Питание Т2.

bitrix написал 7 часов назад:

alonely написал 11 часов назад:

Сейчас я вот например на заводе в ночь, и взял с собой только 2 яблока и 2 пакетика кофе, ночью не люблю есть. 

Я конечно не знаю как там у челиков покрупнее, но если я выпью натощак чашку эспрессо или сьем яблоко то добрых пару часиков будет бобо животику Лучше чето менее радикальное придумать (диету составить с учетом твоих болячек) и придерживаться её, а если не получается изначально, то ты хотя бы начнешь понимать что\где урезать\добавить.

 

 

 Ну кстати я по итогу только одно яблоко съел и одно кофе, и живот чутка крутило, но думаю это потому что я яблоко не мыл и оно у меня пролежало дней 10 с момента покупки. 

Вообще у меня желудок супер крепкий. 

Последний раз чето жесткое было только год назад когда я курицу не прожарил и видимо сальмонеллу съел вот тогда у меня ночь и последующий день были тяжелыми так скажем.))) 

А так в целом все нормально всегда было. У меня последнее время нет жёсткого аппетита какого-то, поэтому почему бы не использовать это на руку. 

Но в тоже время я люблю есть, и если бы я себе не ограничевал, забил бы абсолютно идеологии тела на эстетику и все такое то я бы ну килограмм 120 весил бы.))) но это пиздец, я помню 105 максимум весил с ростом 182 Где-то, и у меня одышка была даже тупо поднимаясь по лестнице, на этаже 3 четко чувствовал, а это по факту хуйня, ну может самый нижний порог 1 степени ожирения, но вот как люди живут при таком же весе но ниже ростом, ну или больше вес, ну соотношение у них хуевее, я хз я бы их к инвалидам приравнял, это же не жизнь даже, а псевдо существование. 

То есть вот у меня сейчас вес находится на рамке "избыточный вес" И что бы дойти до верхней планки нормального веса мне надо сбросить 4 килограмма, но при этом я анивей понимаю всю хуевость своего веса. потею постоянно, живот есть, рельеф некакущий, не могу с легкостью прыгать, ну и бегать соответственно. 

Но и есть люблю, я в маке больше половины меню никогда ел, в кфс и т.д роллы давно хочу, но по факту максимум могу по есть рис с красной рыбой и соевым соусом, пиццу хочу ещё, и мне типа даже не жалко 1к на это отдать но я понимаю что там миллион калорий и я могу вместо этого ведро салата съесть, только это и останавливает. Ладно я спать а то меня плавит, хуйню какую то несу уже

Жара спала, выпилил масло из меню, опять нормально 3 основных приема пищи впихивается

Набрал с 69 до 80 за год, слил все что было в плане мышц (нихуя и не было)

Решил снова на диету сесть, поздравьте меня

Stratovarius написал 5 часов назад:

Набрал с 69 до 80 за год, слил все что было в плане мышц (нихуя и не было)

Решил снова на диету сесть, поздравьте меня

 

Гц, каков план?

1800-2000 первую недельку, потом снижать до нужного 

когда заебет на обычной, сяду на кето 

Кто то пользуется сервисами доставки готовой еды? Типо вот я нашел my-food 17рублей еда каждый день,5 раз 2к килокалорий,норм тема или нет? Готовить дико влом

coali написал 16 минут назад:

Кто то пользуется сервисами доставки готовой еды? Типо вот я нашел my-food 17рублей еда каждый день,5 раз 2к килокалорий,норм тема или нет? Готовить дико влом

Ты жирный? 2к это ниочем.

bitrix написал Только что:

coali написал 15 минут назад:

Кто то пользуется сервисами доставки готовой еды? Типо вот я нашел my-food 17рублей еда каждый день,5 раз 2к килокалорий,норм тема или нет? Готовить дико влом

Ты жирный? 2к это ниочем.

Ну 3к+ кк там стоит 34к овердохуя. Я не жирны наоборот хочу пару кг набрать так как тренируюсь активно

Охуеть на калькуляторе посчитал скок мне надо килокалорий крч 4к+ ебанутся!

coali написал 4 минуты назад:

bitrix написал 5 минут назад:

coali написал 20 минут назад:

Кто то пользуется сервисами доставки готовой еды? Типо вот я нашел my-food 17рублей еда каждый день,5 раз 2к килокалорий,норм тема или нет? Готовить дико влом

Ты жирный? 2к это ниочем.

Ну 3к+ кк там стоит 34к овердохуя. Я не жирны наоборот хочу пару кг набрать так как тренируюсь активно

2к я одними только макаронами/рисом наберу за день, в том меню непонятно чё по бжу. Сам я беру готовый хавчик в кулинарии в супермаркете (рыба и мясные блюда), но у меня особая ситуация, в моем случае кулинарию брать дешевле чем те же куриные грудки/сырую рыбу.

Остальное сам готовлю, это не занимает много времени.

Хз меня б жаба удавила платить такие деньги за калории которые с кастрюли риса получить можно.

Этого почти не может быть

Пол кг грудки это 140 рублей условно, 100г топового белка, в кулинарии своей ты явно больше заплатишь за тоже количество 

Был кстати опыт еды на неделю

но меня раздражает бжу который они дают, почти нигде нельзя кастомизировать что ты ешь

Я не ем молочку , животный жир я съедаю минимум, меньше 2г на кг веса я белок не ем в принципе, и во все это тупо не вписываются чуваки 

По вкусу тоже такое, дефолтные макароны с оливычем побеждают хуйню в пакете в холодильнике

Из плюсов что вообще не нужно ничего делать, открываешь рот и ешь 

Ни яиц, ни сыра, ни сала? Я вот ем, и не толстею тож, отлично себя чувствую

SoEmpty написал 3 часа назад:

Был кстати опыт еды на неделю

 

но меня раздражает бжу который они дают, почти нигде нельзя кастомизировать что ты ешь

 

Я не ем молочку , животный жир я съедаю минимум, меньше 2г на кг веса я белок не ем в принципе, и во все это тупо не вписываются чуваки 

 

По вкусу тоже такое, дефолтные макароны с оливычем побеждают хуйню в пакете в холодильнике

 

Из плюсов что вообще не нужно ничего делать, открываешь рот и ешь 

 

Есть в кулинарии норм темы по бжу, тот же жареный хек, плюс беру битки куриные. Но опять же, это ток в моем случае это выгоднее чем грудки брать ибо скидос есть, у нас последнее время охуели с ценами на сырье на прилавках.

И че покупаешь ты свои биточки там на 100 г 30г жира 10г белка может даже угли есть , я такой треш избегаю всеми силами 

Короче не могу в это поверить, ничего нет дешевле магаза , ты не платишь аренду зп и тд тп

Повторяю кг грудки от силы 300 рублей, это 0.66 рублей за грамм белка, вот чекни сколько он стоит в твоих биточках (+ жир и особенно жарка это вери хуево)

SoEmpty написал 18 минут назад:

Повторяю кг грудки от силы 300 рублей, это 0.66 рублей за грамм белка, вот чекни сколько он стоит в твоих биточках (+ жир и особенно жарка это вери хуево)

У меня в пересчете выходит 350, кулинария выходит со скидосом в 340+-, при этом я нихуя не готовлю

Я же не только битки упомянул, в том же хеке жиров по минимуму.

SoEmpty said 1 hour ago:

И че покупаешь ты свои биточки там на 100 г 30г жира 10г белка может даже угли есть , я такой треш избегаю всеми силами 

Короче не могу в это поверить, ничего нет дешевле магаза , ты не платишь аренду зп и тд тп

Повторяю кг грудки от силы 300 рублей, это 0.66 рублей за грамм белка, вот чекни сколько он стоит в твоих биточках (+ жир и особенно жарка это вери хуево)

 

Эмпти, вот ты жир не ешь? И че у тя с ебалом? В смысле с кожой, волосами и тд? 

Мужчина который не ест жир это андрогин

Fisura написал 2 часа назад:

SoEmpty написал 3 часа назад:

И че покупаешь ты свои биточки там на 100 г 30г жира 10г белка может даже угли есть , я такой треш избегаю всеми силами 

Короче не могу в это поверить, ничего нет дешевле магаза , ты не платишь аренду зп и тд тп

Повторяю кг грудки от силы 300 рублей, это 0.66 рублей за грамм белка, вот чекни сколько он стоит в твоих биточках (+ жир и особенно жарка это вери хуево)

 

Эмпти, вот ты жир не ешь? И че у тя с ебалом? В смысле с кожой, волосами и тд? 

Ем жир, я не ем вообще жиры из животных источников (не морепродукты)

Рыба, орехи, оливковое масло, авокадо 

Кожа у меня всю жизнь никакая была, ебало тоже  Волосы топ, ниже плеч 

А если жрать типо 2кк  + с утра и с вечера протеин и гейнер + с утра еще бцаа и креатин и во время тренировок,че будет?