Бег. т.2

Цитата

я так один раз в кайфе побегал в -30, потом 2 недели легкие выблевывал 

бля я боби читаю когда всегда охуеваю

и жена красавица и тачка ахуенная

и 2 вышки имеет, и работу по проф ориентации и бизнесы свои, несколько

и бежит с больным голеностопом 10км параллельно болтая с напарником 

тут соглы

Но чтоб прогрессировать на большие дистанции 3км это даже нельзя назвать дистанцией

кстати, решил попробовать бегать каждый день в этом году, пока держусь, 41 день. особо напрягов не намечается, если нету по расписанию тренировки - то просто бегу 5км утром на изичах (5.30-5.45)

burizalol написал 07.02.2020 в 12:11:

Пробежал как ты и писал 1.5 км

У нас холод минус 30 плюс ветер

Пиздец ахуел

Но в кайфе 

Через сколько лёгкие привыкнут ?

Ебануться

Бегаю с момента написания поста, в городе ща лютый холод 

Единственное, скользко пздц и обувь рили надо правильную покупать

К холоду лёгкие привыкли 

Но вначале будете выплевывать пиздец

По самочувствию: Занимаюсь 3 раза в неделю в зале (gym) 

Бегаю , стараюсь больше 3 раз в неделю 

Бегаю для выносливости 

В 6 утра бегать самый кайф, имхо 

Рост 187 вес 66 

Знаю что надо набирать и тд 

Но прекрасно чувствую себя в своём весе

По школе и универу гонял ММА, бокс 

Были моменты,  когда бросал 

Курил, в клубы ходил , пил 

Потом осознаешь,  как страшно становится в драке или при физ нагрузках , когда воздуха не хватает или жжение в мышцах 

Я к тому что начните хотя бы бегать 

+1000 к уверенности походки 

В критический момент когда уже сил не будет хватать или дыхла 

Этот самый бег и поможет 

В плане вы знаете что значит превозмогать и что лучше потерпеть и не сдаться , чтобы потом не отпечатать груз поражения и сдачи в душе

ару ты в какой деревне живешь где нужны навыки ДРАЧЬЬЬЬЬЬЬЬКИ??

Везде и всегда.

Витя_Вайт написал 6 часов назад:

ару ты в какой деревне живешь где нужны навыки ДРАЧЬЬЬЬЬЬЬЬКИ??

в столице

red^ написал 20.01.2020 в 01:07:

крик души

пытаюсь уже плюс минус год начать стейбл бегать, всегда слетаю из-за шинсплинта

причем бегаю супермедленно трусцой, темп 7 мин/км от 30 до 60 минут, старался 3 раза в неделю бегать, но очень по фасту слетаю из за сабжа

до сильных болей в надкостнице не довожу, обычно перестаю бегать на время когда воспаляется и мажу диклофенаком

но блять трабл в том что я больше времени залечиваю воспаление, нежели тренеруюсь

вот сегодня спустя 6 недель отдыха вышел 30 мин побегать и почти сразу надкостница дает о себе знать

 

лишний вес имеется канеш, особенно после праздников, 85 при росте 180, но я боровов и посочнее видал на забегах

ща подскину канеш, но все же

огрехи в технике само собой разумеющиеся, пробовал и на пятку приземляться и на переднюю часть стопы, второе идет получше вроде, тк перестали болеть пятки когда встаешь на ноги после лежания/сидения продолжительного, но от воспалений в надкостнице помогает ровно нихуя, каденс тоже стараюсь высокий держать (НУ КАК ВЫСОКИЙ ПРИ ТЕМПЕ 7 МИНУТ ЗА КИЛОМЕТР АХАХА), ну типа не делаю огромные шаги и стараюсь приземлять ногу под центром тяжести (не ебу как это по факту происходит)

бегаю на асфальте, кроссовки gt-1000, мне корешок впаривал что он для легких бегунов поэтому все мои проблемы, но верится в это с трудом, учитывая общий уровень развития этого корешка

хотя вот выцеливаю на ибее хоку бонди/клифтон МБ РЕШИТ ВСЕ МОИ ПРОБЛЕМЫ

 

 

а так абсолютно не ебу что делать, идти к врачу? а смысл был бы перелом стрессовый я бы и при ходьбе ощущал боли

хоть на тренировку записывайся чтобы 50 летний душняра мне технику ставил

 в зал иди, куда без офп то 

6o6u написал 22.01.2020 в 01:48:

@red^ какая у тебя задача? Ты бегаешь ~45 мин, 3 раза в неделю по 7мин/км. Предполагаю, что на этой скорости для тебя это кардио, заметно ниже ПАНО. Смысл кардио в:

Восстановительный бег после мощных тренировок с взрывными нагрузками. Вывод продуктов распада из организма; увеличение объема сердца; похудение. Если так - то все ок.

Если подобный бег - это твоя основная спортивная нагрузка, то это крайне не эффективно. Если задача быть "здоровым и подтянутым", то нужно импруваться в беге, потому что когда ты начнешь на том же пульсе бегать по 5мин/км - тренировки будут профитней. Твой же сегодняшний режим никак не повышает уровень бега при этом приводит к травмам, скорее всего, именно из-за низкой скорости. Если интересно - могу примерно накидать программу исходя из твоего распорядка.

Боби, для начинающего же 7мин/км норм, вначале же импрув хороший, пару месяцев и будет быстрее. Куда торопиться то, особенно, если не 20 лет

Snob написал 08.02.2020 в 14:31:

Цитата

я так один раз в кайфе побегал в -30, потом 2 недели легкие выблевывал 

 

бля я боби читаю когда всегда охуеваю

и жена красавица и тачка ахуенная

и 2 вышки имеет, и работу по проф ориентации и бизнесы свои, несколько

и бежит с больным голеностопом 10км параллельно болтая с напарником 

че за тачка у боби 

burizalol написал 12 часов назад:

Витя_Вайт написал 18 часов назад:

ару ты в какой деревне живешь где нужны навыки ДРАЧЬЬЬЬЬЬЬЬКИ??

в столице

тоже живу в столичьььке. в каком месте эти навыки могут пригодиться в теории?

Скиньте какую то ссылку по выбору обуви для бега или же дайте какой то совет. Нужны Кромы для бега по пересеченной местности.

https://sport-marafon.ru/article/beg/obzor-krossovok-dlya-treylranninga/

У меня асиксы, кайфовые. Еще мизуна норм. Саломоны не ок (говорят, сам не бегал). 

Пора пробуждаться, господа

Массовые забеги на этот год судя по всему в пролете

ShadesOfGrey написал Только что:

Пора пробуждаться, господа

Массовые забеги на этот год судя по всему в пролете

Реклама Забег рф до сих пор в инсте идет, видимо им похуй на остальных

Herokills написал 1 час назад:

ShadesOfGrey написал 1 час назад:

Пора пробуждаться, господа

Массовые забеги на этот год судя по всему в пролете

Реклама Забег рф до сих пор в инсте идет, видимо им похуй на остальных

Когда купил 3 забега до карантина

Ребят, в первом посте не нашел

Посоветуйте беговые кроссы бюджетные (до 3-5к) пожалуйста

arseJke said 1 minute ago:

Ребят, в первом посте не нашел

Посоветуйте беговые кроссы бюджетные (до 3-5к) пожалуйста

Асиксы

Herokills написал Только что:

arseJke написал 1 минуту назад:

Ребят, в первом посте не нашел

Посоветуйте беговые кроссы бюджетные (до 3-5к) пожалуйста

Асиксы

Их много, какую конкретно модель/линейку брать? 

вчера как раз ролик смотрел про беговую обувь, там сказали брать красные.