Jump to content
  • Sign Up
  • Recently Browsing   Total Users: 2   (0 members, 2 Guests)

Recommended Posts

MeF написал 3 часа назад:
LyHatuk написал 14 часов назад:

Никогда не понимал сложности много жрать.

это мое проклятье 

на днях скушал двухкилограммовый стейк и через 20 минут кушать захотел. Почти 7000 калорий за приём пищи 😁

 

а теперь давай килограмм сухой гречки за день 

ты не поверишь) с 2 литрами молока могу пачку гречки съесть ВООБЩЕ НА ИЗИ, но не каждый день, конечно, потому что блевать начну от однообразия гречки. Весь секрет не разваривать ее до  распидорашивания обьема в 3 раза


Edited by LyHatuk

Сновидения

3667951.jpg

Share this post


Link to post

Если меня заебывает греча, то добавляю в нее немного сыра, разогреваю что-бы сыр расплавился и жру дальше с удовольствием.


Скрытый текст

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          ?interpolation=lanczos-none&output-forma

If you follow me уou will only get lost, if you try to get closer we'll only lose touch. But you already know too much and you're not going anywhere.

Share this post


Link to post

Так тоже люблю, и с соевым соусом ещё люблю, и с яйцом пожарить еще, но больше всего с молоком, еда богов.


Сновидения

3667951.jpg

Share this post


Link to post

Я легко придерживаюсь "диет" потому что адекватно питаюсь, сбалансированно но есть большие стопы в сбросе и в наборе

 

В сбросе после длительного периода дефицита и соотвественно уменьшения процента жира появляется чувство голода постоянное, и это научный факт а не "мне показалось" потому что гормоналка все дела, и из за него диета начинает даваться очень трудно, ты просто устаешь от нее очень сильно и понимаешь что если будешь продолжать будешь себя просто хуево чувствовать, а ради чего? Ничего, дома в комп играть с идеальным прессом охуеть! 

 

В наборе банально физически трудно есть большой объем высоко калорийной еды и не скатываться на откровенную мусорную еду, а для человека с активной жизнью вдвойне тяжело потому что особо нет времени как то размерено есть, и приходиться очень крупно завтракать и очень крупно ужинать,  ебанешься короче 


Сердце можно лечить только сердцем.

 

Share this post


Link to post

Курение слишком жёстко срезывает набор массы ? Я ебвшу 3 раза хавку креатин протеин бцаа 5 кг ток набрал за полгода, офк ещё тренируюсь 3 раза в неделю, надо ещё 15 как минимум


Edited by coali

ебать как же всё заебало нахуй блять

 

 

Share this post


Link to post

Ну 10кг в год нормально, особенно если ты не жиреешь

 

Чем дальше тем труднее набрать хоть какие то мышцы 


Edited by SoEmpty
goodmood likes this

Сердце можно лечить только сердцем.

 

Share this post


Link to post
prostoYaKrytoy написал 12.01.2022 в 11:22:

Ребята, здравствуйте, а сколько вы максимум дней придерживались диеты? :) 

Всю жизнь надо придерживаться.

или ты думаешь похудел и все? Можно жрать хуйню?)

bitrix написал 12.01.2022 в 21:04:

Когда жрал 4к я мечтал о том, когда это обжиралово закончится и не лопну ли я нахуй:onneponimaet:.

Мне и сейчас требуется не ебланить с режимом\работой\временем чтобы готовить+хавать и не сачковать с тренировочками на 2.5-2.8к калорий, иначе обратно 20 кило сброшу:zemlyapuhom:

4к? Это ж сколько срать надо

LyHatuk написал 13.01.2022 в 12:32:
MeF написал 13.01.2022 в 09:14:
LyHatuk написал 12.01.2022 в 22:23:

Никогда не понимал сложности много жрать.

это мое проклятье 

на днях скушал двухкилограммовый стейк и через 20 минут кушать захотел. Почти 7000 калорий за приём пищи 😁

 

а теперь давай килограмм сухой гречки за день 

ты не поверишь) с 2 литрами молока могу пачку гречки съесть ВООБЩЕ НА ИЗИ, но не каждый день, конечно, потому что блевать начну от однообразия гречки. Весь секрет не разваривать ее до  распидорашивания обьема в 3 раза

 

А как? Воду сливать чтоли.

Я обычно 2х воды лью от объема сухой гречки. Или сколько надо? 1.5?

Share this post


Link to post
Banderas написал 1 час назад:

4к? Это ж сколько срать надо

Примерно раз в два дня, но у меня траблы с почками были раньше, по идее надо чаще, а также наваливать @QuadroTony сюда говно каждый день в анонимной:popavs:. А вот ходить поссать приходится ощутимо чаще, воду в готовых макаронах и рисе ж надо куда-то девать:trollface:


Edited by bitrix

AFD написал 5 часов назад:

Говно от тебя это как бальзам на душу, радость ты моя. 

[19:35:37] Dlich: бітріх єто і есть вершіна

[19:37:07] nuclear blast: твой iдол?

[19:39:45] Dlich: мой ідол.

Share this post


Link to post
Banderas написал 2 часа назад:
prostoYaKrytoy написал 12.01.2022 в 11:22:

Ребята, здравствуйте, а сколько вы максимум дней придерживались диеты? :) 

Всю жизнь надо придерживаться.

или ты думаешь похудел и все? Можно жрать хуйню?)

bitrix написал 12.01.2022 в 21:04:

Когда жрал 4к я мечтал о том, когда это обжиралово закончится и не лопну ли я нахуй:onneponimaet:.

Мне и сейчас требуется не ебланить с режимом\работой\временем чтобы готовить+хавать и не сачковать с тренировочками на 2.5-2.8к калорий, иначе обратно 20 кило сброшу:zemlyapuhom:

4к? Это ж сколько срать надо

LyHatuk написал 13.01.2022 в 12:32:
MeF написал 13.01.2022 в 09:14:
LyHatuk написал 12.01.2022 в 22:23:

Никогда не понимал сложности много жрать.

это мое проклятье 

на днях скушал двухкилограммовый стейк и через 20 минут кушать захотел. Почти 7000 калорий за приём пищи 😁

 

а теперь давай килограмм сухой гречки за день 

ты не поверишь) с 2 литрами молока могу пачку гречки съесть ВООБЩЕ НА ИЗИ, но не каждый день, конечно, потому что блевать начну от однообразия гречки. Весь секрет не разваривать ее до  распидорашивания обьема в 3 раза

 

А как? Воду сливать чтоли.

Я обычно 2х воды лью от объема сухой гречки. Или сколько надо? 1.5?

Я полтора лью да. Дальше максимальный огонь(но это от плиты и кастрюли зависит) и закрытая крышка. Выходит достаточно плотная, но готовая гречка, ее объем не сильно увеличивается.


Edited by LyHatuk

Сновидения

3667951.jpg

Share this post


Link to post

После еды в обед\вечером нереально в сон клонит, чё с этим делать? У меня конечно ебнутый режим сна, но ещё летом я с этим справлялся, ща уже охуеваю и нередко засыпаю в обед:zemlyapuhom:. Пью кофе 2-4 раза в день по чашечке эспрессо, но засыпаю без ног даже после кофе:dablya:


AFD написал 5 часов назад:

Говно от тебя это как бальзам на душу, радость ты моя. 

[19:35:37] Dlich: бітріх єто і есть вершіна

[19:37:07] nuclear blast: твой iдол?

[19:39:45] Dlich: мой ідол.

Share this post


Link to post

Летом жрал в полтора раза больше, справлялся. Хавать меньше сейчас - терять вес в моем случае:dunno:


AFD написал 5 часов назад:

Говно от тебя это как бальзам на душу, радость ты моя. 

[19:35:37] Dlich: бітріх єто і есть вершіна

[19:37:07] nuclear blast: твой iдол?

[19:39:45] Dlich: мой ідол.

Share this post


Link to post

раздели обед на два отдельных приема пищи 


:optimizaciya: 

 

Share this post


Link to post
Quill написал 2 часа назад:

раздели обед на два отдельных приема пищи 

лень+нет времени обычно. Я ем сутра, заедаю багетом с молоком, потом на работу если есть выезд. Потом прихожу домой и опять багет с молоком, через час у меня второй прием хавки, после него часа через 2 занимаюсь, потом наночь опять багет и молоко и спать. Если дома на удаленке то в принципе то же самое, 2 основных приема хавки. Итого 2.5-2.8к калорий:dunno:

Вот последнее время я могу прийти с работы, сожрать багет с молоком и тупо баиньки нахуй до 12 ночи, либо даже если я дома сидел весь день то тоже баиньки:honkler:


Edited by bitrix

AFD написал 5 часов назад:

Говно от тебя это как бальзам на душу, радость ты моя. 

[19:35:37] Dlich: бітріх єто і есть вершіна

[19:37:07] nuclear blast: твой iдол?

[19:39:45] Dlich: мой ідол.

Share this post


Link to post

Идет 2022 год оказываются люди жрут хлеб и с молоком и все :pray:

 

На самом деле мой рацион такой же, тупо пара картофелин в день курица и овощи 


Сердце можно лечить только сердцем.

 

Share this post


Link to post

вы лучше вместо молока пейте кефир - имба напиток. больше белка, дофига кальция, полезные бактерии.


:optimizaciya: 

 

Share this post


Link to post

Короче взял себе смарт весы от ксяоми scale 2. Если в кратце то они оценили положительно только мышцы, белок, и костную массу. А исходя из общих показателей они оценили мой возраст на 32 а мне тока вот 21 исполнилось.( 

Завтра взвешусь как с ночи прийду и скрины сразу запосчу и буду стремиться к улучшению всех параметров хотя бы до нормы. 

Вообще я разжирел щас как осень началась сразу хроническая усталость и есть больше стал. 

Вот например сегодня я взвешился в 16:00 (ел немного к этому моменту) и вес мой 98 а в сентябре был 87 (правда на один день, сразу отмечать начал). 

Но пох, я вес гоняю как ммашник. 


Гиены скалятся - нахуй гиен

Share this post


Link to post

Знаем мы тут одного ммашника-кикбоксера:pepethink:


AFD написал 5 часов назад:

Говно от тебя это как бальзам на душу, радость ты моя. 

[19:35:37] Dlich: бітріх єто і есть вершіна

[19:37:07] nuclear blast: твой iдол?

[19:39:45] Dlich: мой ідол.

Share this post


Link to post

Хуета эти весы, единственное что они показывают верно это масса тела. Соотношение мышц жира и костей там неверное.


:hmm:

Share this post


Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...