Akimosik #7921 10 ноября 2019 Дайте кто нибудь кодик свой с айхерба. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
SoEmpty #7922 11 ноября 2019 (изменено) Пытаюсь заниматься более интенсивнее, плюс добавил 10 минутные спринт сессии поэтому решил хотя бы временно есть больше калорий чтобы поддержать себя гликогенчиком Там +грамм 200 брокколи но зеленые овощи я как правило не считаю потому что это ну калорий 30 Но на деле я конечно с такими калориями вес терять не буду, потому что образ жизни сидячий Изменено 11 ноября 2019 пользователем SoEmpty Цитата Сердце можно лечить только сердцем. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
LyHatuk #7923 11 ноября 2019 Ты там уже 3 год все теряешь калории, ты сколько весишь то? Цитата Сновидения Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
SoEmpty #7924 11 ноября 2019 (изменено) Сейчас 66 Так я набираю полгода потом полгода сбрасываю полгода, с годами я все лучше и лучше выгляжу и сильнее. Может не оптимально все делаю но меня вроде устраивает, я же не про спортсмен меня результат не интересует в какой то конкретный день Изменено 11 ноября 2019 пользователем SoEmpty Цитата Сердце можно лечить только сердцем. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
unil #7925 11 ноября 2019 А на скрине почему тогда 75? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
SoEmpty #7927 11 ноября 2019 Я 75 поставил когда зарегался на том сайте лет 5 назад лол, у меня вес +-10 кг колеблется в течении года Цитата Сердце можно лечить только сердцем. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Noise in my head... #7928 13 ноября 2019 Пытаюсь заниматься более интенсивнее, плюс добавил 10 минутные спринт сессии поэтому решил хотя бы временно есть больше калорий чтобы поддержать себя гликогенчиком Там +грамм 200 брокколи но зеленые овощи я как правило не считаю потому что это ну калорий 30 Но на деле я конечно с такими калориями вес терять не буду, потому что образ жизни сидячий Как обычно нет овощей и зелени.. Цитата Гимн России для уважаемых юзеров PD: Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
SoEmpty #7929 13 ноября 2019 (изменено) Я ем зеленые овощи но не считаю их Но в целом я не хочу есть сахар просто так, ради каких то мифических идей что я обязан есть овощи фрукты Мне цифры намекают что моя диета полноценна и я не буду себя пичкать лишним https://imgur.com/PkzKUYp Изменено 13 ноября 2019 пользователем SoEmpty Цитата Сердце можно лечить только сердцем. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Noise in my head... #7930 13 ноября 2019 Я ем зеленые овощи но не считаю их Но в целом я не хочу есть сахар просто так, ради каких то мифических идей что я обязан есть овощи фруктыТо есть чечевица лучше, чем гора овощей?Хлеб тоже для каких то важный целей? :) Цитата Гимн России для уважаемых юзеров PD: Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
SoEmpty #7931 13 ноября 2019 (изменено) Любые бобы горохи намного лучше овощей которые в сравнении нутриентные пустышки В них белок углеводы витамины минералы , да и сами углеводы намного лучше Я некоторую еду ем для того чтобы я вообще имел возможность поддерживать диету в моральном плане, есть больше овощей и разныться меня перспектива не устраивает Изменено 13 ноября 2019 пользователем SoEmpty Цитата Сердце можно лечить только сердцем. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Noise in my head... #7932 13 ноября 2019 (изменено) Любые бобы горохи намного лучше овощей которые в сравнении нутриентные пустышки В них белок углеводы витамины минералы , да и сами углеводы намного лучше Я некоторую еду ем для того чтобы я вообще имел возможность поддерживать диету в моральном плане, есть больше овощей и разныться меня перспектива не устраиваетИнтересно. 200 грамм чечевицы и эквивалент ей 2500 грамм брокколи будут хуже?. Минералов в 200 г чечевице больше чем в 2.5 кг брокколи и витаминов?А то, что чечевицу надо 8 часов промачивать/ проращивать , что бы эти минералы у тебя нормально всосались ты в курсе? Изменено 13 ноября 2019 пользователем Noise in my head... Цитата Гимн России для уважаемых юзеров PD: Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
SoEmpty #7933 13 ноября 2019 (изменено) Во первых это безумие думать что вот мне надо 10000 процентов от нормы Во вторых делать основным источником углеводов сахар хоть и натуральный ужасная идея В третьих не практично Чечевица намного предпочтительнее брокколи в питании, не говоря о том что они не очень вкусные Ты еще посоветуй бананы как источник белка, cъел 10кг и на тебе 100 грамм Изменено 13 ноября 2019 пользователем SoEmpty Цитата Сердце можно лечить только сердцем. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Noise in my head... #7934 13 ноября 2019 Во первых это безумие думать что вот мне надо 10000 процентов от нормы Во вторых делать основным источником углеводов сахар хоть и натуральный ужасная идея В третьих не практично Чечевица намного предпочтительнее брокколи в питании, не говоря о том что они не очень вкусные Ты еще посоветуй бананы как источник белка, cъел 10кг и на тебе 100 грамм Белок бери из мяса, углеводы из овощей. Цитата Гимн России для уважаемых юзеров PD: Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
SoEmpty #7935 13 ноября 2019 (изменено) Так брокколи в таких количествах это уже джанк фуд, гликимическая нагрузка ракетой через крышу Все просто откуда должны макро идти в питании Белок - мясо овощи Жир - орехи, жирные овощи, жирная рыба, оливковое Углеводы - источник углеводов с низким ги +- но с высоким их содержанием, гликимический индекс крошки сахара 0.01 а вот когда ты его ешь 300г это на луну Изменено 13 ноября 2019 пользователем SoEmpty Цитата Сердце можно лечить только сердцем. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Noise in my head... #7936 13 ноября 2019 Цитата Гимн России для уважаемых юзеров PD: Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
SoEmpty #7937 13 ноября 2019 Так я не понимаю зачем ты мне предлагаешь какие то вещи которые объективно не нужны и не несут никаких целей Цитата Сердце можно лечить только сердцем. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Baza_KAiF #7938 13 ноября 2019 Строго имхо, но 2.5кг брокколи в день жрать это уже ни в какие рамки Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Made #7939 13 ноября 2019 (изменено) жру киллограммами цветную капусту, отвариваю и делаю из нее пюре, намного лучше ебаной картошки Изменено 13 ноября 2019 пользователем Made Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
SoEmpty #7940 13 ноября 2019 Да он просто теоретическим кретинизмом занялся специально чтобы быть правым, надо же всегда делать ссылку на реальность в вопросах питания Я вот может хочу есть 0 углеводов, но я так больше 1 дня просто не вытерплю Цитата Сердце можно лечить только сердцем. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение