Питание Т2.

How_jump написал 5 минут назад:

LyHatuk написал 9 минут назад:

SoEmpty написал 43 минуты назад:

Я под спортом не имею в виду качалку а что то соревновательное когда ты должен побеждать не поверишь но я в курсе что ты накачался все дела 

это все хуйня))) походу у тебя как раз никакого спорта небыло  

 

я сколько на сборах не был, сколько спортсменов разноуровневых не видел, все жрут все подрят 

 

У меня много друзей выступали. Все дико вес гоняли и после взвешивания еду будто не в себя пихали.

Эмти как раз как челик опосредованно относящийся к спорту, все это преувеличивает в разы.

Лично мои предпочтения когда я соревновался, не есть ничего до игры минимум за 2 часа. Во время игры когда уже вошел в ритм, пить сладкую воду перемежая ее обычной водой. Все. 

Пришел с тренировки\соревнований.

Съедаешь тупо все что в холодильнике есть.

Понимаешь что не наелся, жрешь булку белого хлеба с литром молока.

БЕЖИШЬ ИГРАТЬ В ФУТБОЛ 

Вечером идешь в качалку 

О какой он там продуктивности говорит вообще не понятно.

А уж когда рукопашным боем занимался, то я вообще не знаю как денег прокормиться хватало.

Эмптич, какие разряды спортивные имеешь?

Во во, емпти размышляет про какого то сферического коня в вакууме, сам ничего никогда не пробовав и не зная. Помню как у меня пригорело, когда он к олимпийскому проф спортсмену доебался за батанчик шоколадный. Чел который айронмен почти рекорд поставил, почти всю дистанцию колу пьет вместо воды обычной.

bombat написал 7 минут назад:

Во во, емпти размышляет про какого то сферического коня в вакууме, сам ничего никогда не пробовав и не зная. Помню как у меня пригорело, когда он к олимпийскому проф спортсмену доебался за батанчик шоколадный. Чел который айронмен почти рекорд поставил, почти всю дистанцию колу пьет вместо воды обычной.

У меня знакомый любитель, бегает ультрамарафоны, прибежал 4 на предпоследнем о котором я знаю, перед ним 3 негра профика прибежало. Че он жрет вообще страшно смотреть 😅 что-то вроде - мажет бутер нуттелой, а сверху мазиком поливает.

bombat написал 43 минуты назад:

Во во, емпти размышляет про какого то сферического коня в вакууме, сам ничего никогда не пробовав и не зная. Помню как у меня пригорело, когда он к олимпийскому проф спортсмену доебался за батанчик шоколадный. Чел который айронмен почти рекорд поставил, почти всю дистанцию колу пьет вместо воды обычной.

Кола - тема. Пью её постоянно. 

How_jump написал 1 час назад:

bombat написал 2 часа назад:

Во во, емпти размышляет про какого то сферического коня в вакууме, сам ничего никогда не пробовав и не зная. Помню как у меня пригорело, когда он к олимпийскому проф спортсмену доебался за батанчик шоколадный. Чел который айронмен почти рекорд поставил, почти всю дистанцию колу пьет вместо воды обычной.

Кола - тема. Пью её постоянно. 

Я тоже, но не могу с сахаром, пью которая ноль калорий. 

LyHatuk написал 2 часа назад:

bombat написал 2 часа назад:

Во во, емпти размышляет про какого то сферического коня в вакууме, сам ничего никогда не пробовав и не зная. Помню как у меня пригорело, когда он к олимпийскому проф спортсмену доебался за батанчик шоколадный. Чел который айронмен почти рекорд поставил, почти всю дистанцию колу пьет вместо воды обычной.

У меня знакомый любитель, бегает ультрамарафоны, прибежал 4 на предпоследнем о котором я знаю, перед ним 3 негра профика прибежало. Че он жрет вообще страшно смотреть 😅 что-то вроде - мажет бутер нуттелой, а сверху мазиком поливает.

 

Рацион чемпионов.

LyHatuk написал 9 часов назад:

How_jump написал 10 часов назад:

bombat написал 11 часов назад:

Во во, емпти размышляет про какого то сферического коня в вакууме, сам ничего никогда не пробовав и не зная. Помню как у меня пригорело, когда он к олимпийскому проф спортсмену доебался за батанчик шоколадный. Чел который айронмен почти рекорд поставил, почти всю дистанцию колу пьет вместо воды обычной.

Кола - тема. Пью её постоянно. 

Я тоже, но не могу с сахаром, пью которая ноль калорий. 

Я тоже. Пепси лайм - просто кайф.
Сахарная шлак ебаный, после неё зубы скрипят))

Имею разряд по шахматам!! ! 

Ну на деле я в каких то соревнованиях участвовал по сквошу, легкой атлетике, регби, хоккею 

Копья вери весело бросать 

Пацаны, есть какой-нибудь информационный ресурс по кето? Вот очень хочется затестить, но я где-то слышал, что очень сильно надо шарить в диетологии, чтобы ее соблюдать без риска для здоровья. Или мб кто может довольно таки развернуто здесь написать что и как?

Fisura написал 4 часа назад:

Пацаны, есть какой-нибудь информационный ресурс по кето? Вот очень хочется затестить, но я где-то слышал, что очень сильно надо шарить в диетологии, чтобы ее соблюдать без риска для здоровья. Или мб кто может довольно таки развернуто здесь написать что и как?

Dr.Berg на ютубе, главный апологет кето насколько я знаю 
ну для начала нужна здоровая печень 

бля, ну он очень интересно рассказывает, что я прям готов на кето перейти

кароч захожу в кеторежим, буду описывать свои ощущения в конце каждого дня в нчальный этап, сегодня ваще угли не ел. 2 яйца пожарил с 100 граммов филе куриного, потом поел творожка пятипроцентного, и ща вот съел грамм 50 сыра твердого + грамм 50 семечек очищенных + кофе со сливками все это в интервале 6 часов. след прием пищи в часов 12 завтрашнего дня, планирую кусок скумбрии+ овощи ( купил пикинки , редиски и зелени петрущки и тп), в 5 часов полсе работы съем яиц штук 4 + какого мяса + овощи какие нибудь типо спаржи, помидорок чери) потом треня псоле трени глютаминчика приму и все - опять  18 часов голодания, говорят с утра можно выпить кофейка со сливками, я хз, если есть рекомандации то пишите, очень хочу проверить себя и силу воли, бо низкоуглеводка заебала.

рост 182 вес 85 кг. хожу на треню 3 раза в неделю, делаю онли базу либо как я называю полубазу, хз хватит ли сил

так это не кето 
кето это минимум 80% жиров 
2 яйца это 100 грамм примерно, там 12г жиров, 10г белков 
грудка почти без жира, творожок 5% тоже жира мало, 50 грамм пармезана это 15 грамм жиров и 15 грамм белков, 50 семечек это 25 жира и 10 белка
у тебя примерно +- 50/50 жиров и белка а нужно БЖУ - 10/85/5 например
т.е. тебе нужно жрать сало, жирную рыбу, типа палтуса, бразильский орех, авокадо, жирную говядину\свинину, все желательно жарить на сале и жрать шкварки, сметану 25% жирности, сливки жирные и тд

MeF написал 36 минут назад:

так это не кето 
кето это минимум 80% жиров 
2 яйца это 100 грамм примерно, там 12г жиров, 10г белков 
грудка почти без жира, творожок 5% тоже жира мало, 50 грамм пармезана это 15 грамм жиров и 15 грамм белков, 50 семечек это 25 жира и 10 белка
у тебя примерно +- 50/50 жиров и белка а нужно БЖУ - 10/85/5 например
т.е. тебе нужно жрать сало, жирную рыбу, типа палтуса, бразильский орех, авокадо, жирную говядину\свинину, все желательно жарить на сале и жрать шкварки, сметану 25% жирности, сливки жирные и тд

и запивать всё это гусиным жиром :D

Fisura написал 1 час назад:

кароч захожу в кеторежим, буду описывать свои ощущения в конце каждого дня в нчальный этап, сегодня ваще угли не ел. 2 яйца пожарил с 100 граммов филе куриного, потом поел творожка пятипроцентного, и ща вот съел грамм 50 сыра твердого + грамм 50 семечек очищенных + кофе со сливками все это в интервале 6 часов. след прием пищи в часов 12 завтрашнего дня, планирую кусок скумбрии+ овощи ( купил пикинки , редиски и зелени петрущки и тп), в 5 часов полсе работы съем яиц штук 4 + какого мяса + овощи какие нибудь типо спаржи, помидорок чери) потом треня псоле трени глютаминчика приму и все - опять  18 часов голодания, говорят с утра можно выпить кофейка со сливками, я хз, если есть рекомандации то пишите, очень хочу проверить себя и силу воли, бо низкоуглеводка заебала.

рост 182 вес 85 кг. хожу на треню 3 раза в неделю, делаю онли базу либо как я называю полубазу, хз хватит ли сил

А нахуя тебе ещё голодание такое долгое? Совмещать ПГ и кето - не самая умная идея, как по мне. Организму хватит стресса и от одной диеты.

хз, это я доктора берга посомтрел, и он прям рекомендует это, тобишь 18 часовое голоданиеи два приема пищи например по 1200 ккал

он там чет про аутофагию затирал

 вооот

но жирок да, надо поискать, поеду сала куплю 

Пиздец не практичная диета 

Fisura написал 3 часа назад:

хз, это я доктора берга посомтрел, и он прям рекомендует это, тобишь 18 часовое голоданиеи два приема пищи например по 1200 ккал

он там чет про аутофагию затирал

 вооот

но жирок да, надо поискать, поеду сала куплю 

Давай, начинай. Раз в пару дней обязательно отписывайся тут. Как можно подробнее. Всем будет очень интересно. 

Жду, давай всё получится !

Fisura написал 14 часов назад:

хз, это я доктора берга посомтрел, и он прям рекомендует это, тобишь 18 часовое голоданиеи два приема пищи например по 1200 ккал

он там чет про аутофагию затирал

 вооот

но жирок да, надо поискать, поеду сала куплю 

 

Когда говорят про аутофагию и невероятное продление жизни в контексте голодовок, меня удивляет как люди забывают что 99% своей истории человечество постоянно голодало 😁 И чето нихуя никому это особо не помогло.