Питание Т2.

How_jump написал 4 минуты назад:

alonely написал 58 минут назад:

Как вам Крис Хериа? Эктоморф и с натуральными мышцами, супер круто выглядит + только калистеникой занимается
я кстати сделал щас 17 суперправильных отжиманий в полной амплитуде (грудью до пола касался) вот это я батуа конечно, брусья нихуёво бустят в этом плане.

у Криса лично для меня идеальное тело 
 

Правильный ответ - татуированный дрищ?
Ну типа там мяса на год занятий на турниках. 
Я когда на рукопашку ходил ещё в школе, там каждый чувак сочетания "хотя бы первый взрослый" + эктоморф выглядел так же. 

ну хз, он достаточно красиво выглядит, да и толку от его силы намного больше (отжимания в планше, на турниках много чего умеет, отжиматься на руках умеет)
такое даже Войтенко не сможет сделать, хотя Войтенко по здоровее будет.
правильно ли я понял что смогу иметь фигуру как Крис Хериа при желании очень легко ведь я мезоморф?
Мне правда досушиться бы не помешало, я хз какой у меня точно вес/рост но подкожного жира ещё не мало.

это он?

алонели тролль нахуй ему отвечать чето 

не ожидал от алонли такого......

MaxCady написал 1 час назад:

это он?

Заебись скажи? такой по пляжу пройдётся все девахи намокнут. Ещё и в плане тренировок он такое делает что не каждый качок сможет.
Войтенко например по здоровее будет чем Хериа, хотя по сравнению с реальными качками даже войтенко дрищь.
Так вот войтенко не сможет отжимания в планше делать, отжимания стоя на руках и т.д, для Криса такое ощущение будто вообще гравитации не существует.
это пример нормального здорового тела + ещё и выносливость на максимум прокачана

Скажу по секрету. Девахам до 20 ещё мб не похуй на твою сушеность/мясистость. Все кто старше - им уже это второстепенно.

И вообще, причем тут что он делает? Мб качкам просто нахуй не нужно то, что делает он?))

Каждому нужно своё. Мне выносливость не нужна, отжиматься на руках -  а нахуя? Планки, флажки, выходы - я этим в школе переболел.
Теперь я хочу видеть у себя в зеркале мясную рифленую тушку, аля любой пляжник с Олимии/АК.

Так мне самому 19 зачем мне милфы то лол. В быту твой рельеф не нужен, он абсолютно бесполезен. Очень грустно когда чел здоровый как бегемот но по факту нихуя не может. Может я через время изменю своё мнение, но пока оно такое. 

alonely написал 35 минут назад:

Заебись скажи? 

Ничего тебе скажу.Не хочу на затролку попадаться.....

alonely написал 20 минут назад:

Так мне самому 19 зачем мне милфы то лол. В быту твой рельеф не нужен, он абсолютно бесполезен. Очень грустно когда чел здоровый как бегемот но по факту нихуя не может. Может я через время изменю своё мнение, но пока оно такое. 

 

В быту отжиматься на руках тоже не нужно, как и подтягиваться.
Нахуя мне в быту выносливость?)
В быту вообще нахуй спорт не нужен)
Любой спорт - как раз таки какой то выход из этой бытовухи.

Не ну херия не прям плохо выглядит ты что 

Нормальный атлетичный парень, он заебеться сейчас набирать мышцы, быть жирным а потом сушиться, ему легче просто есть минимум углеводов и грести деньги лопатой 

Он в одежде даже рядом со своим ребенком не выглядит пиздец качком 

Noise in my head... написал 08.03.2020 в 22:56:

Stratovarius написал 08.03.2020 в 16:03:

Noise in my head... написал 08.03.2020 в 08:10:

Stratovarius написал 07.03.2020 в 19:50:

Че делать с щеками

Я ща 78 при росте 181 вешу, на спорт хуй забил, уже как год не занимаюсь. И у меня всё в щеки блять идёт такое чувство. То есть вот они постоянно то водой заливаются, то опухают, то ли они просто толстые, я хуй знает. Короче я когда 73 и 71 весил и спортом занимался всё равно щеки были большие относительно для моего веса. Было +- лучше только когда я неделю углеводы вообще не жрал, но это не выход, очевидно. У меня ебало овальное, но любая хуйня делает его круглым грубо говоря. 

Есть какие-то способы слить щеки? Я еще думаю это из-за того, что я воды дохуя пью. И на ночь и утром, прям вливаю тоннами воду эту ебучую, но ниче не могу подедать, т.к. очень её люблю.

Подумываю курс днп въебать 

 

Похудеть. Про баланс калий/ натрий тебе уже написали

 

 

 

Ешь витамины они дают пользу? Невероятно!!!

интересная хуйня, что первую неделю ваще норм было без сладкого, а сейчас прямо пиздец хочется чего-то сожрать сладкого.
Какой-нибудь батончик мюсли с медом и шоколадом   
Держусь. 

мысленно поддерживаю тебя чел

не сдавайся

Купи себе напитки без сахара пепси колу 

Ну прям если не терпится, съешь яблоко перед спортом 

я думаю это как раз таки из-за колы, типа мозг реагирует на сладкий вкус и повышает инсулин или че там происходит 

Зачем пить колу зеро если цель как я понял уменьшить рецепторам восприятие сладкого вкуса? И на сколько я знаю кола зеро никакой инсулин не повышает. Я хз почему вы демонизируете сладкое, просто нужно научиться его вписывать в свою калорийность.

все поцы настал тот час когда мне нужно сбросить вес или сдохну, до этого предпринимал попытки схуднуть были даже весьма удачные -18кг, но со временем забивал и набирал вес опять

щас твердо буду стоять на своем ибо уже давление ебать начало что думаю кони сдвину если не скину

щас вешу 115, цель на лето -15

полное исключение сладостей и мучного, + пешие прогулки, думаю этого хватит

щас погуглил табличка с вредными для гипертоников продуктами это пиздец 

Консервы.
Кофе.
Алкоголь.
Колбасы.
Сыры.
Кондитерские изделия.
Жирное мясо.
Молочная продукция с высокой жирностью.

кроме консерв я этим можно сказать и питаюсь лол, постоянно сыр и колбаса в холодосе, благо отказался от алкоголя и кофе заменил цикорием

так что прощай ебаная колбаса хуеса я иду в зож

Консервы консервам рознь 

Если ты покупаешь тунец в воде или еще какую рыбу это абсолютно здоровая пища 

А что ты ожидал от колбасы? Ты ее воспринимал как "мясо”? ) )) Переработка, мало белка, дохуя жира, триллиард химии, это один из самых низкокачественных продуктов 

а со списком полезных продуктов определился?