Питание Т2.

[SoEmpty]

Зачем есть быстрые углеводы? Какой от них толк? Оправдать мизерным количеством витаминов или там клетчаткой их нельзя 

 

Фрукты заебись когда ты дикий человек и на грани умирания но не в 2200 году 

 

Овощи, крупы, бобовые культуры, орехи всегда предпочтительные фруктов 

Изменено 19 марта 2020 пользователем SoEmpty

[Baza_KAiF]

SoEmpty написал 1 час назад:

Зачем есть быстрые углеводы?

потомучто хочу

[How_jump]

Вы блять совсем жознулись.

Это уже перебор, завязывайте.

Тут короновирус сейчас ебнет всех, а вы тортик перед смертью навернуть боитесь из-за сахара. Который ничего не сделает вашему организму. Ну жирка добавит и всё.

 

Вы лучше подумайте какой толк организму от спорта вообще. 
Полезна только зарядка и растяжка. 
Бежишь/приседаешь - наносишь вред коленям.
Жмешь - локти + плечи. 

 

 

Изменено 19 марта 2020 пользователем How_jump

[SoEmpty]

Хуиту говоришь

 

Мышцы защищают суставы,  спорт увеличивает плотность костей 

 

Ты в критической как ты придумал ситуации собираешься есть торт который еще и подорвет твое ментальное состояние 

 

Кайф что сказать 

[How_jump]

Торт подрывает ментальное состояние? ЧТО БЛЯТЬ
Успокойся уже.

Сахар не нанесет вреда вообще никак, если ты не долбаеб, который ест его ложками.
А железяки - всегда вред, если ты пашешь на тренировках, а не дрочишь становую 100кг с перерывами 5 минут между подходами. ОХ ВЕЙТ
 

Изменено 19 марта 2020 пользователем How_jump

[MeF]

How_jump написал 8 часов назад:

ты такой пиздатый. 
Чем вам сахар то не угодил? Или ты до этого его столовыми ложками в чай добавлял?

сахар для пидаров 

[Mayhem]

хау_джамп живое доказательство что сахар подрывает ментальное состояние, нормальный человек столько времени отвечать со_емпти не способен

[How_jump]

Я просто пытаюсь понять насколько сильно он ебанулся на этом зоже. Всему есть предел...наверное
Молочку не ешьте, сахар не ешьте, мясо (не куриное) не ешьте. 
Че дальше будет? Прочитает статью про сыроедение или про раздельное питание?
До видосов Селуянова доберется мейби. 

[MaxCady]

[SoEmpty]

How_jump написал 8 часов назад:

Я просто пытаюсь понять насколько сильно он ебанулся на этом зоже. Всему есть предел...наверное
Молочку не ешьте, сахар не ешьте, мясо (не куриное) не ешьте. 
Че дальше будет? Прочитает статью про сыроедение или про раздельное питание?
До видосов Селуянова доберется мейби. 

 

В медицине это не новость что правильное питание имеет благоприятный эффект на твое психологическое состоянии и наоборот, ты на каком то условном марсе в последнюю очередь хочешь объедаться тортами и чипсами 

 

У меня аллергия на молочку ало, я пью стакан молока и думаю что отравился, но сори если бы ел старался чтобы жира в ней было под ноль, и в мясе естественно его должно быть под 0, сколько еще нужно времени чтобы ты понял что есть предпочтительные источники жира?

 

Эх ох опять ты начал в это мифическое "ЕБАШИТЬ В КАЧАЛКЕ”, как будто я физически могу сегодня присесть 110 на раз а завтра 130, хуй там был, буду до 120 полгода приседать или быстрее если вообще сфокусируюсь просто на приседаниях, зачем мне это надо? Я хожу в качалку ради физ культуры (как зубы чищу) и какого то улучшения внешнего вида 

 

Хватит по себе мерить,  если у человека на штанге 40кг на приседе тяге, да что угодно, не значит что он не старается 

[MeF]

кстати я седня узнал, что в человеческом теле есть ткани, которые без экзогенной глюкозы по пизде пойти могут, типа чето в почках и яйцах 
 

[SoEmpty]

Ну охуеть чел 

 

Что тебе мешает есть углеводы ?  В отсутствие углеводов в целом тело перерабатывает протеин и жир в глюкозу энивей, углеводы единственный макроэлемент который заменим 

[How_jump]

когда ты уже сможешь почитать адекватные источники и понять, что животные жиры нужны в рационе. 
Без них нельзя. Ну не может печенка вырабатывать нужное количество нам холестерина. Его нужно получать извне. 
20-30% холестерина нужно получать экзогенным. Хватит читать высеры ебучих веганов. Они сознательно портят себе жизнь, ты то зачем. 

И ты рли долбаеб. Кто тебе пишет про объедаться чипсами и просто какой нибудь хуйней. Речь идет о "в меру". 
Пару чайных ложек сахара/кусок чизкейка(100гр)/пару печенюх в день ничего не сделают твоему организму. НУ ВОТ ВООБЩЕ НИХУЯ. 

Вписал их в бжу и радуйся. НЕТ там запредельного количества жира или тонны сахара.
Если ты конечно ебанешь торт весом 1кг, то да, будет не очень хорошо. Но это же не каждый день. Тебя самого заебет, организм сам потребует еды, которая будет насыщать надолго.
 

[SoEmpty]

Фигню говоришь, вот сейчас я решу ни с хуя 700 калорий сладостей есть, чтобы я вписался в это самое бжу мне придется тупо есть только курицу 

 

Охуенно, кайф,  диета мечты, конфеты и курица. В меру это раз в месяц попробовать кусок торта и выбросить половину с тарелки, а не то что ты пишешь. 

 

Я ничего веганского никогда не читал, меня не интересуют какие то статьи мнения, я всегда смотрел инфу с научных рисерчей, это какое то безумие у тебя про диетарный холестерин, его фактически можно не есть, ни одной статьи не существует которая скажет что диета с 0 холестерина не практична. 0 белка 0 жира да, 0 холестерина нет. 

 

На практике конечно такие как я в любом случае не едят 0 холестерина, я просто не гонюсь специально за тем чтобы обожраться жиром, у меня он тупо не влезает даже 

 

Изменено 20 марта 2020 пользователем SoEmpty

[How_jump]

Я пишу о в меру, ты мне пишешь о 700 ккал. Кусок нью йорка 270 ккал. Пару ложек сахара и пару печенюх сам подсчитать можешь?
Ты в глаза долбишься или че.
Не будь ебанько, который бросается в крайности. 
ОФК не получится есть 0 экзогенного холестерина. 
Как минимум он есть в той же курице. 
А ТЕПЕРЬ ШОК КОНТЕНТ. На том же фатсикрете чекай холестерин у куриного филе с 2-3гр жира, а потом у свинины/говядины с 10+ жира. (первые 10 ссылок гугла выдают по холестерину такие же результаты).
60мг у курица и 70-80 у говядины/свинины. НУ АХУЕТЬ РАЗНИЦЫ. Жру я такой 350-500гр курицы/говядины. И разница в холестерине 200 или 300. НУ АХУЕТЬ.
СРОЧНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ДРУГОГО МЯСА. У СЫРА ОБЫЧНОГО 80-90. У маложирного ещё меньше.

НУ НЕ ПОЛУЧИТСЯ У ТЕБЯ ЖИТЬ БЕЗ ЭКЗОХОЛЕСТЕРИНА. НУ БЛЯТЬ ВООБЩЕ НИКАК, если конечно ты не ебанутый веган.
 

Изменено 20 марта 2020 пользователем How_jump

[SoEmpty]

Я  вырезаю жир с курицы где могу (он типо кусками белый на ней) 

 

Когда будет настроение перейду на рыбу а там будет 0 по жирам, вон день назад весь день ел тосты с тунцом супер охуенно 

[How_jump]

SoEmpty написал 1 час назад:

Я  вырезаю жир с курицы где могу (он типо кусками белый на ней) 

 

Когда будет настроение перейду на рыбу а там будет 0 по жирам, вон день назад весь день ел тосты с тунцом супер охуенно 

В тунце тоже есть холестерин, примерно как в курице))
Ну и в курице Жир в составе считается не за счет той белой хуйни))
А за счет мелочных мелочных прожилок в мясе. 
Ты ж в говядине свинине видел такие белые прожилки внутри, который ты не в жизнь не обрежешь?
Вот и в курице так же.
Так что ты всё равно будешь получать 200-300мг холестерина в день, даже если будешь есть курицу и рыбу.
А советуют то 500мг в сутки. Так что ты недалеко ушёл.
Я ж не говорю жрать нонстоп жирное. Просто от перехода с одного мяса на другое ты не слишком выигрываешь. Ты всё равно будешь потреблять этот холестерин. И он всё равно нужен. 
Рекомендуют 500мг в сутки. Печень выработает около 1гр. (усредненное для человека).

Съешь 200мг в день - печень чуть поднапряжется и выработает чуть больше.
Съешь 700мг - печень меньше выработает холестерина, но больше организм напряжется в плане переработке экзо холестерина для нужд организма.
На постоянке мб и выйдет какая нибудь резистентность. ХЗ

[SoEmpty]

Там супер минимум жира в тунце, а насчет жира в курице ну я просто жир который видно удаляю я же не говорю что его становится 0 от этого 

 

Никто не рекомендует диетарный холестерин вообще, просто общие рекомендации (любого развитого государства ) не есть продукты высокие в жире хуевом и есть орехи рыбу, но чувак избежать его на 100 процентов это требует почти эксклюзивного потребления овощей 

[Building]

Круто вам ребят можно подумать надо вам че то или не надо

А у меня либо ты жирный, либо живешь без трешака но на человека похож + я признал что на меня еда как наркотик действует, поэтому и быстрые угли к трешаку туда же. Но не то чтоб все это хуево, когда ешь "по зожу" в 101000000000 раз себя лучше чувствуешь даже на дефиците

 

Да и сахар он по факту реально не нужен же

[phosphorique]

Вообще максимально легко отказался от сахара в кофе/чае, если не нравится допустим кофе без сахара рекомендую молока добавлять оно тогда норм становится.
соки не пью, лимонад только если без сахара, печенье/конфеты бывает изредка ем, но это буквально пару штук раз в 3-4 дня (вчера 150г щербета заточил ммм)
от хлеба с картошкой так и не смог отказаться :( в целом стараюсь держать дефицит калорий, сегодня вот планирую сварить гречки на ужин и на завтрашний день, гречка я так понимаю для меня это вообще имба потому что я могу её есть хоть каждый день без отвращения, я ем её без хлеба, и насыщает очень хорошо roflandovolen
кардио тренировки всё ещё делаю и всё ещё смотрю всякие видосики. ПГ иногда колеблется типа не всегда получается выдержать перерыв в 16 часов иногда бывает 15 иногда даже 14, но в целом стараюсь максимально приближаться к 16 часам. Воду пью, но у меня дома с ней конкретная трабла, я из под крана не пью, пью только кипячёную либо покупную, кипячёную не всегда получается пить потому что это её остужать надо, а чтобы её остудить надо её выливать в банку а в банку всякая пыль попасть может а если закрыть то она фиг когда остынет, а если в чайнике оставлять так её же кто-то другой выпьет я не один же живу
я гуляю каждый день по часу-два но вот конкретно идти в магаз за бутылкой воды мне как-то в падлу, хз. Думаю максимально правильно будет купить фильтр, он стоит то всего 500р. Кстати ещё отказался от масла там где без него можно обойтись, ну типа в сковородке понятное дело я всегда добавляю чтобы не пригорело, но вот салаты я ем вообще без заправок, вот недавно винегрет так ел и нормас roflanvkusno
Ну вот собственно и всё, в воскресенье весил  94.5 на голодный желудок, сегодня вечером (обедал но не ужинал) вешу уже ровно 93, завтра думаю правильнее всего будет взвесится на голодный желудок, тогда и скажу вам точную цифру. Брин кстати говорил что тренировки это буквально 5-10% эффективности для похудения, но это вообще не так, либо у меня метаболизм как-то лучше работать начинает либо что хз, но по ощущениям фитнес даёт 20-30% эффекта + это какая-никакая мышечная масса. Я кстати хз как это правильно называть фитнес или кардио, я короче чисто со своим весом занимаюсь, приседания, ожимания, планка на 2 или на 1 руке, бег на месте, велосипед, махи ногами, упражнения на пресс всякие
когда гуляю бывает хожу на брусья но это скорее так чисто баловство, я делаю 1 подход на максимум, а максимум у меня не то чтобы большой
хочу ещё кисти накачать вишу на турнике бывает, но я хз, это наверное со стороны выглядит так будто я додик который подтягиваться не умеет (это так но всё же :D )

Изменено 20 марта 2020 пользователем alonely