Бег. т.2

healms написал 28 минут назад:

coNNNon написал 1 час назад:

healms написал 07.04.2022 в 23:29:

какие гаджеты используешь?

только смартфон 

не особо вижу смысл таскать фитнес браслетик, достаточно знать общее время

я и этой разбивке удивился, гугл сам трэкает, хз как. отслеживание локации выключил, только при запуске приложения включается

на плечо вешаешь телефон? что за приложение?

coNNNon написал 6 минут назад:

healms написал 36 минут назад:

coNNNon написал 2 часа назад:

healms написал 07.04.2022 в 23:29:

какие гаджеты используешь?

только смартфон 

не особо вижу смысл таскать фитнес браслетик, достаточно знать общее время

я и этой разбивке удивился, гугл сам трэкает, хз как. отслеживание локации выключил, только при запуске приложения включается

на плечо вешаешь телефон? что за приложение?

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.fitness

в кармане болтается 

в идеале вообще чип вживить и без ключей и телефона гонять, но пока это не первоочередная задачка :)

Opasnii написал 15.09.2021 в 20:47:

Думаю 35

ну и как пробежал ? какой там набор ?

say_lapata_plz написал 06.05.2022 в 08:12:

Opasnii написал 15.09.2021 в 17:47:

Думаю 35

ну и как пробежал ? какой там набор ?

Нет, 18 или 19 февраля на скорой увезли. Месяц на антибиотиках и другого лечения.  Думаю никакого удовольствия бы не получил от гонки.  1700 набор на 35км

Привет всем.

Подскажите, пожалуйста.

Начал бегать в начале апреля через день и столкнулся с проблемой, что дыхалка не выдерживает больше 3км бежать, при этом ноги не устают.

Как фиксить?

А как ты дышишь и с какой скоростью бегаешь (хотя бы в процентах от максимума)

WhiteMamba написал 28.05.2022 в 11:21:

А как ты дышишь и с какой скоростью бегаешь (хотя бы в процентах от максимума)

Ну хз, просто дышу через нос не в ритм.

Процентов 20 может.

v1le написал 10 часов назад:

WhiteMamba написал 28.05.2022 в 10:21:

А как ты дышишь и с какой скоростью бегаешь (хотя бы в процентах от максимума)

Ну хз, просто дышу через нос не в ритм.

Процентов 20 может.

С этого значит и надо начать, дыши 4 вдоха на каждый шаг и 4 выдоха через нос. Есть еще 3-3, 2-2 для быстрого под конец, 2-3 

Я еще иногда дышу 3 + 1 задержка + 3. Но по дефолту 4-4

WhiteMamba написал 14 минут назад:

v1le написал 10 часов назад:

WhiteMamba написал 28.05.2022 в 11:21:

А как ты дышишь и с какой скоростью бегаешь (хотя бы в процентах от максимума)

Ну хз, просто дышу через нос не в ритм.

Процентов 20 может.

С этого значит и надо начать, дыши 4 вдоха на каждый шаг и 4 выдоха через нос. Есть еще 3-3, 2-2 для быстрого под конец, 2-3 

Я еще иногда дышу 3 + 1 задержка + 3. Но по дефолту 4-4

Может всё-таки вдох на 4 шага и выдох на 4?
Не понимаю как можно вдохнуть 4 раза за шаг)

v1le написал 6 часов назад:

WhiteMamba написал 7 часов назад:

v1le написал 17 часов назад:

WhiteMamba написал 28.05.2022 в 10:21:

А как ты дышишь и с какой скоростью бегаешь (хотя бы в процентах от максимума)

Ну хз, просто дышу через нос не в ритм.

Процентов 20 может.

С этого значит и надо начать, дыши 4 вдоха на каждый шаг и 4 выдоха через нос. Есть еще 3-3, 2-2 для быстрого под конец, 2-3 

Я еще иногда дышу 3 + 1 задержка + 3. Но по дефолту 4-4

Может всё-таки вдох на 4 шага и выдох на 4?
Не понимаю как можно вдохнуть 4 раза за шаг)

имел в виду 4 шага - 4 вдоха  и потом 4 шага - 4 выдоха

какие часы/браслет лучше брать которые норм километры показывают? я так понимаю они с джипиэс должны быть офк чтоб без телефона работали с телефоном бегать ненавижу

gerkules.xO написал 14 минут назад:

какие часы/браслет лучше брать которые норм километры показывают? я так понимаю они с джипиэс должны быть офк чтоб без телефона работали с телефоном бегать ненавижу

бро ты че там вторую половинку нашел? мобилку новую шмот ща бег поздравляю тцшки в прошлом да 

TVINKTOS написал 2 минуты назад:

gerkules.xO написал 17 минут назад:

какие часы/браслет лучше брать которые норм километры показывают? я так понимаю они с джипиэс должны быть офк чтоб без телефона работали с телефоном бегать ненавижу

бро ты че там вторую половинку нашел? мобилку новую шмот ща бег поздравляю тцшки в прошлом да 

бро мобилку я разбил не знаю как она так долго прожила потому что у меня телефоны по несколько раз в неделю смачно об пол падают

бегал всегда но не регулярно чето ксяоми браслеты заебали хуета полная

когда найду половинку надеюсь она мне купит самый последний google pixel 

гармин

Я самые дешевые взял для любителей так сказать Polar m430. Всё устраивает, сравнивал пульс и жпс с apple watch 7, polar намного лучше/точнее хоть и старющие уже. Гармин конечно охуенные, но дороже.

Посоветуйте что пить после пробежки? Пью до и после изотоник, но проходит некоторое время (40-60 мин) и снова жажда просто писец. Помогает только кола, пробовал заменить на сок\кефир\квас - всё хуйня, просто не напиться ими. Ну пиво еще помогает, но каждый день это не вариант  Короче есть у кого опыт использования колы многолетний? Хуй забить и её пить? Я только за желудок боюсь как бы не наебнуть.

вода или вода с лимоном? это прикол или шо нахця те изотоник и кола

ну ч посмотрел да гармин самые приятные только пока хз какие думаю в ближайшее время возьму как выберу 

ты пей ещё до пробежки побольше (воды)

Надо выпивать дохуя воды/изотоника за 30 мин до пробежки и потом ещё немного перед самой пробежкой. Ибо гидратация наступает примерно через 30 мин как ты употребил жидкость.

Да не, во время бега норм всё. Именно после пробежки дома уже сушняки давят. Воду и воду с лимоном пробовал делать, не помогает.

пивасика ебани он воду задерживает, тебе же это надо?

Snob написал 35 минут назад:

пивасика ебани он воду задерживает, тебе же это надо?

Да я же писал пивас каждый день не вариант)) Так то да, помогает охуенно