Photos theme #26. Сирень и крыжовник

zfbjnk603 написал 3 часа назад:

wuwku написал 10 часов назад:

zfbjnk603 написал 15 часов назад:

IMMORTALBOY написал 17 часов назад:

zfbjnk603 написал 17 часов назад:

Dear_Miami написал 19 часов назад:

zfbjnk603 написал 27.04.2023 в 18:07:

пиздец техника говна. еще выше локоть подними и на спину перевернись

Нахуй тебе я, иди до фелпса доебись сразу

 

Фотку только из-за ебальника скинул

 — не думал, что мне реально кто-то начнет за технику по одному статичному кадру пояснять

это продота
ты забыл где находишься?
 

Юбилей вроде вот как отметил, а все никак не привыкну

брат ты технику у тренера ставил7 я по ютубу плаваю пиздец задыхаюсь после 300 метров, приходится кроль с брассом чередовать...

Ну это нормально. Я пару занятий взял, остальное ютуб, потом спустя полгода еще пару занятий шоб косяки подправить. Если бабла не жалко, то офк лучше с тренером.

 

[offtop]От себя ток могу сказать — шоб меньше уставать надо увеличивать КПД гребка. Стараться шоб на пройденный бассейн было как можно меньше конвульсий.

Меньше движений (особенно ногами, в идеале «двухударный кроль», погугли), больше скольжения. И не напрягайся, на расслабоне. Напрягаться потом будешь, когда силу гребка увеличивать.

 

Еще оч важно чтобы туловище максмиально горизонтально было, для уменьшения сопротивления.

[/offtop]

Пизда, ну лан, читайте все хуле))))0

бля расслабиться не могу, на брассе я могу км+ отплыть без задышки. замечаю по себе что много лишнего, особенно ногами в кроле... один раз поймал расслабуху было прикольно, как буд-то на спине и вода держит, потом проебал это чувство... буду траить двухударный кроль...

madvlaydin написал 1 час назад:

#swag написал 1 час назад:

понял. а такой вопрос, зачем вам это все? ну типа я понимаю взять с тренером основы, если совсем плох, и плавать по кайфу 10-20 бассейнов, но зачем прям ебашить на технику? 

ну эффективнее расход калорий, правильнее нагрузка на мышцы

 

я хз просто бассейн все говорят типо лучше всего для занятий, но наверняка и там можно травмироваться

wuwku написал 10 часов назад:

zfbjnk603 написал 15 часов назад:

IMMORTALBOY написал 17 часов назад:

zfbjnk603 написал 18 часов назад:

Dear_Miami написал 19 часов назад:

zfbjnk603 написал 27.04.2023 в 18:07:

пиздец техника говна. еще выше локоть подними и на спину перевернись

Нахуй тебе я, иди до фелпса доебись сразу

 

Фотку только из-за ебальника скинул

 — не думал, что мне реально кто-то начнет за технику по одному статичному кадру пояснять

это продота
ты забыл где находишься?
 

Юбилей вроде вот как отметил, а все никак не привыкну

брат ты технику у тренера ставил7 я по ютубу плаваю пиздец задыхаюсь после 300 метров, приходится кроль с брассом чередовать...

я сам ходил в зал 2 месяца, заёбывало, месяц в бассейн, заебывало и опять в качку, и так по кругу

 

особенно бабки ебаные

я в зале 4 часа зависаю... 

wuwku написал 28 минут назад:

zfbjnk603 написал 3 часа назад:

wuwku написал 10 часов назад:

zfbjnk603 написал 15 часов назад:

IMMORTALBOY написал 17 часов назад:

zfbjnk603 написал 18 часов назад:

Dear_Miami написал 19 часов назад:

zfbjnk603 написал 27.04.2023 в 19:07:

пиздец техника говна. еще выше локоть подними и на спину перевернись

Нахуй тебе я, иди до фелпса доебись сразу

 

Фотку только из-за ебальника скинул

 — не думал, что мне реально кто-то начнет за технику по одному статичному кадру пояснять

это продота
ты забыл где находишься?
 

Юбилей вроде вот как отметил, а все никак не привыкну

брат ты технику у тренера ставил7 я по ютубу плаваю пиздец задыхаюсь после 300 метров, приходится кроль с брассом чередовать...

Ну это нормально. Я пару занятий взял, остальное ютуб, потом спустя полгода еще пару занятий шоб косяки подправить. Если бабла не жалко, то офк лучше с тренером.

 

[offtop]От себя ток могу сказать — шоб меньше уставать надо увеличивать КПД гребка. Стараться шоб на пройденный бассейн было как можно меньше конвульсий.

Меньше движений (особенно ногами, в идеале «двухударный кроль», погугли), больше скольжения. И не напрягайся, на расслабоне. Напрягаться потом будешь, когда силу гребка увеличивать.

 

Еще оч важно чтобы туловище максмиально горизонтально было, для уменьшения сопротивления.

[/offtop]

Пизда, ну лан, читайте все хуле))))0

бля расслабиться не могу, на брассе я могу км+ отплыть без задышки. замечаю по себе что много лишнего, особенно ногами в кроле... один раз поймал расслабуху было прикольно, как буд-то на спине и вода держит, потом проебал это чувство... буду траить двухударный кроль...

madvlaydin написал 1 час назад:

#swag написал 2 часа назад:

понял. а такой вопрос, зачем вам это все? ну типа я понимаю взять с тренером основы, если совсем плох, и плавать по кайфу 10-20 бассейнов, но зачем прям ебашить на технику? 

ну эффективнее расход калорий, правильнее нагрузка на мышцы

 

я хз просто бассейн все говорят типо лучше всего для занятий, но наверняка и там можно травмироваться

wuwku написал 10 часов назад:

zfbjnk603 написал 15 часов назад:

IMMORTALBOY написал 17 часов назад:

zfbjnk603 написал 18 часов назад:

Dear_Miami написал 19 часов назад:

zfbjnk603 написал 27.04.2023 в 19:07:

пиздец техника говна. еще выше локоть подними и на спину перевернись

Нахуй тебе я, иди до фелпса доебись сразу

 

Фотку только из-за ебальника скинул

 — не думал, что мне реально кто-то начнет за технику по одному статичному кадру пояснять

это продота
ты забыл где находишься?
 

Юбилей вроде вот как отметил, а все никак не привыкну

брат ты технику у тренера ставил7 я по ютубу плаваю пиздец задыхаюсь после 300 метров, приходится кроль с брассом чередовать...

я сам ходил в зал 2 месяца, заёбывало, месяц в бассейн, заебывало и опять в качку, и так по кругу

 

особенно бабки ебаные

 

я в зале 4 часа зависаю... 

такая же хуйня. Я сначала час нонстоп плавал “брассом». Потом заебало, перешел на кроль и охуел — я и 100 метров не мог проплыть. Самое сложное в кроле по началу это согласование движений. Слишком дохуя за чем следить надо нон-стоп, голова пухнет. Фокусишься сначала на дыхании, потом на руки-ноги, потом начнешь на расслабе 2-3 км нон-стоп проплывать

Попросил одного из дежурных тренеров себя заснять, есть косяки минорные еще офк, но в целом можешь посмотреть с целью понять в какой момент ногами бить — с этим у меня трабла нет (зы хз че ютуб качество спустя неделю такое галимое держит)

я понял зачем ты пошел на плавание, на видосе кажется что ты минимум 180

#swag написал 2 часа назад:

понял. а такой вопрос, зачем вам это все? ну типа я понимаю взять с тренером основы, если совсем плох, и плавать по кайфу 10-20 бассейнов, но зачем прям ебашить на технику? 

Техника дает возможность ебашить час нон-стоп на нормальной скорости. Для меня это кардио + умеренный фулл-боди чтобы не дряблеть + сам процесс нравится + после басика всегда настроение охуенное. Ну и тебя целый час ВООБЩЕ ничё и никто на свете не ебёт

оффтоп.

пиздец я мастер выбирать отели — в прошлый раз выбрал «ханимун» в котором одни парочки на медовом месяце были, в этот раз сука одни бургерские семьи в каждой по 3-4 пиздюка + стариканы 

zfbjnk603 написал 1 минуту назад:

#swag написал 2 часа назад:

понял. а такой вопрос, зачем вам это все? ну типа я понимаю взять с тренером основы, если совсем плох, и плавать по кайфу 10-20 бассейнов, но зачем прям ебашить на технику? 

Техника дает возможность ебашить час нон-стоп на нормальной скорости. Для меня это кардио + умеренный фулл-боди чтобы не дряблеть + сам процесс нравится + после басика всегда настроение охуенное. Ну и тебя целый час ВООБЩЕ ничё и никто на свете не ебёт

я в средней школе занимался оч плотно плаванием с тренировками 6 раз в неделю и забегами 5 км перед заплывами, наверное я поэтому вообще не готов в басике интенсивно трудиться, работая над техникой и прочими вещами. для меня это чисто зачилка после тренировки и легкий кардио, при этом ощущения в целом от плавания такие же как у тебя. я в основном просто брассом чилово плаваю ну и периодически выебываюсь пару бассейнов под водой проплывая. 

А академической греблей ты там еще не занимался, аристократ хуев??!!..

та какой я аристократ бля. 

есть у меня товарищ, у него разряды по парусному спорту и призы за чемпики по гольфу. 

вот это аристократ, а я просто в сборной замкадного района по плаванию был. 

Лучше бы видео покидали, как вы баттерфляем длинную воду проплываете. 

zfbjnk603 написал 5 часов назад:

wuwku написал 6 часов назад:

zfbjnk603 написал 9 часов назад:

wuwku написал 16 часов назад:

zfbjnk603 написал 21 час назад:

IMMORTALBOY написал 23 часа назад:

zfbjnk603 написал 30.04.2023 в 17:35:

Dear_Miami написал 30.04.2023 в 16:26:

zfbjnk603 написал 27.04.2023 в 18:07:

пиздец техника говна. еще выше локоть подними и на спину перевернись

Нахуй тебе я, иди до фелпса доебись сразу

 

Фотку только из-за ебальника скинул

 — не думал, что мне реально кто-то начнет за технику по одному статичному кадру пояснять

это продота
ты забыл где находишься?
 

Юбилей вроде вот как отметил, а все никак не привыкну

брат ты технику у тренера ставил7 я по ютубу плаваю пиздец задыхаюсь после 300 метров, приходится кроль с брассом чередовать...

Ну это нормально. Я пару занятий взял, остальное ютуб, потом спустя полгода еще пару занятий шоб косяки подправить. Если бабла не жалко, то офк лучше с тренером.

 

[offtop]От себя ток могу сказать — шоб меньше уставать надо увеличивать КПД гребка. Стараться шоб на пройденный бассейн было как можно меньше конвульсий.

Меньше движений (особенно ногами, в идеале «двухударный кроль», погугли), больше скольжения. И не напрягайся, на расслабоне. Напрягаться потом будешь, когда силу гребка увеличивать.

 

Еще оч важно чтобы туловище максмиально горизонтально было, для уменьшения сопротивления.

[/offtop]

Пизда, ну лан, читайте все хуле))))0

бля расслабиться не могу, на брассе я могу км+ отплыть без задышки. замечаю по себе что много лишнего, особенно ногами в кроле... один раз поймал расслабуху было прикольно, как буд-то на спине и вода держит, потом проебал это чувство... буду траить двухударный кроль...

madvlaydin написал 7 часов назад:

#swag написал 8 часов назад:

понял. а такой вопрос, зачем вам это все? ну типа я понимаю взять с тренером основы, если совсем плох, и плавать по кайфу 10-20 бассейнов, но зачем прям ебашить на технику? 

ну эффективнее расход калорий, правильнее нагрузка на мышцы

 

я хз просто бассейн все говорят типо лучше всего для занятий, но наверняка и там можно травмироваться

wuwku написал 16 часов назад:

zfbjnk603 написал 21 час назад:

IMMORTALBOY написал 23 часа назад:

zfbjnk603 написал 30.04.2023 в 17:35:

Dear_Miami написал 30.04.2023 в 16:26:

zfbjnk603 написал 27.04.2023 в 18:07:

пиздец техника говна. еще выше локоть подними и на спину перевернись

Нахуй тебе я, иди до фелпса доебись сразу

 

Фотку только из-за ебальника скинул

 — не думал, что мне реально кто-то начнет за технику по одному статичному кадру пояснять

это продота
ты забыл где находишься?
 

Юбилей вроде вот как отметил, а все никак не привыкну

брат ты технику у тренера ставил7 я по ютубу плаваю пиздец задыхаюсь после 300 метров, приходится кроль с брассом чередовать...

я сам ходил в зал 2 месяца, заёбывало, месяц в бассейн, заебывало и опять в качку, и так по кругу

 

особенно бабки ебаные

 

я в зале 4 часа зависаю... 

такая же хуйня. Я сначала час нонстоп плавал “брассом». Потом заебало, перешел на кроль и охуел — я и 100 метров не мог проплыть. Самое сложное в кроле по началу это согласование движений. Слишком дохуя за чем следить надо нон-стоп, голова пухнет. Фокусишься сначала на дыхании, потом на руки-ноги, потом начнешь на расслабе 2-3 км нон-стоп проплывать

Попросил одного из дежурных тренеров себя заснять, есть косяки минорные еще офк, но в целом можешь посмотреть с целью понять в какой момент ногами бить — с этим у меня трабла нет (зы хз че ютуб качество спустя неделю такое галимое держит)

  Показать содержимое

 

 

такое ощущение что ты только на правый гребок ногой бьешь, это так задумано?

wuwku написал 13 минут назад:

zfbjnk603 написал 5 часов назад:

wuwku написал 6 часов назад:

zfbjnk603 написал 9 часов назад:

wuwku написал 16 часов назад:

zfbjnk603 написал 21 час назад:

IMMORTALBOY написал 23 часа назад:

zfbjnk603 написал 30.04.2023 в 18:35:

Dear_Miami написал 30.04.2023 в 17:26:

zfbjnk603 написал 27.04.2023 в 19:07:

пиздец техника говна. еще выше локоть подними и на спину перевернись

Нахуй тебе я, иди до фелпса доебись сразу

 

Фотку только из-за ебальника скинул

 — не думал, что мне реально кто-то начнет за технику по одному статичному кадру пояснять

это продота
ты забыл где находишься?
 

Юбилей вроде вот как отметил, а все никак не привыкну

брат ты технику у тренера ставил7 я по ютубу плаваю пиздец задыхаюсь после 300 метров, приходится кроль с брассом чередовать...

Ну это нормально. Я пару занятий взял, остальное ютуб, потом спустя полгода еще пару занятий шоб косяки подправить. Если бабла не жалко, то офк лучше с тренером.

 

[offtop]От себя ток могу сказать — шоб меньше уставать надо увеличивать КПД гребка. Стараться шоб на пройденный бассейн было как можно меньше конвульсий.

Меньше движений (особенно ногами, в идеале «двухударный кроль», погугли), больше скольжения. И не напрягайся, на расслабоне. Напрягаться потом будешь, когда силу гребка увеличивать.

 

Еще оч важно чтобы туловище максмиально горизонтально было, для уменьшения сопротивления.

[/offtop]

Пизда, ну лан, читайте все хуле))))0

бля расслабиться не могу, на брассе я могу км+ отплыть без задышки. замечаю по себе что много лишнего, особенно ногами в кроле... один раз поймал расслабуху было прикольно, как буд-то на спине и вода держит, потом проебал это чувство... буду траить двухударный кроль...

madvlaydin написал 7 часов назад:

#swag написал 8 часов назад:

понял. а такой вопрос, зачем вам это все? ну типа я понимаю взять с тренером основы, если совсем плох, и плавать по кайфу 10-20 бассейнов, но зачем прям ебашить на технику? 

ну эффективнее расход калорий, правильнее нагрузка на мышцы

 

я хз просто бассейн все говорят типо лучше всего для занятий, но наверняка и там можно травмироваться

wuwku написал 16 часов назад:

zfbjnk603 написал 21 час назад:

IMMORTALBOY написал 23 часа назад:

zfbjnk603 написал 30.04.2023 в 18:35:

Dear_Miami написал 30.04.2023 в 17:26:

zfbjnk603 написал 27.04.2023 в 19:07:

пиздец техника говна. еще выше локоть подними и на спину перевернись

Нахуй тебе я, иди до фелпса доебись сразу

 

Фотку только из-за ебальника скинул

 — не думал, что мне реально кто-то начнет за технику по одному статичному кадру пояснять

это продота
ты забыл где находишься?
 

Юбилей вроде вот как отметил, а все никак не привыкну

брат ты технику у тренера ставил7 я по ютубу плаваю пиздец задыхаюсь после 300 метров, приходится кроль с брассом чередовать...

я сам ходил в зал 2 месяца, заёбывало, месяц в бассейн, заебывало и опять в качку, и так по кругу

 

особенно бабки ебаные

 

я в зале 4 часа зависаю... 

такая же хуйня. Я сначала час нонстоп плавал “брассом». Потом заебало, перешел на кроль и охуел — я и 100 метров не мог проплыть. Самое сложное в кроле по началу это согласование движений. Слишком дохуя за чем следить надо нон-стоп, голова пухнет. Фокусишься сначала на дыхании, потом на руки-ноги, потом начнешь на расслабе 2-3 км нон-стоп проплывать

Попросил одного из дежурных тренеров себя заснять, есть косяки минорные еще офк, но в целом можешь посмотреть с целью понять в какой момент ногами бить — с этим у меня трабла нет (зы хз че ютуб качество спустя неделю такое галимое держит)

  Показать содержимое

 

 

такое ощущение что ты только на правый гребок ногой бьешь, это так задумано?

Один гребок — один удар. Какой гребешь, такой и бьешь. Ноги в кроле (если ты не спринтер) — почти балласт, их задача держать нижнюю половину туловища параллельно воде для уменьшения сопротивления. Всю работу делают руки + их дополняет корпус вкручиваниями в воду.

То есть удар ногами по воде должен быть таким легким, чтобы только ноги не тонули и давали импульс вкручиваниям.

Будешь дохуя работать ногами — будешь плыть на 10-20% быстрее, но и уставать на 1000% сильнее.

Мне удобнее делать еще мини-удар другой ногой перед основным, это не является грубой ошибкой, но если надо чтоб всё совсем KPACUBO было, то нужен один

з.ы. ЛОЛ. Пересмотрел видос — реально на правом гребке амплитуда больше, чем на левом. Это КОСЯЧЕЛЛО. При том что ни тренер мне это не сказал, ни я сам смотря видос не увидел 

Спс, не зря выходит видос кинул

#swag написал 9 часов назад:

понял. а такой вопрос, зачем вам это все? ну типа я понимаю взять с тренером основы, если совсем плох, и плавать по кайфу 10-20 бассейнов, но зачем прям ебашить на технику? 

ты ещё спроси зачем в доте ебашить и птс апать

zfbjnk603 написал 37 минут назад:

wuwku написал 59 минут назад:

zfbjnk603 написал 6 часов назад:

wuwku написал 7 часов назад:

zfbjnk603 написал 10 часов назад:

wuwku написал 17 часов назад:

zfbjnk603 написал 22 часа назад:

IMMORTALBOY написал 30.04.2023 в 18:25:

zfbjnk603 написал 30.04.2023 в 17:35:

Dear_Miami написал 30.04.2023 в 16:26:

zfbjnk603 написал 27.04.2023 в 18:07:

пиздец техника говна. еще выше локоть подними и на спину перевернись

Нахуй тебе я, иди до фелпса доебись сразу

 

Фотку только из-за ебальника скинул

 — не думал, что мне реально кто-то начнет за технику по одному статичному кадру пояснять

это продота
ты забыл где находишься?
 

Юбилей вроде вот как отметил, а все никак не привыкну

брат ты технику у тренера ставил7 я по ютубу плаваю пиздец задыхаюсь после 300 метров, приходится кроль с брассом чередовать...

Ну это нормально. Я пару занятий взял, остальное ютуб, потом спустя полгода еще пару занятий шоб косяки подправить. Если бабла не жалко, то офк лучше с тренером.

 

[offtop]От себя ток могу сказать — шоб меньше уставать надо увеличивать КПД гребка. Стараться шоб на пройденный бассейн было как можно меньше конвульсий.

Меньше движений (особенно ногами, в идеале «двухударный кроль», погугли), больше скольжения. И не напрягайся, на расслабоне. Напрягаться потом будешь, когда силу гребка увеличивать.

 

Еще оч важно чтобы туловище максмиально горизонтально было, для уменьшения сопротивления.

[/offtop]

Пизда, ну лан, читайте все хуле))))0

бля расслабиться не могу, на брассе я могу км+ отплыть без задышки. замечаю по себе что много лишнего, особенно ногами в кроле... один раз поймал расслабуху было прикольно, как буд-то на спине и вода держит, потом проебал это чувство... буду траить двухударный кроль...

madvlaydin написал 8 часов назад:

#swag написал 9 часов назад:

понял. а такой вопрос, зачем вам это все? ну типа я понимаю взять с тренером основы, если совсем плох, и плавать по кайфу 10-20 бассейнов, но зачем прям ебашить на технику? 

ну эффективнее расход калорий, правильнее нагрузка на мышцы

 

я хз просто бассейн все говорят типо лучше всего для занятий, но наверняка и там можно травмироваться

wuwku написал 17 часов назад:

zfbjnk603 написал 22 часа назад:

IMMORTALBOY написал 30.04.2023 в 18:25:

zfbjnk603 написал 30.04.2023 в 17:35:

Dear_Miami написал 30.04.2023 в 16:26:

zfbjnk603 написал 27.04.2023 в 18:07:

пиздец техника говна. еще выше локоть подними и на спину перевернись

Нахуй тебе я, иди до фелпса доебись сразу

 

Фотку только из-за ебальника скинул

 — не думал, что мне реально кто-то начнет за технику по одному статичному кадру пояснять

это продота
ты забыл где находишься?
 

Юбилей вроде вот как отметил, а все никак не привыкну

брат ты технику у тренера ставил7 я по ютубу плаваю пиздец задыхаюсь после 300 метров, приходится кроль с брассом чередовать...

я сам ходил в зал 2 месяца, заёбывало, месяц в бассейн, заебывало и опять в качку, и так по кругу

 

особенно бабки ебаные

 

я в зале 4 часа зависаю... 

такая же хуйня. Я сначала час нонстоп плавал “брассом». Потом заебало, перешел на кроль и охуел — я и 100 метров не мог проплыть. Самое сложное в кроле по началу это согласование движений. Слишком дохуя за чем следить надо нон-стоп, голова пухнет. Фокусишься сначала на дыхании, потом на руки-ноги, потом начнешь на расслабе 2-3 км нон-стоп проплывать

Попросил одного из дежурных тренеров себя заснять, есть косяки минорные еще офк, но в целом можешь посмотреть с целью понять в какой момент ногами бить — с этим у меня трабла нет (зы хз че ютуб качество спустя неделю такое галимое держит)

  Показать содержимое

 

 

такое ощущение что ты только на правый гребок ногой бьешь, это так задумано?

Один гребок — один удар. Какой гребешь, такой и бьешь. Ноги в кроле (если ты не спринтер) — почти балласт, их задача держать нижнюю половину туловища параллельно воде для уменьшения сопротивления. Всю работу делают руки + их дополняет корпус вкручиваниями в воду.

То есть удар ногами по воде должен быть таким легким, чтобы только ноги не тонули и давали импульс вкручиваниям.

 

Будешь дохуя работать ногами — будешь плыть на 10-20% быстрее, но и уставать на 1000% сильнее.

 

Мне удобнее делать еще мини-удар другой ногой перед основным, это не является грубой ошибкой, но если надо чтоб всё совсем KPACUBO было, то нужен один

з.ы. ЛОЛ. Пересмотрел видос — реально на правом гребке амплитуда больше, чем на левом. Это КОСЯЧЕЛЛО. При том что ни тренер мне это не сказал, ни я сам смотря видос не увидел 

Спс, не зря выходит видос кинул

получается не зря- увидел ошибку. 

Darkd3ad написал 22 минуты назад:

#swag написал 9 часов назад:

понял. а такой вопрос, зачем вам это все? ну типа я понимаю взять с тренером основы, если совсем плох, и плавать по кайфу 10-20 бассейнов, но зачем прям ебашить на технику? 

ты ещё спроси зачем в доте ебашить и птс апать

у тебя с логикой траблы

#swag написал 1 минуту назад:

Darkd3ad написал 24 минуты назад:

#swag написал 9 часов назад:

понял. а такой вопрос, зачем вам это все? ну типа я понимаю взять с тренером основы, если совсем плох, и плавать по кайфу 10-20 бассейнов, но зачем прям ебашить на технику? 

ты ещё спроси зачем в доте ебашить и птс апать

у тебя с логикой траблы

Ну зачем в доте учится кнопки хорошо нажимать? Чтоб птс апать наверное, хуй знает

дед не заебывай меня и иди апни птс в басике

#swag написал Только что:

дед не заебывай меня и иди апни птс в басике

Да я тя не заебываю, без негатива, я просто так рассуждаю, типа хочет ебашить в басике по максимому, чё в этом такого особенного то?

Хочется крута плавать.....

где шею проебали?

Dear_Miami said On 4/30/2023 at 6:26 PM:

zfbjnk603 said On 4/27/2023 at 8:07 PM:

пиздец техника говна. еще выше локоть подними и на спину перевернись

если он на скорости плыл, то вынос локтя - норма. Посмотри любую олимпиаду, так профики все плавают. А вся эта дрочь что гребок должен быть длинным и после него еще скольжение - база для аматоров.

по теме топика: месяц без сексов, стараюсь держаться и не тильтовать.

zfbjnk603 said 21 hours ago:

wuwku said 22 hours ago:

zfbjnk603 said On 5/1/2023 at 10:12 AM:

wuwku said On 5/1/2023 at 3:24 AM:

zfbjnk603 said On 4/30/2023 at 10:12 PM:

IMMORTALBOY said On 4/30/2023 at 8:25 PM:

zfbjnk603 said On 4/30/2023 at 7:35 PM:

Dear_Miami said On 4/30/2023 at 6:26 PM:

zfbjnk603 said On 4/27/2023 at 8:07 PM:

пиздец техника говна. еще выше локоть подними и на спину перевернись

Нахуй тебе я, иди до фелпса доебись сразу

 

Фотку только из-за ебальника скинул

 — не думал, что мне реально кто-то начнет за технику по одному статичному кадру пояснять

это продота
ты забыл где находишься?
 

Юбилей вроде вот как отметил, а все никак не привыкну

брат ты технику у тренера ставил7 я по ютубу плаваю пиздец задыхаюсь после 300 метров, приходится кроль с брассом чередовать...

Ну это нормально. Я пару занятий взял, остальное ютуб, потом спустя полгода еще пару занятий шоб косяки подправить. Если бабла не жалко, то офк лучше с тренером.

 

[offtop]От себя ток могу сказать — шоб меньше уставать надо увеличивать КПД гребка. Стараться шоб на пройденный бассейн было как можно меньше конвульсий.

Меньше движений (особенно ногами, в идеале «двухударный кроль», погугли), больше скольжения. И не напрягайся, на расслабоне. Напрягаться потом будешь, когда силу гребка увеличивать.

 

Еще оч важно чтобы туловище максмиально горизонтально было, для уменьшения сопротивления.

[/offtop]

Пизда, ну лан, читайте все хуле))))0

бля расслабиться не могу, на брассе я могу км+ отплыть без задышки. замечаю по себе что много лишнего, особенно ногами в кроле... один раз поймал расслабуху было прикольно, как буд-то на спине и вода держит, потом проебал это чувство... буду траить двухударный кроль...

madvlaydin said 23 hours ago:

#swag said On 5/1/2023 at 11:39 AM:

понял. а такой вопрос, зачем вам это все? ну типа я понимаю взять с тренером основы, если совсем плох, и плавать по кайфу 10-20 бассейнов, но зачем прям ебашить на технику? 

ну эффективнее расход калорий, правильнее нагрузка на мышцы

 

я хз просто бассейн все говорят типо лучше всего для занятий, но наверняка и там можно травмироваться

wuwku said On 5/1/2023 at 3:24 AM:

zfbjnk603 said On 4/30/2023 at 10:12 PM:

IMMORTALBOY said On 4/30/2023 at 8:25 PM:

zfbjnk603 said On 4/30/2023 at 7:35 PM:

Dear_Miami said On 4/30/2023 at 6:26 PM:

zfbjnk603 said On 4/27/2023 at 8:07 PM:

пиздец техника говна. еще выше локоть подними и на спину перевернись

Нахуй тебе я, иди до фелпса доебись сразу

 

Фотку только из-за ебальника скинул

 — не думал, что мне реально кто-то начнет за технику по одному статичному кадру пояснять

это продота
ты забыл где находишься?
 

Юбилей вроде вот как отметил, а все никак не привыкну

брат ты технику у тренера ставил7 я по ютубу плаваю пиздец задыхаюсь после 300 метров, приходится кроль с брассом чередовать...

я сам ходил в зал 2 месяца, заёбывало, месяц в бассейн, заебывало и опять в качку, и так по кругу

 

особенно бабки ебаные

 

я в зале 4 часа зависаю... 

такая же хуйня. Я сначала час нонстоп плавал “брассом». Потом заебало, перешел на кроль и охуел — я и 100 метров не мог проплыть. Самое сложное в кроле по началу это согласование движений. Слишком дохуя за чем следить надо нон-стоп, голова пухнет. Фокусишься сначала на дыхании, потом на руки-ноги, потом начнешь на расслабе 2-3 км нон-стоп проплывать

Попросил одного из дежурных тренеров себя заснять, есть косяки минорные еще офк, но в целом можешь посмотреть с целью понять в какой момент ногами бить — с этим у меня трабла нет (зы хз че ютуб качество спустя неделю такое галимое держит)

  Hide contents

 

 

еще накину пару идей для исправления:

1) Тебя немного болтает в стороны, что снижает скорость и заставляет тебя тратить ресы на возвращение. Попробуй с колобашкой проплыть 4x50 на руках, надо почувствовать стержень(не тестостероновый).

2) Особенно заметно как ты левую кисть в пятерню раскидываешь после проноса над водой и до гребка

3) Почему ты ногами работаешь как в баттерфляе, имхо колени у тебя слишком сильно уходят вниз, как будто ты хочешь сделать толчок как в брассе, но потом сводишь ноги в 1 ударе. - если такое упражнение было, то ок, но если ты кролем плыл, надо фиксить.

Stepa_Babikov написал 9 минут назад:

по теме топика: месяц без сексов, стараюсь держаться и не тильтовать.

Photos theme #26. Сирень и крыжовник