Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

SoEmpty написал 47 минут назад:

Аллергия , не могу твоё молоко пить 

 

На всяких айрон менах пьют колу во время марафона а ты выдержать не можешь, ну ну 

 

Сказки все это, я приду домой поищу почитаю какова связь углеводов и интенсивности тренировок чтобы быть уверенным, есть ли рациональный и правильный подход или нет 

А ты туговат, причём тут углеводы когда я говорю про ЛЮБОЙ приём пищи? Давай ещё подумай чуть-чуть. Я тебе даже подсказку про жкт и гормоны оставил. Но похоже как всегда, читаю книгу вижу Фигу

Я прочитал все. Круто что ты имеешь в виду процесс переработки любой пищи в глюкозу, но я имею в виду употребление углеводов.  

я знаю что ты мр кето 

SoEmpty написал 23 минуты назад:

Я прочитал все. Круто что ты имеешь в виду процесс переработки любой пищи в глюкозу, но я имею в виду употребление углеводов.  

 

я знаю что ты мр кето 

Нет я не про кето. Еще раз -  Я про любой приём пищи.

И да, айрон мен это низкоинтенсивная нагрузка. Почитай матчасть про высокоинтенсивный и низкоинтенсивный тренинг, может прозреешь и поймёшь что как раз таки высокоинтенсивный тренинг и покушать перед ним без возможности полного переваривания пищи вещи сложносовместимые для огромного количества людей. 
 

даже ради интереса, давай я тебе распишу свою прогу, ты ее постараешься в первый раз выполнить покушав перед тренировкой за 2 часа хотя бы, а на след раз не будешь есть перед тренировкой минимум за 4 часа, а желательно и вовсе часов 12. А потом расскажешь мне своё состояние и время выполнения тренировки в первом и втором случае 

Ну если веса под меня адаптированные думаю переживу лол, офк если ты отдыхаешь 5 секунд занимаешься 2 часа подряд я не смогу 

Не знаю в общем что ты творишь 

SoEmpty написал 7 часов назад:

Ну если веса под меня адаптированные думаю переживу лол, офк если ты отдыхаешь 5 секунд занимаешься 2 часа подряд я не смогу 

 

Не знаю в общем что ты творишь 

 

Ясен хер переживёшь  я ему про Фому он мне про Ерёму.

SoEmpty написал 17.01.2022 в 20:27:

Аллергия , не могу твоё молоко пить 

 

На всяких айрон менах пьют колу во время марафона а ты выдержать не можешь, ну ну 

 

Сказки все это, я приду домой поищу почитаю какова связь углеводов и интенсивности тренировок чтобы быть уверенным, есть ли рациональный и правильный подход или нет 

такой ты теоретик.. по расходу калорий, тренировка в зале с утра,не сравнится с полным айронмэном никак, да и даже с половинкой не сравнится, хотя наверняка есть маньяки.. и там без быстрых углеводов во время гонки никак вообще, от слова совсем, либо ты просто будешь обречен на лютую гипогликимию, а тренировка с утра при нормальной работе организма вполне пройдет на том гликогене который образовался за ночь в печени\мышцах, причем это только положительно скажется, т.к. будет высоким уровень СТГ, ввиду наличия только базового уровня инсулина в крови с утра пока не было приема пищи, да и после трени можно воздержаться от хавки на часов спокойно

Утренняя тренировка в лучшем случае разве что с одной десятой айронмена сравниться может )) там под 10 к калорий люди тратят.

А километр в бассейне?

QuadroTony написал 26.01.2022 в 14:42:

А километр в бассейне?

Тренировка по плаванию 20 минут? Сильно.

не 20 а 40

QuadroTony написал 1 час назад:

не 20 а 40

40 минут плыть километр, ты инвалид?

это нормальный темп разными стилями офк

как тренер прописал

чувствую себя великолепно, в зеркло смотреть аж приятно

QuadroTony написал 21 минуту назад:

это нормальный темп разными стилями офк

как тренер прописал

чувствую себя великолепно, в зеркло смотреть аж приятно

Ясно, ну поздравляю тебя, ещё чуть-чуть и догонишь по нагрузке моего 10 летнего жирненького брата.

нормальный  тренировочный объём для взрослого мужика, особенно который уже полгода постит хуйню про тренировки в бассейне да ещё с тренером, начинается с 2-3 км за тренировку. 
 

поэтому очевидно что ты либо пиздишь про свои тренировки, потому что подобный объём подходит только для людей раз в полгода появляющихся в бассейне, либо физический инвалид.

Ля, слева спину потянул  когда в магазе трехлитровую банку огурцов взял

почему у зеничтика нету ХЮ загадка

Ну админ долбоеб, ничего не поделать. Другой вопрос- зачем вообще этому долбоебу отвечать, если знаешь кто это.

чуваки, а есть какой-нибудь гайд толковый или видос как возвращаться к тренировкам после ковида/болезни?

Да просто фулл бади с легкими весами делаешь месяц и приходишь в норму.

что думаете если вместо трех занятий в неделю в бассейне сделать 2 бассейна и 1 день посвятить брусьям во дворе?

Попробуй на речку походить вместо басейна лучше.