Питание Т2.

Я вообще не понимаю нахуй заморачиваться с каким то говном блять жри что хочешь главное 20 отжиманий и 10 подтягиваний в день

Сушка на водяре это конечно жестко, успехов алонличу.

Сушку на героине попробуй, долбоебина

MasLorez322 said On 11/8/2021 at 3:53 PM:

Я вообще не понимаю нахуй заморачиваться с каким то говном блять жри что хочешь главное 20 отжиманий и 10 подтягиваний в день

Некоторым пользователям больше 20 лет 

Dark Paradise написал 14 часов назад:

MasLorez322 написал 08.11.2021 в 16:53:

Я вообще не понимаю нахуй заморачиваться с каким то говном блять жри что хочешь главное 20 отжиманий и 10 подтягиваний в день

Некоторым пользователям больше 20 лет 

как показывает практика, это не является  необходимым и достаточным критерием адекватности

Диеты которые мы заслужили

selfIndulgence написал 23.11.2021 в 13:25:

Dark Paradise написал 22.11.2021 в 23:02:

MasLorez322 написал 08.11.2021 в 19:53:

Я вообще не понимаю нахуй заморачиваться с каким то говном блять жри что хочешь главное 20 отжиманий и 10 подтягиваний в день

Некоторым пользователям больше 20 лет 

как показывает практика, это не является  необходимым и достаточным критерием адекватности

А что у тебя за чел на аве?

selfIndulgence said On 11/23/2021 at 9:25 AM:

Dark Paradise said On 11/22/2021 at 7:02 PM:

MasLorez322 said On 11/8/2021 at 3:53 PM:

Я вообще не понимаю нахуй заморачиваться с каким то говном блять жри что хочешь главное 20 отжиманий и 10 подтягиваний в день

Некоторым пользователям больше 20 лет 

как показывает практика, это не является  необходимым и достаточным критерием адекватности

Причем тут адекватность?

Просто твоё суждение ошибочно, 20 отжиманий и 10 подтягиваний крайне недостаточно чтобы жрать все подряд 

Кроме случая когда тебе 20 лет и твой организм как топка все сжигает 

Dark Paradise написал 17 минут назад:

selfIndulgence написал 23.11.2021 в 09:25:

Dark Paradise написал 22.11.2021 в 19:02:

MasLorez322 написал 08.11.2021 в 15:53:

Я вообще не понимаю нахуй заморачиваться с каким то говном блять жри что хочешь главное 20 отжиманий и 10 подтягиваний в день

Некоторым пользователям больше 20 лет 

как показывает практика, это не является  необходимым и достаточным критерием адекватности

Причем тут адекватность?

Просто твоё суждение ошибочно, 20 отжиманий и 10 подтягиваний крайне недостаточно чтобы жрать все подряд 

Кроме случая когда тебе 20 лет и твой организм как топка все сжигает 

Это другой челик, не в тему ворвался просто с умной фразой типо.

Мне 10 анжуманий хватает 

Noise in my head... написал 24.11.2021 в 17:04:

Диеты которые мы заслужили

selfIndulgence написал 23.11.2021 в 10:25:

Dark Paradise написал 22.11.2021 в 20:02:

MasLorez322 написал 08.11.2021 в 16:53:

Я вообще не понимаю нахуй заморачиваться с каким то говном блять жри что хочешь главное 20 отжиманий и 10 подтягиваний в день

Некоторым пользователям больше 20 лет 

как показывает практика, это не является  необходимым и достаточным критерием адекватности

А что у тебя за чел на аве?

просто геймер какой-то

LyHatuk написал 24.11.2021 в 20:04:

Dark Paradise написал 24.11.2021 в 19:46:

selfIndulgence написал 23.11.2021 в 10:25:

Dark Paradise написал 22.11.2021 в 20:02:

MasLorez322 написал 08.11.2021 в 16:53:

Я вообще не понимаю нахуй заморачиваться с каким то говном блять жри что хочешь главное 20 отжиманий и 10 подтягиваний в день

Некоторым пользователям больше 20 лет 

как показывает практика, это не является  необходимым и достаточным критерием адекватности

Причем тут адекватность?

Просто твоё суждение ошибочно, 20 отжиманий и 10 подтягиваний крайне недостаточно чтобы жрать все подряд 

Кроме случая когда тебе 20 лет и твой организм как топка все сжигает 

Это другой челик, не в тему ворвался просто с умной фразой типо.

типо ) @Dark Paradise не составит труда найти приличное количество молодых людей до 20 лет включительно с высоким уровнем базового инсулина, тупо из-за их рациона, принимая во внимание то чем к сожалению, сейчас изобилует каждая вторая забегаловка на фудкортах(если не каждая 1,5 ), и такая выборка молодых людей покажет что твоё утверждение так же ошибочно и требует уточнений в виде: подопытный без гормональных проблем(ну как вариант)
ну и да, я просто двояко интерпретировал твой пост, ибо пост про жрать говно и 20 раз отжиматься явно лишен большей доли здравого смысла 

Вопрос знатокам: у меня никогда не было даже намека на живот, но спустя чуть более чем полгода адовой жрачки что-то таки появилось ессесно. 

Так вот, чтобы сделать его опять плоским мне нужно меньше жиров хавать или углеводов? В моей диете довольно много риса\макаронов и хлеба (примерно 60% углей по бжу), поэтому назрел такой вопрос, вроде я убрал жир почти полностью с рациона, но как-то не шибко быстро он скукоживается, или это нормально?

Ещё вот нюанс: кардио лучше не предлагать, т.к. раньше были проблемы с почками (в т.ч. практически отсутствие жировой прослойки вокруг них).

bitrix написал 31 минуту назад:

Вопрос знатокам: у меня никогда не было даже намека на живот, но спустя чуть более чем полгода адовой жрачки что-то таки появилось ессесно. 

Так вот, чтобы сделать его опять плоским мне нужно меньше жиров хавать или углеводов? В моей диете довольно много риса\макаронов и хлеба (примерно 60% углей по бжу), поэтому назрел такой вопрос, вроде я убрал жир почти полностью с рациона, но как-то не шибко быстро он скукоживается, или это нормально?

Ещё вот нюанс: кардио лучше не предлагать, т.к. раньше были проблемы с почками (в т.ч. практически отсутствие жировой прослойки вокруг них).

 

Надо есть меньше КАЛОРИЙ.

LyHatuk написал 1 час назад:

bitrix написал 1 час назад:

Вопрос знатокам: у меня никогда не было даже намека на живот, но спустя чуть более чем полгода адовой жрачки что-то таки появилось ессесно. 

Так вот, чтобы сделать его опять плоским мне нужно меньше жиров хавать или углеводов? В моей диете довольно много риса\макаронов и хлеба (примерно 60% углей по бжу), поэтому назрел такой вопрос, вроде я убрал жир почти полностью с рациона, но как-то не шибко быстро он скукоживается, или это нормально?

Ещё вот нюанс: кардио лучше не предлагать, т.к. раньше были проблемы с почками (в т.ч. практически отсутствие жировой прослойки вокруг них).

 

Надо есть меньше КАЛОРИЙ.

ел 4к, стал есть 2.8к, если ещё  меньше - я теряю вес, а я итак дрыщ

Чувак если ты ростом 180 и весишь 140 кг примерно тут я соглашусь что ниже 2.8 начнёшь терять вес 

а по твоему описанию что ты пишешь вообще с реальностью твоей не вяжется 

SoEmpty написал 11 минут назад:

Чувак если ты ростом 180 и весишь 140 кг примерно тут я соглашусь что ниже 2.8 начнёшь терять вес 

 

а по твоему описанию что ты пишешь вообще с реальностью твоей не вяжется 

а че, тебе известна его активность дневная? чи шо?

SoEmpty написал 18 минут назад:

Чувак если ты ростом 180 и весишь 140 кг примерно тут я соглашусь что ниже 2.8 начнёшь терять вес 

 

а по твоему описанию что ты пишешь вообще с реальностью твоей не вяжется 

Я если 2 недели буду хавать как раньше (а я могу и 1-1.5к калорий спокойно есть), на весах это сразу будет видно, плюс не работаю в офисе.

Мышечная масса естественно увеличилась с тех пор как я начал чем-то заниматься и хавать как не в себя, но либо я недостаточно занимался, либо пережрал и чуток пузо появилось, чего раньше никогда не было. Я убрал почти все жиры с рациона, но при этом добавилось углей в процентном соотношении, а пузо хоть и уменьшилось за 2 месяца, но до устраивающего меня состояния ещё работать над этим.

Вот и пытаюсь узнать, что нужно урезать в рационе или что делать, чтобы при этом не терять массу

LyHatuk написал 1 час назад:

SoEmpty написал 1 час назад:

Чувак если ты ростом 180 и весишь 140 кг примерно тут я соглашусь что ниже 2.8 начнёшь терять вес 

 

а по твоему описанию что ты пишешь вообще с реальностью твоей не вяжется 

а че, тебе известна его активность дневная? чи шо?

Сори все шахтеры и марафонцы 3к калорий в день 

Кстати чел жиры с рациона убирать нельзя

2г белка на кг тела , 1г жиров на кг углеводы на остаток калорий, спокойная  диета 

SoEmpty написал 6 минут назад:

LyHatuk написал 1 час назад:

SoEmpty написал 1 час назад:

Чувак если ты ростом 180 и весишь 140 кг примерно тут я соглашусь что ниже 2.8 начнёшь терять вес 

 

а по твоему описанию что ты пишешь вообще с реальностью твоей не вяжется 

а че, тебе известна его активность дневная? чи шо?

 

Сори все шахтеры и марафонцы 3к калорий в день 

Кстати чел жиры с рациона убирать нельзя

2г белка на кг тела , 1г жиров на кг углеводы на остаток калорий, спокойная  диета 

 

опять всех под одну гребенку, ясно понятно. 

У парня легко может быть синдром гиперактивности, и он будет тратить даже не будучи шахтером 3-4 калорий в день спокойно. 

 Ну окей мб уникум с шансом 0.001% ! Я вот ни 1 человека за жизнь не встречал который ест 3к и не набирает вес