Тренинг Т2.

Так-то техника Головинского "заплыть, посидеть пару месяцев на дефиците с клёном и обратно стать качком" работает сильно качественней вашего силуйанова

сука без зала ломка уже ёбаный покорёбаный ковид блядина 

Шеф на работе в подвале качалку открыл, радости полные штаны

Уасилий написал 45 минут назад:

Так-то техника Головинского "заплыть, посидеть пару месяцев на дефиците с клёном и обратно стать качком" работает сильно качественней вашего силуйанова

Головинский вроде не говорил, что кушает так мало фармы, что он натурал и это нищитово 😁😁😁 

Через 2 недели по плану должен жать 130 на 5, но сука как сссссыкотно, я на этом весе порвал грудь 

Ты сильный ты сможеш 

как вы вообще понимаете когда повышать вес на джиме?

Ну типо, пожал столько повторов на стольк повторений изи? значит надо повысить

Elfron написал 05.12.2020 в 04:18:

как вы вообще понимаете когда повышать вес на джиме?

 

Ну типо, пожал столько повторов на стольк повторений изи? значит надо повысить

 

Да, если больше 8 раз можешь - повышаешь. 

Если 3+ не можешь - понижаешь

бля немного травмировал подлопаточную мышцу

это такой ад

все упражнения на все группы мышц её напрягают

что за универсальная мышца такая  

массажист за 4 сеанса её расслабил но сейчас даже половинными весами приходится следить в оба глаза как делаешь упражнение а то она заебет

armen_dno написал 12 минут назад:

бля немного травмировал подлопаточную мышцу

это такой ад

все упражнения на все группы мышц её напрягают

что за универсальная мышца такая  

 

 

массажист за 4 сеанса её расслабил но сейчас даже половинными весами приходится следить в оба глаза как делаешь упражнение а то она заебет

осторожно, возможно это из за приближающегося пиздеца с плечами

alonely написал 4 часа назад:

Да, если больше 8 раз можешь - повышаешь. 

 

Найс теперь будет очковато жать 

LyHatuk написал 9 часов назад:

armen_dno написал 9 часов назад:

бля немного травмировал подлопаточную мышцу

это такой ад

все упражнения на все группы мышц её напрягают

что за универсальная мышца такая  

 

 

массажист за 4 сеанса её расслабил но сейчас даже половинными весами приходится следить в оба глаза как делаешь упражнение а то она заебет

осторожно, возможно это из за приближающегося пиздеца с плечами

толстовато

почему толстовато? мышцы вращательной манжеты просто так не травмируются как правило, пиздец с плечами вполне возможен раз уже такие штуки происходят.

armen_dno написал 9 часов назад:

LyHatuk написал 18 часов назад:

armen_dno написал 18 часов назад:

бля немного травмировал подлопаточную мышцу

это такой ад

все упражнения на все группы мышц её напрягают

что за универсальная мышца такая  

 

 

массажист за 4 сеанса её расслабил но сейчас даже половинными весами приходится следить в оба глаза как делаешь упражнение а то она заебет

осторожно, возможно это из за приближающегося пиздеца с плечами

 

толстовато

Я серьезно, причём абсолютно)) уж кому как не мне знать все сопутствующие плечам проблемы.

А перед тем как писать про толстоту посмотрел бы куда и как она крепится. А то ты похоже не в курсе что это одна из четырёх мышц ротаторов плеча)

я в курсе поэтому срезал на груди, спине, бицепсе и плечах вес наполовину пока не заживёт

трицепс не так остро реагирует на нагрузку

плюс энимал флекс пропью, может там не только мышечная проблема

сегодня даже на складе перебирал товар не интенсивно где-то минут 20 и то умудрился слегка раздраконить плечо

но я даже с таким плечом сотку пожал при собственном весе 85 на 8 раз так что сомневаюсь что проблема суперсерьезная

просто после тренировки через пару-тройку часов мышца в каком-то гипертонусе и ограничивает движения руки

до конца года больше 50-60 жать не буду

Короче мое дело предупредить, а что тебе делать с этой информацией уж решай сам 😁

Пожал сегодня 110 5 раз , перешел псих порог короче.

Перешел с Бро сплита на ПушПулЛег, Вроде норм, да и более интересно

Всем похуй офкорс

пришлось прекратить тренировки

потому что пиздецома с плечом правым прогрессировала даже с сниженными вдвое весами

там походу не только мышца подлопаточная петушка дала - там походу половину плечевого пояса распидорасило

сейчас вроде уже почти норм, но еще недельки 3 не буду тренить все что связано с плечами вообще

 а дед Лунатик предупреждал, никто не слушает деда 

на самом деле я сам виноват

после первых 4 сеансов массажа оно все пришло более-менее в норму и уже выдерживало нормально тренировку спины и бицепса и я воспрял духом и через день провёл грудь+плечи+трицепс(а потом неделю охуевал с полученных незабываемых ощущений и со своей тупости)

если бы я просто полностью перестал тренить то уже все было бы нормально к новому году