Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

SoEmpty написал 33 минуты назад:

А зачем каждый день тягать гантели ?)

Потому что меня это устраивает? Не каждый но через день, делать перерывы по дню и при этом делать трени потяжелее меня подзаебало

bitrix написал 5 часов назад:

Ну у меня рост 183, вес 75-76, стараюсь его и держать.

 

О, мой рост и вес

SoEmpty написал 08.12.2021 в 15:28:

Вот по поводу дневного использования калорий 

 

ем 1900 в день уже как неделю, вес не меняется, я даже представил не могу людей которые на 2800 не набирают, даже ббилдеры на таких калориях готовятся 

 

а я 80 кг 178 , плюс с минимум физ нагрузки в виде зала 

 

Каждый месяц в предверии лета буду делать -100

 

Потому что не нужно смотреть на вес.

нужно смотреть в зеркало. Меня так Голубочкин учил.

сделай фото до и после через месяц. Увидишь всё. В трёх позах: спина, бок, спереди

И не дрочи весы и зеркало по кд.

фото тебе всё покажет

bitrix написал 08.12.2021 в 18:50:

SoEmpty написал 08.12.2021 в 18:13:

А зачем каждый день тягать гантели ?)

Потому что меня это устраивает? Не каждый но через день, делать перерывы по дню и при этом делать трени потяжелее меня подзаебало

Тоже не понимаю смысла в гантелях каждый день или типа того.

лучше сплита от тренера и зала ничего нет.

Бтв у меня начался второй круг моего сплита.

5 тренировок в сплите.

тренируюсь через день.

за первый круг плюс неделю до начала сплита смог восстановить форму физическую, так как давно не занимался.

сегодня пошёл второй круг, первая тренировка.

пожал уже больше, чем когда либо. Сколько не важно. Главное что прогресс пошёл. Ем, добавил калорий. Понял что 1800-1900 ем мало(на глаз) 

добавил ещё углеводов в день тренировки 300-500 ккал.

в день без тренировки добавлять не планирую.

После 6 подходов в штанге лёжа и 5 подходов в разводке гантелей смог отжаться на брусьях 35 раз. Очень рад что брусья поперли. Сила набирается.

Banderas написал 24 минуты назад:

лучше сплита от тренера и зала ничего нет.

Никто ж не спорит, но я делаю так как мне нравится и получаю прогресс который меня устраивает, я стал гораздо лучше себя чувствовать и это уже заебись - мне бОльшего по сути и не надо, хочу только чуток бицуху подкачать, я примерно на полпути от нужного мне результата. Я и по сплитам тренился, определенный эффект это естественно давало, но в итоге я упирался в то, что не мог дальше набирать вес (хавая по 4к).

Так как я сейчас на расслабоне тренюсь - так я и набрал нужный мне вес, не вижу смысла менять то, что приносит результат.

Ну и плюс я хиккан и если мне придется ещё и пилить куда-то из дома чтобы заниматься да ещё и с людишками вокруг - я вообще хуй на это забью

Тоже не люблю людишек в плане ходить общаться.

долбаебов слишком много. Мне комфортно как сейчас. Минимальный уровень контактов.

правда это порой мешает знакомится с тёлочками 

Я зал построил что б дома тренить, живу за городом, даже не в деревне 😁😁😁 из дома не выхожу, людей не вижу, зимой вообще километров на 5 вокруг ни одной души.

Ох прошёл всего лишь 1 тренировочный цикл по программе от Дмитрия Голубочкина, а я уже прям чувствую силу силушку.

Теперь задача добить её и сделать еще 5 тренировочных циклов.

Конечно, понимаю что жать в 6 подходе 100 кг на 8 раз я не буду к апрелю, но кто знает. Посмотрим. Даже если прибавлять 1.25 кг к каждой тренировке это будет 12 прибавлений до 10 апреля, то есть 70+15= 85 кг. В целом меня скорее всего бы устроила такая цифра.

Но ты же не будешь вешать 1 блин 1.25 кг. Скорее всего будешь вешать 1.25 с двух сторон, а это 2.5 кг каждый цикл. То есть 70+30=100 кг. Но прибавлять 2.5 кг каждую тренировку(раз в 10 дней) слишком быстро. Но не знаю. Будем смотреть. Главное диета, сон, режим и тренировки. Со сном дикие проблемс. Надо все устройства убирать за 2 часа до сна.

Думаю буду планомерно кушать и качаться. Набирать веса в упражнениях. А в апреле начну сушку. 2 месяца посушусь апрель-май, потом буду смотреть на тело. Мб еще июнь.

Так же в апреле начну лечить зубы, потому что пить антибиотики после зашивания десны от вырывания зуба не хочется сейчас и ломать на месяц всю хуйню.

Такой план капкан.

Мелатонин купи и все.

ништяк у голубы циклы 
каждые 10 дней по 1.25 прибавлять 
всем циклам циклы 

Это отсебятина уже.

а так цикл 10 дней 5 тренировок

сколько он денег берет кста? 

Крис Херия берет меньше и обучает качественней

QuadroTony написал 1 час назад:

Крис Херия берет меньше и обучает качественней

это он тебя в басике обучает?

MeF написал 23 часа назад:

сколько он денег берет кста? 

5000 программа с учётом твоих желаний и возможностей зала.

Banderas написал 1 час назад:

MeF написал 11.12.2021 в 15:17:

сколько он денег берет кста? 

5000 программа с учётом твоих желаний и возможностей зала.

я думал ты на онлайн ведении 

MeF написал 5 минут назад:

Banderas написал 1 час назад:

MeF написал 11.12.2021 в 15:17:

сколько он денег берет кста? 

5000 программа с учётом твоих желаний и возможностей зала.

я думал ты на онлайн ведении 

ну да онлайн.

но есть возможность и с ним заниматься.

но пока онлайн.

Banderas написал 56 минут назад:

MeF написал 1 час назад:

Banderas написал 2 часа назад:

MeF написал 11.12.2021 в 15:17:

сколько он денег берет кста? 

5000 программа с учётом твоих желаний и возможностей зала.

я думал ты на онлайн ведении 

ну да онлайн.

но есть возможность и с ним заниматься.

но пока онлайн.

так он тебе прогу написал и делай что хочешь, а онлайн ведение это когда ты снимаешь упражнения и отправляешь, можешь любой вопрос задать и тд 
 

MeF написал 1 час назад:

Banderas написал 2 часа назад:

MeF написал 2 часа назад:

Banderas написал 3 часа назад:

MeF написал 11.12.2021 в 15:17:

сколько он денег берет кста? 

5000 программа с учётом твоих желаний и возможностей зала.

я думал ты на онлайн ведении 

ну да онлайн.

но есть возможность и с ним заниматься.

но пока онлайн.

так он тебе прогу написал и делай что хочешь, а онлайн ведение это когда ты снимаешь упражнения и отправляешь, можешь любой вопрос задать и тд 
 

А ну я раньше так делал

Banderas написал 19 минут назад:

MeF написал 1 час назад:

Banderas написал 2 часа назад:

MeF написал 2 часа назад:

Banderas написал 4 часа назад:

MeF написал 11.12.2021 в 15:17:

сколько он денег берет кста? 

5000 программа с учётом твоих желаний и возможностей зала.

я думал ты на онлайн ведении 

ну да онлайн.

но есть возможность и с ним заниматься.

но пока онлайн.

так он тебе прогу написал и делай что хочешь, а онлайн ведение это когда ты снимаешь упражнения и отправляешь, можешь любой вопрос задать и тд 
 

А ну я раньше так делал

че по бабкам? 

MeF написал 56 минут назад:

Banderas написал 1 час назад:

MeF написал 2 часа назад:

Banderas написал 3 часа назад:

MeF написал 3 часа назад:

Banderas написал 5 часов назад:

MeF написал 11.12.2021 в 15:17:

сколько он денег берет кста? 

5000 программа с учётом твоих желаний и возможностей зала.

я думал ты на онлайн ведении 

ну да онлайн.

но есть возможность и с ним заниматься.

но пока онлайн.

так он тебе прогу написал и делай что хочешь, а онлайн ведение это когда ты снимаешь упражнения и отправляешь, можешь любой вопрос задать и тд 
 

А ну я раньше так делал

че по бабкам? 

2500.

у него были проекты, стоимость участия 2500.

там надо было видео скидывать и он проверял как ты делаешь.

а по концу проекта кто хотел собирались на мастер классе. Сначала типа конференция, потом в зале тренировка. Показывал как делать упражнения. Все делали по кругу и он ставил технику выполнения.