Общая тема бб/пл Т4

Сегодня наконец то со штангой поработал) месяц прошел

я уже стал думать, кому нужна эта штанга, я же не собираюсь до шкафа качаться, так просто тело в тонус привести, выносливость и + мышцы как приятный бонус. Типа потренюсь на тренажерах, там и травматичности меньше

а сегодня делал жим, по кайфу так то

сегодня впервые пойду в зал
как себя там вести?
можно ли рандомных типов отвлекать от тренинга с просьбами о советах? или так не принято? 

IMMORTALBOY написал 52 минуты назад:

сегодня впервые пойду в зал
как себя там вести?
можно ли рандомных типов отвлекать от тренинга с просьбами о советах? или так не принято? 

На железо не наступай, штангу/гири не перешагивай, на скамьи/тренажеры клади полотенце что бы не оставлять за собой потняков, или протирай за собой. Если взял что-то, после упражнения клади на место.

В зале всегда обычно есть дежурный тренер который подскажет и подстрахует, если человек занимается в наушниках или с тяжелыми весами не стоит их отвлекать.

IMMORTALBOY написал 2 часа назад:

сегодня впервые пойду в зал
как себя там вести?
можно ли рандомных типов отвлекать от тренинга с просьбами о советах? или так не принято? 

Подходишь к самому большому чуваку в качалке когда он делает жим и снимаешь блины со штанги, когда он подыхает плюешь на его труп и кричишь я тут босс качалки 

Если серьезно, люди тебе не будут против помочь но только ограничено и в коротком периоде, они же все таки пришли туда заниматься, лучше не тратить ничье время и либо провести подготовку интеллектуальную на ютубе/инете или неделю-2 потренить с тренером с упором на технику базовых упражнений 

SoEmpty написал 26 минут назад:

IMMORTALBOY написал 3 часа назад:

сегодня впервые пойду в зал
как себя там вести?
можно ли рандомных типов отвлекать от тренинга с просьбами о советах? или так не принято? 

провести подготовку интеллектуальную

Тогда он не пойдет в качалку.

сходил таки в зал
ощущения ахуенные 
в понедельник иду в бассик
 

Главное не жди быстрых результатов, 2-3 года да нормально ожидать прогресс 

SoEmpty написал 1 час назад:

2-3 года да нормально ожидать прогресс 

Та хуй знает, за полтора года с 5-киловых гантелек до 20-киловых дошел, думаю вполне норм результат без спортзала, надеюсь до 28-30 дожму к концу следующего, если не откалибруют\замерзну.

В спортзале правда там уж как повезет с тренером наверн, можно и бодрее, особенно если не занимался спортом ваще

Хотя канеш у всех свое понимание прогресса, мне уже через полгода со спортом стало ощутимо лучше чем без него.

bitrix написал 19 минут назад:

SoEmpty написал 1 час назад:

2-3 года да нормально ожидать прогресс 

Та хуй знает, за полтора года с 5-киловых гантелек до 20-киловых дошел, думаю вполне норм результат без спортзала, надеюсь до 28-30 дожму к концу следующего, если не откалибруют\замерзну.

В спортзале правда там уж как повезет с тренером наверн, можно и бодрее, особенно если не занимался спортом ваще

Хотя канеш у всех свое понимание прогресса, мне уже через полгода со спортом стало ощутимо лучше чем без него.

 

Я говорю в плане получение "желаемого" , а так да, фактически регулярные спорт нагрузки улучшают самочувствие здоровье даже в коротком периоде 

вчера прихожу на тренажер а там айфончик красный лежит на седушке мол место забито и никого рядом нету, думаю ну наверное какая-то пизда пошла в перерыве ноготочки поделать, жду хули делать спросу с дырок нету, минут 5 ждал уже думал нахуй скинуть сделать подход, и тут какой-то челик 60кг подходит садится делать, пизда пригорел чето с этого

вот так лучше не делать в зале

SoEmpty написал 2 часа назад:

Главное не жди быстрых результатов, 2-3 года да нормально ожидать прогресс 

я в зал пошел больше для фикса ментального здоровья
а так калистеникой занимаюсь на протяжении полутора лет с разной периодичностью 
 

Я за пол года ощутил результат, но я и заниматься начал, вообще никаких целей не ставя. Просто решил попробовать так как на работе появилась возможность.

какое же ахуеное телосложение. Он и подкачен но и не выглядит как человек который 24/7 обеспокоен своим телом, типа сколько калорий съесть и уж тем более каким уколом уколоться. НО возможно это не объективно т.к : 1. это Райан Гослинг 2. он загорелый 3. он с татухами

4. это кино

Спешу тебя расстроить но человек который выглядит как он в видосе наоборот безвылазно качается и имеет почти идеальную диету 

Он даже на улице выглядит накачанным и сухим) 

Да гослинг реально близок к идеалу того как выглядят натуралы реалистично, не ниже 10 процентов жира и какая то мышечная масса

https://youtu.be/ICLBciPp130

Я выгляжу примерно так же как на последней фотке, но диету не соблюдаю совсем, ещё и пью алкоголь иногда))

Без майки гослинга можно на обложку журнала а тебя ? 

На самом деле бывает когда генетика хорошая тд тп 

И опять же если вы посмотрите на него в видосе, там он имеет мало жира и много мыщц, я в спортзалах таких людей вижу раз в 100 дней которые в натураху ) 99% мужского населения так не выглядит и чтобы так выглядеть нужны годы набора мыщц и хорошей диеты 

И гослинг тоже так не выглядит без диеты без тренировок бтв ) Это его топовый физик за жизнь по факту. Ну конечно если он был на стероидах расклад меняется 

Ну ладно у него круче мышцы, но я так примерно год без какой либо диеты держусь, как начал заниматься полтора прошло.

Хотя конечно надо бы отказаться от такого количества сладкого, конфет, шоколадок, пирожных. На чипсы, сухарики и свинину с пивасом пофигу.

Давно шок в спойлер разрешили не прятать?

Де факто у него виден пресс когда он в кадре стоит и не пытается как то напрячься а у тебя  нет 

Что говорит о том что скорее всего у него процент жира 10-14 а у тебя 15-17, да опять же индивидуальное распределение жира по телу может быть в +- эстетике и искажать восприятие но примерно так и есть