Общая тема бб/пл Т4

Так он обреченный человек с таким весом нельзя быть здоровым 

 

Но про такого человека скажешь что ему надо 40кг сбросить сразу все начнут бугурить что паверлифтер спортсмен и тд 

Так он обреченный человек с таким весом нельзя быть здоровым

 

Но про такого человека скажешь что ему надо 40кг сбросить сразу все начнут бугурить что паверлифтер спортсмен и тд

ну это весьма спорно, у деда друзья были братья близнецы, всю жизнь в одной шахте проработали, женаты небыли, вот только один жрать начал как не в себя и к 50 годам весил 160 кг, а второй всю жизнь сухой и стройный. Ну в общем сухой и стройный умер в 58 лет, в один год с моим дедом, а второй жив до сих пор, ему за 80 уже, чуток схуднул правда, кило 140 весит. Слишком много факторов помимо веса. Понятно что низкие и лёгкие в принципе в лучших условиях для долгожительства находятся, но все же вес не всегда так однозначно играет на продолжительность жизни.
Изменено 11 октября 2019 пользователем LyHatuk

Твой вес не прямой предиктор того сколько ты проживешь 

 

Это так не работает, типо если ты весишь 20 кг это не значит что у тебя нет шансов умереть 

 

Ты приводишь анекдотические случаи аля раз в год и палка стреляет, есть население планеты земля, ожирение основная причина развития кардио васкулярных болезней которые в свою очередь являются самой распространенной причиной смерти (а у того чела бтв и мышц дохуя и жира). Не говоря о том что он со своими 100+ кг ебашит суставы за счет своего собственного веса, за счет его тупого нездорового павер лифтинга , идиотской системой питания и потреблением гормонов офк. 

 

Я уверен если проводить исследования на нем там вообще ебанутые прогнозы по его состоянию 

я где-то слышал инфу, что у массивных людей мышцы разгружают суставы, типа каркас держится за счет них. и якобы бывали люди, которые травмировали суставы себе, но узнавали об этом не сразу, тк нагрузки на сустав не было и боли соответственно тоже

 

но инфа на пол рубля, я за неё не ручаюсь

Это действительно так, но речь идет про людей вес=рост-110

чето в голос с эмтича, который заявлял, что если до 25? не станет миллионером, то сделает суицид, а сейчас так за продолжительность жизни печется 

Заработал грыжу в анальном проходе от приседаний. Вылечил таблетками (Венарус) и гепариновой мазью. Хочу комбекнуть через пару недель. Надеюсь рецидива не будет. Буду приседать с легкими весами. Нахуй это надо Вася

Сейчас 5 утра и я сейчас буду отжиматься. В этом вообще есть смысл? Я лягу часа через 2-3, тестостерон в такое время почти не будет вырабатываться. Есть ли вообще смысл в тренировках, если я очень мало ем? Или ем некачественную еду. Под мало ем я подразумеваю 2 бутерброда за день как сегодня. Я просто столько раз инфу слышал на просторах ютьюба, что для того чтобы тело становилось более здоровым и росли мышцы, то нужно обязательно соблюдать правильный режим сна и питания. Есть вообще профит от того, что я полудохлый не евший ничего с дико сбитым режимом сна сейчас буду отжиматься? 

Мало ешь по какой причине? Нету еды или нету аппетита?

Если второе - то он появится после упражнений. Про качество еды, конечно будет здорово, если у тебя есть возможность питаться правильно, но если такой возможности нет - питайся чем можешь. 

По поводу времени и режима, думаю лучше пойти спать, а упражнения сделать завтра днем в свободное время. Желательно делать не просто отжимания, а целый комплекс, чтобы работали мышцы по всему телу. Не забудь о разминке перед началом. После упражнений будет сильная усталость, которая поможет лечь пораньше и исправить режим сна. 

Главное сделать из этого привычку, иначе от одной десятиминутной тренировки раз в неделю ничего не изменится.

у меня и аппетита особо нет и еды нормальной. Самое норм что я ем за день - это биг бон 2 пачки. Я чувствую что у меня именно из-за такой пищи щеки большие которые моё красивое лицо делают вообще никакущим и слегка всратым.

Сейчас поотжимался и мне так легко наверное никогда не давался процесс за то время что я делаю эти упражнения, хотя я себя далеко не в лучших кондициях ощущаю в такое время суток, и до этого дня 3 ни пресса ни отжиманий не делал. Обычно я занимаюсь перед обедом, в час-два дня или жду пока он уляжется и в часов 5-6 занимаюсь. Но и тогда дискомфорт сильный из-за медленного переваривания. Поэтому иногда получается что пропускаю тренировки. Даже когда чай выпью дискомфорт при варкауте. 

вот это делаю. Один день пресс, другой отжимания. Но усталость чувствую)) Даже делал день пресс день отжимания день чилл, все равно чувствовал усталость и разбитость.

основные проблемы в том, что во время пресса я слишком перенагружаю шею, а во время отжимания чувствуется боль в локтях, плечах и кистях, и почти не чувствуется нагрузки на сами мышцы груди и мышц рук. 

Какую разминку делать? Я одно время зарядку по утрам делал, но мне от неё плохо было, тело слишком перегружалось и болело, почти каждый элемент зарядки приводил к боли, начиная от приседаний (боль в коленях), заканчивая болью в пальцах рук и кистях, когда я делал упражнение, где нужно как кошечка делать. 

Солидная затролка

Сейчас 5 утра и я сейчас буду отжиматься. В этом вообще есть смысл? Я лягу часа через 2-3, тестостерон в такое время почти не будет вырабатываться. Есть ли вообще смысл в тренировках, если я очень мало ем? Или ем некачественную еду. Под мало ем я подразумеваю 2 бутерброда за день как сегодня. Я просто столько раз инфу слышал на просторах ютьюба, что для того чтобы тело становилось более здоровым и росли мышцы, то нужно обязательно соблюдать правильный режим сна и питания. Есть вообще профит от того, что я полудохлый не евший ничего с дико сбитым режимом сна сейчас буду отжиматься? 

ну я вот качаюсь, а пищи мало. Так что я в одежде все равно такой же худой. Просто силы добавилось. Но мы же работает на визуал, правильно? Ну рельеф появился немного.

Конечно стоит отжиматься. Я только с них и начинал, вообще не умел. Главное это делать регулярно. Потом уже можешь интенсивно заниматься в залах. Делать ночью или днем - это просто мелочь. Не думай о таком. Просто делай и всё.

у меня и аппетита особо нет и еды нормальной. Самое норм что я ем за день - это биг бон 2 пачки. Я чувствую что у меня именно из-за такой пищи щеки большие которые моё красивое лицо делают вообще никакущим и слегка всратым.

Сейчас поотжимался и мне так легко наверное никогда не давался процесс за то время что я делаю эти упражнения, хотя я себя далеко не в лучших кондициях ощущаю в такое время суток, и до этого дня 3 ни пресса ни отжиманий не делал. Обычно я занимаюсь перед обедом, в час-два дня или жду пока он уляжется и в часов 5-6 занимаюсь. Но и тогда дискомфорт сильный из-за медленного переваривания. Поэтому иногда получается что пропускаю тренировки. Даже когда чай выпью дискомфорт при варкауте. 

вот это делаю. Один день пресс, другой отжимания. Но усталость чувствую)) Даже делал день пресс день отжимания день чилл, все равно чувствовал усталость и разбитость.

основные проблемы в том, что во время пресса я слишком перенагружаю шею, а во время отжимания чувствуется боль в локтях, плечах и кистях, и почти не чувствуется нагрузки на сами мышцы груди и мышц рук. 

Какую разминку делать? Я одно время зарядку по утрам делал, но мне от неё плохо было, тело слишком перегружалось и болело, почти каждый элемент зарядки приводил к боли, начиная от приседаний (боль в коленях), заканчивая болью в пальцах рук и кистях, когда я делал упражнение, где нужно как кошечка делать. 

мб потому что в первой половине видео у него руки расположены так, что они не особо грузят груди. Мб из-за этого у тебя руки болят. Плечи должны быть параллельны телу, как на второй половине видео. Вот тогда упор будет на груди.

Изменено 3 декабря 2019 пользователем asparkam

Это называется перпендикулярны, ну и если под строгим углом держать то плечу пизда придет раньше чем ты грудь накачаешь

Кайф 8 минут позанимался и пресс появится 

Кайф 8 минут позанимался и пресс появится 

марк булах этим видосом пресс качнул

 

 

Я чувствую что у меня именно из-за такой пищи щеки большие которые моё красивое лицо делают вообще никакущим и слегка всратым.

весь тот мусор которым ты питаешься имеет свойство сильно повышать инсулин, который в свою очередь и создает у тебя отеки  

А сахарозаменители подымают инсулин?

немного 

Вот только калории не поднимают ))) 

 

Я не ем же сахар вообще, для кофе чая покупаю таблетки стевиа, в кофе они что то ультра сладкие (1 добавил сразу приторный вкус пиздец) а в чае наоборот слабо чувствуются хоть 5 штук кидай

Изменено 5 декабря 2019 пользователем SoEmpty

звучит как новая тема для исследования