Бег. т.2

M1nato написал 1 час назад:

Друг подарил garmin hrm tri. Возник вопрос: как его использовать если у меня айфон? я могу хоть какие нибудь данные получить без часов гарминовских или че делать. хелп кто шарит

дружаня забайтил на покупку часов которые как минимум в 3 раза дороже ремешка который он подарил 

дружаня пидр получается(

cyka

M1nato написал 2 часа назад:

cyka

Бери б/у Гармины, их можно очень дёшево найти

Кароч надо проверить пульсометр на работоспособность как нибудь и если все норм надо брать недорогие гармины. Не бегал неделю бтв

в сервис отнеси

Решил ГТО попробовать сдать. Из бега выбрал бег на 30м (альтернативы - 60м и 100м). Сегодня проверил, пробежал за 4.05 (если друг правильно засек), это норм, на золото.

Проблема с челночным бегом 3х10 (он не обязательный, но все же). Думаю, мб дадите пару советов, че сделать можно, чтобы уложиться? На бронзу 8.2 надо, на золото 7.4. Я за 8.4 пробежал.

mHshQ написал 15.08.2018 в 01:37:

я больше чем уверен, что между топ брендами разницы особой толком и нет
главное не сравнивать бюджетные модели одной фирмы с топовыми кроссовками другой, а во всех из них есть 2-3 вида кроссовок (типо базовые; с маленьким перепадом; с супинатором; бюджетные; облегченные для марафонов) и если вы найдете одну категорию, то во всех брендах будет очень похожие кроссы (я не думаю что у каких-то брендов в лаборатории есть ученый из будущего, который придумал новые пеноматериалы)
накидаю на примере найков, а дальше сами примерно начнете понимать что да как
  nike pegasus "базовые", без всяких лишних технологий, с перепадом в подошве ~8мм. подойдут для любых дистанций, как коротких, так и длинных

  \   nike free\flex кроссы с низким перепадом (2-6мм), больше подходят для коротких (иногда быстрых => коротких) дистанций. меньше амортизация - меньше помощи от кроссовок - больше нагрузка на ноги. тренируют стопу, но для людей с лишним весом\плоскостопием хуевый выбор. обычно визуально подошва намного меньше, на фотках не совсем понятно, но в жизни вы бы заметили разницу с первыми самыми

  nike structure. на подошве во внутренней стороне стопы супинатор. он обозначен dynamic support. по сути сильно похожи на базовые, просто у некоторых заваливается во внутрь стопа и они кому-то помогают, а кому то наоборот не нравятся. перепад тоже в районе 8мм
 zoom streak полу\марафонки. максимально облегченные. чтоб были легкими жертвуются материалы с подошвы и верха обуви - не самые мягкие и не самые прочные и тд. их задача быть максимально мягкими при маленьком весе кроссовка 

nike downshifter. примерно как первая модель, но бюджетные модели, которые как правило довольно заметно дешевле остальных, выглядят как кроссовки начала 2000ых, кожаные вставки, от которых уже везде отказались и тд. не такие мягкие, не такие легкие как все вышеперечисленные, но не плохой вариант. 

 

в общем по образу и подобию будет в других брендах и тд, поэтому не ебите мозги и если мучает вопрос денег - ищите что-то по скидке, главное поймите какой вид кроссовок вам именно нужен. не купите себе зимние беговые кроссовки с мембраной для лета и не ахуевайте потом при пробежках. если бабки не проблема - заходите на офф сайты топ брендов и покупаете последние модели ???????? profit
бтв все перечисленные модели можно найти в дисконтах без проблем и дороже 6300 вы их точно не найдете, а скорее всего на 1-2к дешевле
 

 

Трудно согласиться, что нет никакой разницы от бренда к бренду. Осебенно кроссы очень важно, чтоб были хорошие. В этом году  пришлось перемерить кучу обуви, чтоб подобрать нормальные кроссы для бега. В итоге получилось найти почти идеальные. Но разница даже между разными моделями одного бренда - просто космос.

Serge Tukker написал 7 часов назад:

mHshQ написал 15.08.2018 в 01:37:

я больше чем уверен, что между топ брендами разницы особой толком и нет
главное не сравнивать бюджетные модели одной фирмы с топовыми кроссовками другой, а во всех из них есть 2-3 вида кроссовок (типо базовые; с маленьким перепадом; с супинатором; бюджетные; облегченные для марафонов) и если вы найдете одну категорию, то во всех брендах будет очень похожие кроссы (я не думаю что у каких-то брендов в лаборатории есть ученый из будущего, который придумал новые пеноматериалы)
накидаю на примере найков, а дальше сами примерно начнете понимать что да как
  nike pegasus "базовые", без всяких лишних технологий, с перепадом в подошве ~8мм. подойдут для любых дистанций, как коротких, так и длинных

  \   nike free\flex кроссы с низким перепадом (2-6мм), больше подходят для коротких (иногда быстрых => коротких) дистанций. меньше амортизация - меньше помощи от кроссовок - больше нагрузка на ноги. тренируют стопу, но для людей с лишним весом\плоскостопием хуевый выбор. обычно визуально подошва намного меньше, на фотках не совсем понятно, но в жизни вы бы заметили разницу с первыми самыми

  nike structure. на подошве во внутренней стороне стопы супинатор. он обозначен dynamic support. по сути сильно похожи на базовые, просто у некоторых заваливается во внутрь стопа и они кому-то помогают, а кому то наоборот не нравятся. перепад тоже в районе 8мм
 zoom streak полу\марафонки. максимально облегченные. чтоб были легкими жертвуются материалы с подошвы и верха обуви - не самые мягкие и не самые прочные и тд. их задача быть максимально мягкими при маленьком весе кроссовка 

nike downshifter. примерно как первая модель, но бюджетные модели, которые как правило довольно заметно дешевле остальных, выглядят как кроссовки начала 2000ых, кожаные вставки, от которых уже везде отказались и тд. не такие мягкие, не такие легкие как все вышеперечисленные, но не плохой вариант. 

 

в общем по образу и подобию будет в других брендах и тд, поэтому не ебите мозги и если мучает вопрос денег - ищите что-то по скидке, главное поймите какой вид кроссовок вам именно нужен. не купите себе зимние беговые кроссовки с мембраной для лета и не ахуевайте потом при пробежках. если бабки не проблема - заходите на офф сайты топ брендов и покупаете последние модели ???????? profit
бтв все перечисленные модели можно найти в дисконтах без проблем и дороже 6300 вы их точно не найдете, а скорее всего на 1-2к дешевле
 

 

Трудно согласиться, что нет никакой разницы от бренда к бренду. Осебенно кроссы очень важно, чтоб были хорошие. В этом году  пришлось перемерить кучу обуви, чтоб подобрать нормальные кроссы для бега. В итоге получилось найти почти идеальные. Но разница даже между разными моделями одного бренда - просто космос.

жаль, что я не читал раньше этот пост

как-то купил себе nike free rn. И у меня просто кккомбо:

"больше подходят для коротких (иногда быстрых => коротких) дистанций" - бегал на длинные

"меньше амортизация - меньше помощи от кроссовок - больше нагрузка на ноги" - у меня на правой ноге надкостница начала болеть

"тренируют стопу, но для людей с лишним весом\плоскостопием хуевый выбор" - у меня плоскостопие на правой заметное и есть немного лишнего веса

Но, офк, сам дурак, надо было читать, прежде чем выбирать

Вопрос теперь: а есть что-то бюджетное, но чтобы подошло мне? А то глянул сейчас nike structure (судя по тексту, они мне больше всего подходят), но они 9к стоят

Мне бы что-нибудь в районе 4-5 и желательно Nike

динамо бежит 

Montana написал 30.11.2020 в 12:12:

Вопрос теперь: а есть что-то бюджетное, но чтобы подошло мне? А то глянул сейчас nike structure (судя по тексту, они мне больше всего подходят), но они 9к стоят

Мне бы что-нибудь в районе 4-5 и желательно Nike

nike renew run

winflo 7 посмотри со скидкой спокойно можно выцепить за твой бюджет 

pegasus  - но это только со скидками и если у тебя не ходовой размер

101 написал 10.08.2020 в 13:18:

Давненько я здесь не писал ) может кому будет интересно.

Не бегал 3.5. года. На карантине от скуки начал пробежки в мае. В июле случайно увидел информацию об августовском SPORT-MARAFON FEST в Никола-Ленивце с трейлом на 10, 35, 57, 106, 168 км. Т.к. бегать просто так скучно, а в Никола-Ленивце я давно хотел побывать, решил купить слот. Дальше вопрос на какую дистанцию,  35 я уже бегал 4 года назад в Суздале, а для 57 моих 2 месяцев тренировок маловато. Но после бутылочки пива я решил что бегать опять 30 скучно и оплатил слот на 57км. 

Собственно мини-отчет. 

 

Собираю снаряжение

 

 

Бежал в Salomon SenseRide 3 . Отличный цвет для трейла, правда? Сначала думал бежать в старых шоссейных мизуно и выкинуть их, хорошо что я так не сделал, потому что в таком случае можно было бы и не финишировать.

 

 

 

 

 

Стартовый коридор

 

 

 

Трасса понравилась, разнообразная, красивая, довольно сложная.

 

 

Первые километры, укатанная гравийка в лесу для разминки  ( некоторые фото немного не в фокусе, т.к. фоткал на ходу )

 

 

Дальше  кочки и немного грязи

 

 

 

Лес периодически сменялся красивыми полями

 

 

 

"Песчаный карьер, два человека!"

 

 

 

Заболоченная местность

 

 

 

Участки, где идет ( или шла ) вырубка леса

 

 

 

Одним из самых сложных участков для меня были затяжные подъемы в полях, потому что жара вышла на свой пик и не было облаков. 

 

 

 

На подъемах был  песок

 

 

И гравий, причем довольно острый 

 

 

Часть трассы проходила в лесу вот в таких условиях

 

 

Местами было очень красиво

 

 

 

Пес пробежал 57 км

 

 

Финиш 

 

 

 

Отдельно хочу отметить работу волонтеров на пунктах питания, очень отзывчивые , сами все предлагают, помогают. Еды много, особенно арбуз хорошо заходил.

Результат : 57км с копейками за  6.50  , 93 из 159 , для 3 месяцев с дивана наверно неплохо.

В общем трейл очень понравился, благодаря разнообразной трассе бежать не надоедает, воспринимается как приключение, а не монотонный унылый бег.

 

Медаль финишера :

 

 

жесткий, красава 

 выбирайте себе обувь исходя из параметров своего веса и темпа в котором будете бежать в этой обуви, можете сразу в своем выборе разделить их на 3 части: для нейтральной пронации, для проблемных стоп( хотя я считаю что лучше всегда брать кроссовки нейтральные и корректировать свою стопу, за счёт объем и сбу) и скоростные облегченные рассчитанные для спортсменов с развитым опорнодвигательным аппаратом.
не стоит стремиться выбирать кроссовки с самой мягкой пеной, они особо не защитят вас от травм, потому что важно не насколько мягко вы приземляетесь, а под каким углом ваша стопа выполняет первый контакт с поверхностью, тут даже не стоит так сильно замарачиваться (на пятку или на мыс) :D могу сразу сказать что если ваши объемы увеличатся и связки с мышцами не выдержат, то если на пятку у вас будут проблемы с коленом и задней поверхностью бедра, икроножной, если на мысок то это надкостница и голеностоп с ахилом.  укрепляйте мышцы офп обычным.

могу вам накидать на свой вкус немного 

кроссовки в которых наматывать объем

(нейстралы): hoka clifton, mizuno wave rider, asics cumulus/nimbus, nike pegasus/vomero, nb 880v8,9, saucony ride,asics novablast, asics gt 2000, reebok floatride(присмотритесь к этой модели её можно купить до 3к), mizuno wave sky,adidas ultraboost

(с дополнительной умеренной поддержкой): mizuno inspire, mizuno wave horizon, saucony freedom, nike zoom structure, asics gel kayano, asics gt2000/gt1000, Nike Epic React Flyknit, Hoka One One Gaviota,Hoka One One Arahi, adidas ultraboost
 

для скоростных, темповых: asics ds trainer, asics evoride, nb 890v6,7, nb1500, mizuno wave shadow, mizuno wave duel, nike pegasus, saucony kinvara, Reebok Floatride Run Fast, 

все эти модели каждый год обновляются, также многие и не написал, чо вспомнил в общем
сам вешу 66-67кг в сезон бегаю по ~120 км в неделю использую, mizuno wave rider 17/20, asics nimbus 20, редко в nb 890v6 (очень жесткие после 20км за раз можно фасциит словить легкий)  были hoka clifton6 но мне не понравились, планирую взять asics evoride.

стремитесь постепенно уходить с кроссовок с массивной пеной по мере усиление своих стоп и связок.

блять, зарегался на алматы марафон, а его перенесли ((( пиздетц, теперь нужно готовится 

давайте ребята, накидайте мне советов, что там надо делать, чтобы с 4 часов выбежать ?

say_lapata_plz написал 11.02.2021 в 11:11:

блять, зарегался на алматы марафон, а его перенесли ((( пиздетц, теперь нужно готовится 

давайте ребята, накидайте мне советов, что там надо делать, чтобы с 4 часов выбежать ?

регулярно тренироваться, больше ничего. Можно не заморачиваться с тренировками и бегать только спокойные восстановительные/длительные. Иногда темповые. Всё. 

главное регулярность.

Кто-то уже открыл сезон?

101 написал 22 часа назад:

Кто-то уже открыл сезон?

марафон перенесли на сентябрь, ебанул какой то зимний забег на 11 км за 1.03 (можно было сделать из часа но я не правильно разложился) 

вообще у нас тут потеплело уже, кайф вообще на легке бегать, без этих 3 слоев, руки не мерзнут и темп уже поднялся, вот думаю чего бы пробежать по асфальту половинку или трейл ебануть примерно в начале мая должны быть эти старты. 

101 написал 29.03.2021 в 12:54:

Кто-то уже открыл сезон?

вот потихоньку начинаю растрясывать то что наел за зиму да две поездки в на ол инклюзив, пока вяленько

ля какие, такие и не побежал никто чтоли?

Dild написал 02.05.2021 в 14:53:

ля какие, такие и не побежал никто чтоли?

Я пока на дорожке в фитнесс клубе бегаю. Пока 30, 40, 50 и 60 минут пробежки были. Сегодня еще на 60 пойду. После дорожки идут делать пресс, потом мин 10 плавание и потом хамам или банька 

Пофармить шагов - изи; собраться на пробежку - хардмод. Охуеть, чо с моей кукухой?

ребята берегите себя

21 спортсмен замерз насмерть во время 100-километрового ультрамарафона в китайской провинции Ганьсу. 

Горный марафон стартовал в субботу утром в солнечную погоду, но по ходу забега погодные условия сильно изменились, начался ледяной дождь, град и ураганный ветер. 

После резкого падения температуры бегуны стали сообщать о переохлаждении. Многие участники перестали выходить на связь. 

Организаторы марафона отменили гонку и запустили поисковый отряд. В результате поисков 21 бегун из 172 был найден мертвым. Еще восемь спортсменов находятся в больнице.

Среди погибших оказался 31-летний Лян Цзин, неоднократный победитель ультрамарафонов в Китае.