Photos theme #26. Сирень и крыжовник

Shyrik написал 4 минуты назад:

MacJei написал 6 минут назад:

Shyrik написал 1 час назад:

А как вы определяете скоко кушаете

Я просто ем пока сытость не получу, а вы какие то калы еще знвете, ахуй

есть приложение с ИИ, фотографируешь еду и оно считает. 

А если ему скинуть фотку после "нормально посрал" он определит как впитались каллории? 

Не знаю, узнай у копрофилов. 

MacJei написал 15 минут назад:

Shyrik написал 1 час назад:

А как вы определяете скоко кушаете

Я просто ем пока сытость не получу, а вы какие то калы еще знвете, ахуй

есть приложение с ИИ, фотографируешь еду и оно считает. 

А если под гречей биг мак спрятать - прокатит?

Да, приложение посчитает, что ты еблан.

MotorShoW написал 1 час назад:

catchMe написал 3 часа назад:

MotorShoW написал 3 часа назад:

101 написал 3 часа назад:

MotorShoW написал 3 часа назад:

Ну и грамм по 50 за каждый палец накиньте

catchMe написал 3 часа назад:

MotorShoW написал 3 часа назад:

catchMe написал 4 часа назад:

MotorShoW написал 10 часов назад:

Vova написал 01.11.2024 в 18:33:

MotorShoW написал 28.10.2024 в 11:04:

 

Сколько весишь?

65/183

Странная хуйня, по фотке с торсом и не скажешь что 65, либо ты похудел с того времени. Знакомый дзюдока твоего роста, ходит дрищем в 70-73 в межсезонье(выступает до 81,т.е набирает потом до 80-81) и выглядит примерно как ты, если не дрищеватее. Притом я к примеру 67/172 сейчас и тоже дрищ, но пропорции не как у тебя. 

Сходу 65 и не даш, минимум 70, по фотке.

 

На планке 65 кг уже пол года, хз

 

+пожрал тока шо)0

 

А сколько жрешь в день? двушку?

 

Ну вот стабильно 3 месяца сижу на ~1500ккал/сутки, один прием. Но это  сильно смещается из за двушек пива, в которых по 800ккал

 

ты пытаешься убить свой организм?

Нет

моему организму этого достаточно 

при весе 70 у меня было пузо = процент жира > 25%
я ж не вьебываю в качалках и не разгружаю вагоны, условно

моя физ нагрузка это 6к шагов за пол года в среднем (посмотрел щас) и изредка поднятие 10-15кг пару раз за день

не жру сахар, по минимуму мучное, много пью (и не только воду)

Ты мб неправильно считаешь(ну либо не до конца честен)? Мужику твоего роста никак 1500 хватать не может, даже  если ты просто весь день пролежишь и то сожжешь больше. 

Никто не спорит что ты худеешь на таком ебейшем дефиците, но такой crash dieting просто приводит к тому, что ты свой процент жира поднимаешь засчет потери мышечной массы и попадаешь в петлю, когда твой tdee снижается, ты теряешь мышечную массу при этом, в таком случае потом вдвойне вьебывать придется.

Я те как чел который тоже сидел на 1500 в итоге доигрался до 54кг, потерял нахуй всю мышечную массу и стал выглядеть хуевее от этого, не советую так делать. Да даже если ты жрешь 2300 и потребляешь 3500, это тоже хуевый дефицит, но то что ты делаешь, это прям верх хуевости, ты просто в эти 1500 не запихнешь даже свою норму в 100-150г белка и 50-100г жиров, которые нужны для того чтобы не терять мышечную массу в простое и для нормальной работы гормонов.

 

 

100-150г белка? Я не фитнес тренер, но ты чета борщишь

 

 Это плюс минус нормальное кол-во, большинство вообще советует 2.5г помноженные на твой вес(2.5x70 к примеру). Вообще можно хоть и 200-300г белка в день жрать(на реддите в англ пространстве дохуя таких), нихуя с тобой не будет. Но разницы между 100 и 300 особой не будет в плане набора/поддержания мышц и прочих функций организма.

Трезвый

Тяпаю


Тяпнул

 

catchMe написал 1 час назад:

MotorShoW написал 2 часа назад:

catchMe написал 4 часа назад:

MotorShoW написал 4 часа назад:

101 написал 4 часа назад:

MotorShoW написал 4 часа назад:

Ну и грамм по 50 за каждый палец накиньте

catchMe написал 4 часа назад:

MotorShoW написал 4 часа назад:

catchMe написал 5 часов назад:

MotorShoW написал 11 часов назад:

Vova написал 01.11.2024 в 18:33:

MotorShoW написал 28.10.2024 в 11:04:

 

Сколько весишь?

65/183

Странная хуйня, по фотке с торсом и не скажешь что 65, либо ты похудел с того времени. Знакомый дзюдока твоего роста, ходит дрищем в 70-73 в межсезонье(выступает до 81,т.е набирает потом до 80-81) и выглядит примерно как ты, если не дрищеватее. Притом я к примеру 67/172 сейчас и тоже дрищ, но пропорции не как у тебя. 

Сходу 65 и не даш, минимум 70, по фотке.

 

На планке 65 кг уже пол года, хз

 

+пожрал тока шо)0

 

А сколько жрешь в день? двушку?

 

Ну вот стабильно 3 месяца сижу на ~1500ккал/сутки, один прием. Но это  сильно смещается из за двушек пива, в которых по 800ккал

 

ты пытаешься убить свой организм?

Нет

моему организму этого достаточно 

при весе 70 у меня было пузо = процент жира > 25%
я ж не вьебываю в качалках и не разгружаю вагоны, условно

моя физ нагрузка это 6к шагов за пол года в среднем (посмотрел щас) и изредка поднятие 10-15кг пару раз за день

не жру сахар, по минимуму мучное, много пью (и не только воду)

Ты мб неправильно считаешь(ну либо не до конца честен)? Мужику твоего роста никак 1500 хватать не может, даже  если ты просто весь день пролежишь и то сожжешь больше. 

Никто не спорит что ты худеешь на таком ебейшем дефиците, но такой crash dieting просто приводит к тому, что ты свой процент жира поднимаешь засчет потери мышечной массы и попадаешь в петлю, когда твой tdee снижается, ты теряешь мышечную массу при этом, в таком случае потом вдвойне вьебывать придется.

Я те как чел который тоже сидел на 1500 в итоге доигрался до 54кг, потерял нахуй всю мышечную массу и стал выглядеть хуевее от этого, не советую так делать. Да даже если ты жрешь 2300 и потребляешь 3500, это тоже хуевый дефицит, но то что ты делаешь, это прям верх хуевости, ты просто в эти 1500 не запихнешь даже свою норму в 100-150г белка и 50-100г жиров, которые нужны для того чтобы не терять мышечную массу в простое и для нормальной работы гормонов.

 

 

100-150г белка? Я не фитнес тренер, но ты чета борщишь

 

 Это плюс минус нормальное кол-во, большинство вообще советует 2.5г помноженные на твой вес(2.5x70 к примеру). Вообще можно хоть и 200-300г белка в день жрать(на реддите в англ пространстве дохуя таких), нихуя с тобой не будет. Но разницы между 100 и 300 особой не будет в плане набора/поддержания мышц и прочих функций организма.

 

 

Я то все это знаю

но все, что выше 1,5г / кг - это для набора 

А как жрать 300г белка не через силу - для меня загадка

это скока куриц надо споймать и пустить на грудку? 

Ты че еблан зайди в кфц, там за 1 присест 2к ккал можно набрать это не считая того что ты можешь жрать гейнер/протеин нонстопом

2к ккал и 300г белка 

хммм что же тут общего

Чекнул.

1 ножка = 76 гр

100гр = 229 ккал

Тебе, сука, на 2к калорий надо столько ножек сожрать, что ты охуеешь

В ОДИН ПРИСЕСТ, СУКА

Ты че несешь

Это ты несешь хуйню и на какие то жиры смотришь, нужно жрать на ккал а не на вонючке жиры углеводы и остальное говно, 

MotorShoW написал 19 минут назад:

catchMe написал 1 час назад:

MotorShoW написал 3 часа назад:

catchMe написал 4 часа назад:

MotorShoW написал 4 часа назад:

101 написал 4 часа назад:

MotorShoW написал 4 часа назад:

Ну и грамм по 50 за каждый палец накиньте

catchMe написал 4 часа назад:

MotorShoW написал 4 часа назад:

catchMe написал 5 часов назад:

MotorShoW написал 12 часов назад:

Vova написал 01.11.2024 в 18:33:

MotorShoW написал 28.10.2024 в 11:04:

 

Сколько весишь?

65/183

Странная хуйня, по фотке с торсом и не скажешь что 65, либо ты похудел с того времени. Знакомый дзюдока твоего роста, ходит дрищем в 70-73 в межсезонье(выступает до 81,т.е набирает потом до 80-81) и выглядит примерно как ты, если не дрищеватее. Притом я к примеру 67/172 сейчас и тоже дрищ, но пропорции не как у тебя. 

Сходу 65 и не даш, минимум 70, по фотке.

 

На планке 65 кг уже пол года, хз

 

+пожрал тока шо)0

 

А сколько жрешь в день? двушку?

 

Ну вот стабильно 3 месяца сижу на ~1500ккал/сутки, один прием. Но это  сильно смещается из за двушек пива, в которых по 800ккал

 

ты пытаешься убить свой организм?

Нет

моему организму этого достаточно 

при весе 70 у меня было пузо = процент жира > 25%
я ж не вьебываю в качалках и не разгружаю вагоны, условно

моя физ нагрузка это 6к шагов за пол года в среднем (посмотрел щас) и изредка поднятие 10-15кг пару раз за день

не жру сахар, по минимуму мучное, много пью (и не только воду)

Ты мб неправильно считаешь(ну либо не до конца честен)? Мужику твоего роста никак 1500 хватать не может, даже  если ты просто весь день пролежишь и то сожжешь больше. 

Никто не спорит что ты худеешь на таком ебейшем дефиците, но такой crash dieting просто приводит к тому, что ты свой процент жира поднимаешь засчет потери мышечной массы и попадаешь в петлю, когда твой tdee снижается, ты теряешь мышечную массу при этом, в таком случае потом вдвойне вьебывать придется.

Я те как чел который тоже сидел на 1500 в итоге доигрался до 54кг, потерял нахуй всю мышечную массу и стал выглядеть хуевее от этого, не советую так делать. Да даже если ты жрешь 2300 и потребляешь 3500, это тоже хуевый дефицит, но то что ты делаешь, это прям верх хуевости, ты просто в эти 1500 не запихнешь даже свою норму в 100-150г белка и 50-100г жиров, которые нужны для того чтобы не терять мышечную массу в простое и для нормальной работы гормонов.

 

 

100-150г белка? Я не фитнес тренер, но ты чета борщишь

 

 Это плюс минус нормальное кол-во, большинство вообще советует 2.5г помноженные на твой вес(2.5x70 к примеру). Вообще можно хоть и 200-300г белка в день жрать(на реддите в англ пространстве дохуя таких), нихуя с тобой не будет. Но разницы между 100 и 300 особой не будет в плане набора/поддержания мышц и прочих функций организма.

 

 

Я то все это знаю

но все, что выше 1,5г / кг - это для набора 

А как жрать 300г белка не через силу - для меня загадка

это скока куриц надо споймать и пустить на грудку? 

6 яиц по 7-10г это уже 50-60г, 1кг творога(120калорий на 100г) это 160г белка. Вот ты уже за 200 зашел, это не сказать что много, но смысла в 200-300 нету особого, если ты не гигант. Сотка это оптимально. Но если ты жрать будешь в легкий дефицит(100-150калорий)/поддержание/набор то у тебя все равно за сотку самой собой зайдет.

coali написал 6 минут назад:

Это ты несешь хуйню и на какие то жиры смотришь, нужно жрать на ккал а не на вонючке жиры углеводы и остальное говно, 

catchMe написал 5 минут назад:

MotorShoW написал 23 минуты назад:

catchMe написал 1 час назад:

MotorShoW написал 3 часа назад:

catchMe написал 4 часа назад:

MotorShoW написал 4 часа назад:

101 написал 4 часа назад:

MotorShoW написал 4 часа назад:

Ну и грамм по 50 за каждый палец накиньте

catchMe написал 4 часа назад:

MotorShoW написал 5 часов назад:

catchMe написал 5 часов назад:

MotorShoW написал 12 часов назад:

Vova написал 01.11.2024 в 18:33:

MotorShoW написал 28.10.2024 в 11:04:

 

Сколько весишь?

65/183

Странная хуйня, по фотке с торсом и не скажешь что 65, либо ты похудел с того времени. Знакомый дзюдока твоего роста, ходит дрищем в 70-73 в межсезонье(выступает до 81,т.е набирает потом до 80-81) и выглядит примерно как ты, если не дрищеватее. Притом я к примеру 67/172 сейчас и тоже дрищ, но пропорции не как у тебя. 

Сходу 65 и не даш, минимум 70, по фотке.

 

На планке 65 кг уже пол года, хз

 

+пожрал тока шо)0

 

А сколько жрешь в день? двушку?

 

Ну вот стабильно 3 месяца сижу на ~1500ккал/сутки, один прием. Но это  сильно смещается из за двушек пива, в которых по 800ккал

 

ты пытаешься убить свой организм?

Нет

моему организму этого достаточно 

при весе 70 у меня было пузо = процент жира > 25%
я ж не вьебываю в качалках и не разгружаю вагоны, условно

моя физ нагрузка это 6к шагов за пол года в среднем (посмотрел щас) и изредка поднятие 10-15кг пару раз за день

не жру сахар, по минимуму мучное, много пью (и не только воду)

Ты мб неправильно считаешь(ну либо не до конца честен)? Мужику твоего роста никак 1500 хватать не может, даже  если ты просто весь день пролежишь и то сожжешь больше. 

Никто не спорит что ты худеешь на таком ебейшем дефиците, но такой crash dieting просто приводит к тому, что ты свой процент жира поднимаешь засчет потери мышечной массы и попадаешь в петлю, когда твой tdee снижается, ты теряешь мышечную массу при этом, в таком случае потом вдвойне вьебывать придется.

Я те как чел который тоже сидел на 1500 в итоге доигрался до 54кг, потерял нахуй всю мышечную массу и стал выглядеть хуевее от этого, не советую так делать. Да даже если ты жрешь 2300 и потребляешь 3500, это тоже хуевый дефицит, но то что ты делаешь, это прям верх хуевости, ты просто в эти 1500 не запихнешь даже свою норму в 100-150г белка и 50-100г жиров, которые нужны для того чтобы не терять мышечную массу в простое и для нормальной работы гормонов.

 

 

100-150г белка? Я не фитнес тренер, но ты чета борщишь

 

 Это плюс минус нормальное кол-во, большинство вообще советует 2.5г помноженные на твой вес(2.5x70 к примеру). Вообще можно хоть и 200-300г белка в день жрать(на реддите в англ пространстве дохуя таких), нихуя с тобой не будет. Но разницы между 100 и 300 особой не будет в плане набора/поддержания мышц и прочих функций организма.

 

 

Я то все это знаю

но все, что выше 1,5г / кг - это для набора 

А как жрать 300г белка не через силу - для меня загадка

это скока куриц надо споймать и пустить на грудку? 

6 яиц по 7-10г это уже 50-60г, 1кг творога(120калорий на 100г) это 160г белка. Вот ты уже за 200 зашел, это не сказать что много, но смысла в 200-300 нету особого, если ты не гигант. Сотка это оптимально.

Много кто творог вообще жрать любит? Из моего окружения - никто. Максимум сырники. 
яйца лично я тоже жрать не могу ни в каком виде блять

особенно по 6 штук охуеть

стоп, 1кг? Ты че охуел совсем

у меня ща с белка в рационе часто тунец (дорогая хуйня) и молочка экспоненты (тож дорогая хуйня, но по сути тот же протеин)

ну и мясо(95% курица) с крупами, но там не то чтоб дохуя

MotorShoW написал 5 минут назад:

coali написал 7 минут назад:

Это ты несешь хуйню и на какие то жиры смотришь, нужно жрать на ккал а не на вонючке жиры углеводы и остальное говно, 

catchMe написал 7 минут назад:

MotorShoW написал 25 минут назад:

catchMe написал 1 час назад:

MotorShoW написал 3 часа назад:

catchMe написал 4 часа назад:

MotorShoW написал 4 часа назад:

101 написал 4 часа назад:

MotorShoW написал 4 часа назад:

Ну и грамм по 50 за каждый палец накиньте

catchMe написал 4 часа назад:

MotorShoW написал 5 часов назад:

catchMe написал 5 часов назад:

MotorShoW написал 12 часов назад:

Vova написал 01.11.2024 в 18:33:

MotorShoW написал 28.10.2024 в 11:04:

 

Сколько весишь?

65/183

Странная хуйня, по фотке с торсом и не скажешь что 65, либо ты похудел с того времени. Знакомый дзюдока твоего роста, ходит дрищем в 70-73 в межсезонье(выступает до 81,т.е набирает потом до 80-81) и выглядит примерно как ты, если не дрищеватее. Притом я к примеру 67/172 сейчас и тоже дрищ, но пропорции не как у тебя. 

Сходу 65 и не даш, минимум 70, по фотке.

 

На планке 65 кг уже пол года, хз

 

+пожрал тока шо)0

 

А сколько жрешь в день? двушку?

 

Ну вот стабильно 3 месяца сижу на ~1500ккал/сутки, один прием. Но это  сильно смещается из за двушек пива, в которых по 800ккал

 

ты пытаешься убить свой организм?

Нет

моему организму этого достаточно 

при весе 70 у меня было пузо = процент жира > 25%
я ж не вьебываю в качалках и не разгружаю вагоны, условно

моя физ нагрузка это 6к шагов за пол года в среднем (посмотрел щас) и изредка поднятие 10-15кг пару раз за день

не жру сахар, по минимуму мучное, много пью (и не только воду)

Ты мб неправильно считаешь(ну либо не до конца честен)? Мужику твоего роста никак 1500 хватать не может, даже  если ты просто весь день пролежишь и то сожжешь больше. 

Никто не спорит что ты худеешь на таком ебейшем дефиците, но такой crash dieting просто приводит к тому, что ты свой процент жира поднимаешь засчет потери мышечной массы и попадаешь в петлю, когда твой tdee снижается, ты теряешь мышечную массу при этом, в таком случае потом вдвойне вьебывать придется.

Я те как чел который тоже сидел на 1500 в итоге доигрался до 54кг, потерял нахуй всю мышечную массу и стал выглядеть хуевее от этого, не советую так делать. Да даже если ты жрешь 2300 и потребляешь 3500, это тоже хуевый дефицит, но то что ты делаешь, это прям верх хуевости, ты просто в эти 1500 не запихнешь даже свою норму в 100-150г белка и 50-100г жиров, которые нужны для того чтобы не терять мышечную массу в простое и для нормальной работы гормонов.

 

 

100-150г белка? Я не фитнес тренер, но ты чета борщишь

 

 Это плюс минус нормальное кол-во, большинство вообще советует 2.5г помноженные на твой вес(2.5x70 к примеру). Вообще можно хоть и 200-300г белка в день жрать(на реддите в англ пространстве дохуя таких), нихуя с тобой не будет. Но разницы между 100 и 300 особой не будет в плане набора/поддержания мышц и прочих функций организма.

 

 

Я то все это знаю

но все, что выше 1,5г / кг - это для набора 

А как жрать 300г белка не через силу - для меня загадка

это скока куриц надо споймать и пустить на грудку? 

6 яиц по 7-10г это уже 50-60г, 1кг творога(120калорий на 100г) это 160г белка. Вот ты уже за 200 зашел, это не сказать что много, но смысла в 200-300 нету особого, если ты не гигант. Сотка это оптимально.

Много кто творог вообще жрать любит? Из моего окружения - никто. Максимум сырники. 
яйца лично я тоже жрать не могу ни в каком виде блять

особенно по 6 штук охуеть

Ну так ты и не телка же, можешь и потерпеть. Вкусный творог так то есть намного приятнее чем куриную грудку сухую.

Ну а вообще должно быть нормальное отношение к еде, когда от хуйни разной отвыкнешь и будеть хотеться есть, то 500-1000г творога спокойно сожрешь за минуты 3.

Просто вы ахуели в край и разбаловали свой мозг, что нормальные продукты вам типа удовольствие не доставляют.
Ну и омад(one meal a day) это тоже хуйня, на метаболизм никак не влияет. Тоже самое и с приемом пищи 5-6 раз в день, ноль влияния на метаболизм, но в данном случае ты хотя бы жрать нормально научишься и не будешь воротить нос от продуктов.

Еблан поставь себе fatsecret и там смотри 

catchMe написал Только что:

MotorShoW написал 6 минут назад:

coali написал 7 минут назад:

Это ты несешь хуйню и на какие то жиры смотришь, нужно жрать на ккал а не на вонючке жиры углеводы и остальное говно, 

catchMe написал 7 минут назад:

MotorShoW написал 25 минут назад:

catchMe написал 1 час назад:

MotorShoW написал 3 часа назад:

catchMe написал 4 часа назад:

MotorShoW написал 4 часа назад:

101 написал 4 часа назад:

MotorShoW написал 4 часа назад:

Ну и грамм по 50 за каждый палец накиньте

catchMe написал 4 часа назад:

MotorShoW написал 5 часов назад:

catchMe написал 5 часов назад:

MotorShoW написал 12 часов назад:

Vova написал 01.11.2024 в 18:33:

MotorShoW написал 28.10.2024 в 11:04:

 

Сколько весишь?

65/183

Странная хуйня, по фотке с торсом и не скажешь что 65, либо ты похудел с того времени. Знакомый дзюдока твоего роста, ходит дрищем в 70-73 в межсезонье(выступает до 81,т.е набирает потом до 80-81) и выглядит примерно как ты, если не дрищеватее. Притом я к примеру 67/172 сейчас и тоже дрищ, но пропорции не как у тебя. 

Сходу 65 и не даш, минимум 70, по фотке.

 

На планке 65 кг уже пол года, хз

 

+пожрал тока шо)0

 

А сколько жрешь в день? двушку?

 

Ну вот стабильно 3 месяца сижу на ~1500ккал/сутки, один прием. Но это  сильно смещается из за двушек пива, в которых по 800ккал

 

ты пытаешься убить свой организм?

Нет

моему организму этого достаточно 

при весе 70 у меня было пузо = процент жира > 25%
я ж не вьебываю в качалках и не разгружаю вагоны, условно

моя физ нагрузка это 6к шагов за пол года в среднем (посмотрел щас) и изредка поднятие 10-15кг пару раз за день

не жру сахар, по минимуму мучное, много пью (и не только воду)

Ты мб неправильно считаешь(ну либо не до конца честен)? Мужику твоего роста никак 1500 хватать не может, даже  если ты просто весь день пролежишь и то сожжешь больше. 

Никто не спорит что ты худеешь на таком ебейшем дефиците, но такой crash dieting просто приводит к тому, что ты свой процент жира поднимаешь засчет потери мышечной массы и попадаешь в петлю, когда твой tdee снижается, ты теряешь мышечную массу при этом, в таком случае потом вдвойне вьебывать придется.

Я те как чел который тоже сидел на 1500 в итоге доигрался до 54кг, потерял нахуй всю мышечную массу и стал выглядеть хуевее от этого, не советую так делать. Да даже если ты жрешь 2300 и потребляешь 3500, это тоже хуевый дефицит, но то что ты делаешь, это прям верх хуевости, ты просто в эти 1500 не запихнешь даже свою норму в 100-150г белка и 50-100г жиров, которые нужны для того чтобы не терять мышечную массу в простое и для нормальной работы гормонов.

 

 

100-150г белка? Я не фитнес тренер, но ты чета борщишь

 

 Это плюс минус нормальное кол-во, большинство вообще советует 2.5г помноженные на твой вес(2.5x70 к примеру). Вообще можно хоть и 200-300г белка в день жрать(на реддите в англ пространстве дохуя таких), нихуя с тобой не будет. Но разницы между 100 и 300 особой не будет в плане набора/поддержания мышц и прочих функций организма.

 

 

Я то все это знаю

но все, что выше 1,5г / кг - это для набора 

А как жрать 300г белка не через силу - для меня загадка

это скока куриц надо споймать и пустить на грудку? 

6 яиц по 7-10г это уже 50-60г, 1кг творога(120калорий на 100г) это 160г белка. Вот ты уже за 200 зашел, это не сказать что много, но смысла в 200-300 нету особого, если ты не гигант. Сотка это оптимально.

Много кто творог вообще жрать любит? Из моего окружения - никто. Максимум сырники. 
яйца лично я тоже жрать не могу ни в каком виде блять

особенно по 6 штук охуеть

Ну так ты и не телка же, можешь и потерпеть. Вкусный творог так то есть намного приятнее чем куриную грудку сухую.

Ну а вообще должно быть нормальное отношение к еде, когда от хуйни разной отвыкнешь и будеть хотеться есть, то 500-1000г творога спокойно сожрешь за минуты 3.

Просто вы ахуели в край и разбаловали свой мозг, что нормальные продукты вам типа удовольствие не доставляют.

Всмысле нормальные блять

6 яиц и килограмм творога в день? Это долбоебизм какой то, если ты не 5+ лет в качалке хуяришь и уже за сотку перевалил

coali написал Только что:

Еблан поставь себе fatsecret и там смотри 

  Скрыть содержимое

 

Еблан я только что там и смотрел (и в оф таблицах самого кфс)

ты если считаешь что похуй что жрать, жиры белки или углеводы - я тя услышал, не пиши мне на эту тему больше

Найс кстати жрешь тварь

60% жирка ебанул за щеку и пошел мужикам на пд рассказывать, че жрать надо

MotorShoW написал 4 минуты назад:

catchMe написал 6 минут назад:

MotorShoW написал 11 минут назад:

coali написал 13 минут назад:

Это ты несешь хуйню и на какие то жиры смотришь, нужно жрать на ккал а не на вонючке жиры углеводы и остальное говно, 

catchMe написал 12 минут назад:

MotorShoW написал 30 минут назад:

catchMe написал 1 час назад:

MotorShoW написал 3 часа назад:

catchMe написал 4 часа назад:

MotorShoW написал 4 часа назад:

101 написал 4 часа назад:

MotorShoW написал 5 часов назад:

Ну и грамм по 50 за каждый палец накиньте

catchMe написал 5 часов назад:

MotorShoW написал 5 часов назад:

catchMe написал 5 часов назад:

MotorShoW написал 12 часов назад:

Vova написал 01.11.2024 в 18:33:

MotorShoW написал 28.10.2024 в 11:04:

 

Сколько весишь?

65/183

Странная хуйня, по фотке с торсом и не скажешь что 65, либо ты похудел с того времени. Знакомый дзюдока твоего роста, ходит дрищем в 70-73 в межсезонье(выступает до 81,т.е набирает потом до 80-81) и выглядит примерно как ты, если не дрищеватее. Притом я к примеру 67/172 сейчас и тоже дрищ, но пропорции не как у тебя. 

Сходу 65 и не даш, минимум 70, по фотке.

 

На планке 65 кг уже пол года, хз

 

+пожрал тока шо)0

 

А сколько жрешь в день? двушку?

 

Ну вот стабильно 3 месяца сижу на ~1500ккал/сутки, один прием. Но это  сильно смещается из за двушек пива, в которых по 800ккал

 

ты пытаешься убить свой организм?

Нет

моему организму этого достаточно 

при весе 70 у меня было пузо = процент жира > 25%
я ж не вьебываю в качалках и не разгружаю вагоны, условно

моя физ нагрузка это 6к шагов за пол года в среднем (посмотрел щас) и изредка поднятие 10-15кг пару раз за день

не жру сахар, по минимуму мучное, много пью (и не только воду)

Ты мб неправильно считаешь(ну либо не до конца честен)? Мужику твоего роста никак 1500 хватать не может, даже  если ты просто весь день пролежишь и то сожжешь больше. 

Никто не спорит что ты худеешь на таком ебейшем дефиците, но такой crash dieting просто приводит к тому, что ты свой процент жира поднимаешь засчет потери мышечной массы и попадаешь в петлю, когда твой tdee снижается, ты теряешь мышечную массу при этом, в таком случае потом вдвойне вьебывать придется.

Я те как чел который тоже сидел на 1500 в итоге доигрался до 54кг, потерял нахуй всю мышечную массу и стал выглядеть хуевее от этого, не советую так делать. Да даже если ты жрешь 2300 и потребляешь 3500, это тоже хуевый дефицит, но то что ты делаешь, это прям верх хуевости, ты просто в эти 1500 не запихнешь даже свою норму в 100-150г белка и 50-100г жиров, которые нужны для того чтобы не терять мышечную массу в простое и для нормальной работы гормонов.

 

 

100-150г белка? Я не фитнес тренер, но ты чета борщишь

 

 Это плюс минус нормальное кол-во, большинство вообще советует 2.5г помноженные на твой вес(2.5x70 к примеру). Вообще можно хоть и 200-300г белка в день жрать(на реддите в англ пространстве дохуя таких), нихуя с тобой не будет. Но разницы между 100 и 300 особой не будет в плане набора/поддержания мышц и прочих функций организма.

 

 

Я то все это знаю

но все, что выше 1,5г / кг - это для набора 

А как жрать 300г белка не через силу - для меня загадка

это скока куриц надо споймать и пустить на грудку? 

6 яиц по 7-10г это уже 50-60г, 1кг творога(120калорий на 100г) это 160г белка. Вот ты уже за 200 зашел, это не сказать что много, но смысла в 200-300 нету особого, если ты не гигант. Сотка это оптимально.

Много кто творог вообще жрать любит? Из моего окружения - никто. Максимум сырники. 
яйца лично я тоже жрать не могу ни в каком виде блять

особенно по 6 штук охуеть

Ну так ты и не телка же, можешь и потерпеть. Вкусный творог так то есть намного приятнее чем куриную грудку сухую.

Ну а вообще должно быть нормальное отношение к еде, когда от хуйни разной отвыкнешь и будеть хотеться есть, то 500-1000г творога спокойно сожрешь за минуты 3.

Просто вы ахуели в край и разбаловали свой мозг, что нормальные продукты вам типа удовольствие не доставляют.

Всмысле нормальные блять

6 яиц и килограмм творога в день? Это долбоебизм какой то, если ты не 5+ лет в качалке хуяришь и уже за сотку перевалил

Берешь три яйца и 500г творога, получаешь 100+. В чем проблема? 

Ну и творог так то супер еда и жиры есть и белок(дохуя витаминов и тд), да и сытный сам по себе, почему бы и нет?

catchMe написал Только что:

MotorShoW написал 3 минуты назад:

catchMe написал 5 минут назад:

MotorShoW написал 10 минут назад:

coali написал 11 минут назад:

Это ты несешь хуйню и на какие то жиры смотришь, нужно жрать на ккал а не на вонючке жиры углеводы и остальное говно, 

catchMe написал 11 минут назад:

MotorShoW написал 29 минут назад:

catchMe написал 1 час назад:

MotorShoW написал 3 часа назад:

catchMe написал 4 часа назад:

MotorShoW написал 4 часа назад:

101 написал 4 часа назад:

MotorShoW написал 5 часов назад:

Ну и грамм по 50 за каждый палец накиньте

catchMe написал 5 часов назад:

MotorShoW написал 5 часов назад:

catchMe написал 5 часов назад:

MotorShoW написал 12 часов назад:

Vova написал 01.11.2024 в 18:33:

MotorShoW написал 28.10.2024 в 11:04:

 

Сколько весишь?

65/183

Странная хуйня, по фотке с торсом и не скажешь что 65, либо ты похудел с того времени. Знакомый дзюдока твоего роста, ходит дрищем в 70-73 в межсезонье(выступает до 81,т.е набирает потом до 80-81) и выглядит примерно как ты, если не дрищеватее. Притом я к примеру 67/172 сейчас и тоже дрищ, но пропорции не как у тебя. 

Сходу 65 и не даш, минимум 70, по фотке.

 

На планке 65 кг уже пол года, хз

 

+пожрал тока шо)0

 

А сколько жрешь в день? двушку?

 

Ну вот стабильно 3 месяца сижу на ~1500ккал/сутки, один прием. Но это  сильно смещается из за двушек пива, в которых по 800ккал

 

ты пытаешься убить свой организм?

Нет

моему организму этого достаточно 

при весе 70 у меня было пузо = процент жира > 25%
я ж не вьебываю в качалках и не разгружаю вагоны, условно

моя физ нагрузка это 6к шагов за пол года в среднем (посмотрел щас) и изредка поднятие 10-15кг пару раз за день

не жру сахар, по минимуму мучное, много пью (и не только воду)

Ты мб неправильно считаешь(ну либо не до конца честен)? Мужику твоего роста никак 1500 хватать не может, даже  если ты просто весь день пролежишь и то сожжешь больше. 

Никто не спорит что ты худеешь на таком ебейшем дефиците, но такой crash dieting просто приводит к тому, что ты свой процент жира поднимаешь засчет потери мышечной массы и попадаешь в петлю, когда твой tdee снижается, ты теряешь мышечную массу при этом, в таком случае потом вдвойне вьебывать придется.

Я те как чел который тоже сидел на 1500 в итоге доигрался до 54кг, потерял нахуй всю мышечную массу и стал выглядеть хуевее от этого, не советую так делать. Да даже если ты жрешь 2300 и потребляешь 3500, это тоже хуевый дефицит, но то что ты делаешь, это прям верх хуевости, ты просто в эти 1500 не запихнешь даже свою норму в 100-150г белка и 50-100г жиров, которые нужны для того чтобы не терять мышечную массу в простое и для нормальной работы гормонов.

 

 

100-150г белка? Я не фитнес тренер, но ты чета борщишь

 

 Это плюс минус нормальное кол-во, большинство вообще советует 2.5г помноженные на твой вес(2.5x70 к примеру). Вообще можно хоть и 200-300г белка в день жрать(на реддите в англ пространстве дохуя таких), нихуя с тобой не будет. Но разницы между 100 и 300 особой не будет в плане набора/поддержания мышц и прочих функций организма.

 

 

Я то все это знаю

но все, что выше 1,5г / кг - это для набора 

А как жрать 300г белка не через силу - для меня загадка

это скока куриц надо споймать и пустить на грудку? 

6 яиц по 7-10г это уже 50-60г, 1кг творога(120калорий на 100г) это 160г белка. Вот ты уже за 200 зашел, это не сказать что много, но смысла в 200-300 нету особого, если ты не гигант. Сотка это оптимально.

Много кто творог вообще жрать любит? Из моего окружения - никто. Максимум сырники. 
яйца лично я тоже жрать не могу ни в каком виде блять

особенно по 6 штук охуеть

Ну так ты и не телка же, можешь и потерпеть. Вкусный творог так то есть намного приятнее чем куриную грудку сухую.

Ну а вообще должно быть нормальное отношение к еде, когда от хуйни разной отвыкнешь и будеть хотеться есть, то 500-1000г творога спокойно сожрешь за минуты 3.

Просто вы ахуели в край и разбаловали свой мозг, что нормальные продукты вам типа удовольствие не доставляют.

Всмысле нормальные блять

6 яиц и килограмм творога в день? Это долбоебизм какой то, если ты не 5+ лет в качалке хуяришь и уже за сотку перевалил

Берешь три яйца и 500г творога, получаешь 100+. В чем проблема? 

Ну и творог так то супер еда и жиры есть и белок, да и сытный сам по себе, почему бы и нет?

Ну вот мне проще взять 30г с йогурта, 10г с крупы и грамм 40-50 с курицы и не ебать себе вкусовые рецепторы

А почему бы и нет - надоело обьяснять, что его мало кто жрать готов, потому что на вкус говнище

MotorShoW написал 3 минуты назад:

catchMe написал 5 минут назад:

MotorShoW написал 7 минут назад:

catchMe написал 9 минут назад:

MotorShoW написал 14 минут назад:

coali написал 16 минут назад:

Это ты несешь хуйню и на какие то жиры смотришь, нужно жрать на ккал а не на вонючке жиры углеводы и остальное говно, 

catchMe написал 15 минут назад:

MotorShoW написал 34 минуты назад:

catchMe написал 1 час назад:

MotorShoW написал 3 часа назад:

catchMe написал 4 часа назад:

MotorShoW написал 4 часа назад:

101 написал 4 часа назад:

MotorShoW написал 5 часов назад:

Ну и грамм по 50 за каждый палец накиньте

catchMe написал 5 часов назад:

MotorShoW написал 5 часов назад:

catchMe написал 5 часов назад:

MotorShoW написал 12 часов назад:

Vova написал 01.11.2024 в 18:33:

MotorShoW написал 28.10.2024 в 11:04:

 

Сколько весишь?

65/183

Странная хуйня, по фотке с торсом и не скажешь что 65, либо ты похудел с того времени. Знакомый дзюдока твоего роста, ходит дрищем в 70-73 в межсезонье(выступает до 81,т.е набирает потом до 80-81) и выглядит примерно как ты, если не дрищеватее. Притом я к примеру 67/172 сейчас и тоже дрищ, но пропорции не как у тебя. 

Сходу 65 и не даш, минимум 70, по фотке.

 

На планке 65 кг уже пол года, хз

 

+пожрал тока шо)0

 

А сколько жрешь в день? двушку?

 

Ну вот стабильно 3 месяца сижу на ~1500ккал/сутки, один прием. Но это  сильно смещается из за двушек пива, в которых по 800ккал

 

ты пытаешься убить свой организм?

Нет

моему организму этого достаточно 

при весе 70 у меня было пузо = процент жира > 25%
я ж не вьебываю в качалках и не разгружаю вагоны, условно

моя физ нагрузка это 6к шагов за пол года в среднем (посмотрел щас) и изредка поднятие 10-15кг пару раз за день

не жру сахар, по минимуму мучное, много пью (и не только воду)

Ты мб неправильно считаешь(ну либо не до конца честен)? Мужику твоего роста никак 1500 хватать не может, даже  если ты просто весь день пролежишь и то сожжешь больше. 

Никто не спорит что ты худеешь на таком ебейшем дефиците, но такой crash dieting просто приводит к тому, что ты свой процент жира поднимаешь засчет потери мышечной массы и попадаешь в петлю, когда твой tdee снижается, ты теряешь мышечную массу при этом, в таком случае потом вдвойне вьебывать придется.

Я те как чел который тоже сидел на 1500 в итоге доигрался до 54кг, потерял нахуй всю мышечную массу и стал выглядеть хуевее от этого, не советую так делать. Да даже если ты жрешь 2300 и потребляешь 3500, это тоже хуевый дефицит, но то что ты делаешь, это прям верх хуевости, ты просто в эти 1500 не запихнешь даже свою норму в 100-150г белка и 50-100г жиров, которые нужны для того чтобы не терять мышечную массу в простое и для нормальной работы гормонов.

 

 

100-150г белка? Я не фитнес тренер, но ты чета борщишь

 

 Это плюс минус нормальное кол-во, большинство вообще советует 2.5г помноженные на твой вес(2.5x70 к примеру). Вообще можно хоть и 200-300г белка в день жрать(на реддите в англ пространстве дохуя таких), нихуя с тобой не будет. Но разницы между 100 и 300 особой не будет в плане набора/поддержания мышц и прочих функций организма.

 

 

Я то все это знаю

но все, что выше 1,5г / кг - это для набора 

А как жрать 300г белка не через силу - для меня загадка

это скока куриц надо споймать и пустить на грудку? 

6 яиц по 7-10г это уже 50-60г, 1кг творога(120калорий на 100г) это 160г белка. Вот ты уже за 200 зашел, это не сказать что много, но смысла в 200-300 нету особого, если ты не гигант. Сотка это оптимально.

Много кто творог вообще жрать любит? Из моего окружения - никто. Максимум сырники. 
яйца лично я тоже жрать не могу ни в каком виде блять

особенно по 6 штук охуеть

Ну так ты и не телка же, можешь и потерпеть. Вкусный творог так то есть намного приятнее чем куриную грудку сухую.

Ну а вообще должно быть нормальное отношение к еде, когда от хуйни разной отвыкнешь и будеть хотеться есть, то 500-1000г творога спокойно сожрешь за минуты 3.

Просто вы ахуели в край и разбаловали свой мозг, что нормальные продукты вам типа удовольствие не доставляют.

Всмысле нормальные блять

6 яиц и килограмм творога в день? Это долбоебизм какой то, если ты не 5+ лет в качалке хуяришь и уже за сотку перевалил

Берешь три яйца и 500г творога, получаешь 100+. В чем проблема? 

Ну и творог так то супер еда и жиры есть и белок, да и сытный сам по себе, почему бы и нет?

Ну вот мне проще взять 30г с йогурта, 10г с крупы и грамм 40-50 с курицы и не ебать себе вкусовые рецепторы

А почему бы и нет - надоело обьяснять, что его мало кто жрать готов, потому что на вкус говнище

На вкус 90 процентов натуральной еды говнище, если ты всю жизнь хуйню жрал и пивас сосал.

У нормального человека должно быть так, ты голоден и можешь хоть собаку сожрать, а не нос воротишь от рили норм продукта, который как минимум вкуснее тунца(который еще нормальный хуй найдешь).

catchMe написал Только что:

MotorShoW написал 2 минуты назад:

catchMe написал 4 минуты назад:

MotorShoW написал 7 минут назад:

catchMe написал 9 минут назад:

MotorShoW написал 14 минут назад:

coali написал 15 минут назад:

Это ты несешь хуйню и на какие то жиры смотришь, нужно жрать на ккал а не на вонючке жиры углеводы и остальное говно, 

catchMe написал 15 минут назад:

MotorShoW написал 33 минуты назад:

catchMe написал 1 час назад:

MotorShoW написал 3 часа назад:

catchMe написал 4 часа назад:

MotorShoW написал 4 часа назад:

101 написал 4 часа назад:

MotorShoW написал 5 часов назад:

Ну и грамм по 50 за каждый палец накиньте

catchMe написал 5 часов назад:

MotorShoW написал 5 часов назад:

catchMe написал 5 часов назад:

MotorShoW написал 12 часов назад:

Vova написал 01.11.2024 в 18:33:

MotorShoW написал 28.10.2024 в 11:04:

 

Сколько весишь?

65/183

Странная хуйня, по фотке с торсом и не скажешь что 65, либо ты похудел с того времени. Знакомый дзюдока твоего роста, ходит дрищем в 70-73 в межсезонье(выступает до 81,т.е набирает потом до 80-81) и выглядит примерно как ты, если не дрищеватее. Притом я к примеру 67/172 сейчас и тоже дрищ, но пропорции не как у тебя. 

Сходу 65 и не даш, минимум 70, по фотке.

 

На планке 65 кг уже пол года, хз

 

+пожрал тока шо)0

 

А сколько жрешь в день? двушку?

 

Ну вот стабильно 3 месяца сижу на ~1500ккал/сутки, один прием. Но это  сильно смещается из за двушек пива, в которых по 800ккал

 

ты пытаешься убить свой организм?

Нет

моему организму этого достаточно 

при весе 70 у меня было пузо = процент жира > 25%
я ж не вьебываю в качалках и не разгружаю вагоны, условно

моя физ нагрузка это 6к шагов за пол года в среднем (посмотрел щас) и изредка поднятие 10-15кг пару раз за день

не жру сахар, по минимуму мучное, много пью (и не только воду)

Ты мб неправильно считаешь(ну либо не до конца честен)? Мужику твоего роста никак 1500 хватать не может, даже  если ты просто весь день пролежишь и то сожжешь больше. 

Никто не спорит что ты худеешь на таком ебейшем дефиците, но такой crash dieting просто приводит к тому, что ты свой процент жира поднимаешь засчет потери мышечной массы и попадаешь в петлю, когда твой tdee снижается, ты теряешь мышечную массу при этом, в таком случае потом вдвойне вьебывать придется.

Я те как чел который тоже сидел на 1500 в итоге доигрался до 54кг, потерял нахуй всю мышечную массу и стал выглядеть хуевее от этого, не советую так делать. Да даже если ты жрешь 2300 и потребляешь 3500, это тоже хуевый дефицит, но то что ты делаешь, это прям верх хуевости, ты просто в эти 1500 не запихнешь даже свою норму в 100-150г белка и 50-100г жиров, которые нужны для того чтобы не терять мышечную массу в простое и для нормальной работы гормонов.

 

 

100-150г белка? Я не фитнес тренер, но ты чета борщишь

 

 Это плюс минус нормальное кол-во, большинство вообще советует 2.5г помноженные на твой вес(2.5x70 к примеру). Вообще можно хоть и 200-300г белка в день жрать(на реддите в англ пространстве дохуя таких), нихуя с тобой не будет. Но разницы между 100 и 300 особой не будет в плане набора/поддержания мышц и прочих функций организма.

 

 

Я то все это знаю

но все, что выше 1,5г / кг - это для набора 

А как жрать 300г белка не через силу - для меня загадка

это скока куриц надо споймать и пустить на грудку? 

6 яиц по 7-10г это уже 50-60г, 1кг творога(120калорий на 100г) это 160г белка. Вот ты уже за 200 зашел, это не сказать что много, но смысла в 200-300 нету особого, если ты не гигант. Сотка это оптимально.

Много кто творог вообще жрать любит? Из моего окружения - никто. Максимум сырники. 
яйца лично я тоже жрать не могу ни в каком виде блять

особенно по 6 штук охуеть

Ну так ты и не телка же, можешь и потерпеть. Вкусный творог так то есть намного приятнее чем куриную грудку сухую.

Ну а вообще должно быть нормальное отношение к еде, когда от хуйни разной отвыкнешь и будеть хотеться есть, то 500-1000г творога спокойно сожрешь за минуты 3.

Просто вы ахуели в край и разбаловали свой мозг, что нормальные продукты вам типа удовольствие не доставляют.

Всмысле нормальные блять

6 яиц и килограмм творога в день? Это долбоебизм какой то, если ты не 5+ лет в качалке хуяришь и уже за сотку перевалил

Берешь три яйца и 500г творога, получаешь 100+. В чем проблема? 

Ну и творог так то супер еда и жиры есть и белок, да и сытный сам по себе, почему бы и нет?

Ну вот мне проще взять 30г с йогурта, 10г с крупы и грамм 40-50 с курицы и не ебать себе вкусовые рецепторы

А почему бы и нет - надоело обьяснять, что его мало кто жрать готов, потому что на вкус говнище

На вкус 90 процентов натуральной еды говнище, если ты всю жизнь хуйню жрал и пивас сосал.

Ну как скажешь, хули

мне мало удовольствия принесет спор на тему вкусные ли брокколи

Для тебя ебаного дрыща 50кг похуй что жрать да прикинь как бывает