RIP Ilze

drudge написал 4 часа назад:

Ritsu twit написал 4 часа назад:

drudge написал 4 часа назад:

дисциплина это о том что сложно/несвободно поначалу зато дает ахуенные профитоны в долгосрок

Всегда думал, что дисциплина - это что-то извне тебя курирующее, может ты скорей о саморегуляции.

Конечно, о самодисциплине

бороться с привычками объективно вредными и деструктивными

Сколько живу понял что эффективней выбивать чем бороться, по аналогии с тем что не нужно ограничивать себя есть сладкое скоре потреблять норму другого продукта ежедневно, и в конце концов сладкое исчезнет. Но это как будто и не борьба. Когда пробовал доту вроде сработало, помню играл ежедневно, потом начал вести деятельность определенную по таймеру 1-2 часа в день и записывать, делал это каждый день в удобное время, обязательно соблюдаю норму минимума. А в доту выходило так что и не играл прямо каждый день, потом когда прошло пару месяцев, понял что мои мозги хотят туда, в то чем занимался по таймеру, ты как бы являешься тем что больше делаешь и на дистанции оказалось что это не дота. Но прямо сопротивления и напряжение вообще наверное испытывать не нужно. Знаешь чем сильней ты напряжен тем больше вероятней что напряжение захочет выйти, ты как лягушка которой вроде уже нужно посрать, но она еще не может этого знать, но если ударить её током в ногу это задействует все нервы и доведет импульс посрать до своей кульминации в считаные секунды, вот также и ты если напрягся в самодисциплине то сразу руку тянешь на пд или в смартфон или за кофешкой идешь, обосрался так сказать. Надо наверное вообще в корень зрить в таких приблудах, чтобы не напрягать себя. Да конечной целью волевого акта на дистанции как писал Достоевский должно быть что-то материальное, он писал что-то типо. Мне кажется сколько я над собой не работаю, ничего не выходит, это мысль к нему пришла что он занимался исключительно напряжением воли не особо заботясь о форме, в которой она проявляется. То есть конечно по хорошему воля должна вылиться в что-то материальное чтобы не быть холостой ради обсеров. Но мне как-то ближе иначе взаимодействовать с реальностью, в целом если посмотреть на всех тараканов в голове, они скорей от того что человек не всегда понимает в какой действительности он находится и что есть что, возникает как бы мнимость о действительности и потом не реализация своих планов, т.к представление о них с самого начала было ошибочным, был такой мужик Любищев на просторах нашей страны, жуками занимался вел дневник того, сколько он там что делал писал абсолютно все. И когда ты местами смотришь его записи и видишь там 35 часов ушло на такую-то работу, по типу диссертации или вроде того не помню уже понимаешь, не все так однозначно. Начинаешь засекать время на свои действия по секундомеру и потом видишь что довести дело или просто его сделать в голове было пару часов или минут 30, а на деле это такой мисс в разные стороны может быть что там дело всей жизни которое у тебя в голове может занимать 30 часов, а записать видео инструкцию на ютуб 10+ часов и ты в ахуе как бы. Так что основной метрикой не напряжение должно быть не серьезное ебало, а только само уделенное время под что либо. Время правит всем, эмоции по типу напряжение в самодисциплине они стоят на втором месте, как таковое удовольствие. Правит только время и норма выработки, т.к она на прямую завязана с мотивацией. Просто включить таймер и набивать время неуместно, куда удобней как с аналогией с полем, полоть грядку вон до той отметки ежедневного поставленного перед тобой минимума, тогда есть энергия, когда есть норма. И когда ты полоть пошел это поле вторично, это скорей больший враг личности форма и прелюдия. Составлять планы, как ты будешь что-то делать или что нужно сделать, чтобы это что-то начать делать. Как образное разогревание плова перед его употреблением, тоже прелюдия, образно конечно. А человек как правило уподобляется тому что нужно обязательно смотреть на то что ты сделал конкретно сегодня, во сколько встал, во сколько лег. И все жизнь потом уходит на думанье не о сакральных смыслах поверх чувств, а о мелких прелюдиях никчемных, вечные ритуалы, как вот эти типо я пью только на праздники и с родственниками. Короче прорвало сори, изложить всю свою картину мира похоже толком и не получилось. Но отказаться от спиртного, ради отказа от спиртного путь просто в никуда, это долго работать не будет. Мне помогает что-то делать долго цели которые находятся за пределами материальных вещей, как бы скорей все обосновывается невербальной целью, может и корректно применить слово суррогатной. Например выходить бежать не для того чтобы сбросить вес или еще что-то а прорабатывать невербальную часть себя в целом быть готовым к чему либо. Или ходить в зал не с целью начать свои мышцы за месяц а по другой причине, к примеру поддерживать осанку, то что как бы не собо ощущается дефакто, но при этом достижимо в процессе одной итерации. Алкашку выбивать наверное логичней всего другой зависимостью и не веществами, может заставлять себя каждый день по 40 минут в день минимум ставить на доту деньги там. И потом это перевесит смыслы, конечно нужно еще желательно понимать как с аналогом о пост-алкашке и отходнике, что все мысли которые у тебя есть на тему самобичевания на следующий день, зачем ты там к шлюхам поехал или вроде того 100% тебя разнесут в пух и прах сегодня, т.к тут дело не в твоем величии личности, это вопрос физического состояния тела, это просто нужно переждать дело тут не в мозге. И да наверное нужно жрать какие-то таблетки которые немного хоть купируют желание сосать из бутылки. Чтобы просто пересидеть состояние физическое которое берет вверх над мозгами а любые диалоги о бутылке в своей голове отложить можно на конкретное время даже. Завтра утром в 11 или буду думать об этом только когда иду в магазин и т.далее ограничивать заходы на такие думки в целом. И бороться с ними в моменты когда физически +- адекватен а не когда эти мысли тебя подловили. Думать в целом избыточно зачастую о том, что не делаешь именно сейчас, как знаешь написано было в какой-то книге по логике что ли. Сущность действия заключается в предпочтении одного варианта и отклонении всех остальных, думать о чем то другом что не делаешь как о бутылке когда не пьешь, как то вообще от лукавого все это. Берите таймер парни собирайте временные метрики, ставьте нормы, оглянувшись назад всегда сможете сказать нихуя себе 700+ часов уже этого бреда поделал, так бы никогда и не сказал что уже так много отдал, это формирует и уверенность в том что делаешь и на ногах стоишь твердо, когда знаешь и замерил свой путь. Наверняка моя точка зрения расплывчива, но это мои выводы за последние годы.

Как эту хуйню без абзацев читать, нахуй Кто осилил, телеграфируйте в крации.

AsYouWish написал 16 минут назад:

 

@SapFIRE исполнишь добрую волю? 

ЖУМОНГ написал 3 минуты назад:

я первые пару постов вообще думала, что речь про альфика 

а с этим пиздолизом есть связь? если вы о нём

он с Илзяном вроде тоже ирл виделся, если я ничего не путаю по хронологии

Ritsu twit написал 2 минуты назад:

drudge написал 1 час назад:

Ritsu twit написал 1 час назад:

drudge написал 1 час назад:

дисциплина это о том что сложно/несвободно поначалу зато дает ахуенные профитоны в долгосрок

Всегда думал, что дисциплина - это что-то извне тебя курирующее, может ты скорей о саморегуляции.

Конечно, о самодисциплине

бороться с привычками объективно вредными и деструктивными

Сколько живу понял что эффективней выбивать чем бороться, по аналогии с тем что не нужно ограничивать себя есть сладкое скоре потреблять норму другого продукта ежедневно, и в конце концов сладкое исчезнет. Но это как будто и не борьба. Когда пробовал доту вроде сработало, помню играл ежедневно, потом начал вести деятельность определенную по таймеру 1-2 часа в день и записывать, делал это каждый день в удобное время, обязательно соблюдаю норму минимума. А в доту выходило так что и не играл прямо каждый день, потом когда прошло пару месяцев, понял что мои мозги хотят туда, в то чем занимался по таймеру, ты как бы являешься тем что больше делаешь и на дистанции оказалось что это не дота. Но прямо сопротивления и напряжение вообще наверное испытывать не нужно. Знаешь чем сильней ты напряжен тем больше вероятней что напряжение захочет выйти, ты как лягушка которой вроде уже нужно посрать, но она еще не может этого знать, но если ударить её током в ногу это задействует все нервы и доведет импульс посрать до своей кульминации в считаные секунды, вот также и ты если напрягся в самодисциплине то сразу руку тянешь на пд или в смартфон или за кофешкой идешь, обосрался так сказать. Надо наверное вообще в корень зрить в таких приблудах, чтобы не напрягать себя. Да конечной целью волевого акта на дистанции как писал Достоевский должно быть что-то материальное, он писал что-то типо. Мне кажется сколько я над собой не работаю, ничего не выходит, это мысль к нему пришла что он занимался исключительно напряжением воли не особо заботясь о форме, в которой она проявляется. То есть конечно по хорошему воля должна вылиться в что-то материальное чтобы не быть холостой ради обсеров. Но мне как-то ближе иначе взаимодействовать с реальностью, в целом если посмотреть на всех тараканов в голове, они скорей от того что человек не всегда понимает в какой действительности он находится и что есть что, возникает как бы мнимость о действительности и потом не реализация своих планов, т.к представление о них с самого начала было ошибочным, был такой мужик Любищев на просторах нашей страны, жуками занимался вел дневник того, сколько он там что делал писал абсолютно все. И когда ты местами смотришь его записи и видишь там 35 часов ушло на такую-то работу, по типу диссертации или вроде того не помню уже понимаешь, не все так однозначно. Начинаешь засекать время на свои действия по секундомеру и потом видишь что довести дело или просто его сделать в голове было пару часов или минут 30, а на деле это такой мисс в разные стороны может быть что там дело всей жизни которое у тебя в голове может занимать 30 часов, а записать видео инструкцию на ютуб 10+ часов и ты в ахуе как бы. Так что основной метрикой не напряжение должно быть не серьезное ебало, а только само уделенное время под что либо. Время правит всем, эмоции по типу напряжение в самодисциплине они стоят на втором месте, как таковое удовольствие. Правит только время и норма выработки, т.к она на прямую завязана с мотивацией. Просто включить таймер и набивать время неуместно, куда удобней как с аналогией с полем, полоть грядку вон до той отметки ежедневного поставленного перед тобой минимума, тогда есть энергия, когда есть норма. И когда ты полоть пошел это поле вторично, это скорей больший враг личности форма и прелюдия. Составлять планы, как ты будешь что-то делать или что нужно сделать, чтобы это что-то начать делать. Как образное разогревание плова перед его употреблением, тоже прелюдия, образно конечно. А человек как правило уподобляется тому что нужно обязательно смотреть на то что ты сделал конкретно сегодня, во сколько встал, во сколько лег. И все жизнь потом уходит на думанье не о сакральных смыслах поверх чувств, а о мелких прелюдиях никчемных, вечные ритуалы, как вот эти типо я пью только на праздники и с родственниками. Короче прорвало сори, изложить всю свою картину мира похоже толком и не получилось. Но отказаться от спиртного, ради отказа от спиртного путь просто в никуда, это долго работать не будет. Мне помогает что-то делать долго цели которые находятся за пределами материальных вещей, как бы скорей все обосновывается невербальной целью, может и корректно применить слово суррогатной. Например выходить бежать не для того чтобы сбросить вес или еще что-то а прорабатывать невербальную часть себя в целом быть готовым к чему либо. Или ходить в зал не с целью начать свои мышцы за месяц а по другой причине, к примеру поддерживать осанку, то что как бы не собо ощущается дефакто, но при этом достижимо в процессе одной итерации. Алкашку выбивать наверное логичней всего другой зависимостью и не веществами, может заставлять себя каждый день по 40 минут в день минимум ставить на доту деньги там. И потом это перевесит смыслы, конечно нужно еще желательно понимать как с аналогом о пост-алкашке и отходнике, что все мысли которые у тебя есть на тему самобичевания на следующий день, зачем ты там к шлюхам поехал или вроде того 100% тебя разнесут в пух и прах сегодня, т.к тут дело не в твоем величии личности, это вопрос физического состояния дела, это просто нужно переждать дело тут не в мозге. И да наверное нужно жрать какие-то таблетки которые немного хоть купируют желание сосать из бутылки. Чтобы просто пересидеть состояние физическое которое берет вверх над мозгами а любые диалоги о бутылке в своей голове отложить можно на конкретное время даже. Завтра утром в 11 или буду думать об этом только когда иду в магазин и т.далее ограничивать заходы на такие думки в целом. И бороться с ними в моменты когда физически +- адекватен а не когда эти мысли тебя подловили. Думать в целом избыточно зачастую о том, что не делаешь именно сейчас, как знаешь написано было в какой-то книге по логике что ли. Сущность действия заключается в предпочтении одного варианта и отклонении всех остальных, думать о чем то другом что не делаешь как о бутылке когда не пьешь, как то вообще от лукавого все это. Берите таймер парни собирайте временные метрики, ставьте нормы, оглянувшись назад всегда сможете сказать нихуя себе 700+ часов уже этого бреда поделал, так бы никогда и не сказал что уже так много отдал, это формирует и уверенность в том что делаешь и на ногах стоишь твердо, когда знаешь и замерил свой путь. Наверняка моя точка зрения расплывчива, но это мои выводы за последние годы.

Ебать мой хуй

Herokills написал 1 минуту назад:

ЖУМОНГ написал 7 минут назад:

я первые пару постов вообще думала, что речь про альфика 

а с этим пиздолизом есть связь? если вы о нём

он с Илзяном вроде тоже ирл виделся, если я ничего не путаю по хронологии

о нем и была речь, да

mazt3r написал 3 минуты назад:

Как эту хуйню без абзацев читать, нахуй Кто осилил, телеграфируйте в крации.

Борьба с зависимостью через замещение

• Лучше не бороться с вредной привычкой напрямую, а заменять её новой деятельностью. 

• Новая деятельность должна занимать фокус и внимание.

Дисциплина без напряжения

• Сильное напряжение может привести к срыву. 

• Лучше использовать комфортные ритуалы, такие как включение таймера на минимум времени. 

Цели должны быть невербальные

• Цели вроде похудения или заработка не работают долго. 

• Эффективнее заниматься чем-то ради состояния, такого как самоуважение или готовность к жизни. 

Записывать время важнее, чем быть "вдохновлённым"

• Основная метрика — время, а не настроение или мотивация. 

• Фиксирование времени помогает понять, что задачи могут занимать больше времени, чем кажется. 

Смысл — не избегать, а перераспределять

• Зависимости лучше переждать, а не преодолевать. 

• Лучше делать это в моменты, когда ты в адеквате. 

Прелюдии и ритуалы — ловушка

• Избыточная подготовка может стать самоцелью. 

• Лучше просто делать, а не планировать ради планирования. 

Главный вывод

• Фиксируй время, ставь ежедневный минимум и не напрягайся. 

• Через пару месяцев ты станешь другим человеком, занимаясь другими делами. 

Суть системы

• Замещение привычек, а не борьба с ними. 

• Фиксация времени вместо чувства "молодец". 

• Устойчивое развитие без перегруза воли. 

Всего лишь пара кликов в Яндекс.Браузере (не реклама)

Qreeq написал 3 минуты назад:

mazt3r написал 8 минут назад:

Как эту хуйню без абзацев читать, нахуй Кто осилил, телеграфируйте в крации.

 

  Скрыть содержимое

Чел пишет длинный, сумбурный, но довольно глубокий монолог о самодисциплине, зависимости и замещении вредных привычек полезными, в духе «проверено на себе». Суть можно разложить на несколько ключевых мыслей:

 

1. Борьба с зависимостью через замещение, а не сопротивление

Он понял, что лучше не бороться с вредной привычкой напрямую (например, не запрещать себе доту или бухло), а выбивать её чем-то другим — новой регулярной деятельностью, которая сожрёт фокус и внимание. Типа:

«Ты становишься тем, что делаешь чаще всего».

 

2. Дисциплина без напряжения

Он замечает, что сильное напряжение рождает импульс к срыву. Типа если ты «собрался, напрягся, пошёл работать», то легко потом потянешься за телефоном, кофе или пивком — «обосрался».

Поэтому лучше устраивать себе не «волевой акт», а комфортный ритуал: например, просто включать таймер на минимум времени и работать каждый день — как полоть грядку.

 

3. Цели должны быть невербальные, глубже

Он критикует цели вроде «похудеть», «заработать» и т.д. — мол, они не работают долго. Гораздо эффективнее заниматься чем-то ради состояния — осанки, готовности к жизни, самоуважения. Это якобы глубже и устойчивей.

 

4. Записывать время важнее, чем быть "вдохновлённым"

Он вдохновляется чуваком Любищевым, который фиксировал всё своё время, и из этого делал выводы. Мол, в голове кажется, что задача на 30 минут, а по факту — на 10 часов.

Основная метрика — время, а не «настроение», «мотивация» и прочее.

 

5. Смысл — не избегать, а перераспределять

Бухло и другие зависимости он предлагает не «преодолевать», а переждать. И лучше всего — в моменты, когда ты в адеквате, а не когда тебя размазало. То есть:

«Не разговаривай с бутылкой, когда она тебя уже схватила».

 

6. Прелюдии и ритуалы — ловушка

Он критикует избыточную подготовку: мол, составлять план, греть плов, настраиваться — всё это засасывает и становится самоцелью. Лучше просто делать.

Планирование ради планирования — форма самообмана.

 

7. Главный вывод

Суть: просто начни фиксировать, сколько времени ты на что тратишь, поставь ежедневный минимум и не напрягайся. Тогда через пару месяцев ты станешь другим человеком — не потому что запретил себе бухать, а потому что незаметно стал тем, кто делает другое.

 

Хаотично, метафорично, с полетом мысли, но чувак реально нащупал свою систему. По факту он пишет про:

замещение привычек, а не борьбу с ними,

фиксацию времени вместо чувства «молодец»,

и главное — про устойчивое развитие без перегруза воли.

Такой, знаешь, русский гибрид Келли Макгонигал и буддизма — только на чётком языке улицы.

 

mazt3r написал 11 минут назад:

Как эту хуйню без абзацев читать, нахуй Кто осилил, телеграфируйте в крации.

Ну типо по дороге в магазин представляешь как через минут 15 будешь сосать из бутылки 

Мысль действительно глубокая в монологе у господина выше, но призывать алкашей к длительным дисциплинарным процессам это, конечно, рофел и утопия. И все остальные советы, кстати, сводятся к тому же примерно.
 

Алкаши потому и алкаши, что были хуевыми менеджерами даже своего здорового быта, что привело к бегству в вещества, что окончательно уничтожило их потенциал к развитию и дисциплине.
 

Любой, кому нарандомило умение своей жизнью управлять, прекрасно и так знает, что терпение и труд — ключевые элементы любых изменений. Особенно самых важных.

Вы чё ебанулись простынями срать, чел жил по кайфу и как ему хотелось и ушёл по этой же причине.

lipton48 написал 1 час назад:

JohnCraft написал 1 час назад:

lipton48 написал 2 часа назад:

Если у человека нет желания менять что-то

ну вот и пацаны, себя успокаивали тем, что мол пока не а игле, то всё окей, мол игла это последний шаг до пропасти и дубасили всё подряд

Аддикции это пиздец, на самом деле если смотреть через призму кпт, практически любые наши привычки это бегство от себя (спортзал, трудоголизм, лудомания). Каждому свое, а осознанное проживание тяжко, потому что там надо принять этот мир таким какой он есть.

Очень хороший комментарий. 

Qreeq написал 3 часа назад:

Мысль действительно глубокая в монологе у господина выше, но призывать алкашей к длительным дисциплинарным процессам это, конечно, рофел и утопия. И все остальные советы, кстати, сводятся к тому же примерно.
 

Алкаши потому и алкаши, что были хуевыми менеджерами даже своего здорового быта, что привело к бегству в вещества, что окончательно уничтожило их потенциал к развитию и дисциплине.
 

Любой, кому нарандомило умение своей жизнью управлять, прекрасно и так знает, что терпение и труд — ключевые элементы любых изменений. Особенно самых важных.

 

Согласен. Алкоголь в целом завязан на определенных эмоциях, как писали выше. Можно пробовать менять в себе представление о нем, к примеру, покупать и пить только при условии, что под бутылку будешь делать дела, которые давно откладывал. Чтобы потом взгляд на бутылку ассоциировался не с самыми легкими эмоциями. Как бы довести до ума эту холостую выпивку. Как, например, если бы человек запретил себе играть в игры, но при этом можно, если образно стримишь, чтобы как бы был еще и потенциал на выхлоп. Преобразование, переосмысление процесса околопотребления, наверное, тоже может помочь.

Russian Orc написал 10 минут назад:

Вы чё ебанулись простынями срать, чел жил по кайфу и как ему хотелось и ушёл по этой же причине.

по его рассказам отъехать он мог гораздо раньше и не один раз 

mazt3r написал 47 минут назад:

Как эту хуйню без абзацев читать, нахуй Кто осилил, телеграфируйте в крации.

Представь теперь, как хуёво было с этим шизоидом коммуницировать в 1/2-треде. Там стенки повыше были

на руках Канта кровь Илзе

у чела в жизни была одна отдушина в виде форума, а он из 365 дней в году 300 провёл в бане, вместо постов на пд он тяпал и хрюкал, ну ниче, рест ин пис

а дурак не понял

Ritsu twit написал 7 минут назад:

Согласен. Алкоголь в целом завязан на определенных эмоциях, как писали выше. Можно пробовать менять в себе представление о нем, к примеру, покупать и пить только при условии, что под бутылку будешь делать дела, которые давно откладывал. Чтобы потом взгляд на бутылку ассоциировался не с самыми легкими эмоциями. Как бы довести до ума эту холостую выпивку. Как, например, если бы человек запретил себе играть в игры, но при этом можно, если образно стримишь, чтобы как бы был еще и потенциал на выхлоп. Преобразование, переосмысление процесса околопотребления, наверное, тоже может помочь.

Идея "пить алкоголь только при выполнении дел" - не решение, а рационализация. Мозг запоминает не действие, а стимул. Это не переосмысление, а попытка оправдать зависимость. Со временем поведение подстраивается под вещество, а не наоборот. 
Если так прикинуть, то 100% людей занимаются бегством от реальности через алкоголь, наркотики, никотин, кофеин, игры, сериалы, религии, путешествия и тд 
Между дотером с 50к часов, религиозным фанатиком или алкашом нет большой разницы - все они ебали в рот эту реальность 

Herokills написал 49 минут назад:

ЖУМОНГ написал 55 минут назад:

я первые пару постов вообще думала, что речь про альфика 

а с этим пиздолизом есть связь? если вы о нём

он с Илзяном вроде тоже ирл виделся, если я ничего не путаю по хронологии

Ливнул на мой др, ой как хорошо