Питание Т2.

tovarisch maijor написал 02.09.2020 в 19:13:

Если начнешь стандартное кето, то у кочки мышцы пожруться в первую очередь.

tovarisch maijor написал 10 часов назад:

Полномасштабное исследование никому не нужно, потому что оно покажет, что кето при наборе, подчеркиваю наборе, а не удержании мышечной массы на сушке — бесполезно.

Оп, пошло принятие помаленьку)

Mayhem написал 7 часов назад:

armen_dno написал 15 часов назад:

MeF написал 16 часов назад:

armen_dno написал 17 часов назад:

типа берешь 2 по 17(2х22.5 с напрягом) и спокойно ходишь 6-10 подходов по 80м

берешь 2 по 25 и нет потому что плечи, спина, предплечья сдыхают очень быстро на 30-40% от того что можешь пройти с 2х17

 

в итоге на исходе второго месяца ходил с 2х30 как в начале с 2х17

 

объем большой, а интенсивность маленькая, т.е. там ньюансов дохуя, может если бы ты хват задрочил или лямки взял, то ты бы изначально мог бы эти 30кг носить
в любом случае, если интенсивность повышать, то уже нихуя такого не будет, потому что чем выше интенсивность, тем сильнее мышца будет зависеть от гликолиза, а не от окисления жира 
 

 

ебал я эти лямки хуле с них толку мне предплечья надо было тренировать они сдыхали на упражнениях на спину

слабые предплечья могут тормозить прогресс в упражнении, больше чем ты думаешь

гораздо профитнее их отдельно тренировать а не ждать пока они догонят

Так они перегнали уже. Когда тренил отдельно предплечья не сильно помогало.

klr написал 1 час назад:

tovarisch maijor написал 02.09.2020 в 21:13:

Если начнешь стандартное кето, то у кочки мышцы пожруться в первую очередь.

 

tovarisch maijor написал 11 часов назад:

Полномасштабное исследование никому не нужно, потому что оно покажет, что кето при наборе, подчеркиваю наборе, а не удержании мышечной массы на сушке — бесполезно.

 

Оп, пошло принятие помаленьку)

Принятие чего? На сушке сохраняется нагрузка, поэтому удерживать массу можно в разумных пределах. Но когда я сел просто на кето без зала, внезапно мышцы сдулись в первую очередь, организм наебать невозможно. Ему не нужна твоя гипертрофированная мышечная масса, поэтому он пускает ее в расход в первую очередь. Но вопрос набора мышечной массы на кето не раскрыт никак от слова совсем.

Мб это вода сошла, а не мышцы

Fisura написал 48 минут назад:

Мб это вода сошла, а не мышцы

Вода с гликогеном уходит в первые 2-3 дня

хватит срать

лучше скажите че из углей на кето употребить?

чето я жестко не добираю выходит меньше 30г в день включая клетчатку

Овощи жри да и все 

не я чета думаю 30г цельнозерновых макарон в день добавить после трени

да хоть салаты жри с отварными морковками картошками и горошком/кукурузой. в 200гр какой-нить оливьехи или крабового или шубы как раз грамм 30 углей и будет

(в шубе наверн поменьше, хз впадлу считать)

armen_dno написал 39 минут назад:

хватит срать

лучше скажите че из углей на кето употребить?

чето я жестко не добираю выходит меньше 30г в день включая клетчатку

очевидные орехи, если не ешь их, грамм 10 углей наберешь. Макарон надо не 30 грамм, а хотя бы 50 — слишком много клетчатки, да на 100 грамм в макаронах по моему 70 грамм углей, то есть с 30 грамм макарон ты получишь всего 20 грамм углей. Вообще клетчатку за угли считать не стоит. Попуг советует крахмалистые овощи, как по мне сомнительная затея

а в макарохах глютен 

шо то такое себе, шо это

klr написал 12 минут назад:

а в макарохах глютен 

шо то такое себе, шо это

Глютен это белок, так что хрен с ним. Крахмал — сахар.

На глютен у дохуище народу скрытая аллергия, так что хуёвый это белок.

И угли из макарон в конечном итоге тоже сахар, как бы у армена это и цель как раз - глюкозы добрать. "Не все йогурты одинаково полезны", угу, но более херовый уголь в лице крахмала вполне себе балансит отсутствие хуёвого белка глютена в данном конкретном случае.

А вообще лучше мозга не ебсти и 50гр гречки (сухим весом) отварить и получить как раз 30гр углей нормальных.

klr написал 4 минуты назад:

скрытая аллергия

АХАХАХАХ

лучше макароны твердые чем рис еьбаный

кстати кляр давно ты в клуб по разборкам в раздевалке попал?

PeaceHaver написал 46 минут назад:

klr написал 50 минут назад:

скрытая аллергия

АХАХАХАХ

а вот и пейсуха, на ебале которого можно лицезреть весь букет пищевых девиаций, врывается в тред со своим експертным мнением 

klr написал 2 минуты назад:

PeaceHaver написал 50 минут назад:

klr написал 54 минуты назад:

скрытая аллергия

АХАХАХАХ

а вот и пейсуха, на ебале которого можно лицезреть весь букет пищевых девиаций, врывается в тред со своим експертным мнением 

1. Расскажи, пожалуйста, что такое скрытые аллергии? Мне, как алергику, крайне интересно.

2. Ну, как алергика стаж у меня больше, чем ты живешь, так что да, экспертное мнение имеется.

3. Пищевые девиаций нет с момента, как по мне регрессивной гипнотерапией прошлись. Да и давненько ты мои свежие фотки видал? Мне аж интересно послушать.

Made написал 45 минут назад:

лучше макароны твердые чем рис еьбаный

 

кстати кляр давно ты в клуб по разборкам в раздевалке попал?

Лучше нормальный рис, чем ебаные макарохи.

klr написал 58 минут назад:

На глютен у дохуище народу скрытая аллергия, так что хуёвый это белок.

Непереносимость глютена присутствует по разным данным у 0,5–1% населения, то есть каждый сотый-двухсотый человек действительно болеет целиакией. Тем не менее в разных странах до 10–20% населения может думать, что у них есть эта непереносимость.

Секта аллегриков на глютен и молочку - это такая же секта как кетопоклонники, по сути.

Во-первых, если ты не знаком с такой вещью, как скрытая пищевая непереносимость, это только твоя ебаная проблема

Во-вторых, свои убогие расходящиеся с реальностью попытки овнить возрастом, запихай в жопу себе. Хотя если ты скрывал от нас свой истинный буквально пенсионный возраст (объясняющий твоё пенсионерское ебало), то пардон, не такие уж и расходящиеся.

Уасилий написал 11 минут назад:

klr написал 1 час назад:

На глютен у дохуище народу скрытая аллергия, так что хуёвый это белок.

Непереносимость глютена присутствует по разным данным у 0,5–1% населения, то есть каждый сотый-двухсотый человек действительно болеет целиакией. Тем не менее в разных странах до 10–20% населения может думать, что у них есть эта непереносимость.

 

Секта аллегриков на глютен и молочку - это такая же секта как кетопоклонники, по сути.

"Но в конце прошлого века произошёл бурный всплеск заболевания. Сегодня в США и Европе, по данным авторов исследования, от него страдает уже 5% населения, то есть каждый двадцатый."

Дальше блин что?) Расскажешь, что глютен полезный? Что у многих людей лактаза нормально вырабатывается всю жизнь и непереносимость лактозы - миф ебаный?))

Секта ага.

глютен это белок 
а белок это желток 
а в  желтке холин, витамины группы B, D, минералы, лецитин, холестерин и тд и тп 
и вы все еще думаете что глютен вреден?