Питание Т2.

[Stratovarius]

phosphorique написал 1 час назад:

Stratovarius написал 11.07.2020 в 12:41:

Ну че, мужик, неделька уже прошла, как там твой прогресс? 

3 годика прошло, а твоя харя уже в объектив не влезает, ну зато месяцок худым побыл wp

Ебать ты злопамятный. 

Ну уж не месяцок, не пизди. Я примерно половину жизни толстый, половину худой, так что соси.

[Blaw]

Ребят, подскажите плиз, заметил что плохо стал вес терять. Вроде эффект плато пошёл)

 

Раньше было стабильно -2/2,5 кг. в две недели.

 

Сейчас -600 грамм за 10 дней.) рацион не трогал. 2000 ккл. 83,8 вешу на данный момент.

 

Как бороться с этой хернёй?)

Изменено 13 декабря 2023 пользователем Blaw

[Grohuf]

Blaw написал 19 минут назад:

Ребят, подскажите плиз, заметил что плохо стал вес терять. Вроде эффект плато пошёл)

 

Раньше было стабильно -2/2,5 кг. в две недели.

 

Сейчас -600 грамм за 10 дней.) рацион не трогал. 2000 ккл. 83,8 вешу на данный момент.

 

Как бороться с этой хернёй? мнения)

 

500 грамм в неделю - нормальный здоровый темп. Из-за чего тряска?

[Blaw]

Grohuf написал 1 минуту назад:

Blaw написал 21 минуту назад:

Ребят, подскажите плиз, заметил что плохо стал вес терять. Вроде эффект плато пошёл)

 

Раньше было стабильно -2/2,5 кг. в две недели.

 

Сейчас -600 грамм за 10 дней.) рацион не трогал. 2000 ккл. 83,8 вешу на данный момент.

 

Как бороться с этой хернёй? мнения)

 

500 грамм в неделю - нормальный здоровый темп. Из-за чего тряска?

А я сказал что нездоровый?

Я быстрее хочу просто.

[bitrix]

Blaw написал 2 часа назад:

Grohuf написал 2 часа назад:

Blaw написал 3 часа назад:

Ребят, подскажите плиз, заметил что плохо стал вес терять. Вроде эффект плато пошёл)

 

Раньше было стабильно -2/2,5 кг. в две недели.

 

Сейчас -600 грамм за 10 дней.) рацион не трогал. 2000 ккл. 83,8 вешу на данный момент.

 

Как бороться с этой хернёй? мнения)

 

500 грамм в неделю - нормальный здоровый темп. Из-за чего тряска?

А я сказал что нездоровый?

Я быстрее хочу просто.

на велике в дубарь катай, 100км откатал - считай минус кило

[zarich]

Blaw написал 3 часа назад:

Ребят, подскажите плиз, заметил что плохо стал вес терять. Вроде эффект плато пошёл)

 

Раньше было стабильно -2/2,5 кг. в две недели.

 

Сейчас -600 грамм за 10 дней.) рацион не трогал. 2000 ккл. 83,8 вешу на данный момент.

 

Как бороться с этой хернёй?)

 

Так всегда, уходила вода в большом количестве (снижал в рационе быстрые углеводы?), затем процесс замедляется и уходит в основном сам жирок при дефиците калорий 

[Blaw]

zarich написал 3 часа назад:

Blaw написал 6 часов назад:

Ребят, подскажите плиз, заметил что плохо стал вес терять. Вроде эффект плато пошёл)

 

Раньше было стабильно -2/2,5 кг. в две недели.

 

Сейчас -600 грамм за 10 дней.) рацион не трогал. 2000 ккл. 83,8 вешу на данный момент.

 

Как бороться с этой хернёй?)

 

Так всегда, уходила вода в большом количестве (снижал в рационе быстрые углеводы?), затем процесс замедляется и уходит в основном сам жирок при дефиците калорий 

Да, я вообще мало ем быстрых углеводов сейчас.

 

Какой нормальный темп сброса именно жира? Я думал, что так и будет в месяц -4 кг.

[LyHatuk]

Blaw написал 25 минут назад:

zarich написал 3 часа назад:

Blaw написал 7 часов назад:

Ребят, подскажите плиз, заметил что плохо стал вес терять. Вроде эффект плато пошёл)

 

Раньше было стабильно -2/2,5 кг. в две недели.

 

Сейчас -600 грамм за 10 дней.) рацион не трогал. 2000 ккл. 83,8 вешу на данный момент.

 

Как бороться с этой хернёй?)

 

Так всегда, уходила вода в большом количестве (снижал в рационе быстрые углеводы?), затем процесс замедляется и уходит в основном сам жирок при дефиците калорий 

Да, я вообще мало ем быстрых углеводов сейчас.

 

Какой нормальный темп сброса именно жира? Я думал, что так и будет в месяц -4 кг.

Давай сосчитаем, 1 кг жира это 9000 калорий, 4 кило жира 36000 калорий, делим на 30  дней,  дефицит 1200 калорий должен быть  каждый день, что бы терять по 4 кг ЖИРА, а не просто веса, в месяц. Предположим твой основной обмен 2200, кушаешь ты 2000 калорий, минусуем тренировку, допустим 500 калорий. Дальше считай и думай собственно.

 

4 кг жира в месяц это ебейшая скорость жиросжигания на грани вреда здоровью. по итогу скинув 4 кг жира потеря веса будет в районе кило 8 я полагаю, а то и больше, особенно в самом начале, вода, мушцульки, вес внутренних органов и т.д. И т.п.

Изменено 13 декабря 2023 пользователем LyHatuk

[Grohuf]

Blaw написал 29 минут назад:

Какой нормальный темп сброса именно жира? Я думал, что так и будет в месяц -4 кг.

Тебе же сказали. Нормальный темп - пол кило в неделю (на весах). Сколько это в "жирах" - тебе никто не скажет. Ибо качки не биологи, чтобы знать, сколько других веществ связывает 1г жира.

Чем больше у тебя было лишнего веса, тем быстрее уходит этот вес. Ничего удивительного, что процесс замедлился. В определенный момент он остановится, если ты не уменьшишь пайку.

Изменено 13 декабря 2023 пользователем Grohuf

[Blaw]

LyHatuk написал 33 минуты назад:

Blaw написал 51 минуту назад:

zarich написал 4 часа назад:

Blaw написал 7 часов назад:

Ребят, подскажите плиз, заметил что плохо стал вес терять. Вроде эффект плато пошёл)

 

Раньше было стабильно -2/2,5 кг. в две недели.

 

Сейчас -600 грамм за 10 дней.) рацион не трогал. 2000 ккл. 83,8 вешу на данный момент.

 

Как бороться с этой хернёй?)

 

Так всегда, уходила вода в большом количестве (снижал в рационе быстрые углеводы?), затем процесс замедляется и уходит в основном сам жирок при дефиците калорий 

Да, я вообще мало ем быстрых углеводов сейчас.

 

Какой нормальный темп сброса именно жира? Я думал, что так и будет в месяц -4 кг.

Давай сосчитаем, 1 кг жира это 9000 калорий, 4 кило жира 36000 калорий, делим на 30  дней,  дефицит 1200 калорий должен быть  каждый день, что бы терять по 4 кг ЖИРА, а не просто веса, в месяц. Предположим твой основной обмен 2200, кушаешь ты 2000 калорий, минусуем тренировку, допустим 500 калорий. Дальше считай и думай собственно.

 

4 кг жира в месяц это ебейшая скорость жиросжигания на грани вреда здоровью. по итогу скинув 4 кг жира потеря веса будет в районе кило 8 я полагаю, а то и больше, особенно в самом начале, вода, мушцульки, вес внутренних органов и т.д. И т.п.

 

Понял) Спасибо

[phosphorique]

Blaw написал 14.12.2023 в 04:44:

LyHatuk написал 14.12.2023 в 04:00:

Blaw написал 14.12.2023 в 03:42:

zarich написал 14.12.2023 в 00:31:

Blaw написал 13.12.2023 в 21:00:

Ребят, подскажите плиз, заметил что плохо стал вес терять. Вроде эффект плато пошёл)

 

Раньше было стабильно -2/2,5 кг. в две недели.

 

Сейчас -600 грамм за 10 дней.) рацион не трогал. 2000 ккл. 83,8 вешу на данный момент.

 

Как бороться с этой хернёй?)

 

Так всегда, уходила вода в большом количестве (снижал в рационе быстрые углеводы?), затем процесс замедляется и уходит в основном сам жирок при дефиците калорий 

Да, я вообще мало ем быстрых углеводов сейчас.

 

Какой нормальный темп сброса именно жира? Я думал, что так и будет в месяц -4 кг.

Давай сосчитаем, 1 кг жира это 9000 калорий, 4 кило жира 36000 калорий, делим на 30  дней,  дефицит 1200 калорий должен быть  каждый день, что бы терять по 4 кг ЖИРА, а не просто веса, в месяц. Предположим твой основной обмен 2200, кушаешь ты 2000 калорий, минусуем тренировку, допустим 500 калорий. Дальше считай и думай собственно.

 

4 кг жира в месяц это ебейшая скорость жиросжигания на грани вреда здоровью. по итогу скинув 4 кг жира потеря веса будет в районе кило 8 я полагаю, а то и больше, особенно в самом начале, вода, мушцульки, вес внутренних органов и т.д. И т.п.

 

Понял) Спасибо

На сушке бухать прикольно, ещё и напиваешься быстро достаточно. 2 баночки пива саданул и можно весь день спать.

[Svetloyar14]

Всем привет

Подскажите, кто-то уже преисполнился настолько, что составил меню по продуктам из условного магнита, чтобы не дохуя готовить, на разнообразно было? Сейчас главный стопор словил в виде готовки, по кругу одни и те же 5-6 блюд крутить заебало

[mydear_friend]

Svetloyar14 написал 3 минуты назад:

Всем привет

Подскажите, кто-то уже преисполнился настолько, что составил меню по продуктам из условного магнита, чтобы не дохуя готовить, на разнообразно было? Сейчас главный стопор словил в виде готовки, по кругу одни и те же 5-6 блюд крутить заебало

найди бабу
у некоторых для этого есть мамка, не всегда своя даже

по сабжу: магнит худший имхо
5-6 - это макароны/гречка/картошка/яйца? у всех +- тоже самое, только с разными гарнирами, соусами и тп. 
экспериментируй, в этом кайф кулинарии. Вместо обычного омлета добавь в сковородку помидорок, зелени, сырочка, отвари парочку яичек, посыпь кукурузкой консервированной из вкусвилл(если ты из рф, мне оч нравится). На всё 15 минут, на завтрак или обед заебись 

а так не оч понятно, как советовать, если не знать предпочтений. Может ты веган или аллергик 
 

 

[Svetloyar14]

mydear_friend написал 25 минут назад:

Svetloyar14 написал 40 минут назад:

Всем привет

Подскажите, кто-то уже преисполнился настолько, что составил меню по продуктам из условного магнита, чтобы не дохуя готовить, на разнообразно было? Сейчас главный стопор словил в виде готовки, по кругу одни и те же 5-6 блюд крутить заебало

найди бабу
у некоторых для этого есть мамка, не всегда своя даже

по сабжу: магнит худший имхо
5-6 - это макароны/гречка/картошка/яйца? у всех +- тоже самое, только с разными гарнирами, соусами и тп. 
экспериментируй, в этом кайф кулинарии. Вместо обычного омлета добавь в сковородку помидорок, зелени, сырочка, отвари парочку яичек, посыпь кукурузкой консервированной из вкусвилл(если ты из рф, мне оч нравится). На всё 15 минут, на завтрак или обед заебись 

а так не оч понятно, как советовать, если не знать предпочтений. Может ты веган или аллергик 
 

 

Думал, может тут коллективный разум уже меню разработал из пары сотен блюд)

Да понятно, что можно было бы кулинарить, но вот хотелось бы это все делать по какому-то плану, в инете какого-то прям меню допустим на месяц не нашел, думал может здесь составил кто)

А так да - мясо инлейка говядина рыба, гарниры, и так по кругу

[top1]

блядь как же я заебался жирной тварью быть

не могу похудеть точнее теряю желание к этому

че делать 

[SoEmpty]

top1 написал 43 минуты назад:

блядь как же я заебался жирной тварью быть

не могу похудеть точнее теряю желание к этому

че делать 

Неделю ешь 2000 калорий

 

Следующую 1900 

 

И так далее

 

Считай каждую крошку,  не будешь считать не похудеешь 

[LyHatuk]

top1 написал 15 часов назад:

блядь как же я заебался жирной тварью быть

не могу похудеть точнее теряю желание к этому

че делать 

Забей хуй на желание и просто худей 🥸

[top1]

ебать не знал что в молоке 10 ложек сахара на литр 

какое то отвращение с нового года начал к сахару чипсикам и снекам чувствовать

тупо перестало хотеться видимо переел за все годы что теперь и не хочется

скинул 2кг за 2 недели это при том что салаты с мазиком на нг хавал и мясо всякое там

изи пошло это я еще от мучного не отказался  

на пути к анарексии 

[phosphorique]

top1 написал 14.01.2024 в 13:37:

ебать не знал что в молоке 10 ложек сахара на литр 

какое то отвращение с нового года начал к сахару чипсикам и снекам чувствовать

тупо перестало хотеться видимо переел за все годы что теперь и не хочется

скинул 2кг за 2 недели это при том что салаты с мазиком на нг хавал и мясо всякое там

изи пошло это я еще от мучного не отказался  

на пути к анарексии 

А сколько ты весишь? 

[top1]

phosphorique написал 1 час назад:

top1 написал 14.01.2024 в 09:37:

ебать не знал что в молоке 10 ложек сахара на литр 

какое то отвращение с нового года начал к сахару чипсикам и снекам чувствовать

тупо перестало хотеться видимо переел за все годы что теперь и не хочется

скинул 2кг за 2 недели это при том что салаты с мазиком на нг хавал и мясо всякое там

изи пошло это я еще от мучного не отказался  

на пути к анарексии 

А сколько ты весишь? 

122