Jump to content
  • Sign Up
  • Recently Browsing   Total Users: 0   (0 members, 0 Guests)

Recommended Posts

URSA написал 36 минут назад:

Че за полумеры? Режь в ноль!


как отделить арахис и яйца от углеводов ?


Сердце можно лечить только сердцем.

 

Share this post


Link to post
SoEmpty написал 2 часа назад:
URSA написал 3 часа назад:

Че за полумеры? Режь в ноль!


как отделить арахис и яйца от углеводов ?

Тоже не понимаю, да и 10гр не понимаю. 

Это 100гр моркови или 200гр капусты или 250 помидор. 

Ну ок я загуглил в яйцах 1гр на 100гр следовательно ты можешь съесть 15~ яиц за день, но типа ты планируешь одни яйца есть что ли? И ничего что мозг питается онли углями?

 

Мне я думаю нет смысла этим заниматься, я слышал в первый год тренировок получается нарастить 12-14кг мышц, то есть я сейчас как на стероидах, а то и круче. 

Мне тренер кстати говорит после тренировки нормально поесть, для востановления наверное, но у меня нет аппетита, видимо это из-за бцаа :trollface: видимо на дауничах пью это. 

Мне вот больше интересно что будет если есть 2гр белка но при этом держать дефицит калорий? И массу тела нужно считать сухой или сколько весы показывают? 


Гиены скалятся - нахуй гиен

Share this post


Link to post
phosphorique написал 2 часа назад:
SoEmpty написал 5 часов назад:
URSA написал 6 часов назад:

Че за полумеры? Режь в ноль!


как отделить арахис и яйца от углеводов ?

Тоже не понимаю, да и 10гр не понимаю. 

Это 100гр моркови или 200гр капусты или 250 помидор. 

Ну ок я загуглил в яйцах 1гр на 100гр следовательно ты можешь съесть 15~ яиц за день, но типа ты планируешь одни яйца есть что ли? И ничего что мозг питается онли углями?

 

Мне я думаю нет смысла этим заниматься, я слышал в первый год тренировок получается нарастить 12-14кг мышц, то есть я сейчас как на стероидах, а то и круче. 

Мне тренер кстати говорит после тренировки нормально поесть, для востановления наверное, но у меня нет аппетита, видимо это из-за бцаа :trollface: видимо на дауничах пью это. 

Мне вот больше интересно что будет если есть 2гр белка но при этом держать дефицит калорий? И массу тела нужно считать сухой или сколько весы показывают? 

Шутки шутками

 

Мозг питается глюкозой, наличие глюкозы в организме вообще никак не зависит от потребления углеводов 

 

Я написал себе просто какое то мясо арахис пару яиц, получилось 10 г углей


Сердце можно лечить только сердцем.

 

Share this post


Link to post
Posted (edited)
SoEmpty написал 2 минуты назад:
phosphorique написал 2 часа назад:
SoEmpty написал 5 часов назад:
URSA написал 6 часов назад:

Че за полумеры? Режь в ноль!


как отделить арахис и яйца от углеводов ?

Тоже не понимаю, да и 10гр не понимаю. 

Это 100гр моркови или 200гр капусты или 250 помидор. 

Ну ок я загуглил в яйцах 1гр на 100гр следовательно ты можешь съесть 15~ яиц за день, но типа ты планируешь одни яйца есть что ли? И ничего что мозг питается онли углями?

 

Мне я думаю нет смысла этим заниматься, я слышал в первый год тренировок получается нарастить 12-14кг мышц, то есть я сейчас как на стероидах, а то и круче. 

Мне тренер кстати говорит после тренировки нормально поесть, для востановления наверное, но у меня нет аппетита, видимо это из-за бцаа :trollface: видимо на дауничах пью это. 

Мне вот больше интересно что будет если есть 2гр белка но при этом держать дефицит калорий? И массу тела нужно считать сухой или сколько весы показывают? 

Шутки шутками

 

Мозг питается глюкозой, наличие глюкозы в организме вообще никак не зависит от потребления углеводов 

 

Я написал себе просто какое то мясо арахис пару яиц, получилось 10 г углей

хотя бы в районе 30- 40 грамм углей надо есть, иначе может быть бобо.


Edited by LyHatuk

Сновидения

3667951.jpg

Share this post


Link to post

Ну сожру яблоко ночью как я обычно читерю на диетах (не умру)


Сердце можно лечить только сердцем.

 

Share this post


Link to post
SoEmpty написал Только что:

Ну сожру яблоко ночью как я обычно читерю на диетах (не умру)

это не читерство, а сохранение свое здоровья при попытах таких мувов))))


Сновидения

3667951.jpg

Share this post


Link to post
LyHatuk написал 26 минут назад:
SoEmpty написал 27 минут назад:

Ну сожру яблоко ночью как я обычно читерю на диетах (не умру)

это не читерство, а сохранение свое здоровья при попытах таких мувов))))

Ничего не будет в короткий период, ну сегодня я так же сожрал вечером яблоко и морковку с курицей хоть и не взвешивал их не записывал 

 

100-150 калорий на ровном месте по факту


Сердце можно лечить только сердцем.

 

Share this post


Link to post

Короче посчитал свой рацион на день вышло 2100 ккал и 182гр белка норм? жиры и угли не считал, слишком уж это заебно 


Гиены скалятся - нахуй гиен

Share this post


Link to post
phosphorique написал 1 час назад:

Короче посчитал свой рацион на день вышло 2100 ккал и 182гр белка норм? жиры и угли не считал, слишком уж это заебно 

Если вес до 90 кг, то по белку отлично.


Сновидения

3667951.jpg

Share this post


Link to post

300 мл молока, 7 столовых ложек (желательно с горкой) овсянки, 2 банана, 150 гр творога 5%. Все в блендер - перемолоть. Опционально можно подождать пока овсянка набухнет. Получается бомба

Share this post


Link to post
lolCHTO написал 33 минуты назад:

300 мл молока, 7 столовых ложек (желательно с горкой) овсянки, 2 банана, 150 гр творога 5%. Все в блендер - перемолоть. Опционально можно подождать пока овсянка набухнет. Получается бомба

Причём пердежная


Сновидения

3667951.jpg

Share this post


Link to post
LyHatuk написал 1 минуту назад:
lolCHTO написал 34 минуты назад:

300 мл молока, 7 столовых ложек (желательно с горкой) овсянки, 2 банана, 150 гр творога 5%. Все в блендер - перемолоть. Опционально можно подождать пока овсянка набухнет. Получается бомба

Причём пердежная

ахахах, да неее. мб у кого как - у меня наоборот чувство заряженности энергией и легкость в теле, но я впринципе не склонен к такой темке ахахах

Share this post


Link to post
Posted (edited)

В связи с боевыми действиями как-то стало не до спорта, питаться пытаюсь как раньше, но походу словил какую-то непереносимость молочки (сру дальше чем вижу), я заболел или такое может быть из-за меньшей физической активности?:hmm:


Edited by bitrix

AFD написал 5 часов назад:

Говно от тебя это как бальзам на душу, радость ты моя. 

[19:35:37] Dlich: бітріх єто і есть вершіна

[19:37:07] nuclear blast: твой iдол?

[19:39:45] Dlich: мой ідол.

Share this post


Link to post

На нервной почве иммунитет падает, что угодно может вылезти.


:hmm:

Share this post


Link to post
Posted (edited)

Сушимся, ем так каждый день в марте, ещё можно сверху записать 100 калорий которые я не учёл (чуть чуть ягод морковка, столовая ложка молока растительного)

 

Я не срываюсь и до этого был месяц на 1400-1700 калориях, 

 

Темп потери веса на самом деле очень медленный но внешне заметно. Это от того что весь день сижу на жопе. 
 

Хожу кардио 60 минут велик + подтягивания + бицепс + растяжка 1 день, 2ой день силовая тренировка 3 день отдых и так по кругу 

 

Я наверное могу жрать меньше но я ебал у меня столько силы воли нет 

 

Жру таблетки кофеинэфедрин + аспирином запиваю в пропорции, аппетит режется в абсолютный ноль поэтому могу практически не есть 

 

B757D376-E464-4A29-A258-F99E01B4DDAD.jpeg


Edited by SoEmpty

Сердце можно лечить только сердцем.

 

Share this post


Link to post

Приехал домой, взвесился после месяца с хуем перетурбаций - вес остался прежним:buba:, но походу аллергию на молочку я таки приобрел, теперь только творог:pepehands:

Непонятно теперь как со всем этим пиздецом вокруг найти время и мотивацию ебашить и не киснуть, при этом занимаясь чем-то полезным:dablya:

SoEmpty написал 34 минуты назад:

Сушимся, ем так каждый день в марте, ещё можно сверху записать 100 калорий которые я не учёл (чуть чуть ягод морковка, столовая ложка молока растительного)

 

Я не срываюсь и до этого был месяц на 1400-1700 калориях, 

 

Темп потери веса на самом деле очень медленный но внешне заметно. Это от того что весь день сижу на жопе. 
 

Хожу кардио 60 минут велик + подтягивания + бицепс + растяжка 1 день, 2ой день силовая тренировка 3 день отдых и так по кругу 

 

Я наверное могу жрать меньше но я ебал у меня столько силы воли нет 

 

Жру таблетки кофеинэфедрин + аспирином запиваю в пропорции, аппетит режется в абсолютный ноль поэтому могу практически не есть 

 

B757D376-E464-4A29-A258-F99E01B4DDAD.jpeg

 

ну и говно, простите:trollpalm:


AFD написал 5 часов назад:

Говно от тебя это как бальзам на душу, радость ты моя. 

[19:35:37] Dlich: бітріх єто і есть вершіна

[19:37:07] nuclear blast: твой iдол?

[19:39:45] Dlich: мой ідол.

Share this post


Link to post

А что тебе не нравится? :trollface:


Сердце можно лечить только сердцем.

 

Share this post


Link to post
SoEmpty написал 9 минут назад:

А что тебе не нравится? :trollface:

банан+козинак+печенье+яблоко - ну хуууй знает:trollface:


AFD написал 5 часов назад:

Говно от тебя это как бальзам на душу, радость ты моя. 

[19:35:37] Dlich: бітріх єто і есть вершіна

[19:37:07] nuclear blast: твой iдол?

[19:39:45] Dlich: мой ідол.

Share this post


Link to post
Posted (edited)

Я проснулся кофе черный банан холодный 

 

Прошло два часа печенье яблоко кофе 

 

Два завтрака получаю удовольствие от них, не несут от меня никаких требований кроме низкокалорийности, а вот обед курица с яйцами и ужин курица с курицей это уже топливные приемы пищи 


Edited by SoEmpty

Сердце можно лечить только сердцем.

 

Share this post


Link to post
SoEmpty написал 3 минуты назад:

Я проснулся кофе черный банан холодный 

 

Прошло два часа печенье яблоко кофе 

 

Два завтрака получаю удовольствие от них, не несут от меня никаких требований кроме низкокалорийности, а вот обед курица с яйцами и ужин курица с курицей это уже топливные приемы пищи 

 

Ещё и зубам пизда, по первому пункту так точно:sad:, я так-то тоже любитель кофейка, но если уж чего-то сладкого\быстрого хочется, то беру либо соломку, либо кусок багета гречневого.


AFD написал 5 часов назад:

Говно от тебя это как бальзам на душу, радость ты моя. 

[19:35:37] Dlich: бітріх єто і есть вершіна

[19:37:07] nuclear blast: твой iдол?

[19:39:45] Dlich: мой ідол.

Share this post


Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...