Питание Т2.

Ну так бля ты весишь 120? 110?
А я 73 + у меня мышц 0 или около нуля

+ активности никакой
Отсюда и нет чувства голода, в то время как тебе только чтобы мышцы твои подпитать нужно 2к+ калорий, а еще базовый обмен есть

всего сотку. Для меня это какой то непреодолимый рубеж на самом деле. Подхожу к 97-98 и дальше мясо перестает набираться. Только жирок растёт и растёт.
Реально чувствую, что нужен тренер.

Или курс пожестче  (смотрю чувака иногда greg doucette  он часто говорит про фарму но офк я нихуя не понимаю, чекни мб тебе поможет)

SoEmpty написал 16 минут назад:

Или курс пожестче  (смотрю чувака иногда greg doucette  он часто говорит про фарму но офк я нихуя не понимаю, чекни мб тебе поможет)

 

Я и так для своей формы ставлю достаточно, мейби даже излишек. 
Вот примерно на кого ровняюсь (не ставлю перед собой ебанутые цели - быть похожим на Олимпийца). 
https://www.instagram.com/p/B_MmieYDfM_/
Он ставит меньше меня. Единственное, у него в стэке постоянно ГР. Не думаю что ГР даёт прям вау эффект (не пробовал, хотя ценник на него сейчас прям вообще хуйня). 
Походу тренер нужен. Если не получится и с тренером - вернусь к форме с видео, высушу там ещё пару процентов жира и будет обычным турникменом)) Такую форму вообще изи мне сделать и держать сколько угодно долго, но хочу быть больше

Утром проспал работу и побежал срочно делать дела за комп (ну и на пд чатиться)

Потом вспомнил что нужно позавтракать, а уже было 8 вечера

Я не заметил даже как прошло 24 часа без еды. Стакан молока только выпил

Конец моему набору походу. Заебался есть

Прикупил себе такую штуку 

называется витграсс. Пить вместо витаминов. Сам использую энимал пак.

но витграсс обладает гораздо лучшим составом.

штука дорогая. Стоит порядка 2800-8400 Рубасов на месяц в зависимости от дозировки.

принял двойную дозу первый раз. Забавно, но первый раз я почувствовал ощущения от по сути витаминов.

а через полтора часа нихуево посрал. Чувствую как жкт заработал на полную тапку. Слышал в Европе витграсс продаётся на каждом шагу. А у нас практически не распространён.

кто пробовал?

брал такой

https://m.beru.ru/product/vitavim-sukhoi-sok-rostkov-pshenitsy-tabletki-plastikovaia-banka-27-g/597389408?show-uid=15891213064428453354006004&offerid=eLM-3pdG7ObxgM53LbRiUg

В витграссе внаебос клеткачки и витамины в большом количестве.

например тот же калий в энимал пак порядка 500 , а витграссе около 3500-4000 , при норме для челика 4500.

калий сильно влияет на обмен веществ насколько я помню.

за 8к в месяц лучше гормошку ставить 

В гормоше нет столько клетчатки

8к - сверхдоза 

достаточно 2.6 к

Чувствовать витамины - сверхчеловек просто. 
А теперь серьезно: очередной вброс дорогостоящего бесполезной БАДа?
Можно его состав с банки скинуть с дозировками?
А то пока нашёл только такое

Banderas написал 2 часа назад:

Прикупил себе такую штуку 

называется витграсс. Пить вместо витаминов. Сам использую энимал пак.

но витграсс обладает гораздо лучшим составом.

штука дорогая. Стоит порядка 2800-8400 Рубасов на месяц в зависимости от дозировки.

принял двойную дозу первый раз. Забавно, но первый раз я почувствовал ощущения от по сути витаминов.

а через полтора часа нихуево посрал. Чувствую как жкт заработал на полную тапку. Слышал в Европе витграсс продаётся на каждом шагу. А у нас практически не распространён.

кто пробовал?

брал такой

https://m.beru.ru/product/vitavim-sukhoi-sok-rostkov-pshenitsy-tabletki-plastikovaia-banka-27-g/597389408?show-uid=15891213064428453354006004&offerid=eLM-3pdG7ObxgM53LbRiUg

 

В витграссе внаебос клеткачки и витамины в большом количестве.

например тот же калий в энимал пак порядка 500 , а витграссе около 3500-4000 , при норме для челика 4500.

калий сильно влияет на обмен веществ насколько я помню.

А зачем в Вит.комплексе клетчатка?

Если клетчатка замедляет/ухудшает всасывание минералов и витаминов 🤔

я нагуглил, что это придумала какая-то пизда, написавшая про это книгу, у нее фамилия на ВИТ начинается, поэтому это витграсс
в ашане кста продается пророщенная пшеница и на пасху тоже пшеницу проращивают, чтобы вокруг яйца положить красиво
 

Banderas написал 2 часа назад:

В гормоше нет столько клетчатки

8к - сверхдоза 

достаточно 2.6 к

так купи себе отруби, я беру овсяные за 48р в пятерочке 

Baza_KAiF написал 09.05.2020 в 01:18:

Утром проспал работу и побежал срочно делать дела за комп (ну и на пд чатиться)

Потом вспомнил что нужно позавтракать, а уже было 8 вечера

Я не заметил даже как прошло 24 часа без еды. Стакан молока только выпил

Конец моему набору походу. Заебался есть

Я тут попил гейнера от майпротеина, который на фул из норм углей а не из сахара, из овса чтоли. Так вот пью пью и думаю, какого хуя я плачу тыщу за кг овса если можно самому сделать. 

Вообщем стоимость этого перемолотого чуда 100р за 4кг ( геркулес). 100% пиздатых углей, заливаю молочком и варенькой для вкуса, вкуснее чем все проты/гейнеры что пробовал до. Срачки пока нету надеюсь не будет оо

Итого остается дохавать 2к ккал в день, что намного проще офк и не нужно всяким говном давиться

а теперь еще пару яиц хуйни туда и в духовку 180* на минут 40 и вообще збс гейнер будет

12o написал 55 минут назад:

Baza_KAiF написал 09.05.2020 в 01:18:

Утром проспал работу и побежал срочно делать дела за комп (ну и на пд чатиться)

Потом вспомнил что нужно позавтракать, а уже было 8 вечера

Я не заметил даже как прошло 24 часа без еды. Стакан молока только выпил

Конец моему набору походу. Заебался есть

Я тут попил гейнера от майпротеина, который на фул из норм углей а не из сахара, из овса чтоли. Так вот пью пью и думаю, какого хуя я плачу тыщу за кг овса если можно самому сделать. 

  Показать содержимое

 

Вообщем стоимость этого перемолотого чуда 100р за 4кг ( геркулес). 100% пиздатых углей, заливаю молочком и варенькой для вкуса, вкуснее чем все проты/гейнеры что пробовал до. Срачки пока нету надеюсь не будет оо

Итого остается дохавать 2к ккал в день, что намного проще офк и не нужно всяким говном давиться

 

 

 

там весь прикол в гейнере от майпрота в том, что он растворяется идеально, как прот.
А обычный геркулес всё таки вообще не так растворяется. Сложнее пить
В марте ребята планировали начать производство в РФ такого гейнера по цене около 400р/кг.
https://instant-oats.ru/
Но коровий вирус заморозил производство, мейби попозже появится.

опа, надо запомнить

как раз к лету хотел купить гейнерка. а то там совсем лень будет и готовить и есть

Я обычно такую смесь не пил, а запихивал в мультиварку.
100гр геркулеса, вода, прот и 2 яйца. На 20 минут на режим выпечки. Получался норм пирог, который неплохо утолял голод, и самое главное - его надо жевать. Не забиваешь живот пол литром воды из шейкера.

у меня с питьем воды проблем нет

а так прикинь эту овсянку с молоком забацать и еще ею бублики запивать. изи 1.5к ккал за подход

Baza_KAiF написал 28 минут назад:

у меня с питьем воды проблем нет

 

а так прикинь эту овсянку с молоком забацать и еще ею бублики запивать. изи 1.5к ккал за подход

ну я к тому, что я на работе за 8 часов за компом выпиваю стабильно литра 2-2,5 обычной воды из кулера. Добавить сюда ещё пол литра от этого гейнера - уже слишком много жидкости. А этот гейнер сладкий, мне после него хочется ещё пить. Ну у тебя мейби по другому. Если удобно - збс, нашёл изейший источник энергии)
Многие профи говорят, что им тяжко есть по 5-6к ККАЛ в день и они юзают подобные вещи. Всё что можно в блендер и изи приём пищи на 1к ккал за минуты.

мне тяжко 3к ккал есть даже

проще вообще не есть, чем есть. если у меня есть работа

Baza_KAiF написал 3 минуты назад:

мне тяжко 3к ккал есть даже

проще вообще не есть, чем есть. если у меня есть работа

ну я вот пирог выше описанный жую, либо орехи поглощаю. Вообще не отвлекает от работы. 
А вот живот, требующий еды ахуеть как отвлекает))