Тренинг Т2.

просто массаж хуйня ебаная и ты пошел к ебанату какому-то 
 

MeF написал 36 минут назад:

просто массаж хуйня ебаная и ты пошел к ебанату какому-то 
 

 

Массаж не хуйня, но это длительный процесс, за пару сеансов очевидно ничего невозможно сделать

LyHatuk написал 23 минуты назад:

MeF написал 1 час назад:

просто массаж хуйня ебаная и ты пошел к ебанату какому-то 
 

 

Массаж не хуйня, но это длительный процесс, за пару сеансов очевидно ничего невозможно сделать

да хуйня массаж ебаная, дает просто иллюзию безопасности, как армену - 4 раза сходил и все не болит - пойду разхуярю до конца все. 
ну и в целом блять массаж это разминка на здоровые мышцы перед треней там забитость какую-то убрать, размять или просто, если у тебя бабок дохуя или ты профатлет, то ты идешь от гипертонус мышцы расслабляешь пару раз в неделю убираешь, чтобы там спазмов не было и тд. 
а в контекте ОЙ ЧЕТА БОЛИТ ПОЙДУ НА МАССАЖ это хуйня ебаная 
вон блять на 4 сеанса УВТ те же толку было бы больше раз в 200, чем от массажа + увт обычно медики делают, которую сразу бы сказали типа ебать нужно отдыхать месяц. Ну или узи\рентген\мрт и точный диагноз получить - тоже толку больше, чем от массажа. 
 

MeF написал 11 минут назад:

LyHatuk написал 42 минуты назад:

MeF написал 1 час назад:

просто массаж хуйня ебаная и ты пошел к ебанату какому-то 
 

 

Массаж не хуйня, но это длительный процесс, за пару сеансов очевидно ничего невозможно сделать

да хуйня массаж ебаная, дает просто иллюзию безопасности, как армену - 4 раза сходил и все не болит - пойду разхуярю до конца все. 
ну и в целом блять массаж это разминка на здоровые мышцы перед треней там забитость какую-то убрать, размять или просто, если у тебя бабок дохуя или ты профатлет, то ты идешь от гипертонус мышцы расслабляешь пару раз в неделю убираешь, чтобы там спазмов не было и тд. 
а в контекте ОЙ ЧЕТА БОЛИТ ПОЙДУ НА МАССАЖ это хуйня ебаная 
вон блять на 4 сеанса УВТ те же толку было бы больше раз в 200, чем от массажа + увт обычно медики делают, которую сразу бы сказали типа ебать нужно отдыхать месяц. Ну или узи\рентген\мрт и точный диагноз получить - тоже толку больше, чем от массажа. 
 

Лечебный массаж это длительный курс от человека с хорошим образованием, массаж выполняется по показаниям, в любом другом контексте офк это хуйня.

я пошел на массаж исключительно из-за того что мой мануальный терапевт не принимает уже хуй пойми сколько в своём санатории из-за ковида ебаного

был бы терапевт он бы мне сразу все поставил как надо и сказал бы не тренить недели 3

а вообще даже после 1 сеанса массажа легче стало гораздо, просто чел уже лет 10 массажирует + сам в зале лет 10 тренит

ты просто не понимаешь что такое массаж и нахуя он нужен, это тоже самое обезболивающих наглотаться и пойти тягать железки 

ну я думал что проблема исключительно мышечная

судя по всему нет

взял пару трень у тренера с зала чтобы за техникой там посмотрел и вот все такое

чел говорит на все упражнения не до конца разгибать руки, типо не снимать напряжение  с рук

так вот,  если это молотки на биц или упражнение на трицепс то ок круто эффект чувствуется

а вот нахуя он это говорит при подтягиваниях или жиме к примеру, если это на спину/грудь еффекта не дает, ток руки быстрее убивает и я не могу основную мышцу сделать как нужно

я додик или тренер додик?

12o написал 20.01.2021 в 23:56:

взял пару трень у тренера с зала чтобы за техникой там посмотрел и вот все такое

 

чел говорит на все упражнения не до конца разгибать руки, типо не снимать напряжение  с рук

так вот,  если это молотки на биц или упражнение на трицепс то ок круто эффект чувствуется

а вот нахуя он это говорит при подтягиваниях или жиме к примеру, если это на спину/грудь еффекта не дает, ток руки быстрее убивает и я не могу основную мышцу сделать как нужно

я додик или тренер додик?

 

Тренер додик, потому что до конца локти не разгибают не для того ЧТОБЫ НЕ СНИМАТЬ НАПРЯЖЕНИЕ, а чтобы не разъебать суставы локтевые

качки, ваши домашние тренировки выглядят так? 

плечо почти прошло за месяц

сейчас треню сниженными весами

дискомфорт есть но он проходит за пару часов после трени

а до перерыва дискомфортило по паре дней

12o написал 20.01.2021 в 23:56:

взял пару трень у тренера с зала чтобы за техникой там посмотрел и вот все такое

 

чел говорит на все упражнения не до конца разгибать руки, типо не снимать напряжение  с рук

так вот,  если это молотки на биц или упражнение на трицепс то ок круто эффект чувствуется

а вот нахуя он это говорит при подтягиваниях или жиме к примеру, если это на спину/грудь еффекта не дает, ток руки быстрее убивает и я не могу основную мышцу сделать как нужно

я додик или тренер додик?

 

Травмируется сустав на подтягиваниях

Baza_KAiF написал 35 минут назад:

12o написал 20.01.2021 в 23:56:

взял пару трень у тренера с зала чтобы за техникой там посмотрел и вот все такое

 

чел говорит на все упражнения не до конца разгибать руки, типо не снимать напряжение  с рук

так вот,  если это молотки на биц или упражнение на трицепс то ок круто эффект чувствуется

а вот нахуя он это говорит при подтягиваниях или жиме к примеру, если это на спину/грудь еффекта не дает, ток руки быстрее убивает и я не могу основную мышцу сделать как нужно

я додик или тренер додик?

 

Травмируется сустав на подтягиваниях

Ничего он не травмируется, там даже механизма травматизма нет, это чуть ли не самое естественное движение у человека после нихуя не делания. 
Травматизация локтей - это прежде всего ударная нагрузка вкупе с неправильной работой кисти (как бы это странным не казалось) - теннис, бокс, гольф и армрестлинг (где руки вообще в идеале никогда не выпрямляются)

Джеффа Кавальера гляньте как появляется боль в локтевом суставе на подтягиваниях, она никакого отношения к полному разгибанию рук не имеет и иметь не может.

Хз мне неприятно и неудобно в локтях, когда до конца разгибаешь руку и сустав выламывается под моим весом.

и я тоже самое замечание от тренера слышал

Мб это еще от физиологии и техники зависит

LyHatuk написал 1 час назад:

Baza_KAiF написал 1 час назад:

12o написал 20.01.2021 в 23:56:

взял пару трень у тренера с зала чтобы за техникой там посмотрел и вот все такое

 

чел говорит на все упражнения не до конца разгибать руки, типо не снимать напряжение  с рук

так вот,  если это молотки на биц или упражнение на трицепс то ок круто эффект чувствуется

а вот нахуя он это говорит при подтягиваниях или жиме к примеру, если это на спину/грудь еффекта не дает, ток руки быстрее убивает и я не могу основную мышцу сделать как нужно

я додик или тренер додик?

 

Травмируется сустав на подтягиваниях

Ничего он не травмируется, там даже механизма травматизма нет, это чуть ли не самое естественное движение у человека после нихуя не делания. 
Травматизация локтей - это прежде всего ударная нагрузка вкупе с неправильной работой кисти (как бы это странным не казалось) - теннис, бокс, гольф и армрестлинг (где руки вообще в идеале никогда не выпрямляются)

Джеффа Кавальера гляньте как появляется боль в локтевом суставе на подтягиваниях, она никакого отношения к полному разгибанию рук не имеет и иметь не может.

 

Ток естественное положение локтевого сустава это чуть согнутая рука, чтобы руку разогнуть полностью нужно трицепс напрягать
а то что ты говоришь это другое, потому что там сустав получается нагрузку в плоскости в которой он не гнется и травмируется не локоть, а латеральные\медиальные связки локтевого сустава 

MeF написал 1 час назад:

LyHatuk написал 2 часа назад:

Baza_KAiF написал 3 часа назад:

12o написал 20.01.2021 в 23:56:

взял пару трень у тренера с зала чтобы за техникой там посмотрел и вот все такое

 

чел говорит на все упражнения не до конца разгибать руки, типо не снимать напряжение  с рук

так вот,  если это молотки на биц или упражнение на трицепс то ок круто эффект чувствуется

а вот нахуя он это говорит при подтягиваниях или жиме к примеру, если это на спину/грудь еффекта не дает, ток руки быстрее убивает и я не могу основную мышцу сделать как нужно

я додик или тренер додик?

 

Травмируется сустав на подтягиваниях

Ничего он не травмируется, там даже механизма травматизма нет, это чуть ли не самое естественное движение у человека после нихуя не делания. 
Травматизация локтей - это прежде всего ударная нагрузка вкупе с неправильной работой кисти (как бы это странным не казалось) - теннис, бокс, гольф и армрестлинг (где руки вообще в идеале никогда не выпрямляются)

Джеффа Кавальера гляньте как появляется боль в локтевом суставе на подтягиваниях, она никакого отношения к полному разгибанию рук не имеет и иметь не может.

 

Ток естественное положение локтевого сустава это чуть согнутая рука, чтобы руку разогнуть полностью нужно трицепс напрягать
а то что ты говоришь это другое, потому что там сустав получается нагрузку в плоскости в которой он не гнется и травмируется не локоть, а латеральные\медиальные связки локтевого сустава 

Мы же говорим про работу под нагрузкой. Бицепс при выпрямлении руки просто напросто работает в качестве пружины амортизатора, и все. Локоть это не коленный сустав его можно и нужно выпрямлять. Под естественными углами разумеется. Если подтягивания супершироким хватом, а собственный вес гигантский, то локтевой сустав просто нагрузкой будет выворачивать, и согнутые руки это будет компенсировать, но это уже вопрос отвратной техники.

 Максимальная нагрузка на связочный аппарат в локте происходит именно в согнутом состоянии, а не наоборот

Я думал, локтевой сустав нельзя полностью разгибать только при компрессионной нагрузке на сустав (отжимания на брусьях например). На подтягиваниях всегда комфортно было полностью выпрямлять локти, поэтому никогда о таком не задумывался даже.

klr написал 28 минут назад:

Я думал, локтевой сустав нельзя полностью разгибать только при компрессионной нагрузке на сустав (отжимания на брусьях например). На подтягиваниях всегда комфортно было полностью выпрямлять локти, поэтому никогда о таком не задумывался даже.

Собственно да, чето про отжимания забыл, сори. 

Добавляйтесь в ми фит, будем соревноваться! 

Вопрос к кетобогам. Есть ли смысл в кардио перед силовыми нагрузками, или не?