Питание Т2.

каши, макароны, грудки варить 40-60мин примерно занимает, с яйцами можешь делать все что угодно

http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=157&Itemid=85 вот отсюда тяни что тебе удобнее, читай книжки по питанию для набора ММ

хорошая статья, спасибо

знать бы еще как это все готовить

хорошая статья, спасибо

знать бы еще как это все готовить

вообще дефолтная диета на массу изи пиздец, там всё может приготовить даже инвалид

макароны, рис, гречка, каша - сварит любой 10летний ребенок, н\к

яйца в любом виде- тоже самое. куриная грудка - посложнее. если не выебываться, то тупо на куски порезать и поджарить можно. если выебываться, то можно замочить в маринаде, потом отхуячить в панировке. ну кароче тоже простейшие вещи. ну варить грудку ваще н\к, хотя я лично ниразу не варил, ненавижу вареную курицу. жареное не шибко по зожу конечно, но похуй ваще, ничего страшного от растительного масла не будет, тем более я и так не набираю нужное количество жиров.

ну и остальные продукты, которые даже готовить не надо - салатики из помидоров огурцов, фрукты всякие, бананы. молоко кефиры и всякая поебень, печенье какое нибудь, хлеб, чтоб углеводы добить, творог.

че тут готовить то вообще? правда я в последнее время стал чаще изьебывается с едой, ибо дефолтная и однообразная дико заебала.

лол грудку тупо кидаешь и она варится. ну там можно морковку, лук ещё, но необязательно даже

если запекать, то тупо в приправах обвалять, завернуть в фольгу и всё

лол грудку тупо кидаешь и она варится. ну там можно морковку, лук ещё, но необязательно даже

если запекать, то тупо в приправах обвалять, завернуть в фольгу и всё

дык я и говорю н\к, НУ ТИПА ИЗИ ХУЛИ ТУТ ОБСУЖДАТЬ

а в духовке у меня каждый раз пересушенная получается, т.к духовка ебанутая. мне легче обжарить по 5 минут с каждой стороны и все. ну и в духовке то подольше будет в любом случае

в фольге запекай, мягкая получается

либо в пароварке

Не потерплю жареное, это отвратительно. Онли гриль, духовка пароварка.

жареное збс

Не потерплю жареное, это отвратительно. Онли гриль, духовка пароварка.

ОТВРАТИТЕЛЬНО

Народ кто шарит?

Вчера весь день питался грудками вареными и творогом. Я как бы не качаюсь просто решил немного похудеть...

Вчера утром весил 85.5,сегодня утром 84.6... Какой то резкий эффект или это норм ? И сил вообще нет сегодня целый день ни на что...

нету углеводов, нету энергии

Ты каждый день взвешиваешься?

За день прогресса не бывает. Разница в весе обусловленна тем что ты посрал/сьел меньше чем обычно/вспотел/ итд итп

не надо мне тут ляля

взвешиваюсь по 10 раз на дню,прогресс просматривается

Ноздря, го утеров

ща зайду

Народ кто шарит? Вчера весь день питался грудками вареными и творогом. Я как бы не качаюсь просто решил немного похудеть... Вчера утром весил 85.5,сегодня утром 84.6... Какой то резкий эффект или это норм ? И сил вообще нет сегодня целый день ни на что...

пацан купил весы называется

Народ кто шарит?

Вчера весь день питался грудками вареными и творогом. Я как бы не качаюсь просто решил немного похудеть...

Вчера утром весил 85.5,сегодня утром 84.6... Какой то резкий эффект или это норм ? И сил вообще нет сегодня целый день ни на что...

топ рофлера парню

так вот... по теме.. обезжиренный творог, становится очень даже жирненьким, когда я добавляю в него сгущёночку... ммммм