачи из районных поликлиник 90 процентам посетителей зала бы занятия запретили дай им волю

В общем то звучит логично   На самом деле все равно другим спортом ты не сможешь делать тяжелых лифтов поэтому хз хз

 

дефолт врачи из районных поликлиник 90 процентам посетителей зала бы занятия запретили дай им волю

 

В общем то звучит логично На самом деле все равно другим спортом ты не сможешь делать тяжелых лифтов поэтому хз хз

1)Кто сидел на дефиците каллорий, но при этом на норм кол-ве белков ( 2гр на кг) и был рост мышц с одновременным сжиганием жира ?

2) Как лучше разбить 5 упражнений (жим, присед, тяга, подтягивания и армейский) на 2 дня ? Я сделал в 1 день тяга+присед, остальные 3 на другой день. Но что-то 2 этих упражнения в 1 день меня смущает

Подскажите можно ли делать присед, жим лежа да и вообще базовые упражнения с близорукостью -3/-4.

Занимаюсь всего полгода, сам 30лвл, 80кг вес. Жму пока 65кг но прогресс идет. Присед начал делать месяц назад где-то, вес смешной 40кг, но глаза побаливают как после дня за компом. С жимом так же. Внушение? Или реально есть подводные?

1)Кто сидел на дефиците каллорий, но при этом на норм кол-ве белков ( 2гр на кг) и был рост мышц с одновременным сжиганием жира ?

2) Как лучше разбить 5 упражнений (жим, присед, тяга, подтягивания и армейский) на 2 дня ? Я сделал в 1 день тяга+присед, остальные 3 на другой день. Но что-то 2 этих упражнения в 1 день меня смущает

1)Не будет роста ( У кого есть, значит они неправильно рассчитывают калораж,  и на самом деле на сурплусе по ккал)

2)тяга + жим в один день, в другой присед + подтягивания + армейский, либо по другому, но лучше не делать присед и становую в один день и жим лежа с жимом армейским в один день

делаю так

вт. жим-присед

чт. тяга-арм жим

сб. жим-присед

Подскажите можно ли делать присед, жим лежа да и вообще базовые упражнения с близорукостью -3/-4.

Занимаюсь всего полгода, сам 30лвл, 80кг вес. Жму пока 65кг но прогресс идет. Присед начал делать месяц назад где-то, вес смешной 40кг, но глаза побаливают как после дня за компом. С жимом так же. Внушение? Или реально есть подводные?

Можно.

Но я бы никому не советовал делать становую без грамотного тренера. Забейте на это упражнение, выражения аля: без базы вы не накачаетесь, чушь для дурачков. С присядом такие же подводные, как и со становой.

Аккуратнее на жиме, веса быстро не увеличивай(на всех упражнениях). Плечи тебе потом спасибо скажут.

Ошибка новичков: слишком быстро увеличивают веса. Запомни, что главное это техника, правильное выполнение упражнения. 

Ты с этим можно забыл сказать что надо быть абсолютным новичком 

Короче вопрос. Памагити

Пол года ничего не делал, даже на ьурник нн ходил. Не делал от слова совсем.

И вот решил надо с чего то начинать.

Ну я и ебнул пять подходов отжимвний от пола широким хватом, да так лопатки сжимал, что мышцы то нормально растягивались. Ну вот поделал и норм, сутки ниче не чувствовал, все было збс.

Через 2 дня начались жесткие боли, амплитуда движений обездвижена, до того что руку не могу поднять, ии вперед протянуть. Плюс они напухли пиздец, причем одна чуть больше другой напухла. Боль сильная, даже когда трогаю ее брлит. Что может быть? Цвет вроде бы нормальный

Перегрузил, мазь купи противосполительную, а проще просто жди и отдыхай, такое часто у неподготовленных при перегрузке. Можешь три дня ибупрофеном позакидываться.

Лунатик.

Он и зенитчик угарают. Как ты этого не понимаешь.

Лунатик.

Он и зенитчик угарают. Как ты этого не понимаешь.

Сегодня чуть полегчало. Но беспокоит одна хуйня, что блять левая сиська больше правой нахуй. Выглядит уебищно пиздец. Это пройдет надеюсь? У меня ведь раньше такие красивые широкие грудные были, а щас пиздец, как будто руки базуки.

Чел у тебя ник...

Есть на ПД кто имеет квалификацию тренерскую какую-либо?