Rooster

@Dobruy Если межпозвоночные диски не получают питания, то страдает их функциональность, и позвоночник сам пытается стабилизировать своё положение путём создания маленьких костяных наростов, называемых остеофитами. Остеофиты нарастают медленно, годами и повреждают мягкие ткани вокруг себя. Медицина бессильна против них, их невозможно убрать. Поэтому важно, чтобы спина, осанка, держалась за счёт развитых мышц спины и пресса. 
Я нормально живу, но мне лень делать гимнастику регулярно, поэтому постоянно дискомфорт там и мутит бошку, когда ухудшается кровообращение.

так гимнастика и не поможет, купи турник домой

@phosphorique на турнике широким хватом подтягиваться, да — это база. А у меня дома турник с детства в коридорном проёме, но на котором лишь с узким хватом, поэтому да, реально надо купить другой. Не задумывался, кстати, над покупкой раньше, спасибо.