Общая тема бб/пл Т4

JDS написал 05.12.2023 в 12:07:

LyHatuk написал 05.12.2023 в 04:08:

phosphorique написал 04.12.2023 в 15:24:

тестестерон 12.93 у меня

Чего? Там еще такие маленькие буковки рядом с числом, обозначение единиц измерения. Без них твои данные не информативны.

нмоль/л, нг/дл, пмоль/л, пг/мл. 
 

если наномоль - это очень мало.

 

и знать уровень общего тестостерона без уровня гспг - вообще практически бессмысленно 

 

Нихуя не понял у меня совсем другие значения. Как эту норму рассчитать

Чед

Vova написал 2 часа назад:

JDS написал 05.12.2023 в 23:07:

LyHatuk написал 05.12.2023 в 15:08:

phosphorique написал 05.12.2023 в 02:24:

тестестерон 12.93 у меня

Чего? Там еще такие маленькие буковки рядом с числом, обозначение единиц измерения. Без них твои данные не информативны.

нмоль/л, нг/дл, пмоль/л, пг/мл. 
 

если наномоль - это очень мало.

 

и знать уровень общего тестостерона без уровня гспг - вообще практически бессмысленно 

 

Нихуя не понял у меня совсем другие значения. Как эту норму рассчитать

 

Чед

 

Добавлял бы мне этот тестостерон уверенности и брутальности. А так я просто хочу трахаться каждый день.

JDS написал Только что:

Vova написал 2 часа назад:

JDS написал 05.12.2023 в 12:07:

LyHatuk написал 05.12.2023 в 04:08:

phosphorique написал 04.12.2023 в 15:24:

тестестерон 12.93 у меня

Чего? Там еще такие маленькие буковки рядом с числом, обозначение единиц измерения. Без них твои данные не информативны.

нмоль/л, нг/дл, пмоль/л, пг/мл. 
 

если наномоль - это очень мало.

 

и знать уровень общего тестостерона без уровня гспг - вообще практически бессмысленно 

 

Нихуя не понял у меня совсем другие значения. Как эту норму рассчитать

 

Чед

 

Добавлял бы мне этот тестостерон уверенности и брутальности. А так я просто хочу трахаться каждый день.

Найди тян и трахай ее каждый день.

Vova написал 4 минуты назад:

JDS написал 5 минут назад:

Vova написал 2 часа назад:

JDS написал 05.12.2023 в 23:07:

LyHatuk написал 05.12.2023 в 15:08:

phosphorique написал 05.12.2023 в 02:24:

тестестерон 12.93 у меня

Чего? Там еще такие маленькие буковки рядом с числом, обозначение единиц измерения. Без них твои данные не информативны.

нмоль/л, нг/дл, пмоль/л, пг/мл. 
 

если наномоль - это очень мало.

 

и знать уровень общего тестостерона без уровня гспг - вообще практически бессмысленно 

 

Нихуя не понял у меня совсем другие значения. Как эту норму рассчитать

 

Чед

 

Добавлял бы мне этот тестостерон уверенности и брутальности. А так я просто хочу трахаться каждый день.

 

Найди тян и трахай ее каждый день.

Проходили, найти не получается.

Сча с бытовухой разберусь и буду возвращаться в спорт, а потом в поиск тян.

как вы тут,  потомки, на качались? 

Nozdrja написал 17 часов назад:

как вы тут,  потомки, на качались? 

Мы были золотой эрой этой ветки. 

бтв начал качаться из-за топана на пд

подумал раз дотеры вон качаются, чем я хуже

а ну еще телка не дала

12o написал 10 минут назад:

бтв начал качаться из-за топана на пд

подумал раз дотеры вон качаются, чем я хуже

а ну еще телка не дала

 

Качаться из-за телки зашквар, качаются только ради братанов!

LyHatuk написал 5 минут назад:

качаются только ради братанов

это уже когда на опыте

подснежниками то большинство из-за баб приходят

4 месяца треню после долгого перерыва. 85/175 сейчас
Сначала 6 раз в неделю ходил по своей авторской программе - 4 раза в зал и 2 раза бассейн.

Цель была невыполнимая проплыть 1км без отдыха. В итоге широчайшие как грибы выросли и за 2 месяца выполнил. Больше не хожу плавать, только зальчик 4 раза в неделю. Без химии и мегамасса 4000. Сейчас новая цель - увидеть пресс к лету.

Мужики, у меня постоянно одна и та же задача, как накачать грудь. Все упражнения которые я делаю, нагрузку с них берут или плечи или руки или спина! Получается что руки перекаачаны, а грудь стоит на месте!

Есть изолированные упражнения именно на грудачину

Очень хорошо чувствую в отжиманиях на брусьях, кроссовере и бабочке. Грудь горит как в аду.  Жимы не делаю почти. Грудные как у бабы.
А так Федорова можешь глянуть разные видосы про грудь, он по физиологии показывает, где грудная включается. Пробуй разные упражнения, углы, варианты выполнения и найдешь норм для себя. 
 

https://youtu.be/o8erQ7i6Eus?si=VvP6YbHTH7LHcdqO

Вотвот, и я на брусьях чувствую, кроссовер еще не пробовал, мало где он есть.

А что тебе братишка еще на плечи нравится?

cherkash написал 24 минуты назад:

Вотвот, и я на брусьях чувствую, кроссовер еще не пробовал, мало где он есть.

А что тебе братишка еще на плечи нравится?

Давно занимаешься? Мб у тебя нет просто понимания как включать грудные?

cherkash написал 19 часов назад:

Мужики, у меня постоянно одна и та же задача, как накачать грудь. Все упражнения которые я делаю, нагрузку с них берут или плечи или руки или спина! Получается что руки перекаачаны, а грудь стоит на месте!

Есть изолированные упражнения именно на грудачину

Да я тоже себе такое ставлю как цель, и у меня жим самый лучший по весам/весу тела и грудь выглядит хуже любой другой группы мыщц

Как можно блять не включать грудные? Они же сильнее плечей. Челики под штангой выгибаются же, чтобы сместить нагрузку со слабых верхних грудных на сильные нижние (которые и работают в жиме на брусьях).

Да не на жиме полюбому включаются

Тут очень простой момент, условно я могу сделать 40кгх10 в жиме стоя а в жиме лежа 90кгх10, то есть как так я в одном упражнении плечами выжимаю почти в два раза больше запросто

Естественно это не без груди

Да физиология у всех разная!

3 меня постоянно когда набираю форму - руки перекачаны, а грудь отстает.

Я знаю как чувствуется грудь когда она включена. Вот, а в зале хз как именно изолировать ее.

Идея у том, чтобы именно ее накачать первой, а потом уже руки догнать

Кроссовер и бабочки делай, хотя там тоже миллиард вариаций углов разных.

на плечи гантели жму, штангу из за головы в пол амплитуды, тягу к подбородку, бабочку на задние дельты и разводку в тренажере. В общем нашел для себя упражнения, в которых чувствую хорошо и дрочу их. 5 упр в неделю 

а нахера из за головы то?